Японський масаж «Асахі» відомий також як ZOGAN-massage. За своєю суттю це ліфтинг-масаж обличчя. 
Стиліст і косметолог Юкуко Танака вже кілька років посилено пропагує і удосконалює цю масажну техніку.
Техніку Цоган називають також "двухпальцевим" масажем (оскільки він виконується в основному двома пальцями - вказівним і середнім або середніми і безіменними), або Y-методом. Прихильниць у цього способу ліфтингу вже предостатньо.
Роблячи японський масаж Асахі, ми не тільки тонізуємо лицьові м'язи, але і відновлюємо циркуляцію рідин в тканинах. Під рідиною ми розуміємо і кров, і лімфу. Адже все це - важлива частина імунної системи людини. Лімфа збирає і виносить з наших тканин «сміття».
З віком швидкість лімфотоку поступово знижується, тому лимфе потрібно допомагати циркулювати.
У цій ситуації незамінний лімфодренажний масаж спеціальних зон.
- Привушних лімфовузлів.
- піднижньощелепних лімфовузлів
- Шийних поверхневих лімфовузлів (вони легко промацуються, якщо опустити пальці від привушних лімфовузлів вниз на 5-6 см).
- Яремних лімфовузлів (ви легко доберетеся до них, повільно просуваючи пальці від шийних поверхневих лімфовузлів вниз по бічних сторонах шиї до виступів ключицю яремної западини - ямочки між ключицями внизу шиї).
На виконання Асахі потрібно близько 10 хвилин. Результат виправдає очікування лише в тому випадку, якщо ви будете робити масаж регулярно (краще щодня) і правильно, враховуючи, звичайно ж, протипоказання. Зауважте, у всіх вправах пальці ніби проштовхують лімфу по потрібним каналах.
Дуже детально (з фото, схемами і відео) масаж Асахі розписаний в пості Японський Лімфатичний самомасаж «Асахі» (Ранкове сонце) . Пропоную вам спочатку добре вивчити всі рухи масажу, керуючись даними там рекомендаціями. Цей же пост не перевантажений інформацією, він призначений для того, щоб РОБИТИ масаж Асахі, і щоб нічого не відволікало. Я, наприклад, просто дивлюся на картинку - і згадую, що треба робити (якщо щось забула, читаю).
Отже, приступаємо ...
Масаж обличчя виконується в будь-якому положенні (стоячи, лежачи або сидячи) з випрямленою спиною.
Кожен рух бажано виконувати не менше 8 разів.
УВАГА
Кількість повторів не повинно бути менше 3, але може бути більше 8, головне, щоб воно було неодмінно кратно цього числа.
підготовка
Щоб якомога більше зменшити опір шкіри під час масажу, уникнути роздратування і почервоніння, слід грунтовно підготуватися. Ретельно вимийте руки і обличчя. Налийте в руку тонік, що не містить спирту, і щедро змастіть їм обличчя і шию. Головне - грунтовно зволожити шкіру, можна сказати, намочити її. Швидко, поки не висох тонік, густо намажте шкіру обличчя і шиї жирним кремом. Замість крему підійде масажне масло або, в крайньому випадку, звичайне рослинне масло.
Протипоказання
Захворювання лімфатичної системи, ЛОР-захворювання, застуда, грип, а також захворювання шкірних покривів.
Вправа 1
Піднесіть руки до обличчя і постарайтеся відчути виходить від них тепло. Не кваплячись покладіть руки на обличчя таким чином, щоб привушні лімфовузли виявилися притиснутими вказівними пальцями рук. Долоні повинні бути прямими, а великі пальці - як би «дивитися» за спину. Тепер починайте опускати руки вниз, м'яко і без напруги проштовхуючи подушечками пальців лімфу у напрямку до шийних поверхневим лімфовузлів від привушних лімфовузлів, а потім ще нижче, в яремні лімфовузли. Зупиніться, коли подушечки безіменних пальців виявляться на виступах ключиць.
Вправа 2
Подушечками вказівного, середнього і безіменного пальців обох рук щільно притисніть шкіру на середині чола. Великі пальці рук повинні бути спрямовані вгору, спина - ідеально пряма, лікті - розставлені в сторони. Порахуйте до трьох. Подушечками пальців протолкніте лімфу до скронь. Опустіть лікті вниз (осі обох рук притискали привушні лімфовузли. Долоні повинні бути прямими, а великі пальці - як би «дивитися» за спину. Опустіть руки вниз, м'яко проштовхуючи подушечками пальців лімфу від привушних лімфовузлів в шийні по поверхневі лімфовузли, а потім ще пальців стають перпендикулярні підлозі, щільно притисніть шкіру на скронях верхніми фалангами вказівного, середнього і безіменного пальців. Порахуйте до трьох. притисніть якомога щільніше верхні фаланги пальців до шкіри і починайте опускайть руки вниз, проштовхуючи лим у через привушні лімфовузли до шийних лімфовузлів. Кінчиками пальців, не роблячи сильного натиску плавно протолкніте лімфу від шийних лімфовузлів до яремних.
Вправа 3
Подушечками безіменного і середнього пальців обох рук притисніть шкіру в центрі підборіддя, при цьому великі пальці рук повинні бути спрямовані вгору, спина - ідеально пряма, лікті - розставлені в сторони. Порахуйте до трьох. Продовжуючи щільно притискати подушечки безіменного і середнього пальців обох рук до шкіри, ведіть ними від середини підборіддя до куточків губ (пальці лівої руки рухаються до лівого куточка губ, пальці правої - до правого). Тепер, продовжуючи щільно притискати подушечки безіменного і середнього пальців обох рук, обігніть куточки губ. Проштовхуючи пальцями шкіру над губами, зведіть пальці в точці над верхньою губою.
Тепер притисніть шкіру подушечками пальців в цій області і підніміть середніми пальцями перегородку носа. Знову порахуйте до трьох і різко відірвіть пальці від точки над верхньою губою. Поверніть їх в центр підборіддя.
Вправа 4
Покладіть подушечки середніх пальців у западини між щоками і крилами носа. Опускаючи пальці вниз, як би обводьте ніс знизу, проштовхуючи лімфу подушечками пальців до ніздрів, потім ведіть пальці в зворотному напрямку - у западини між крилами носа і щоками. Необхідно зробити не менше п'яти таких надавлюють рухів вниз-вгору. Послаблюючи натиск на шкіру, але не відриваючи пальців від особи, плавно перемістіть подушечки безіменного і середнього пальців в область перенісся під очі. Збільшивши силу натиску пальців, зробіть розтяжне шкіру рух в напрямку від очей до носогубних складках, а після цього потім, послабивши силу натиску, - розтягуюче рух до очей від носогубних складок. Повторіть ці рухи двічі. Проштовхуйте лімфу з натиском подушечками вказівного і середнього пальців від крил носа до привушних лімфовузлів. Щільніше притисніть до шкіри верхні фаланги пальців і опускаючи руки вниз, проштовхуйте пальцями лімфу вниз через привушні лімфовузли до поверхневих шийних лімфовузлів, а потім кінчиками пальців і без сильного натиску - від поверхневих шийних до яремних лімфовузлів.
Вправа 5
Злегка притисніть подушечки середніх пальців до зовнішніх куточків очей. Спина повинна бути ідеально прямий, лікті - розставлені в сторони. Легко і без натиску проведіть під очима подушечками середніх пальців від зовнішнього до внутрішнього куточка очей. Упріться на 2-3 секунди середніми пальцями в крила перенісся, після чого, проведіть подушечками середніх пальців під бровами від внутрішніх до зовнішніх куточків очей. Притисніть шкіру в скроневих областях кінчиками пальців. Порахуйте до трьох. Знову проведіть під очима подушечками середніх пальців, але тепер уже від зовнішнього до внутрішнього куточка. Знову упріться на дві секунди кінчиками середніх пальців в крила перенісся, а потім проведіть під очима подушечками середніх пальців від внутрішніх куточків очей до зовнішніх.
У завершальній фазі руху використовуйте вказівні пальці. Притисніть шкіру подушечками вказівних і середніх пальців і порахуйте до трьох. Проштовхуйте лімфу подушечками вказівного і середнього пальців до скронь. Притисніть шкіру біля скронь подушечками безіменного і вказівного пальців і знову порахуйте до трьох. Щільно притисніть до шкіри верхні фаланги пальців і повільно опустіть руки вниз, проштовхуючи лімфу вниз до поверхневих шийних лімфовузлів через привушні лімфовузли. Без сильного натиску кінчиками пальців плавно протолкніте лімфу від шийних лімфовузлів до яремних.
Вправа 6
Пальці рухаються від крил носа до піднижньощелепної лімфовузлів. Упріться подушечками безіменного, середнього і вказівного пальців в нижню щелепу. Сильно натискаючи через шкіру на м'язи і кістки, штовхайте лімфу вгору подушечками пальців. Натискайте на кістку верхньої щелепи у крил носа до відчуття легкого болю та, як би підводячи кістка верхньої щелепи, розганяйте лімфу подушечками пальців від кістки верхньої щелепи до вилиці. Не зупиняючись, проштовхуйте лімфу далі до очей. Продовжуючи притискати шкіру, затримайтеся в цьому положенні і порахуйте до трьох. Потім проштовхуйте лімфу подушечками пальців до скронь. Притисніть щільніше верхні фаланги пальців до шкіри і починайте опускати руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів через привушні лімфовузли. Після цього кінчиками пальців, не роблячи сильного натиску, спокійно і плавно проштовхуйте лімфу від поверхневих шийних лімфовузлів до яремних. Якщо ви правильно виконаєте вправу, у вас з'явиться відчуття, ніби вилична кістка і верхня щелепа піднялися вгору, а щоки налилися.
Вправа 7
Цю вправу слід виконувати окремо для кожної зі сторін особи. Траєкторія пальців повинна проходити від початку жувального м'яза до внутрішнього куточка ока. Долонею лівої руки підіпріть нижню щелепу зліва, як би фіксуючи положення голови для більшого опору діям своєї правої руки.
Сильніше притисніть подушечки безіменного, вказівного і середнього пальців правої руки до шкіри і проштовхуйте лімфу в напрямку від початку правої жувальних м'язів до внутрішнього куточка правого ока. Уявіть, ніби ваші пальці - це маленька лопатка, і цієї лопаткою ви намагаєтеся копнути в своїй щоці ямку. Чи не послаблюючи тиску подушечок пальців, затримайте їх у очі. Порахуйте до трьох. Тепер ослабте натиск і відведіть пальці в область привушних лімфовузлів з правого боку особи. Тепер щільніше притисніть до шкіри верхні фаланги пальців і починайте опускати руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів. Далі, без сильного натиску, тільки кінчиками пальців спокійно і плавно проштовхуйте лімфу від шийних лімфовузлів до яремних. Аналогічно робимо і для лівого боку особи. Цю вправу слід виконувати 8 разів для кожної сторони особи.
Вправа 8
Ця вправа впливає на виличні кістки, як би підштовхуючи їх вгору. Для посилення впливу на скуловую кістка ви повинні тиснути на особа не подушечками пальців, а лицьовими сторонами зап'ясть.
Кисті рук, з'єднані у зап'ясть і розведені в пальцях, поставте під підборіддям. З зусиллям проштовхуйте лімфу підставами зап'ясть вгору по обличчю, як би укладаючи виличні кістки в підстави долонь і з зусиллям «піднімаючи» їх вгору. Чи не послаблюючи натиск зап'ясть на обличчя, розведіть руки до скронь. Щільно притисніть зап'ястя до шкіри і, не послаблюючи натиск, опускайте руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів. А тепер, уже без сильного натиску, плавно і спокійно проштовхуйте лімфу від поверхневих шийних лімфовузлів до яремних. 
Вправа 9
У цій вправі траєкторія проштовхування лімфи проходить від підборіддя лімфовузлів до верхнього привушної лимфоузлу. Для посилення впливу лімфу необхідно проштовхувати підставами долонь. Упріться підборіддям в підстави долонь, направивши пальці рук до вух. Впливає підставами долонь безпосередньо на лімфовузли під підборіддям, а потім з сильним натиском розведіть підстави долонь в напрямку до привушних лімфовузлів. Щільно притисніть підстави долонь до шкіри і плавно опустіть руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів. Тепер також підставами долонь, але вже без сильного натиску, плавно проштовхуйте лімфу від шийних лімфовузлів до яремних.
Вправа 10
Розведіть лікті в сторони, покладіть пальці рук на щоки горизонтально, щоб вони «захопили» скуловую кістка. Сильно стисніть ніздрі, потім із зусиллям відведіть пальці в сторони до привушних лімфовузлів. Щільніше притисніть до шкіри верхні фаланги пальців і опустіть руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів. Потім, не докладаючи великих зусиль, спокійно проштовхуйте лімфу від поверхневих шийних лімфовузлів до яремних.
Вправа 11
Лікоть робочої руки відведіть в сторону. Зигзагоподібними рухами м'яко розгладжуйте лоб пальцями справа наліво від одного скроні до іншого, намагаючись при цьому не зрушувати шкіру. Повторіть руху в зворотному напрямку.
Вправа 12
З'єднайте великі пальці обох рук і покладіть їх під підборіддя в кут, який утворився між великими пальцями і долонями. З'єднайте вказівні пальці між собою і спробуйте як би заштовхнути своє обличчя в отвір, яке утворилося між «стиками» вказівних і великих пальців. З силою і щільно притискаючи до обличчя, розведіть до вух вказівні пальці, які не роз'єднуючи при цьому великі пальці. Фалангами вказівних пальців з натиском проведіть по шкірі в подглазничной області. Тепер, не послаблюючи тиску, плавно опустіть руки вниз, проштовхуючи лімфу до поверхневих шийних лімфовузлів. Відпустіть натиск і кінчиками пальців спокійно і плавно проштовхуйте лімфу від шийних лімфовузлів до яремних.
джерело
На що хотілося б звернути Вашу увагу: на відміну від традиційних європейських методик масаж Асахі для обличчя грунтується на досить агресивному механічному впливі на шкіру обличчя і в ряді моментів ігнорує загальноприйняті масажні лінії . Зокрема, масаж області очей виконується від внутрішнього кута назовні як на верхньому, так і на нижньому столітті, дещо відрізняється і підхід до масажу шкіри і м'язів в області рота, а сила впливу при масажі Асахі межує з порогом больової чутливості. Всі рухи намагайтеся виконувати з максимальним зусиллям, але так, щоб при цьому не викликати різких хворобливих або просто неприємних відчуттів.
Принциповий момент - силу натиску зменшуємо в зонах розташування лімфатичних вузлів. Кожен рух гімнастики Асахі ми закінчуємо спеціальним «завершальним прийомом», єдиний виняток - вправа (№3) для підборіддя і куточків рота.
Самий чудовий інструмент по-справжньому ефективний тільки в умілих руках, справедливо це твердження і по відношенню до масажу Асахі, а тому спочатку освойте техніку, виконуючи вправи дбайливо і делікатно, і лише після цього поступово нарощуйте інтенсивність впливу.
Повірте, робити японський масаж Асахі зовсім не складно. Головне, якщо хочете бачити результат, робіть його регулярно і вже через 5-10 процедур ви помітите зміни, які вас винагородять за старання: о)
Я вам бажаю завжди залишатися молодими і красивими, для чого раджу брати на озброєння всі доступні вам методики, будь то японський масаж обличчя або простий традиційний масаж!
Так що пробуйте, підбирайте той вид масажу, який підходить саме Вам:
