Лляна олія для жінок

1. Корисний жіночий склад
2. Користь для здоров'я жінки
3. Лікувальні властивості лляної олії
4. Вплив на жіночу красу
5. Кращі народні рецепти для обличчя
6. Лляна олія для волосся жінки

У нашому раціоні рослинні масла займають досить важливе місце. І це не випадково. Безумовно, рослинні масла повинні бути присутніми в нашому раціоні щодня. Використовуючи їх, ми готуємо їжу кожен день; як інгредієнт додаємо ці продукти в тісто і як заправку вводимо в овочеві і зелені салати, смажимо, тушкуємо, практично в будь-якому нашому блюді є рослинні масла.

А деякі масла багато жінок вживають в чистому вигляді, будучи начулися про неперевершену користь природного еліксиру для здоров'я. Дізнаємося, чим цінно для організму представниць прекрасної статі масло насіння льону (лляне масло).

Зміст статті:

Корисний жіночий склад

Лляна олія дуже корисно для жінок і славиться тим, що є джерелом різноманітних органічних, здебільшого - біологічно активних сполук.

По-перше, це ненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 і Омега-9. За змістом першого компонента продукт обігнав навіть знаменитий риб'ячий жир: в маслі насіння льону більше ПНЖК зазначеної групи, ніж в жирі, що отримується з морської риби сімейства лососевих, в два рази! На частку Омега-3 з'єднань доводиться приблизно 60% всіх жирів лляної олії. Кількість Омега-6 жирних кислот дорівнює 20%, Омега-9 наближене до 10%. Стільки ж природа відвела в лляній олії насиченим жирам.

По-друге, масло насіння льону містить вітаміни Е, К і В4 в кількості 31 мг, 9,3 мкг і 0,2 мг, відповідно. Не густо, звичайно, але і не так уже й погано.

По-третє, рослинний продукт багатий речовинами з групи стеринів або інакше - стеролов. Її представники: стигмастерол, бета-ситостерол і кампестерол.

Ні білків, ні вуглеводів, ні клітковини в лляній олії немає. Кількість мікро- і макроелементів (мова йде про кальцій, фосфор і цинк) настільки мізерна, що і говорити про це не варто. Калорійність продукту, тим не менш, дуже висока: більше 880 кКал в перерахунку на 100 г масла. Це не дивно, враховуючи значний процент жиров (більше 90 г).

Користь для здоров'я жінки

Лляна олія є практично панацеєю від багатьох типово жіночих проблем. Яких саме - дивіться нижче.

• Перше, що хочеться сказати, говорячи про безмірною користь льняного масла для жінок, так це його застосування при порушенні менструального циклу, коли занадто рясні крововтрати під час місячних, болі в період менструації, яскраво виражений ПМС. За нормалізацію перерахованих процесів і усунення неприємних симптомів відповідають ненасичені жирні кислоти, що перешкоджають утворенню простагландинів. Вони знімають запалення, зменшують кровотечу, стимулюють кровотворення.
• Жіночі гінекологічні захворювання. Їх лікування та профілактика за допомогою регулярного вживання всередину лляної олії стає можливим завдяки здатності рослинного продукту регулювати рівень в крові гормону прогестерону.
• Менопауза. Лляна олія полегшує перебіг клімаксу у жінок і навіть більш того: попереджає розвиток в подальшому захворювань, викликаних гормональною перебудовою організму. Яскравий приклад - остеопороз.

• Свої лікувальні властивості лляне масло проявляє при поганому стані волосся, нігтів і шкіри у жінок. Лляна олія чудово зволожує і живить їх зсередини, ліквідуючи сухість покривів тіла, ламкість нігтів і випадання пасом.
• Гормональний дисбаланс і безпліддя. Перший рослинний продукт приводить в норму, від другого у багатьох випадках позбавляє. Все завдяки наявності в олії насіння льону пристойних доз вітаміну Е і поліненасичених жирних кислот, так потрібних для здоров'я жіночого організму.
• Засмучені нерви. Лляна олія зміцнює нервову систему, усуває безсоння, виводить жінку з депресивного стану і підвищує стресостійкість. Правда, для цього знадобиться приймати його всередину досить тривалий час.

Лікувальні властивості лляної олії

Регулярне вживання лляної олії допомагає жінкам скинути зайву вагу. Продукт за рахунок високого вмісту ненасичених жирів бореться з надмірними кілограмами, виводить за межі жіночого організму шлаки і токсини.

Льняному маслу по плечу терапія серцево-судинних захворювань жінок. Регулярне вживання в їжу масла насіння льону ефективно знижує підвищений в крові рівень «поганого» холестерину і тригліцеридів, а такий холестерину корисного, навпаки, збільшує. У цьому заслуга ПНЖК Омега-3 і численних стеролов. Крім того, лляне масло розріджує кров і знижує ризик утворення тромбів. Як результат, воно є відмінним профілактичним засобом проти інсульту, інфаркту міокарда та атеросклерозу.

Чим ще корисно льняне масло для організму жінки? Воно загоює слизову оболонку шлунка і кишечника; налагоджує стілець, якщо мають місце бути часті запори; збільшує гостроту зору.

Важливо включити масло насіння льону в раціон вагітної жінки, адже цей продукт піклується про правильне формування і внутрішньоутробний розвиток плода. Зокрема, лляне масло необхідно для утворення сітківки очей і головного мозку у майбутньої дитини. Самій жінці в положенні продукт принесе також чимало користі: стабілізує гормональний фон, підвищить імунітет, нормалізує обмін речовин, позбавить від перепадів настрою, усуне можливі проблеми з шлунково-кишкового тракту, наприклад, запор, що є дуже частою проблемою у жінки під час вагітності.

Вплив на жіночу красу

Вище вже говорилося про те, що масло насіння льону позитивно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів. Однак такого його впливу можна домогтися, вживаючи продукт не тільки всередину, але і як зовнішній засіб.

Лляна олія витаминизирует покриви тіла, бореться зі зневодненням, гальмує процеси старіння, надаючи на шкіру обличчя і тіла омолоджуючий ефект. Його вводять в домашні косметичні маски. Нижче наведено кілька рецептів таких beauty-продуктів.

Кращі народні рецепти для обличчя

Як ми вже сказали вище, лляне масло дуже корисно для жіночої краси. Ми наведемо кілька ефективних домашніх рецептів для краси і молодості шкіри.

Дріжджова маска з лляною олією. Інгредієнти: 1 ч.л. меду, 1 ст.л. масла насіння льону, 1 ч.л. сухих дріжджів, 0,5 ст.л. домашньої сметани. Всі перераховані компоненти з'єднайте, ретельно перемішайте отриманий склад. В кінці введіть в нього 1 ч.л. свіжовичавленого соку лимона. Розподіліть маску по всій поверхні особи, уникаючи області навколо очей. Час впливу косметичного засобу - 20 хвилин.

Масляна маска в домашніх умовах. Компоненти: лляне, кукурудзяне, масло волоських горіхів і оливи - кожного по 1 ч.л. З'єднайте інгредієнти, помістіть суміш на водяну баню, доведіть до теплого стану. Нанесіть її на попередньо очищену шкіру обличчя. Через 15 хвилин видаліть надлишки складу ватним диском.

Можна робити компреси з лляною олією. Просто підігрійте невелику кількість продукту, зволожите в теплому складі ватні тампони і прикладіть до особливо сухим ділянкам шкіри на 20 хвилин. Змивати після процедури масло не потрібно - досить промокнути його паперовою серветкою.

Лляна олія для волосся жінки

Щоб оздоровити жіноче волосся, розподіліть тепле лляне масло з додаванням вмісту декількох капсул «Аевіт» по всій довжині локонів, не забуваючи втерти поживну речовину в корені. Оберніть голову поліетиленовою плівкою, зверху закутайте махровим рушником. Змивати маску з волосся потрібно через годину теплою проточною водою з використанням шампуню. Даний засіб підходить для частого застосування. Воно робить локони шовковистим і усуває найбільш поширені з ними проблеми.

Повернути красу нігтям за допомогою лляної олії можна, якщо регулярно - раз в 3 дня - робити ванночки з цим корисним продуктом. У теплу олію потрібно опустити жіночі пальчики і тримати там, поки склад не охолоне.

Олія насіння льону - вірний друг жінок! Спробуйте на собі всю користь льняного масла!

Автор: Пономаренко Надія

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: лляне масло для жінок