Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Лікувальна фізкультура в гінекології і акушерстві

  1. гінекологічні захворювання
  2. аменорея
  3. хворобливі менструації
  4. Kлімактеріческій синдром (клімакс жіночий)
  5. безпліддя
  6. Неправильне положення статевих органів
  7. Захворювання молочних залоз
  8. Функціональне нетримання сечі
  9. Лікувальна гімнастика при вагітності

Зміст статті «Лікувальна фізкультура в гінекології і акушерстві»:

гінекологічні захворювання

аменорея

хворобливі менструації

Kлімактеріческій синдром (клімакс жіночий)

безпліддя

Неправильне положення статевих органів

Захворювання молочних залоз

Функціональне нетримання сечі

Лікувальна гімнастика при вагітності

Статева система дорослої жінки включає внутрішні органи - яєчники, фаллопієві труби, матку, піхву і зовнішні геніталії - вульву, малі та великі статеві - губи, клітор, вхід у піхву (див. Рис. Серединний розріз жіночого таза).

Серединний розріз жіночого таза

1 - виступ, мис, 2 - кругла зв'язка матки, 3 - яєчник, 4 - власна зв'язка яєчника, 5 - сечовий міхур, 6 - лобково-міхурово зв'язка, 7 - сечовипускальний канал, 8 - клітор, 9 - мала статева губа, 10 - маткова труба, 11 - сечовід, 12 - матка, 13 - отвір матки, 14 - задня губа шийки матки, 15 - поперечна складка прямої кишки, 16 - задня частина зводу піхви, 17 - поперечний звід піхви, 18 - прямокишково-піхвова перегородка , 19 - великі (бартолінової) залози передодня сечостатевої діафрагми

Жіночі статеві органи пов'язані з усіма системами організму і знаходяться від них у взаємній залежності. Інфекційні захворювання, хвороби серцево-судинної, нервової, травної, ендокринної та інших систем відображаються на найважливіших функціях статевого апарату жінки, а останній, в свою чергу, впливає на стан організму в цілому.

гінекологічні захворювання

Застосування фізичних вправ при лікуванні гінекологічних хворих обумовлено характером і ступенем морфологічних змін і функціональних розладів, віковими особливостями, фізичним розвитком та адаптацією до виконання фізичних вправ.

Лікувальна гімнастика сприяє поліпшенню крово- і лімфообігу і зменшення венозного застою в порожнині малого тазу, розсмоктуванню ексудату і інфільтрату, евакуації продуктів розпаду з вогнищ запалення. Ці явища відбуваються на тлі підвищення загального тонусу організму, оксигенації крові і поліпшення окисно-відновних процесів.

Примітка: І. п. - вихідне положення; ТМ - темп повільний; ТС-темп середній.

Приблизний комплекс лікувальної гімнастики при гінекологічних захворюваннях

1. І. п. - на четвереньках. Почергове відведення ніг назад. ТС. 5-8 разів.

2. І. п. - сидячи, ноги на ширині плечей. Нахили до правої і лівої ноги. ТС. 5-7 разів.

3. І. п. - сидячи. Прогнутися, сісти. ТС. 4-6 разів.

4. І. п. - лежачи на спині, ноги зігнуті. Розведення і зведення ніг. ТС. 6-8 разів.

5. І. п. - лежачи на животі. Почергове відведення ніг вгору. ТС. 5-7 разів.

6. І. п. - лежачи на спині. Сісти-лягти. ТС. 5-8 разів.

7. І. п. - сидячи, руки перед грудьми. Повороти тулуба вліво-вправо. ТС. За 5-8 разів.

8. І. п. - сидячи. Нахили до лівої і правої ноги. ТС. За 5-7 разів.

9. І. п. - лежачи. Піднімання ніг. ТС. 8-10 разів.

10. І. п. - те ж. Розведення в сторони стоп і кистей рук. ТС. 6-8 разів.

11. І. п. - лежачи, руки за голову. Обертання ніг. ТМ. 4-6 разів.

12. І. п. - лежачи. Сісти, обхопивши руками коліна; повернутися в і. п. ТЗ. 6-8 разів.

13. І. п. - стоячи. Нахили вліво-вправо. ТС. За 8-10 разів.

14. І. п. - стоячи, руки ззаду. Прогнутися - вдих; нахилитися вперед, руки розслабити - видих. ТС. 6-8 разів.

15. І. п. - стоячи, руки вгорі. Присісти, руки вперед. ТС. 5-7 разів.

16. І. п. - стоячи, руки «в замок». Обертання тулуба. ТС. 5-8 разів.

17. І. п. - стоячи біля стільця. Відведення правої ноги в сторону. Те саме - з лівої ноги. ТМ. За 6-8 разів.

18. І. п. - лежачи. «Велосипед». 10-15 с.

19. І. п. - сидячи на п'ятах. Прийняти колінно-ліктьове положення; повернутися в і. п. ТЗ. За 6-8 разів.

20. І. п. - упор на ліктях, ноги прямі. Встати на коліна; повернутися в і. п. ТЗ. 5-8 разів.

21. І. п. - те ж. Лягти на живіт; повернутися в і. п. ТМ. 6-8 разів.

22. І. п. - сидячи, руки на колінах. Відведення колін в сторони; повернутися в і. п. ТЗ. 8-10 разів.

аменорея

Аменорея - відсутність менструацій протягом декількох місяців. Може бути фізіологічний - в період до повного статевого дозрівання, під час вагітності, лактації та менопаузи, і патологічний, якщо ритм менструацій не встановлюється протягом року. Нерідко аменорея зустрічається у спортсменок. Це пов'язано з великими фізичними та психоемоційними навантаженнями. Після припинення занять спортом менструальний цикл відновлюється.

При аменореї показані ЛГ (див. Рис. Приблизний комплекс вправ при аменореї), масаж, заняття фізкультурою (їзда на велосипеді, лижні прогулянки, плавання, ігри, веслування та ін.). Проводиться вібраційний масаж, сауна (баня), загартовування, вітамінізація, дієтотерапія, фітотерапія, голкорефлексотерапія та ін.

Приблизний комплекс вправ при аменореї

хворобливі менструації

Відносяться до порівняно частих розладів. Біль зазвичай виникає до початку циклу і триває в 1-2-й дні менструації. Нерідко виникає нудота, блювота, пітливість, спастичний запори, головний біль та інші розлади, що порушують загальний стан і працездатність жінки.

Показані ЛГ (дихальна гімнастика), масаж, прогулянки, прийом седативних препаратів, лижні прогулянки і т.д.

Kлімактеріческій синдром (клімакс жіночий)

Kлімактеріческій синдром - ослаблення фізіологічних механізмів адаптації пов'язаний з віковою инволюционной перебудовою жіночого організму.

При клімактеричному синдромі рекомендуються ЛГ, масаж, прогулянки в лісі (сквері), уздовж берега річки (моря), біг підтюпцем (спочатку чергування ходьби і бігу), їзді на велосипеді, прогулянки на лижах, плавання, хвойно-сольові ванни, душі (віяловий , циркулярний, дощовий і ін.), гартують процедури, ігри та ін.

безпліддя

Безпліддя - нездатність до зачаття - буває при таких захворюваннях статевих органів: запаленні маткових труб, що супроводжуються порушенням їх прохідності, ускладненням перистальтики і пошкодженням марцательного покривного епітелію, ендометриті, особливо в поєднанні із запаленням труб, ендоцервіцити, кольпітами; хронічних оофоріти і періоофорітах за умови порушення процесу овуляції; неправильному положенні матки, особливо в поєднанні із запаленням маткових труб, розривами шийки матки і промежини, опущеними і випаданням статевих органів, рубцевих сращениях (синехії) в порожнині матки, що утворилися після грубого вишкрібання (аборту) і ін.

Безпліддя може виникати в зв'язку з інфатілізмом, захворюваннями залоз внутрішньої секреції, порушенням харчування та ін.

У реабілітації безпліддя показані: ЛГ, заняття фізкультурою (ходьба, біг підтюпцем, лижні прогулянки, їзда на велосипеді, ігри та ін.), Вібраційний масаж, гартують процедури (контрастний душ, ванни, сауна та ін.), Гінекологічний масаж і ін.

Неправильне положення статевих органів

Неправильне положення статевих органів - стійке відхилення їх від нормального стану, супроводжується зазвичай патологічними явищами. Ретрофлексия - перегин тіла матки назад; ретроверзія - тіло матки нахилене назад, шийка - вперед; ретродевіація матки - часто зустрічається поєднання ретрофлексии і ретроверзіі.

Патологічного відхилення матки і перегину її назад сприяють запальні захворювання, травми органів малого таза, аномалії розвитку матки, зниження тонусу зв'язкового-м'язового апарату матки. Ретрофлексия матки може бути наслідком ослаблення м'язів живота і тазового дна, чому сприяють багаторазові вагітності, пологи, хірургічні втручання при пологах, розриви промежини, уповільнена інволюція матки, післяпологова інфекція та ін.

При неправильному положенні матки рекомендуються ЛГ, гінекологічний масаж, плавання, прогулянки в лісі (сквері, парку), їзда на велосипеді, плавання, веслування, сауна (баня) і ін.

Опущення і випадання матки і піхви виникає при важкій фізичній роботі, запорах, недостатності м'язів тазового дна в результаті травми промежини при пологах. Сприятливі моменти: ранній фізична праця в післяпологовому періоді, часті пологи, ретроверзія матки, інфантилізм і ін.

Опущення і випадання матки і піхви частіше буває у жінок похилого віку при інволюційних процеси в статевих органах. Один з головних чинників, що впливають на стан матки - внутрішньочеревний тиск, на яке впливає положення тіла.

Зміна внутрішньочеревного тиску при зміні положення тіла визначається зміною взаємного розташування внутрішніх органів і ступенем напруги м'язів черевної стінки.

Внутрішньочеревний тиск також регулюється содружественной функцією діафрагми, передньої черевної стінки і тазового дна, які є підтримуючим апаратом внутрітазових органів. При хорошому функціональному стані м'язів тазового дна вони надають достатній опір черевного преса, внаслідок чого матка і піхва не опускаються нижче нормальних меж.

При невеликому опущенні матки показані лікувальна гімнастика (див. Рис. Приблизний комплекс ЛГ при опущенні матки), вібромасаж, гідромасаж (температура води 27-29 ° С), плавання в ластах, лопаточка, гантельная гімнастика (в положенні лежачи) і ін. Заняття на тренажерах (в положенні лежачи з піднятим тазом) з наступним прийомом контрастного душу.

Приблизний комплекс ЛГ при опущенні матки

Післяпологовий період характеризується зворотним розвитком змін, пов'язаних з вагітністю і пологами. Однак післяпологовий період властиві і процеси прогресивного характеру (лактація).

Адаптація до нових умов після народження дитини, перебудова організму, зокрема, статевої системи, найбільш інтенсивно відбуваються протягом першої - другої тижнів післяпологового періоду.

Показані лікувальна гімнастика (див. Рис. Приблизний комплекс ЛГ в післяпологовому періоді), масаж, контрастний душ, прогулянки та ін. Застосування ЛГ дає можливість в більш ранні терміни нормалізувати функціональний стан жінки, попередити виникнення післяпологових ускладнень і швидше адаптуватися до побутових умов після виписки з пологового будинку.

Приблизний комплекс ЛГ в післяпологовому періоді

Захворювання молочних залоз

Під час вагітності та в післяпологовому періоді можуть виявитися різноманітні захворювання молочних залоз.

Гипогалактия - недостатнє утворення молока. Кращим засобом для підтримки лактаційної здатності є акт смоктання грудей дитиною.

Психічні травми, неправильне харчування та інші чинники можуть викликати зміну функції молочних залоз від незначного зниження лактації до повного і стійкого зникнення молока.

Профілактика гіпогалактії. Перш за все молода мати повинна дотримуватися правильної техніки годування дитини, що сприяє виробленню молокоотделітельного умовного рефлексу на роздратування соска; дотримуватися гігієнічних норм; дієтотерапія (овочі, фрукти, вітаміни з мінеральними речовинами, м'ясо, риба, яйця), питний режим (достатній прийом рідини), прогулянки, контрастний душ, УФО, самомасаж шиї, рук, грудних залоз, проводити ранкову гімнастику тощо.

Тріщини сосків, тобто порушення поверхневого шару шкіри соска, супроводжується болем, іноді настільки сильною, що порушується правильний ритм годування дитини. Основні причини виникнення тріщин сосків - порушення техніки годування дитини, невміле зціджування молока, неправильний догляд за сосками, недотримання общегигиенических заходів. Сосок стає набряклим, гиперемирован, іноді з'являються виразки. Навколо ураженого соска нерідко відзначається більш-менш виражена гіперемія шкіри. Дотик до соску, а тим більше смоктання викликає біль. Тріщини інфікуються мікробами з шкіри жінки, з її рук, одягу, нарешті, з рота дитини. Kормленіе підтримує постійний мацерацию шкіри соска, що порушує процес загоєння тріщин.

Для лікування, поряд з гігієною грудних залоз, показані: УФО області сосків і молочної залози 2-3 біодози, через день, ванночки з марганцівкою для сосків з температурою води 38-39 ° С, щодня; масаж комірцевої області і молочних залоз; пов'язки з 5-10% водним розчином муміє на молочну залозу; щодня душ і обмивання молочних залоз, ретельне миття рук перед годуванням. Рекомендується зціджування молока і годування дитини через соску. ЛФK включає дихальні і загальнорозвиваючі вправи, гартують процедури, вітамінізація, фітотерапія.

Масаж при годуванні дитини грудьми проводиться для профілактики маститів, стимуляції лактації. Спочатку масажують рефлексогенні зони (шийно-грудний відділ хребта), потім - молочні залози. Масаж виконують перед годуванням, вимивши руки теплою водою з милом. Нігті повинні бути коротко підстрижені.

Функціональне нетримання сечі

Функціональне нетримання сечі може бути наслідком грубого травматичної дії на сечостатеву систему, результатом розтягування задньої стінки уретри, опущення передньої стінки піхви. Нетримання сечі може виникнути через кілька місяців після пологів. Спостерігається частіше у жінок з опущенням передньої стінки живота і у багато.

Показані ЛГ (див. Рис. Приблизний комплекс ЛГ при функціональному нетриманні сечі), масаж, плавання, гантельная гімнастика, їзда на велосипеді, лижні прогулянки, заняття на тренажерах, загартовування та ін.

Приблизний комплекс ЛГ при функціональному нетриманні сечі

Лікувальна гімнастика при вагітності

Фізичні вправи благотворно впливають як на перебіг вагітності, тай і на родової і післяпологовий періоди. Під час вагітності відбувається перебудова організму, що іноді супроводжується явищами раннього токсикозу, який проявляється нудотою, блювотою, запамороченням, збоченням смаку, втратою апетиту. Ці явища значно менше бувають виражені при систематичних заняттях фізичними вправами, так як дозоване фізичне навантаження сприятливо впливає на вегетативну нервову систему. Вправи підвищують загальну працездатність, викликають бадьорість, життєрадісність, покращують сон і апетит, що значною мірою допомагає відновити втрачену рівновагу між різними органами і системами.

Під час вагітності віддають перевагу прогулянкам в лісі (сквері), самомасажу, гімнастичним вправам. Заняття спортом небажані, так як вони призводять до гіпоксії плода, значним напруженням м'язів черевного преса, тазового дна і всіляких струсів тіла.

Вагітним корисні дихальна гімнастика, вправи для зміцнення м'язів черевного преса, промежини, спини і вправи на розслаблення. Використовуються всі вихідні положення, але все ж переважно - положення лежачи (особливо гімнастика для м'язів промежини, черевного преса, спини, ніг, дихальні вправи і ін.). Динамічні вправи необхідно поєднувати з дихальними і вправами на розслаблення.

В результаті занять гімнастикою вагітна жінка повинна: ​​1) оволодіти своїм диханням, що необхідно для правильного ведення пологів, так як вміння робити глибокий вдих, затримувати дихання по сигналу акушера не тільки полегшує перебіг родового акту, але і є профілактикою можливих розривів промежини, а активізація дихальної функції покращує окислювально-відновні процеси, що благотворно впливає на розвиток плода; 2) зміцнити м'язи черевного преса і тазового дна, що необхідно не тільки для сприятливого перебігу родового акту, але і для попередження післяпологових ускладнень, до яких відносяться ослаблення черевної стінки, опущення внутрішніх органів і ін .; 3) збільшити рухливість крижово-клубового зчленування і тазостегнових суглобів, що допомагає проведенню родового акту; 4) зміцнити мускулатуру тіла, особливо м'язи черевного преса, тазового дна, спини, які несуть найбільше навантаження під час вагітності та пологів.

Всі жінки з нормально перебігом вагітності повинні займатися фізичними вправами: ходити (прогулянки в лісі, сквері), робити гімнастику (комплекси приведені нижче, виконують їх по кілька разів (2-3) в день), приймати контрастний душ і інші загартовуючі процедури. Kонтроль за заняттями, їх динамікою здійснює лікар жіночої консультації і лікар лікувальної фізкультури.

Зі збільшенням терміну вагітності змінюється реакція жінки на фізичне навантаження, а тому необхідно видозмінювати комплекси гімнастичних вправ (одні вправи замінювати іншими, вводити нові).

