медовий масаж

1. Користь медового масажу
2. Медовий масаж і схуднення
3. Як роблять медовий масаж
4. Альтернативний варіант техніки масажу
5. Вибір меду для масажу
6. Протипоказання до медового масажу
7. Відгуки про медовий масаж
8. Результати медового масажу
9. Відео по темі

Відкриваємо мало не найпопулярніший жіночий журнал, і читаємо, що медовий масаж дозволяє «розбивати жирові відкладення». Добре, проведемо експеримент. Намажте шкіру чимось липким, і гарненько побийте долонями. Боляче? Ось приблизно такі відчуття чекають любителя медового масажу. Приємно? Не надто. А як там з жиром? Так він залишається рівно на тому місці, де «виріс» із-за надмірного харчування і недостатньою фізичного навантаження. Але любителі даної процедури заперечать, що чарівний мед-де проникає через пори шкіри, і спалює жир. Чи так це насправді? При певних умовах техніка масажної дії може бути корисною для поліпшення мікроциркуляції крові і лімфи і прискорення відновних процесів. Так що це за умови і як правильно робити медовий масаж?

Зміст статті:

Користь медового масажу

Вважається, що медовий масаж забезпечує нас всіма необхідними вітамінами і мінералами через шкіру. Це можливо тому, що мед проникає через пори, і має високу біологічну активність. Але ось невдача - будь-які речовини можуть проникнути в шкіру всього на 2 мм, що сприятиме лише «зовнішньому» догляду. Біологічно активні компоненти меду при всьому бажанні не можуть проникнути в жирові відкладення і щось там спалити. Найголовніша користь - в тому, що шкіра стане м'якою, бархатистою і доглянутою.

Мед містить вітаміни А, Е, і групи В. Вони благотворно впливають на клітинний метаболізм і допомагають шкірі довше залишатися молодою і гладкою. Механічний вплив в процесі масажу сприяє поліпшенню кровообігу і лімфотоку.

Зазвичай кровообіг налагоджується, якщо ми активно розминаємо шкіру. Рухами сприяють і поліпшенню лімфотоку. Медовий масаж допомагає швидше відновлюватися після фізичних навантажень і сприяє зняттю набряків.

Медовий масаж сприяє вилученню з пір шкірного сала, він розширює пори, і допомагає виводити не тільки продукти клітинного обміну, але і піт. Це дозволяє позбавлятися від набряків практично зі швидкістю лазні. Багато хто використовує медовий масаж для екстреної «зганяння» обсягів.

Джерела з народної медицини стверджують, що медовий масаж так само, як і вживання меду всередину, сприяє зміцненню імунітету і допомагає знизити ризик захворюваності на застуду.

Багато пишуть про протизапальний ефект всіх процедур з медом, перераховуючи тут і масаж, і обгортання .

Не можна не відзначити і те, що медовий масаж - антистресова процедура для багатьох людей. Ритуал догляду за собою допомагає позбутися від проблем і перевантажень. Він відволікає від проблем повсякденності і сприяє очищенню думок від усього зайвого.

Медовий масаж і схуднення

Зазвичай нам кажуть, що медовий масаж сприяє схудненню. Як це може впливати на спалювання жиру? Насправді, на схуднення впливають:

• кількість витрачених калорій протягом дня. Мається на увазі те, скільки ми витрачаємо на звичайні побутові дії. Тому-то худне і рекомендують ходити пішки, і користуватися сходами, а не ліфтом. Так ми дійсно витрачаємо більше, ніж якби просто лежали на дивані. І це працює навіть краще, ніж окремі «ліниві» заняття аматорським фітнесом;
• кількість спожитих калорій разом з їжею. І не тільки ті, які ми «офіційно враховуємо», а й все те, що ми «як би не бачимо» теж. Вважайте все, що ви їсте, що крадете з тарілки у подруги, що мимохідь пробуєте, що потрапило в ваш раціон тому, що не взяли з собою їжу і так далі. Докладний, і навіть дуже педантичний підхід допомагає відразу відмести різні припущення щодо того, що ви поправляєтеся ні з чого, і взагалі ніхто в цьому не винен;
• кількість калорій, яке витрачається на відновлення після тренувань. Це важливий параметр, якщо ми займаємося в тренажерному залі , Піднімаємо вагу, і працюємо систематично, цей показник може збільшити ваш дефіцит на 100-150 ккал на добу! Кардиотренировки не так енергоємні в плані відновлення. Їх ми враховуємо тільки в графі витрат.

Отже, яким чином ми співвідносимо кількість витрачених і «прийнятих» калорій з медовим масажем? Якщо ми робимо цей масаж самі, підвищується витрата. А в разі, коли ми просто ходимо до масажиста, на рівняння калорій все це ніяк не впливає. Механічний вплив не здатна запустити процес спалювання жирів, і не може тому вважатися ефективним методом схуднення.

Так, якщо ви активно захоплені силовим фітнесом, перевантаження можуть викликати набряки. Ця проблема і вирішується за допомогою масажу. Рідина виводиться, працює ефект моментального схуднення. Але варто відновити водно-сольовий баланс, і все повернеться на свої місця. По крайней мере, набряки точно «прийдуть назад».

Загалом, робіть масаж після тренування, якщо він вам подобається і не протипоказаний, але не намагайтеся замінити їм фізичну активність.

Як роблять медовий масаж

Кращий варіант - знайти професійного масажиста. Медовий масаж не є офіційно визнаною медичної методикою, сертифікатів за цим напрямком медичні установи не дають. Медовий масаж зазвичай роблять на дому фахівці з інших видів масажу, або в недорогих салонах, де не використовуються медичні методики.

Можна робити самостійно і в домашніх умовах. Починають процедуру з очищення шкіри. Для кращого кровообігу рекомендують скористатися скрабом в душі, можна приготувати його самостійно з спитого кави і будь-якого рослинної олії , Наприклад, оливкової. Скрабом масажуємо тіло від п'ят до маківки. Потім стираємо його серветками, щоб не забити слив, і змиваємо в душі. Проводимо кілька «підходів» контрастного душу, закінчуємо гарячим.

Для самого масажу треба підготувати 200 мл рідкого меду. Якщо у вас тільки кристалізований продукт, його слід розігріти на водяній бані до рідкого стану. Далі ноги, сідниці і живіт масажуємо протягом 5-6 хвилин з персиковим, кунжутним, ялівцевим або оливковою олією . Після чого, на розтерті одна об одну долоні наносимо мед, і тріпотіли рухами масажуємо тіло. В процесі цього мед повинен почати згортатися, як тільки з'явилися білі пластівці, масаж можна вважати закінченим.

Зазвичай процес займає не менше півгодини. Роблять масаж через день, так як щоденне повторення процедури є досить болючим і може викликати синці і садна.

Альтернативний варіант техніки масажу

Медовий масаж можна робити за допомогою звичайної скляної пляшки. Необхідно взяти її, зняти етикетку, нанести зверху мед, і прокатувати по змазаним маслом «проблемних зон». Масаж виконується, поки мед не перестане прилипати до рук і стегон.

Масаж роблять також через день, можна чергувати з обгортання або іншими процедурами догляду за шкірою.

Вибір меду для масажу

Знавці стверджують, що найкраще «сушить» свіжий мед, який ми можемо придбати в сезон у бджолярів. Але зрозуміло, що з часом і в процесі зберігання він кристалізується. В принципі, це не є проблемою, якщо мед підігріти, і робити масаж з таким продуктом. Але прихильники «чистоти методу» стверджують, що так ми не отримаємо потрібного ефекту, адже підігрітий мед не буде містити всіх необхідних вітамінів і мінералів. Загалом, по можливості, мед повинен бути свіжим. Вважають, що для схуднення краще мед акації , А для зняття набряків - гречаний , Але це не точно, по крайней мере, якихось об'єктивних даних щодо цього немає.

Протипоказання до медового масажу

Не рекомендується робити процедуру, якщо є алергія на мед, пилок, інші продукти бджільництва. Слід акуратно підбирати базове масло, так як на нього теж може прореагувати шкіра.

У тих, у кого судини розташовані близько до шкіри, масаж може провокувати синці. При цьому сила масажної дії не має значення, важливо тільки наскільки близько розташовані судини.

Не рекомендується робити медовий масаж при занадто активної нервовій системі, коли є безсоння, і якщо саме вплив викликає хворобливі переживання. Масаж не повинен ставати частиною програми краси, якщо є варикозне розширення вен. Не слід робити його в період загострення різних хронічних захворювань, і якщо є порушення цілісності шкірного покриву будь-якої природи (травми, або фурункули, наприклад).

Відгуки про медовий масаж

Нас завжди цікавить, чи допомагає медовий масаж схуднути чи ні. Насправді, його регулярне виконання допомагає як би підтягнути шкіру, але не спалити жировий прошарок. Цей ефект багатьма і розцінюється як «схуднення і зменшення обсягів». Знаходяться і автори відгуків, які пишуть, що медовий масаж позбавив їх від целюліту. В общем-то, якщо прочитати і позитивні, і негативні відгуки про медовий масаж, можна знайти дещо спільне. Процедура дуже хвороблива, багатьом вона не подобається саме з цієї причини. Часто порівнюють медовий і баночний або вакуумний масаж , Так ось останній вважається більш м'яким.

Результати медового масажу

Абсолютно всі помічають, що шкіра після медового масажу стає більш гладкою і бархатистою, вона виглядає краще і целюліт стає менш помітним. Однак це далеко не все, що нам слід знати про процедуру. Кількість «прибраних за курс сантиметрів», ось що цікавить усіх. Більшість худне на 2-3 см за курс, особливо, якщо активно поєднують масаж з дієтою і вправами.

Чи є якісь результати в «ізоляції» від інших популярних процедур? Так, якщо вони ... супроводжуються урізанням раціону і нормалізацією фізичної активності. На жаль, навіть з хворобливими масажними процедурами чудес нам чекати не доводиться. Ми худнемо, якщо споживаємо менше, ніж витрачаємо, і немає, навіть якщо робимо всі можливі процедури краси, але витрачаємо занадто багато.

Відео по темі

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова