2 тиждень вагітності: ознаки, симптоми і відчуття жінки

1. Методи визначення терміну
2. 2 тиждень вагітності в підрахунках: скільки це місяців?
3. Розвиток плода на 2 тижні
4. Зміни в організмі майбутньої мами
5. Ранні симптоми вагітності на 2 тижні
6. Як визначити, чи є вагітність на другому тижні?
7. На ембріональному терміні
8. УЗД на 2 тижні вагітності
9. ХГЧ при вагітності на ранніх термінах
10. Що може турбувати майбутню маму
11. Харчування: вібіраємо Правильний раціон
12. Варіант меню для майбутньої мами на 2 тижні
13. Рецепти для першого триместру
14. Топ-5 порад для майбутньої мами на поточному терміні

З 2 тижнем вагітності настає час переживань і сумнівів для майбутніх батьків. Вони ще не впевнені, чи трапилося диво зачаття дитини. Жінка з хвилюванням шукає у себе перші ознаки ранньої вагітності і відзначає нові відчуття в животі. Але на такому маленькому терміні не у кожної виникають навіть непрямі симптоми вдалого запліднення яйцеклітини. Як зміниться життя найближчим часом і чого чекати вагітної на поточному тижні? Розглянемо докладніше.

Методи визначення терміну

Лікар при постановці вагітної на облік завжди розраховує термін виношування дитини з 1-го дня останньої менструації. З моменту початку менструації, яка передувала злиттю двох статевих клітин, до народження дитини в середньому проходить 280 днів. Якщо жінці відомий день передбачуваної овуляції, вона може для найбільшої точності користуватися ембріональним розрахунком, що відображає вік майбутнього малюка. Підрахунок в цьому випадку йде від 12-15 дня циклу. Найбільш вірогідним часом виникнення овуляції вважається середина циклу.

Ці дві усталені точки зору мають особливості, про які бажано знати, перш ніж зупинити свій вибір на одному з існуючих способів визначення терміну.

За початок відліку береться універсальна дата з жіночого календаря - початок циклу, або перший день останньої менструації. Такий підрахунок найбільш зручний для лікарів, він працює незалежно від дати овуляції і тривалості циклу, а також від досить суб'єктивної думки про конкретну дату запліднення. 2 тиждень вагітності від зачаття Даний розрахунок терміну актуальне тоді, коли присутня графік вимірювання базальної температури і відомий день настання овуляції. Підрахунок ведеться з названої дати, але з надбавкою за часом в 14 днів. Дату пологів в цьому випадку можна визначити шляхом додавання до дати овуляції 38 тижнів, або за простою формулою: дата зачаття «мінус» три календарних місяці і 7 днів.

Якщо вважати першим тижнем безпосередньо момент зачаття і наступні 6 днів, то наступ другого тижня - то час, коли відбуваються важливі зміни в материнському організмі. Плодове яйце імплантується в цей тиждень в порожнину матки для початку свого повноцінного розвитку.

2 тиждень вагітності в підрахунках: скільки це місяців?

Багато з майбутніх мам, особливо первісток, перебуваючи на ранньому терміні, задаються питанням - це скільки місяців і скільки днів минуло з моменту запліднення яйцеклітини? Якщо вважати за медичними мірками, то зараз йде 1 акушерський місяць вагітності. В середньому пройшло 8-14 днів з моменту зачаття, і саме зараз в повну силу проходить фізіологічний процес зародження нового життя. Завершується дроблення зиготи, і плід на 2 тижні стає багатоклітинних організмом. Зовсім скоро у нього почнуть формуватися важливі органи і системи життєдіяльності людського організму.

На замітку! Розрахунок терміну ембріональним методом можна вважати максимально точним. Надалі спочатку поставлений термін може коригуватися за допомогою даних УЗД.

Розвиток плода на 2 тижні

Ембріон на початку свого внутрішньоутробного розвитку ще не візуалізується на УЗД. На моніторі майбутнє немовля виглядає як мініатюрний плодове яйце розміром в міліметр. Хоча термін ще занадто малий, за допомогою якісної апаратури вагітність вже можна розглянути. Плодове яйце через 14-16 днів з моменту зачаття підростає в розмірах. Досвідченому фахівцеві не складе труднощів знайти за допомогою ультразвуку невелика темна цятка на стінці матки, - це і є зародження крихітної життя всередині мами.

Параметри розвиткуЗразкові показники норми

Вага ембріона менше 1 г Розмір ембріона ~ 0,1 - 0,2 мм Внутрішній діаметр плодового яйця 7-10 мм Діаметр жовткового мішка менше 2 мм

маленький організм зародився і розвивається з кожним днем . Новий стан дає про себе знати непрямими симптомами. З'являється дискомфорт у нижній частині живота або одноразовий «укол» в матці, якому передує момент прикріплення плодового яйця до матки. Майбутній малюк зараз оточений оболонкою, яка захищає його від пошкоджень ззовні і підтримує його життєдіяльність.

До кінця поточного періоду клітинна складова стане нерівномірною, при цьому розділяючись на кілька груп. Частина з них стане основою для плаценти, інші ж призначені для формування тіла ембріона. Цей процес в матці проходить непоміченим для самовідчуття майбутньої породіллі, але він дуже важливий для подальшого благополучного виношування плоду.

Клітини, призначені для розвитку плаценти, вже зараз активно включаються в роботу. Кошти, виділені цими клітинами ферменти витончують слизовий матковий шар, згодом знищуючи його, щоб ембріон зміг потрапити в передню або задню стінку матки.

Важливо! Іноді плодове яйце не виявляє достатньої активності і не виділяє достатній запас ферментів для руйнування слизової оболонки головного жіночого органу. У цьому випадку воно може імплантуватися в інший сегмент маткової стінки або в її шию, що може призвести до виникнення патологічного перекривання плацентою виходу з матки. Основний симптом цього небезпечного стану - кровотеча з статевих шляхів (від помірних до рясних виділень).

Зміни в організмі майбутньої мами

Материнський організм переживає справжній «вибух» прогестерону, який відповідає за часті емоційні перепади, сонливість, набряклість і печію. Вироблення цього гормону починається з моменту з'єднання чоловічої і жіночої статевих клітин. Поступово до пологів кількість прогестерону буде пропорційно зменшуватися в крові.

ПараметриСередні показники

Збільшення у вазі менше 0,2 кг Діаметр жовтого тіла 17-27 мм Показник норми ХГЧ в крові від 20 до 150 мед / мл Фаза концепції на УЗД візуалізація плідного яйця до 2-4 тижні

У вагітної можуть з'явитися деякі непрямі ознаки того, що вона тепер перебуває в цікавому положенні. Артеріальний тиск може бути зниженим, навіть якщо вагітна ніколи не стикалася з гіпотонією. Під дією гормонів змінюється стілець, стають частішими позиви до сечовипускання. Загострюється нюх. Чи не обходять стороною і переваги в харчуванні, виникає бажання їсти кислі та гострі страви. Зараз саме час зробити фото живота, щоб на наступних тижнях порівнювати з новими результатами і відзначати зміни.

Ранні симптоми вагітності на 2 тижні

Нові фізичні відчуття, що дають привід похвилюватися - з цим може зіткнутися майбутня мама в поточний проміжок часу. Симптоматика нерідко має під собою психологічне підгрунтя, коли хочеться відчувати себе вагітною. При цьому несвідомо, з перших тижнів після запліднення, жінка шукає в собі зміни. Наскільки вірні ці очікування і ознаки, стане остаточно ясно через пару тижнів.

Хворобливість грудей

Болі і зміни в грудних залозах часто є одними з перших ознак зародження нового життя. Груди готується до вироблення молока і годівлі вже через 7-8 днів з моменту зачаття і початку вироблення гормону прогестерону. Соски стають більше за розміром і більш чутливими. Характерна болючість при доторку до грудей. Зміна слизових виділень Кількість природних виділень з піхви збільшується. Якщо в момент овуляції вони нагадували за своєю структурою яєчний білок, то при вагітності виділення стають рідшими і практично не мають кольору. Запах при цьому повинен бути нейтральним або бути відсутнім. Емоційність Стрімко зростаюча концентрація естрогену і прогестерону в крові обумовлює зміни в психологічному стані вагітної. Поведінка і образ дій можуть стати непередбачуваними для самої вагітної - зараз їй добре і комфортно, а через хвилину вже накотили сльози. Сонливість Жіночому організму на початковому етапі потрібно багато сил, щоб контролювати розвиток маленького життя всередині. Втома і сонливість стають супутниками майбутньої матусі на весь перший триместр. Так сама природа піклується про те, щоб жінка більше відпочивала в такий важливий момент внутрішньоутробного становлення життя майбутньої дитини. Тяжкість внизу живота тяжкість, дискомфортні відчуття можуть турбувати через свого незрозумілого виникнення. Ці відчуття в нижньому сегменті матки пов'язані з періодом імплантації плодового яйця. Вони носять короткочасний характер, але, тим не менш, можуть бути позитивною ознакою запліднення.

Як визначити, чи є вагітність на другому тижні?

На акушерському терміні

З моменту початку циклу пройшло не більше 14 днів по акушерським мірками. Теоретично процес запліднення ще не відбувся, з огляду на середину циклу. Більш актуальним зараз буде тест на визначення моменту виходу яйцеклітини з яєчника, тобто на овуляцію. Провести його можна точно таким же чином, як і тест на ХГЛ - за допомогою спеціальних смужок, що містять чутливий реагент. Завдяки такому дослідженню в домашніх умовах легко визначити дні з максимальною вірогідністю запліднення.

Також чимала частина планують дитини жінок розраховує овуляцію в домашніх умовах за допомогою вимірювання базальної температури. Вимірювання проводяться щодня в одні й ті ж години протягом декількох місяців. Градусник для виконання процедури поміщається в піхву на 5 хвилин, при цьому майбутня мама повинна перебувати в повному спокої. У звичайні дні циклу показник термометра тримається на рівні до 37 ° С, при овуляції базальна температура може підвищитися на 0,4-0,5 градуса.

На замітку! Якщо виміряти БТ жінці після вдалого процесу запліднення, то термометр покаже в нормі 37,1-37,3 ° С. Базальна температура на 0,5-1 градус нижче 37 ° С може говорити про недостатній рівень прогестерону в крові, перенесеному стресі або бути ознакою захворювання.

На ембріональному терміні

Два тижні передбачуваного терміну по ембріональним розрахунками дозволяють спробувати провести тест на наявність гормональних маркерів вагітності в сечі з високою чутливістю (10-15 мМО \ мл).

1. Проводити тест на вагітність найкраще рано вранці, з першою порцією сечі. Саме ранкові тести по сей день вважаються найбільш достовірними, хоча виробники сучасних тестів "дають добро" на проведення домашнього аналізу в будь-який час доби.
2. Тест, проведений одного разу (і в НЕ ранковий час), часто носить помилковий характер. Щоб бути впевненою, чи покаже тест вірний результат, важливо зробити ще 2 контрольних діагностики - через 12 годин з першого тесту і через добу з другого.
3. Найкращим часом для тестування є перші дні затримки передбачуваних місячних. Іноді пристрій не вказує дві смужки, хоча менструація не почалася в термін - в цьому випадку слід почекати 5-7 днів і повторити тест.
4. Виконувати тестування на кількість гормону ХГЛ строго дотримуючись інструкції. Зазвичай час появи поділів на тесті відповідає 3-5 хвилинах. Але іноді результат з'являється трохи пізніше після використання тест-смужки, приблизно через 7-10 хвилин.
5. Купуючи тест, не забудьте подивитися на вказаний термін зберігання на упаковці - часто прострочені пристрої для тестування показують недостовірний результат.

УЗД на 2 тижні вагітності

На цьому терміні плановий ультразвуковий контроль за направленням лікаря не здійснюється - перше УЗД призначається не раніше 4-5 тижнів при наявності певних показань. Якщо пацієнтка вирішить сама записатися на дослідження, воно буде проводитися вагінальним способом, тобто введенням спеціального датчика в статевий жіночий орган для діагностики вагітності. УЗД на 1 місяці допоможе уточнити наявність в матці плодового яйця, а також дозволить визначити його розмір і форму.

Медичні показання для УЗД на терміні до 2 місяців:

• вагітність поза порожниною матки або перенесена операція на матці в анамнезі;
• болі внизу живота будь-якої інтенсивності;
• кров'янисті виділення поза періодом передбачуваної менструації;
• уточнення поточного терміну з інших причин.

На замітку! Багатоплідна вагітність на перших тижнях ще не видно: навіть з одним малюком розгледіти плодове яйце ще досить складно, не кажучи вже про близнюків. Прийнятний період для діагностики вагітності двійнятами - 6-7 тижнів.

ХГЧ при вагітності на ранніх термінах

Гормон ХГЛ виробляється яйцеклітиною з моменту її запліднення. Збільшення ХГЧ відбувається щодня з дня зачаття, завдяки чому можна лабораторно визначити вагітність ще до затримки менструації. У здорових жінок кількість гормону в крові дорівнює нулю (в невагітних стані). В окремих випадках, при наявності патологій або гормонального дисбалансу в організмі, рівень ХГЧ може зрости до 4 мМО / мл.

Нормальний діапазон рівня ХГЧ в поточний період встановлюється в межах 25-150 мМО / мл. Аналіз на гормон можна здати в лабораторії у напрямку від жіночої консультації або самостійно. Якщо показник речовини в крові буде коливатися від 5 до 25 мМО / мл, то результат аналізу вважається сумнівним. Повторне дослідження через кілька днів допоможе більш точно з'ясувати, чи є вагітність чи ні.

Зверніть увагу! Для подвоєння рівня ХГЧ в крові вагітної потрібно всього 1-2 дня. Але, незважаючи на це, для повторного аналізу краще почекати більш 3 днів, щоб його концентрація в крові напевно зазнала позитивну динаміку.

Що може турбувати майбутню маму

Слабкі болю в животі, що нагадують легкі спазми - не рідкість на ранніх термінах. Якщо болі мають короткочасний характер і не посилюються, приводу для тривоги немає - швидше за все, це індивідуальна реакція організму на цікаве положення. Якщо ж тягне живіт з наростаючою інтенсивністю, болі переймоподібні, різкі, то це тривожний сигнал, який сигналізує про загрозу переривання вагітності. У разі сильного дискомфорту внизу живота не варто втрачати часу, потрібно відразу викликати швидку допомогу і довіритися фахівцям. Підвищення температури субфебрильна температура до 37,2 - 37,5 ° С часто називають одним з ранніх ознак вагітності. Причиною підвищеної температури вважається стрімко збільшує свою концентрацію в крові гормон прогестерон. Організм реагує на новий стан, як на можливе джерело небезпеки, тим самим підвищуючи температуру тіла. Якщо ж високий показник термометра доповнюють інші симптоми (біль, кашель, блювота, зміна стільця), то температура вище 37 ° С може говорити про реакцію імунітету на інфекцію. Молочниця Молочниця - захворювання, яке нерідко "прокидається" на ранніх термінах виношування, навіть якщо раніше було успішно усунуто лікуванням. Винуватцем цього неприємного явища вважається дріжджоподібних грибів роду Candida. Збільшення його кількості в піхву може бути викликано відповіддю організму на зміну загальної мікрофлори. Також зростання і розмноження грибів цього роду може бути викликано прийомом ліків, наприклад, антибіотиків. Призначити лікування і терапію в цьому випадку повинен дільничний лікар, провідний вагітність. Вагітність на тлі наявності ВМС Цікаве становище при використанні внутрішньоматкової спіралі трапляється рідко, але має місце бути. При подібному перебігу справ не обов'язково потрібно переривати довгоочікувану вагітність. Найчастіше внутрішньоматкова спіраль зсувається плодовим міхуром і не заважає розвитку плода, але ризик ускладнень при цьому залишається високим. Рішення про видалення внутрішньоматкової спіралі приймається лікарями під контролем УЗД, дуже важливе значення при цьому має вигляд спіралі, а саме її форма. Мимовільний викидень Патологічний переривання вагітності в деяких випадках відбувається на ранній стадії вагітності. Процес супроводжується болями, що тягнуть як при місячних, з'являються яскраво-червоні виділення, що переходять в темно-коричневі. У подібній ситуації жінці слід негайно викликати швидку допомогу, - можливо, вагітність ще можна врятувати. При підозрі на викидень жінці призначають УЗД малого таза, огляд на медичному кріслі і аналіз крові на гормон ХГЧ. Позаматкова вагітність позаматкова вагітність на терміні 2 тижні характерна тим, що плодове яйце закріплюється і починає розвиватися поза стінок матки, - наприклад, в матковій трубі, в яєчниках, або інших органах. Виношування дитини в цьому випадку неможливо, так як умов для розвитку вагітності поза матки просто немає. Позаматкова вагітність небезпечна тим, що може тривалий час ніяк себе не проявляти, і лише до 5-7 тижнів дасть про себе знати екстреною ситуацією (кровотечею, різкими болями, втратою свідомості). Діагноз аномального розташування ембріона може бути поставлений лабораторно, при низькому ХГЧ, або за допомогою УЗД.

Харчування: вібіраємо Правильний раціон

Коли за підрахункамі идет 2 тиждень вагітності від зачаття, настає самє годину скорегуваті харчування. Особливу увагу повсякденного меню слід звернути тим мамам, у яких до планування малюка воно не відрізнялося здоровим підходом. Від того, чим харчується вагітна, залежить її самопочуття і внутрішньоутробний розвиток майбутньої дитини.

Отже, які продукти на думку фахівців повинні переважати в раціоні на самому початку виношування вагітності:

• горіхові суміші - переважно волоські горіхи і мигдаль, вони багаті антиоксидантами і допоможуть підтримувати імунітет мами на належному рівні в першому триместрі;
• солодкий родзинки і інжир - при щоденному вживанні перешкоджають виникненню надмірної стомлюваності;
• свіжі і запечені яблука - з'їдаючи 2-3 яблука в день, матуся в положенні буде відчувати себе бадьорою і повною сил;
• свіжий сир і нежирний сир заповнять можливий дефіцит кальцію;
• риба і морепродукти - містять жирні кислоти омега-3, необхідні для повноцінного формування і розвитку плода;
• курячі та перепелині яйця - містять вітаміни групи В і С, необхідні для підтримки нервової системи, яка відчуває навантаження на початку вагітності під впливом гормонів;
• овочеві і фруктові соки - свіжі напої з цільних плодів багаті фруктозою і пектином, стимулюють роботу головного мозку і налагоджує травлення;
• трав'яні чаї - допомагають нормалізувати сон і знизити загальну тривожність у вагітної.

Варіант меню для майбутньої мами на 2 тижні

Перший сніданок Каша вівсяна з фруктами, питний йогурт, напій із шипшини, ватрушка з сиром Другий сніданок Бутерброди з овочевою ікрою, відварене яйце, неміцний чай Обід Картопляне пюре з морквою, печінку в сметанному соусі, дієтична вуха на нежирному бульйоні з зеленню, компот Полудень Мюслі 1-2 батончика, ягідний кисіль Вечеря Салат зі свіжих огірків і помідорів, тефтелі в томатному соусі, макарони з сиром, сочнікі, какао або напій з цикорію Перед сном Листкове желе, молочний кисіль або кефір 1%

Рецепти для першого триместру

Якщо ознаки ранньої вагітності вже дали про себе знати, слід переглянути своє харчування, роблячи ухил на повноцінний і збагачений вітамінами раціон. Щоб вибір страв не відбирав у вас багато часу, ми пропонуємо скористатися добіркою рецептів правильного харчування для вагітних в першому триместрі.

Фрикадельки з яловичини

Потрібно: 500 г яловичої м'якоті, 1 невелика цибулина, 1 куряче яйце, 0,5 л м'ясного бульйону, 100 г сметани, 0,5 ст.л. томатної пасти, сіль.

Приготування: м'якоть яловичини пропускаємо через м'ясорубку 2 рази. З'єднуємо фарш з подрібненим заздалегідь цибулею, вбиваємо яйце, солимо і перемішуємо. З отриманого фаршу формуємо фрикадельки. Відварюємо в підсоленому бульйоні 10-15 хвилин. При подачі фрикадельки поливаємо соусом зі сметани, змішаної з томатною пастою.

дієтичний вінегрет

Потрібно: 2 шт. відвареної картоплі, 1 шт. відвареного буряка, 1 шт. відвареної моркви, 50 г консервованого зеленого горошку, 3 ч.л. масла оливи, свіжа зелень кропу, сіль.

Приготування: заздалегідь відварені і очищені від шкірки картоплю і моркву ріжемо на дрібні кубики. Буряк заправляємо окремо 2 ч.л. масла оливи, залишаємо на 5-7 хвилин. Потім з'єднуємо всі овочі разом, додаємо горошок і оливкове масло. Солимо до смаку, перемішуємо. Перед подачею оформляємо блюдо подрібненою зеленню кропу.

Запечені яблука з медом і бананом

Потрібно: 5 великих наслідках яблук, 1 стиглий банан, 3 ст.л. меду, цукрова пудра.

Приготування: яблука ретельно миємо й видаляємо з них серцевину, залишаючи трохи м'якоті на дні. Банан ріжемо дрібними кубиками і перемішуємо з медом. Наповнюємо яблука медово-бананової начинкою, накриваємо фольгою і запікаємо в духовці 25-30 хвилин. Остигнули яблука перед подачею злегка посипаємо цукровою пудрою.

Какао з корицею

Потрібно: 0,5 л води, 0,5 л молока жирністю 2,5%, 6-7 ст.л. порошку какао, 0,5 ч.л. меленої кориці, 8 ч.л. цукрового піску, 1-2 часточки темного шоколаду.

Приготування: молоко і воду кип'ятимо в різних ємностях. Змішуємо цукор і какао-порошок, додаємо 3 ст.л. гарячої води і перемішуємо. У масу з какао тонкою цівкою вливаємо закип'ячений молоко і воду. Отриману суміш ставимо на невеликий вогонь, додаємо корицю і доводимо до кипіння, періодично помішуючи. Потім знімаємо з вогню. Перед подачею розливаємо напій в чашки і посипаємо натертим на дрібній тертці шоколадом.

Топ-5 порад для майбутньої мами на поточному терміні

Перші рекомендації про те, що необхідно робити майбутній мамі і як правильно організувати своє життя, будуть дані акушером-гінекологом в жіночій консультації на трохи більш пізніх термінах. Зараз жінці важливо захистити себе від всіляких стресів, відмовитися від згубних звичок (в тому числі і пасивного куріння), організувати повноцінне харчування.

Скажіть «ні» напоїв з кофеїном

У першому триместрі жовте тіло виробляє велику кількість гормону прогестерону. Прогестерон необхідний для розвитку здорової, нормальної вагітності. Одночасно з цим він впливає на центральну нервову систему матері, що може проявлятися в емоційної нестабільності. Якщо в це «неспокійний час» в організм надходить ще й велику кількість кофеїну, це неминуче призведе до порушень сну і додаткового «стомлення» організму. Чашка міцного чаю або кави може стати причиною безсоння, підвищення тривоги, або навіть аритмії.

На замітку! Замінити улюблений капучино можна чашкою напою з цикорію зі збитим молоком, а замість міцного чаю можна випити не менш смачний настій шипшини з медом. Пам'ятайте, що зараз ви у відповіді не тільки за свій організм, але і за маленьке життя, яка розквітає всередині вас.

Дотримуйтеся сприятливої психологічної обстановки

Чим спокійніше і щасливіше майбутня мама під час вагітності, тим благополучней пройдуть заповітні дев'ять місяців. Не секрет, що здоров'я організму в цілому і психологічний стан людини нерозривно пов'язані між собою. Уникайте сварок, конфліктів, будь-яких стресових ситуацій. Будь-яке переживання може викликати тонус матки, що неминуче відіб'ється на майбутньому малюку.

Не піднімайте важких предметів

Фізична праця в першому триместрі негативно впливає як на стан здоров'я матері, так і майбутньої дитини. При непосильних навантаженнях великий потік крові притікає к м'язам, при цьому інші органи, в тому числі і матка, слабо забезпечуються киснем. Вихід тільки один - помірність в роботі і домашні обов'язки, і навіть короткочасні фізичні зусилля повинні супроводжуватися своєчасним відпочинком.

Важліво! Значний ризик появи ускладнень при вагітності виникає багато в чому через важких фізичних зусиль, а також: тривалого стояння на ногах (більше 2 годин), перенесення важких предметів, що повторюються монотонних рухів, нахилів.

Дотримуйтеся правильного раціону

2 акушерська тиждень - то час, коли токсикозу ще немає, тому похибки в харчуванні виправити ще досить легко. Є час, щоб створити запас корисних речовин в організмі мами, а зробити це можна тільки за допомогою корисної їжі. Складіть своє меню таким чином, щоб не рідше 2 разів на тиждень в ньому чергувалася риба, страви з м'яса, а харчування переважно складалося зі свіжих овочів, каш, фруктів і достатньої кількості кисломолочної продукції.

Не забувайте про прогулянки

Частіше бувати на свіжому повітрі нескладно, достатньо лише виховати в собі звичку виділяти ввечері 30-40 хвилин на прогулянку по парку. Кисень необхідний майбутній мамі для гарного самопочуття, здорового сну і сприятливого виношування вагітності. При довгому знаходженні в приміщенні у вагітних нерідкі непритомність, головний біль і відчуття задухи. Частіше провітрюйте кімнату, також добре підтримувати в спальні оптимальну вологість, щоб слизові оболонки були зволожені, - це важливо для місцевого імунітету.