Во время вагітності, починаючі з 12-го тижня, відзначається Підвищення венозного тиску в ніжніх кінцівках. Це пов'язано з поступовім лещата зростаючої матки на вени тазу, что утрудняє відтік крови з ніжніх кінцівок. З ЦІМ же пов'язують з'явилися набряків на ногах у жінок и в болев пізні Терміни вагітності, а у Деяк почінається Розширення вен. У таких випадка необходимо включать праворуч, щоб ніжніх кінцівок в і. п. лежачи, деякі з них виконуються з дещо піднятими ногами; проводиться також масаж спини, попереку і ніг, приймається холодний душ.

Вагітність поділяють на періоди з урахуванням фізіологічних змін, що відбуваються в організмі вагітної жінки, хоча між ними і немає різких кордонів.

Перший період вагітності (до 16 тижнів.)

Даний період характеризується складною перебудовою організму в зв'язку з зачаттям, тому необхідна обережність у підборі вправ, дозування і в застосуванні вправ, що підвищують внутрішньочеревний тиск.

Рекомендуються вправи для тренування м'язів живота і промежини, дихальна гімнастика. Не слід включати стрибки, підскоки, треба уникати напруження і ін., Які викликають різке підвищення внутрішньочеревного тиску, струс тулуба. В основному розділі виконують вправи з вихідного положення сидячи, лежачи на спині і на боці. На закінчення - вправи на розслаблення, дихальна гімнастика. Тривалість занять - 15-25 хв, два рази на день.

Приблизний комплекс ЛГ при вагітності до 16 тижнів

1. І. п. - стоячи. Повороти тулуба вліво-вправо. ТС. За 6-8 разів.

2. І. п. - те ж. Почергове відведення ноги назад, руки вгору - вдих; руки вниз - видих. ТМ. За 4-6 разів.

3. І. п. - те ж. Руки вгору - вдих, нахил вперед - видих. ТМ. 3-6 разів.

4. І. п. - те ж. Прогнутися, руки відвести назад - вдих; руки вперед, випрямитися - видих. ТС. 4-6 разів.

5. І. п. - те ж. Нахили тулуба вліво-вправо. ТМ. За 6-8 разів.

6. І. п. - стоячи, руки за голову. Нахил вперед, руки випрямити; повернутися в і. п. ТЗ. 4-6 разів.

7. Присідання. ТС. 5-7 разів.

8. І. п. - стоячи, руки на поясі. Крок в сторону-вперед. По черзі правою і лівою ногою. ТС. За 5-7 разів.

9. І. п. - стоячи, руки вгорі «в замок». Нахили вліво-вправо. ТМ. За 6-8 разів.

10. І. п. - стоячи біля стільця. По черзі відведення ноги і руки в сторону. ТС. За 4-6 разів.

11. І. п. - те ж. Почергове відведення ніг назад. ТС. За 6-8 разів.

12. І. п. - те ж. Почергове згинання ніг. ТС. За 6-8 разів.

13. І. п. - те ж. Нахили вліво-вправо. ТМ. За 4-8 разів.

14. І. п. - те ж. Почергове відведення зігнутої ноги в сторону. ТМ. За 6-8 разів.

15. І. п. - сидячи. Нахілі вперед. ТМ. 3-5 разів.

16. І. п. - лежачи. Почергове відведення прямої ноги. ТМ. За 4-6 разів.

17. І. п. - сидячи. Повороти в сторони. ТС. За 5-7 разів.

18. Ходьба на місці. ТМ. 20-30 с.

Другий період вагітності (17-31 тиж.)

У цей період особлива увага приділяється вправам для тренування черевних м'язів, спини, тазового дна, збільшення рухливості в суглобах таза, хребті.

Вправи робляться з вихідних положень сидячи, стоячи, ложа на спині, боці. У комплекс включають динамічні, дихальні і вправи на розслаблення м'язів, що виконуються по кілька разів на день, приймають контрастний душ. Тривалість занять - 15-35 хв.

Приблизний комплекс ЛГ при вагітності 17-31 тижнів

1. Ходьба на місці. ТС. 30-60 с.

2. І. п. - стоячи. Повороти тулуба в сторони. ТМ. За 5-6 разів.

3. І. п. - те ж. Нахили в сторони. ТМ. За 4-6 разів.

4. І. п. - те ж. Нахили до правої і лівої ноги. ТМ. За 3-5 разів.

5. І. п. - стоячи, руки до плечей. Обертання ними. ТС. 4-8 разів.

6. І. п. - стоячи. Нахили вліво-вправо. ТМ. За 4-6 разів.

7. І. п. - те ж. Крок вліво (вправо), поперемінно. ТС. За 4-6 разів.

8. І. п. - стоячи, руки на поясі. Присідання - видих. ТМ. 4-8 разів.

9. І. п. - стоячи. Руки вгору (на 2 рахунки) і вниз. ТМ. 3-6 разів.

10. І. п. - лежачи на боці. Почергове відведення ноги вгору - вдих; повернутися в і. п. - видих. ТМ. За 4-6 разів.

11. І. п. - лежачи. «Велосипед». ТМ. 5-10 разів.

12. І. п. - лежачи, ноги зігнуті. Повороти ніг вліво-вправо. ТС. За 6-8 разів.

13. І. п. - стоячи на четвереньках. По черзі відвести ногу і руку вгору. ТС. За 4-6 разів.

14. І. п. - лежачи, ноги зігнуті. Підняти таз вгору. ТМ. 3-5 разів.

15. І. п. - лежачи. Підняти по черзі праву і ліву ногу. ТС. За 5-6 разів.

16. І. п. - сидячи. Нахили тулуба вперед. ТМ. 4-6 разів.

17. І. п. - сидячи. Підняти ноги, руки в сторони. ТМ. 5-7 разів.

Третій період вагітності (32-40 тиж.)

У цьому періоді в зв'язку з ростом матки змінюється положення органів черевної порожнини, що ускладнює їх функцію: обмежується рухливість діафрагми, утруднюється дихання, з'являється схильність до закрепів. У деяких жінок відзначаються явища пізнього токсикозу, набряклість нижніх кінцівок. Внаслідок труднощі крово- і лімфообігу легко виникають застійні явища.

Все це виключає виконання в даний час вправ, пов'язаних з напруженням, затримкою дихання, тривалою статичною напругою і т.д. В цьому періоді рекомендуються масаж спини, попереку і нижніх кінцівок (при його виконанні ноги повинні бути трохи підняті), прохолодний душ (для нижніх кінцівок). Вправи повинні сприяти зменшенню застійних явищ, розслабленню м'язів нижніх кінцівок. Необхідні заняття дихальною гімнастикою і вправами, які поліпшують рухливість крижово-клубового зчленування. Тривалість занять - 15-35 хв.

Kомплекс гімнастичних вправ бажано виконувати під музику. Після його завершення необхідно прийняти душ або зробити обтирання.

Приблизний комплекс ЛГ при вагітності 32-40 тижнів

1. Ходьба на місці. ТС. 30-40 с.

2. І. п. - стоячи. Нахили до правої і лівої ноги. ТМ. За 4-7 разів.

3. І. п. - те ж. Крок вперед - в сторону. По черзі. ТС. За 5-6 разів.

4. І. п. - те ж. Почергове відведення ноги вперед, руки в сторону. ТС. За 4-6 разів.

5. І. п. - лежачи. «Велосипед». ТС. 10-15 с.

6. І. п. - лежачи, ноги зігнуті в колінах. Розвести ноги в сторони і звести. ТМ. 6-8 разів.

7. І. п. - лежачи, ноги зігнуті. Підняти таз вгору. ТМ. 4-6 разів.

8. І. п. - лежачи на боці. Почергове відведення ніг в сторону. ТС. За 6-8 разів.

9. І. п. - сидячи. Зігнути ноги, випрямити. ТС. 6-8 разів.

10. І. п. - лежачи. Встати, сісти. ТМ. 3-5 разів.

11. Ходьба в полуприседе. ТМ. 15-30 с.

12. І. п. - лежачи. Почергове піднімання прямих ніг. ТМ. 4-6 разів.

13. Ходьба на місці. ТМ. 20-30 с.

англійська
гінекологія - gynaecology
гінекологічні захворювання - gynecological diseases
аменорея - amenorrhea
хворобливі менструації - painful menstruation
клімактеричний синдром (клімакс жіночий) - climacteric syndrome (menopause female)
безпліддя - infertility
неправильне положення статевих органів - incorrect position of genital
захворювання молочних залоз - breast diseases
функціональне нетримання сечі - functional incontinence
нетримання сечі - enuresis
вагітність - pregnancy
лікувальна гімнастика при вагітності - physiotherapy in pregnancy
таз - pelvis
опущення матки - metroptosis
післяпологовий період - puerperal (postpartum) period

<< Назад: Лікувальна фізкультура при травмах і захворюваннях

Если Вам сподобався наш проект, Ви можете помочь сделать его ще краще!


  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали