ГІПЕРТРОФІЯ ВОЛІ АБО ШЛЯХ самонасилия
Для мене суть психосоматики - самонасилие.
І ступінь її злоякісності
і руйнівності корелюють
зі ступенем насильства над собою.
У терапії часто помічав у клієнтів, схильних до соматизації, високий рівень напруги, складності з розслабленням, підвищену вольову активність: як ніби вони завжди знаходяться в стані готовності до дії. Я називаю цей феномен гіпертрофією волі або самонасилия.
Спробую описати цей феномен і причини його появи.
Воля, безумовно, потрібний для людини психічний процес, і Я-зусилля, як прояви волі, просто необхідні нам, щоб домагатися в житті своїх цілей. Але тільки в тому випадку, якщо воля не є гіпертрофована і Я-зусилля не стає Я-насильством над самим собою.
Для мене суть самонасилия в тому, що людина намагається бути не тим, ким є ... Бути хорошим для кого-то, відповідати комусь. А парадокс тут в тому, що той, для кого людина намагається відповідати є частиною його Я (Внутрішнім об'єктом, субособистостей).
І тоді ми маємо ситуацію, коли людина в одній особі виступає в якості насильника і ті, кого насилують: Людина сама себе ... У гештальт-підході такий спосіб контакту зі світом називається ретрофлексии.
Повторюся, Я-зусилля необхідний інструмент в житті кожної дорослої людини, але лише в тій мірі, коли він є способом досягнення, а не способом придушення себе, свого Я.
Немає гірше насильника, ніж сам собі. Від іншого можна захиститися, сховатися, втекти, спробувати домовитися ... Від себе не втечеш і сховаєшся ..
ЯК ЦЕ ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ?
- Наявність в мові людини великої кількості зворотних дієслів, глаголовс морфемой -ся (-сь) на кінці »;
- Багато життєвих правил, за допомогою яких людина структурує своє життя;
- Велика кількість долженствований, заборон, «інтроектамі» (некритично прийнятих переконань);
- Перфекціонізм, прагнення бути в усьому досконалим;
- Складність в тому, щоб розслабитися, безперервне перебування ситуації постійної фізичної і психічної мобілізації;
- Аскетизм. Створення штучних ситуацій самонасилия - виснажливі дієти, голодування, фізичні вправи ... Така собі любов познущатися над собою;
- Нав'язливе прагнення до саморозвитку, самовдосконалення, особистісного росту;
- Ігнорування або уникнення емоційної сторони життя;
- Нестійка самооцінка, безпосередньо пов'язана з ситуаціями досягнень - невдач;
- Психологічні зриви (алкоголізм, наркотики або періодичні депресії);
Психоаналітики тут, мабуть, говорили б про наявність у людини жорсткого Его, гештальт-терапевти - про ригидной Персонеліті.
Які причини описуваного феномена?
ПРИЧИНИ
Я розглядаю таке ставлення до себе як компенсацію, захист, що з'явилася в результаті психічної травматизації в стосунках зі значущими для людини людьми. Такі ситуації найчастіше виникають в дитинстві, в дитячо-батьківських відносинах через нездатність або неможливості батьків задовольнити важливі для дитини в цьому періоді потреби (в прийнятті, безумовної любові, підтримки). Я називаю такі травми травмами розвитку.
Психічна травма призводить до розщеплення Я на здорове, травмоване і виживати (тут я солідарний з ідеями Франца Рупперта, прописані їм в книзі «Симбіоз і автономність»). Розвиток здорового Я виявляється заблокованим, капсулізіруется. Травмоване ж Я для того щоб не зустрічатися з сильними болючими переживаннями нарощує як захист психічне новоутворення - виживати Я, подібно до того як у надламаний дерева в місці надлому виникає наріст. Надалі людина, що зазнала такого роду травм розвитку, посилено формує помилкову ідентичність, яка дозволяє йому не зустрічатися з хворобливими травматичними переживаннями.
Найбільш часто зустрічаються такі види психічної травматизації: нарциссическое виховання, нарціссічесая травма, несприятлива ситуація розвитку.
«ВИКОРИСТАНИЙ ДИТИНА»
нарциссическое виховання
Батьки розглядають дитини як своє «нарциссическое розширення», регулярно даючи йому наступне універсальне послання «Ми будемо тебе любити, якщо ...» А далі йде індивідуальний для кожної сім'ї набір умов: «Якщо ти будеш слухняним, старанним, розумним ...»
У дитини складається переконання, що такий, який він є, тут нікому не потрібен. Потрібно намагатися бути таким, яким хочуть бачити тебе батьки. В результаті він «вбиває» свою унікальність і нарощує очікуваний образ себе - Компенсаторное Я (Помилкову ідентичність, фальшиве Я.) Я називаю такого клієнта «Використаний дитина».
Розглянемо як функціонує компенсаторное Я використаного дитини?
Механізми компенсації «використовувати дитини»
Установка щодо Я: «Я не важливий, важливі мої досягнення»
Установка в ставленні до світу: «Мене любитимуть, якщо я буду відповідати».
Сценарій: «Для того щоб мене любили потрібно намагатися, постійно щось робити ...»
Тут провідним механізмом буде сором: «Я не той, за кого себе видаю», І страх: «Мене можуть викрити».
Клієнт В., чоловік 35 років. Звернувся із запитом стати більш емоційно стійким. У нього успішна кар'єра, хороше матеріальне становище. У свої роки вже багато чого досяг. Що його хвилює, так це те, що у нього періодично трапляються емоційні зриви. Він закохується, вибираючи в якості об'єктів любові тих жінок, які не можуть відповісти йому взаємністю. І тоді він страждає, «ставати хворим». Свою хворобу називає залежністю від відносин. У терапії хотів би позбутися від почуттів, які «заважають жити». З «хворобою» бореться наступним чином: «Максимально намагаюся себе завантажувати. Багато займаюся спортом, фізично виснажуючи себе. Тоді можна поспати. Шалено вчу англійську ». В ході терапії розкрилося багато страху «бути непотрібним» і багато сорому «бути слабким». Сліди цих переживань вели в дитинство ...
«Рано подорослішали ДИТИНА»
Несприятлива ситуація розвитку
Така дитина живе в дисфункциональной сім'ї. Батьки частіше алкоголіки, психічно або хронічно хворі. Тут ми зустрічаємося з механізмом парентіфікаціі.
Парентіфікація - сімейна ситуація, при якій дитина змушена рано стати дорослим і прийняти на себе опіку над своїми батьками. Дитина в силу сформованих сімейних обставин змушений рано подорослішати . Буквально стати батьком для своїх батьків. Він недоотримав всього того, що отримує дитина, що росте в нормальній сім'ї: відчуття своєї унікальності, турботи, ласки, любові. Він не награвся, що не наситився станом безтурботності і безтурботності. Зате часто перебував в переживаннях сорому, відчаю і страху. У нього дуже рано з'явилася відповідальність за себе і за інших, як спосіб вижити в цій ситуації. Я називаю такого клієнта «Рано доросла дитина».
Розглянемо як функціонує компенсаторное Я рано дитини, що подорослішала?
МЕХАНІЗМИ КОМПЕНСАЦІЇ
Установка щодо Я: «Я не важливий в принципі».
Установка в ставленні до світу: «Мені нема чого чекати від світу».
Сценарій: «У житті можна покладатися тільки на себе. А для цього Я повинен бути сильним ».
Тут на вітальному рівні живе страх бути схожим на своїх батьків, повторити їх життєвий шлях. «Я ні в якому разі не стану таким як мій батько, мати, батьки ...»
Клієнт Н., чоловік 30 років звернувся на терапію зі скаргами на сильну м'язову скутість. Напруга в тілі було настільки сильним, що його не виходило зняти навіть масажем ... Клієнт тримав себе в їжакових рукавицях: розробив собі дуже жорсткий графік життя, посилено займався спортом, вставав о 5 ранку кожен день без винятків, щоб робити півторагодинну тренування.
У процесі терапії з'ясувалося, що Н. ріс в сім'ї з батьком запійним алкоголіком, людиною слабким і сильною, що контролює матір'ю. Мати клієнт боявся, батька - зневажав. В ході терапії у клієнта розкрилися сильні почуття сорому і страху (повторити життєвий шлях батька).
«Травмовано дитину»
Така картина виникає в тому випадку, коли в цілому благополучного життя дитини трапляється якась травмує його ідентичність ситуація зі знеціненням, приниженням, психологічним тиском при відсутності підтримки (часто через незнання) близького оточення. Дитина потрапляє в ситуацію "кривих дзеркал" сильно ранить його самооцінку. Відповіддю на цю травму є поява компенсаторного Я, що дозволяє справлятися з травмою.
МЕХАНІЗМИ КОМПЕНСАЦІЇ
Установка щодо Я: «Я гідний більшого».
Установка в ставленні до світу: «Я доведу світу, чого Я вартий. Про мене ще почують! ».
Сценарій: «У житті треба домогтися багато чого, щоб всі побачили чого Я стою!».
Динаміка психічного життя даного типу барвисто описана Г.Х. Андерсеном в казці "Снігова Королева" на прикладі історії Кая - хлопчика постраждалого від осколків кривого дзеркала злого Троля.
Психологічний аналіз казки наведено тут Портрет сучасного клієнта: клієнт травматик
ЯК ЦЕ переживає?
Незважаючи на різний життєвий досвід у описуваних типів клієнтів виникають схожі життєві установки і переживання. Клієнти часто використовують такі установки у ставленні до життя:
«Я можу розраховувати лише на себе ...»
«Мені нема на кого покластися»
«У цьому житті потрібно багато працювати, щоб чогось досягти ...»
«Життя, як плавання по річці проти течії: потрібно постійно посилено гребти, інакше знесе ...»
Такого роду установки є компенсація внутрішнього переконання, що «Я не підходжу ...». Це захисна броня, нарощувана з надією якось прикрити цю важко виносяться «правду» про себе.
У таких людей постійно, з різним ступенем усвідомлення (загострює в періоди невдач, зривів) присутній переконання про себе, за влучним висловом одного з моїх клієнтів «Я НЕДО ...»
«Я ущербний, невідповідною, недотягує ...»
«Мені потрібно постійно напружуватися, тягнутися, витягувати себе за волосся ...»
«Потрібно стискати себе до межі, інакше все розпадеться»
«Я постійно в напрузі, не можу розслабитися»
«» Якщо я розслабляючись, то розпад як особистість »
«Стисніть, сконцентруйся - тоді виживеш. Розслаблятися не можна »
«Мені неможливо оцінити і прийняти щось позитивне, залишити за собою ...
«Якщо мені щось не дають - то як же інакше може бути? Якщо дають - мене це дивує, я не вірю цьому, це не для мене, я ж не-до ... х��ба мені можна просто так давати ??? »
«Я все-одно не-до .... Я постійно з приставкою НЕ-до ... »
«Мені соромно себе показувати, постійно присутній страх викриття. Раптом, пред'являючи себе я притягну до себе увагу і все зрозуміють, що я не такий ... Треба постійно маскуватися »
І навіть часто декларовані заяви таких людей про те, що «В людині важливіше душа, внутрішній зміст» - ніщо інше, як їх спроба захиститися. Це не аксіома, яка не переконання а скоріше гіпотеза, яку потрібно постійно доводити і собі і іншим.
ДО ЧОГО ЦЕ ПРОВОДЯТЬ?
Найбільш частими результатами самонасилия є психосоматика і депресії.
Іноді, у важких випадках, запускається програма по саморуйнування і може розвиватися аутоімунне захворювання і онкологія.
ЩО РОБИТИ?
Слова типу: «Будь самим собою!», «Розслабся і одержуй від життя задоволення» в кращому випадку є порожніми закликами, абсолютно марними для такої людини. Найчастіше ж вони ще далі відкидають людини від його справжнього Я, змушуючи його ще більше напружуватися, намагатися щось робити. Як красномовно висловився один з моїх клієнтів: Де знайти сили, щоб стати слабкою?
Бути собою для такої людини означає мати справу з великою кількістю болю, страху, сорому, відчаю. Це означає повернутися в ту ситуацію, де він страждав, відчував себе непотрібним, нелюбимим, одиноким. Знову відчути себе вразливим, незахищеним і залишитися без своєї напрацьованої роками захисту. Ризикнути це зробити можна лише ознайомившись із ще більшою болем і страхом - страхом ніколи психологічно не народитися і прожити не своє життя.
Але це єдиний шлях для того щоб зустрітися з собою справжнім і краще його пройти разом з людиною, який почує, зрозуміє, прийме, підтримає. Такою людиною є терапевт. Та й в терапії це буває непросто. Клієнту складно довіритися новим відносинам. Але тоді у нього з'являється шанс.
Тест «Я повинен»
В кінці хочу запропонувати невеликий діагностичний тест, що дозволяє визначити ступінь самонасилия.
1. Завершіть 10 пропозицій, які починаються зі слів «Я повинен ...»
Я повинен…
Я повинен…
Я повинен…
2. Спробуйте слова «Я повинен» в ваших пропозиціях замінити на «Я хочу».
3.Якщо це вдається, то зробіть ето.Посчітайте, скільки у вас залишилося тверджень, в яких не вдалося замінити «Я повинен» на «Я хочу».
4. Кількість тверджень, які залишилися без зміни, і є ваш коефіцієнт самонасилия за 10-бальною шкалою.
Любіть себе!
Вийшла моя нова книга Пастки життя: вихід є!
Реєструйтеся на сайті b17.ru і отримуйте доступ до цікавої інформації з практичної психології
Для іногородніх можливо консультування і супервізія по скайпу.
Скайп Login: Gennady.maleychuk
Які причини описуваного феномена?
Розглянемо як функціонує компенсаторное Я використаного дитини?
«Якщо мені щось не дають - то як же інакше може бути?
?ба мені можна просто так давати ?
ДО ЧОГО ЦЕ ПРОВОДЯТЬ?
ЩО РОБИТИ?