- Що таке гемоглобін
- Норма в крові
- Симптоми зниженого гемоглобіну
- причини анемії
- Підвищення гемоглобіну при дефіциті заліза
- Як підвищити гемоглобін при дефіциті В9
- Лікування недокрів'я при дефіциті В12
Часта слабкість, швидке стомлення, відсутність апетиту , Сонливість, порушення серцевого ритму, знижений тиск - ознаки зниження гемоглобіну. Вітаміни, нормалізація харчування допомагають підвищити його рівень в крові.
Що таке гемоглобін
У складі червоних кров'яних тілець крові еритроцитів - з'єднання білка з атомами заліза.
В організмі воно набуває різних форм:
- форму в поєднанні з киснем називають оксигемоглобіном, він надає артеріальної крові яскраво-червоне забарвлення;
- так звана відновлена форма, коли кисень доставлений в тканини;
- карбоксигемоглобин, форма в поєднанні з вуглекислим газом, чому венозна кров набуває темний відтінок.
Функція гемоглобіну - доставляти клітинам організму кисень з легких, пов'язувати вуглекислий газ, повертати його в легені.
Його підвищений вміст в крові характерно для жителів високогірній місцевості, альпіністів, організм яких пристосований до розрідженого повітря, бідному киснем. Таким чином, низький гемоглобін піднімають фізичні вправи, інтенсивна прогулянка.
Норма в крові
Рівень гемоглобіну в крові визначає загальний аналіз крові.
Значення норми:
- для чоловіків 130-160г / л, нижня межа 120, верхній - 180г / л;
- для жінок 120-140г / л, у вагітних нижня межа норми - 110г / л;
- у дітей показники залежать від віку, до 18 років вони поступово піднімаються до нормальних «дорослих» значень.
Симптоми зниженого гемоглобіну
Анемія (недокрів'я) - не захворювання, а симптом патології здоров'я, яку супроводжує зниження кількості еритроцитів.
Загальні ознаки недокрів'я:
- розлад сну;
- швидке стомлення;
- надмірна білизна шкіри і слизових, «синюшність» губ;
- часті запаморочення;
- задишка;
- судоми в ногах ;
- підвищена частота серцебиття.
Перед лікуванням і зміною раціону харчування варто розібратися в причинах зниженого гемоглобіну.
причини анемії
Дефіцит заліза. Даний вид недокрів'я супроводжує збочений апетит. Хочеться їсти землю, глину, папір, крейда, вдихати неприємні різкі запахи бензину, фарб, вологий попіл тютюну. Нігті ламкі, увігнуті, слизові запалені. Шкіра суха, з тріщинами. Випадає волосся. Слабкість м'язових волокон - причина довільного сечовипускання. характерна ознака дефіциту заліза - підвищена чутливість до холоду, постійно мерзнуть руки і ноги, часті застуди . Відставання дитини в рості і розвитку, загальмованість, хвороби.
Дефіцит фолієвої кислоти (вітамін В9) в результаті операції на кишечнику, тривалого прийому медикаментозних препаратів проти судом (Фенобарбітал), зловживання алкоголем. У дорослих підвищена стомлюваність, слабкість, задишка, часті серцебиття, запалений мову, відсутній апетит, болить або паморочиться голова. Погіршення пам'яті, дратівливість, жовтяничне стан.
Рівень гемоглобіну підвищують після тривалого вигодовування дитини козячим молоком, в якому мало вітаміну В9. Для профілактики даного різновиду недокрів'я проміняти молочні суміші, донорське молоко.
Дефіцит ціанокобаламіну (вітаміну В12). При даного різновиду анемії порушена координація рухів. Змінено хода, скутість, незграбність. Порушено дотик, помилкові поколювання шкіри. Яскраво-червоний, «лакований» язик. Стан вимагає підвищення гемоглобіну.
Гостра або хронічна форма гемолітичної анемії - групи захворювань, пов'язаних з масовим руйнуванням еритроцитів. Організм підсилює їх синтез. Симптоми схожі з жовчнокам'яної хворобою: червоний або коричневе забарвлення сечі, жовтизна шкіри і склер очей, затримка дитячого розвитку.
Точну причину недокрів'я виявляє лікар-гематолог, який лікує захворювання системи крові. Для постановки діагнозу необхідно здати біохімічний аналіз крові.
Гемоглобін піднімає коригування раціону харчування, прийом вітамінів.
Підвищення гемоглобіну при дефіциті заліза
Цей різновид анемії вимагає двовалентного гемового заліза, дану форму організм повністю засвоює. Його багато в м'ясної їжі, нирках і печінці.
Рослинна їжа містить тривалентне негемове залізо - бобові, гречка, цільні злаки, петрушка, кропива .
Для перетворення трехвалентной форми в двовалентну необхідний вітамін С, його багато в зелені. Бобові краще поєднувати з овочами, багатими на вітамін С.
Малина - чемпіон за вмістом заліза. Гемоглобін підвищують свиняча і яловича печінка, телятина, шпинат, гречка, пшеничні висівки , Геркулес, гранати, чорнослив, яблука, сливи, персики, курага, шипшина , Пивні дріжджі, какао, морепродукти, запечений з шкіркою картопля, чорна смородина, журавлина , Горіхи.
Гранатовий сік підвищує гемоглобін, але небезпечний запором.
Не вживати залізовмісні продукти з кальцієм , Який уповільнює засвоєння заліза. Відмовитися або скоротити кави, чорний чай, сир.
Як підвищити гемоглобін при дефіциті В9
Прихильники рослинної їжі отримують достатньо фолієвої кислоти . Її багато в яловичої печінки, бобових, цитрусових, листі салату, помідорах, капусті, динях, кавунах, яблуках, зеленому цибулі , Горошку, буряках , Моркви, геркулесі, гречці, пшоні, волоських горіхах, дріжджах, сирі, сирі, печінці, яєчному жовтку, винограді, гранатах, абрикосах, чорній смородині, бананах , Ківі, ріпі.
При достатньому надходженні перерахованих продуктів фолієву кислоту синтезує мікрофлора товстого кишечника - підвищувати гемоглобін не потрібно.
Вітамін В9 руйнує сонячне світло, теплова обробка.
Бобові в свіжому вигляді містять речовини, які перешкоджають розщепленню білків, загальмовують травлення. Вживання бобових в пророщенном вигляді покращує їх засвоєння, дозволяє уникнути метеоризму.
Пророщування зерна пшениці в 4 рази збільшує вміст фолієвої кислоти, вітамінів групи В. Всього 50г корисного продукту містить добову норму вітаміну В9.
Брак фолієвої кислоти викликає зловживання кавою, чаєм, курінням, алкоголем.
Вітамін В9 необхідний при вагітності , Регулює формування нервових клітин ембріона, сприяє підвищенню гемоглобіну. Фолієву кислоту призначають до зачаття, продовжують курс після настання вагітності.
Лікування недокрів'я при дефіциті В12
Якщо причина недокрів'я - дефіцит кобаламинов, для підвищення гемоглобіну включити в раціон телячу або яловичу печінку, устриці, оселедець, сардини, лосось, яєчні жовтки, соєві продукти. вітаміну В12 менше в свинячому м'ясі, яловичині, курятині, твердих сортах сиру, морепродуктах, морській капусті, молоці, зелені і овочах.
Включати в раціон вітамінні комплекси для усунення дефіциту вітаміну В12 і підвищення гемоглобіну при переважанні в раціоні рослинної їжі.
Для кращого засвоєння вітаміну B12 необхідний кальцій, яким багаті молочні продукти.
Джерело цианокобаламина - пивні тремтіння, запитати в аптеці. Їх прийом відновлює вироблення В12 в кишечнику, підвищує гемоглобін.
