Як за кілька днів налагодити роботу кишечника, вживаючи звичайні пшеничні висівки? Все просто. Всім відомо, що харчові волокна роблять благотворний вплив на організм людини. Однак «набрати» їх потрібну кількість не так вже й просто як здається. Не всі, не завжди і не скрізь можуть купити такі продукти з високим вмістом харчових волокон, як інжир, курага, горіхи і т.д. З іншого боку, немає сенсу й об'їдатися півтора-двома кілограмами овочевих салатів щодня.
Ось тут і можна надати слово пшеничним отрубям. Їх рекомендована середньодобова норма споживання - 2-4 столові ложки в день. Якщо виконувати цю нескладну рекомендацію, то можна вирішити таку проблему, як хвороби шлунка і забути про проблеми з кишечником, і не думати про їхню появу в подальшому.
Майже 50% складу пшеничних висівок - харчові волокна: 30% геміцелюлози, близько 10% целюлози, 3% лігніну і близько 2% пектину. Спосіб вживання наступний: щоденну дозу необхідно запарити окропом таким чином, щоб вода повністю покривала висівки; через 40 хвилин воду необхідно злити, а висівки віджати. Дану порцію рекомендується вжити в їжу рівномірно протягом дня, розподіливши між сніданком, обідом і вечерею. Їсти можна з супом, кашею, овочевими стравами, або просто проковтнути і запити, наприклад, кефіром. Результат відчуєте вже через 3-4 дні. Ніякі ліки не здатні за такий короткий термін налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Щодня вживаючи в їжу висівки, можна забути про запорах, робота кишечника буде подібна годинах.
Вкрай корисні висівки при цукровому діабеті, оскільки в результаті відбувається гальмування росту рівня глюкози в крові після їжі, зменшуючи потребу в інсуліні. Висівки також прекрасно налагоджують жовчовиділення при гипомоторная дискінезії товстої кишки і жовчного міхура. Одним словом, якщо здоровій людині є висівки рекомендується, то страждає хворобами це просто вкрай необхідно.
Дієтологи не рекомендують пшеничні висівки лише хворим із загостреннями таких захворювань, як хронічний гастрит, холецистит, гепатит, ентероколіт, панкреатит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, а також спайкова хвороба черевної порожнини.
Зберігати висівки слід в полотняному мішечку на нижній полиці холодильника, попередньо просмажити в духовці.
За матеріалами медичного порталу Simptom.net .
Як за кілька днів налагодити роботу кишечника, вживаючи звичайні пшеничні висівки?
