- Харчування при захворюванні щитовидної залози
- Меню на добу при захворюванні щитовидної залози
- Меню на добу при гіпотиреозі
Проблеми зі щитовидною залозою можуть виникнути в будь-якому віці, і вони вважаються досить небезпечними для всіх органів і імунної системи людини. Коли щитовидка працює нормально, в організмі виробляється достатня кількість найважливіших гормонів, які потрібні для безперебійного обміну речовин. Дисбаланс в ендокринній системі відбувається в той момент, коли рівень гормонів починає відхилятися від норми. Це позначається на роботі не тільки ендокринної, а й усіх інших систем. Ось чому так важливо підтримувати роботу щитовидки. Якщо після обстеження у вас виявили проблеми, або ви просто хочете підтримати роботу щитовидки, використовуйте спеціальну систему харчування. Дієта для щитовидної залози була розроблена відомими ендокринологами.
Харчування при захворюванні щитовидної залози
У лікуванні захворювань щитовидної залози велику роль відіграє харчування. При різних недугах організм потребує додаткової кількості вітамінів. Головними помічниками вважаються сухофрукти, овочі, зелень, фрукти. Крім того, лікарі радять приймати спеціальні вітамінні комплекси, але тільки після консультації ендокринолога. Самостійно підбирати вітаміни для поліпшення роботи щитовидки не рекомендується! Раціон харчування повинен бути збалансованим, і на вашому столі повинні бути присутніми білкові продукти, тому що вони допомагають вітамінів засвоюватися швидше. Вживайте сир, птицю, м'ясо, кисломолочні продукти, рибу, молоко, а також рослинні білки, які у великій кількості містяться в чечевиці, квасолі, горосі. Необхідно щодня з'їдати сто грамів білка!
При цьому важливо пам'ятати, що низькокалорійне харчування ця дієта не передбачає. Щоденна норма калорій повинна становити не менш як 2 500 одиниць для жінок і 2 900 одиниць для чоловіків. З меню потрібно виключити імбир, часник, прянощі, шоколад, кава та інші продукти, які збуджують серцево-судинну і нервову системи. Ця дієта підійде при такому захворюванні, як гіпертиреоз.
Меню на добу при захворюванні щитовидної залози
Ранок
Стакан молока, сто грамів сиру і двісті грамів гречки.
Другий сніданок. Два печива з вівсяної муки, напій з цикорію з молоком.
день
Яблуко, двісті грамів вінегрету, сто грамів вареного м'яса, 250 мілілітрів супу з локшиною.
Полудень
Кисіль, жменю кураги.
вечір
Чай, 150 грамів салату з помідорів і сметани, 150 грамів вареної картоплі із зеленню, 130 грамів тушкованої риби.
Перед сном
Склянка знежиреного молока.
При гіпотиреозі дієта буде зовсім інший. При такому недугу часто відбувається набір ваги, порушуються обмінні процеси, і дієтичне харчування вибудовується за принципом зниження кількості жирів і вуглеводів. Якщо ви страждаєте на захворювання щитовидки і маєте велику вагу, денна норма калорій повинна скласти максимум 1 500 одиниць. Для вас передбачено дробове харчування. Воно необхідне для стимулювання синтезу гормонів щитовидки.
Меню на добу при гіпотиреозі
Ранок
Чай з молоком, 150 грамів салату з яблука і буряка, 150 грамів запеченого суфле з фруктів, сметани, борошна, яєць і сиру.
Другий сніданок
Стакан напою з пшеничних висівок.
день
Яблуко, 150 грамів курячої грудки, 250 мілілітрів щей пісних.
Полудень
Відвар шипшини і сто грамів омлету
вечір
250 грамів овочевого рагу, 150 грамів відвареної тріски.
Перед сном
150 мілілітрів кефіру.
Якщо вас часто турбують закрепи, доведеться трохи підкоригувати меню. На полуденок або перед сном з'їдайте порцію пшеничних висівок, ягід або свіжих овочів, а також іншу низькокалорійну їжу, багату клітковиною.
