👆 Найкорисніші продукти для щитовидки, які продукти є при хворобі щитовидної залози

1. Функції щитовидної залози
2. Продукти для щитовидки
3. Корисні продукти при гіпертиреозі
4. Необхідні продукти при гіпотиреозі
5. Продукти без йоду

Щитовидна залоза - орган, який здійснює синтез гормонів в нашому організмі, тому за нею потрібен хороший догляд, що включає всі аспекти здорового способу життя, в тому числі і правильне харчування. Певний список продуктів, корисних для щитовидки, допоможе уникнути багатьох проблем з даними органом, і як наслідок, налагодить здоров'я в цілому.

Функції щитовидної залози

Щитовидна залоза знаходиться на передній стінці горла, це важлива складова ендокринної системи. Заліза складається з двох типів клітин, одні виробляють йод і амінокислоту, інші - кальцитонін. Йод і кальцій необхідні людині для забезпечення правильного протікання всіх процесів в організмі. Щитовидна залоза забезпечує зростання і розвиток тканин і органів, активізує психічні процеси, регулює білковий, вуглеводний і жировий обмін, впливає на репродуктивну функцію.

Порушення роботи щитовидки може привести до гіпотиреозу (недолік гормонів), гіпертиреоз (гормонів виробляється занадто багато) та інших захворювань, що тягне за собою неприємні і навіть небезпечні наслідки.

При гіпотиреозі може спостерігатися різка надбавка у вазі, набряки повік, загальмованість, проблеми з пам'яттю. Людину може переслідувати постійне бажання їсти рибу . При надлишку гормонів нерідко відбувається втрата ваги, погіршення апетиту, тремтіння рук, нервозність і підвищена збудливість. І в тому, і в іншому випадку наявність симптомів не означає наявність проблем саме з щитовидною залозою, але при спостереженні подібних процесів здоров'ю цього органу приділяють особливу увагу.

Продукти для щитовидки

Лікування щитовидки, звичайно, не зводиться виключно до харчування певними продуктами, але ефективність медикаментозного лікування без введення відповідного раціону буде досить низькою. Необхідно також пам'ятати, що список корисних продуктів при хвороби щитовидної залози залежить від конкретного захворювання, від того, в яких саме речовинах потребує орган.

Найкорисніші продукти для щитовидки при часто повинні містити йод. Адже це головне речовина, необхідне для правильної роботи залози. Найчастіше саме дефіцит йоду призводить до проблем з даними органом. Багато людей несерйозно ставляться до вживання йоду, при тому, що недолік речовини в організмі може привести до серйозних розладів здоров'я.

Які продукти для щитовидної залози корисні в цьому випадку? Звичайно ті, які містять необхідну кількість йоду. Невеликий список цих продуктів ми зараз наведемо.

Червона ікра містить не просто йод, але велика його кількість в легкозасвоюваній формі. Даний продукт неймовірно корисний для здоров'я щитовидки і здоров'я людини в цілому: вона покращує імунітет, відновлює сили, зміцнює кісткові тканини, регулює рівень гемоглобіну, очищає і зміцнює судини, бореться з густотою крові, зміцнює пам'ять.

Багато йоду містить гречана крупа. Вона здатна виводити токсини з організму, зміцнює судини, запобігає скачки глюкози, завдяки чому корисна при діабеті.

Багато, хто думає про продукти, корисних для щитовидної залози, згадують морську капусту. І не дарма, адже в ній міститься необхідна кількість йоду. Цей продукт поліпшує розумову діяльність, регулює обмін речовин, позитивно позначається на роботі щитовидної залози, регулює рівень гемоглобіну і тиску.

Хурма діє як профілактика хвороб щитовидки, добре впливає на центральну нервову систему людини, нормалізує тиск, зміцнює судини, тонізує організм.

Капуста брокколі і білокачанна регулюють рівень гормонів в організмі людини, борються з інфекціями, виводять надлишки рідини.

Читайте також

Бразильські горіхи поліпшать роботу кишечника, покращують імунітет, а ягоди годжі уповільнюють старіння організму, допомагають знизити вагу, покращує стан нервової системи. Читайте про те, які вітаміни потрібні для здорової щитовидки .

Корисні продукти при гіпертиреозі

При цьому захворюванні не можна регулярно вживати продукти з високим вмістом йоду. В цьому випадку корисними для щитовидки буде такі продукти, як: молоко, сир, кефір, нежирна риба і м'ясо. При цьому капусту з раціону потрібно виключити.

Необхідні продукти при гіпотиреозі

Нежирні сорти м'яса позитивно позначаються на роботі центральної нервової системи, регулюють вміст цукру. М'ясні бульйони регулюють функції щитовидки.

Фрукти, що містять багато калію, наприклад, груші та банани, також благотворно впливають на нервову, серцево-судинну системи.

Морські продукти, які містять багато йоду, є одними з найбільш корисних продуктів для здоров'я щитовидної залози при гіпотиреозі.

Кава містить вітаміни B і магній, необхідні для ефективної роботи щитовидки. Але не слід пити багато кави: чашка в день здатна надати позитивну дію.

Продукти без йоду

Не варто обмежувати свій раціон лише продуктами, корисними для щитовидної залози, які містять йод. Список продуктів, що не містять цю речовину, але не менше корисних для здоров'я щитовидки, теж значний. Фрукти, такі як банани, журавлина, мандарини, апельсини, різні горіхи, рослинні масла, мед, білок яєчний, нежирні сорти м'яса, крупи повинні входити в раціон.

Якщо щитовидна залоза збільшена

У цьому випадку теж необхідно переглянути своє харчування. Раціон повинен складатися з морепродуктів (мідії, креветки, риба), овочів (селера, часник, гарбуз, капуста, буряк), ягід (малина, чорниця, агрус). Корисно вживати мед, чай з різних трав, особливо з полину, хмелі, деревію. З ягід і сухофруктів можна варити компот. Доведеться виключити з раціону ковбасні вироби, кава, солодкі газовані напої, хлібо-булочні вироби, алкоголю. Сильно знизити вживання м'ясних продуктів. Звичайно, на їжу з фастфуда теж потрібно накласти заборону.

У будь-якому випадку, проблеми з щитовидкою не усунути лише за допомогою правильного харчування, необхідно і професійне лікування. Перш ніж складати свою дієту, потрібно встановити, чи все в порядку з залозою, навіть якщо її стан у вас не викликає занепокоєння, а ви хочете вживати корисні продукти для «профілактики». Як і медикаментозне лікування, без зміни системи харчування, не дасть виняткового ефекту.

Піклуючись про здоров'я щитовидної залози, важливо не забувати і про активність. Як можна більше гуляйте на свіжому повітрі, помірно займайтеся різними фізичними вправами.