Гімнастика особи як найкраща альтернатива пластику
Підтримати шкіру обличчя і шиї в хорошому стані можливо, навіть не застосовуючи дорогих косметологічних процедур і не користуючись не менше дорогими кремами. Бажаючи поліпшити обриси свого тіла і прибрати видимі недоліки, люди ходять займатися в спортзали і фітнес-клуби. Також існує спеціальна гімнастика особи, завдяки якій можна помітно поліпшити його стан, причому зробити це можливо в домашніх умовах, не відвідуючи косметолога.
результати в наявності
Емоційність, стреси, тривоги й прикрощі, які підкидає життя, поступово змінюють зовнішність людини не в кращу сторону. Особа стає втомленим, опускаються куточки губ, з'являються зморшки, тканини обвисають.
Регулярна гімнастика особи може повернути безтурботне і молоде обличчя вже через чотири тижні. Чим довше виконуються вправи, тим сильніше виявляється так звана м'язова пам'ять, завдяки якій м'язи обличчя запам'ятовують те становище, яке вони приймали при виконанні вправ. Гімнастика не займає багато часу. Досить приділяти їй всього лише десять хвилин щоранку, щоб результати не змусили себе чекати. 
Вперше гімнастика особи була описана в 1950 році, коли радянський вчений Мойсей Абрамович Розентул розробив спеціальну методику занять. Крім гімнастики для особи цей видатний учений зробив багато відкриттів в області дерматології та косметології, якими донині користуються безліч лікарів з різних куточків планети. Що ж стосується гімнастики для особи, то вона набула популярності завдяки американці Грір Чайлдерс.
Зазвичай косметологи не розповідають пацієнтам про цю методику, оскільки це не вигідно салонам краси. Безкоштовна гімнастика для особи, якщо робити її регулярно і правильно, виявляється нітрохи не менш ефективна, ніж дорогі процедури в кабінетах косметологів.
Важливі секрети виконання вправ
Гімнастика особи має кілька напрямків, які покликані вирішувати різні проблеми з особою, будь то дефекти мімічної мускулатури або лицьових м'язів. Але незалежно від того, яку проблему хоче усунути людина, виконувати вправи для м'язів обличчя необхідно строго вранці, не пропускаючи жодного дня. Тільки в таких випадках ефект буде повним. При нестачі часу існує скорочена програма тренувань, яку можна проводити, наприклад, перебуваючи в машині під час стояння в пробці або навіть приймаючи душ.
Крім того, дуже важливо перебувати в абсолютно розслабленому стані, не напружуючи м'язи обличчя і тіла. Тісний одяг не повинен заважати занять, сидіти бажано в зручній позі. Бажано подбати про те, щоб занять ніхто не заважав.
Незамінним помічником для початківців практикувати гімнастичні вправи для особи буде звичайне дзеркало, в яке наочно видно, наскільки правильно виконуються вправи. Згодом, коли м'язи запам'ятають необхідні руху, без дзеркала можна буде обійтися.
Перед заняттями необхідно ретельно очистити шкіру обличчя і рук від забруднень, після чого протерти лосьйоном. Потім слід злегка розігріти шкіру будь-яким косметичним засобом (можна використовувати будь-яке масло або жирний крем). Після закінчення занять потрібно вмитися прохолодною водою і на вологу шкіру обличчя нанести будь-який живильний крем, сумісний з типом шкіри, потім прибрати зайву вологу м'яким рушником або серветками.
Повторювати кожну вправу слід максимум десять разів. Але починати необхідно з двох-трьох повторів, збільшуючи кількість поступово, кожен день, доводячи в результаті до десяти.
основний комплекс
Цей комплекс складається з семи вправ, які впливають на всі групи м'язів обличчя: Перша вправа допоможе позбутися від так званих «зморшок гніву» на переніссі. Потрібно акуратно покласти пальці на початок брів на переніссі, натиснути на шкіру в цих місцях. Тиск повинен бути не надто сильним, але рівномірним. Чи не перетворюючи натискати на шкіру, треба намагатися зрушити брови до перенісся;
Друга вправа зробить шкіру чола більш гладкою. Потрібно покласти долоні на лоб, закрити очі і рухати очними яблуками вгору-вниз протягом 10 секунд. Цю вправу можна повторювати не більше чотирьох разів з перервами;
Наступна вправа теж тренує м'язи в області чола і очей. Пальці потрібно покласти на бровние дуги, сильно притиснути. Далі необхідно подивитися вгору і заплющити очі. Не забираючи пальці з брів, потрібно розслабляти м'язи і знову сильно заплющує;
Четверта вправа призначене для зміцнення верхнього і нижнього століття. Пальцями обох рук потрібно делікатно натискати на шкіру під очима. При цьому очі необхідно міцно заплющує на 5-6 секунд. Вправа потрібно повторювати максимум чотири рази;
П'ята вправа прибере зморшки на повіках. Великими і вказівними пальцями потрібно притиснути верхні і нижні повіки. Після цього необхідно вісім-десять разів міцно заплющити очі, не відпускаючи пальці;
Шосте вправа призначена для боротьби з носогубні складки, які надають особі скорботне вираз. Потрібно набрати в рот повітря і перекочувати його з однієї щоки в іншу без перерви 15-20 разів, максимально напружуючи при цьому м'язи;
Сьоме вправа зміцнить м'язи навколо рота. Губи потрібно витягнути в трубочку і здійснювати ними обертальні рухи по колу, максимально при цьому напружуючи лицьові м'язи. Вправа повторюється по вісім разів в кожну сторону. Якщо відчувається напруга в особі, то вправу можна повторювати до зникнення скутості.
Вправи для обличчя робити зовсім нескладно, часу заняття забирають небагато, а користь від них колосальна. Варто спробувати позайматися вдома замість дорогих процедур у косметолога або на додаток до них, щоб зберегти молодість особи і пружність шкіри.
джерело
