Специфічна гімнастика для особи може допомогти людям, що страждають від апное сну. Найчастіше це розлад буває причиною сильного хропіння ночами, що доставляє незручності самим жертвам апное і їх родичам.
лікування хропіння
Вчені зі Стенфордського університету в США провели мета-аналіз досліджень, присвячених міофункціональна терапії. В ході цього різновиду терапії жертви апное сну навчаються виконувати найрізноманітніші вправи для обличчя та язика. Дані вправи допомагають їм зміцнити м'язи гортані, які і розслабляються під час сну, що викликає характерні хрипи і гучні неприємні звуки.
Результати досліджень, які спираються на інформацію по 120 дорослим і 25 дітям, опубліковані журналом Sleep, показують, що подібного роду гімнастика для особи здатна знизити прояви апное сну на 50% у дорослих і на 62% у дітей. Отже, ця терапія є прекрасним без ліків засобом лікування хропіння.
Апное снурозвивається в той момент, коли м'яка тканина горла як би провалюється уві сні, закриваючи повітряні проходи. При цьому порушується приплив повітря в легені, і той, хто лежить на кілька секунд прокидається, щоб знову поринути в сон. Хоча жертви апное сну не помічають подібних пробуджень, вони можуть виникати по кілька десятків разів протягом ночі, що призводить до появи відчуття розбитості і "недосипу" вранці. Крім того, апное сну часто супроводжує сильний хропіння, який викликається вібрацією тканин при проходженні повз них через заблоковані повітряні проходи повітря. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )
Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен
