- метод Бутейко Метод вольової ліквідації глибокого дихання (ВЛГД) для лікування різних захворювань:...
- метод Бутейко
метод Бутейко
Метод вольової ліквідації глибокого дихання (ВЛГД) для лікування різних захворювань: від астми до гіпертонії. Винайшов його фізіолог Костянтин Бутейко, який вважав, що причиною багатьох хвороб є гіпервентиляція легенів. «Щоб бути здоровим, потрібно менше дихати», - стверджував він.
© Corbis / Fotosa.ru
Бутейко вважав, що глибокі вдихи і довгі видихи, які раніше вважалися корисними, «вимивають» з легких вуглекислий газ (СО2), тоді як для нормальної роботи організму в легеневій повітрі повинно бути 6-7% вуглекислоти і 1-2% кисню. В атмосферному повітрі, навпаки, міститься 0,03% вуглекислого газу і 20% кисню. Часте і глибоке дихання призводить до того, що повітря в легенях за складом наближається до атмосферного, а це загрожує багатьма недугами. Наприклад, першою людиною, якій вдалося перемогти гіпертонію за допомогою методу ВЛГД, став сам Бутейко.
Перед початком лікування хворий пробує зменшити глибину і частоту дихання під час нападу. Якщо це допомагає, значить, метод підходить. Суть подальших вправ полягає в тому, що пацієнт поступово вчиться затримувати дихання на видиху. Звичайна людина здатна без праці не дихати близько 15 секунд. Мета вправ - збільшити паузу до хвилини. Пацієнт просто тренується затримувати дихання, поступово збільшуючи паузу. Згодом це стає звичкою.
Метод ефективний при астмі, захворюваннях легенів і дихальних шляхів (бронхіти, риніти, трахеїти), стенокардії та інших хворобах серцево-судинної системи.
Щоб лікування було максимально ефективним, хворий повинен змінити спосіб життя. Послідовники Бутейко воліють вегетаріанську їжу , Оскільки тваринна їжа провокує глибоке дихання, почастішання пульсу після їжі, а також зайву вагу, який заважає дихати легко і вільно. Прихильники методу ВЛГД багато займаються гімнастикою, сплять більше шести-семи годин на добу і на жорстких ліжках.
метод Бутейко
Метод вольової ліквідації глибокого дихання (ВЛГД) для лікування різних захворювань: від астми до гіпертонії. Винайшов його фізіолог Костянтин Бутейко, який вважав, що причиною багатьох хвороб є гіпервентиляція легенів. «Щоб бути здоровим, потрібно менше дихати», - стверджував він.
© Corbis / Fotosa.ru
Бутейко вважав, що глибокі вдихи і довгі видихи, які раніше вважалися корисними, «вимивають» з легких вуглекислий газ (СО2), тоді як для нормальної роботи організму в легеневій повітрі повинно бути 6-7% вуглекислоти і 1-2% кисню. В атмосферному повітрі, навпаки, міститься 0,03% вуглекислого газу і 20% кисню. Часте і глибоке дихання призводить до того, що повітря в легенях за складом наближається до атмосферного, а це загрожує багатьма недугами. Наприклад, першою людиною, якій вдалося перемогти гіпертонію за допомогою методу ВЛГД, став сам Бутейко.
Перед початком лікування хворий пробує зменшити глибину і частоту дихання під час нападу. Якщо це допомагає, значить, метод підходить. Суть подальших вправ полягає в тому, що пацієнт поступово вчиться затримувати дихання на видиху. Звичайна людина здатна без праці не дихати близько 15 секунд. Мета вправ - збільшити паузу до хвилини. Пацієнт просто тренується затримувати дихання, поступово збільшуючи паузу. Згодом це стає звичкою.
Метод ефективний при астмі, захворюваннях легенів і дихальних шляхів (бронхіти, риніти, трахеїти), стенокардії та інших хворобах серцево-судинної системи.
Щоб лікування було максимально ефективним, хворий повинен змінити спосіб життя. Послідовники Бутейко воліють вегетаріанську їжу , Оскільки тваринна їжа провокує глибоке дихання, почастішання пульсу після їжі, а також зайву вагу, який заважає дихати легко і вільно. Прихильники методу ВЛГД багато займаються гімнастикою, сплять більше шести-семи годин на добу і на жорстких ліжках.
метод Бутейко
Метод вольової ліквідації глибокого дихання (ВЛГД) для лікування різних захворювань: від астми до гіпертонії. Винайшов його фізіолог Костянтин Бутейко, який вважав, що причиною багатьох хвороб є гіпервентиляція легенів. «Щоб бути здоровим, потрібно менше дихати», - стверджував він.
© Corbis / Fotosa.ru
Бутейко вважав, що глибокі вдихи і довгі видихи, які раніше вважалися корисними, «вимивають» з легких вуглекислий газ (СО2), тоді як для нормальної роботи організму в легеневій повітрі повинно бути 6-7% вуглекислоти і 1-2% кисню. В атмосферному повітрі, навпаки, міститься 0,03% вуглекислого газу і 20% кисню. Часте і глибоке дихання призводить до того, що повітря в легенях за складом наближається до атмосферного, а це загрожує багатьма недугами. Наприклад, першою людиною, якій вдалося перемогти гіпертонію за допомогою методу ВЛГД, став сам Бутейко.
Перед початком лікування хворий пробує зменшити глибину і частоту дихання під час нападу. Якщо це допомагає, значить, метод підходить. Суть подальших вправ полягає в тому, що пацієнт поступово вчиться затримувати дихання на видиху. Звичайна людина здатна без праці не дихати близько 15 секунд. Мета вправ - збільшити паузу до хвилини. Пацієнт просто тренується затримувати дихання, поступово збільшуючи паузу. Згодом це стає звичкою.
Метод ефективний при астмі, захворюваннях легенів і дихальних шляхів (бронхіти, риніти, трахеїти), стенокардії та інших хворобах серцево-судинної системи.
Щоб лікування було максимально ефективним, хворий повинен змінити спосіб життя. Послідовники Бутейко воліють вегетаріанську їжу , Оскільки тваринна їжа провокує глибоке дихання, почастішання пульсу після їжі, а також зайву вагу, який заважає дихати легко і вільно. Прихильники методу ВЛГД багато займаються гімнастикою, сплять більше шести-семи годин на добу і на жорстких ліжках.
