- Душевний спокій. Як його досягти? Дихай » підсвідомість Маргарита Назаренко • Жовтень 14,...
- Коли душевного спокою досягти просто?
- Душевний спокій. Як його досягти?
- Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне...
- Коли душевного спокою досягти просто?
- Душевний спокій. Як його досягти?
- Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне...
- Коли душевного спокою досягти просто?
- Душевний спокій. Як його досягти?
- Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне...
- Коли душевного спокою досягти просто?
- Душевний спокій. Як його досягти?
- Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне...
- Коли душевного спокою досягти просто?
Душевний спокій. Як його досягти?
Дихай » підсвідомість
Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне стан свідомості. Але головне, це свобода від негативу. Ми не можемо залишити світ з його труднощами і проблемами. Але ми можемо бути вище проблем, бути «епіцентром бурі».
Чому душевного спокою так важко досягти?
Для душевного спокою ключову роль відіграє вибраний спосіб мислення.
Багато з нас не володіють душевним спокоєм. Ми страждаємо від тривог, хвилювань і постійних проблем. Додатково до цього, зрозуміло, є також різні незручності в повсякденному житті, дратівливі нас люди і виводять з себе ситуації.
Моменти душевного спокою - досить велика рідкість, особливо коли нас щодня бомблять негативом засоби масової інформації і певні люди.
Але істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.
Може здаватися, що зовнішні обставини забирають у нас внутрішній спокій, але як це пояснить існування мільйонерів з купою грошей, величезними будинками і шикарними машинами, яким необхідна допомога психотерапевта? Як зовнішні фактори пояснюють існування хіппі, які по своїй волі живуть в розбитих автобусах? У світі є безліч нещасних мільйонерів, як і безліч щасливих людей без гроша в кишені.
Незалежно від того, хто ви і в яких обставин перебуваєте, ви можете досягти душевного спокою і осідлати будь-яку хвилю.
Коли душевного спокою досягти просто?
- Коли ми повністю залучені в момент «тут і зараз» і займаємося чимось, що нам подобається і надихає нас, або коли ми вирішуємо складні завдання, що вимагають високого рівня концентрації.
- Коли ми не піддаємося автоматичного потоку негативу з підсвідомості (це вимагає самосвідомості і самодисципліни).
- Коли ми з пособности досягти внутрішньої тиші.
- Коли ми дивимося на ситуацію з точки зору позитиву.
Ми найчастіше вибираємо перший варіант. Він ефективний. Але ми не можемо завжди займатися улюбленою справою, так що робота над розвитком уявної дисципліни є необхідною умовою для позбавлення від небажаних думок.
Це працює, і вам це під силу!
Розвивати душевний спокій можна за прикладом відомої пісні групи The Beatles «Let it be» ( «Ну і нехай»):
«Коли настають важкі часи, мені є Божа Матір і мовить мудрі слова:« Ну і нехай ».
Але сказати обставинам «Ну і нехай» нелегко. Ми усвідомлюємо, що нас щось турбує, і замість того, щоб відпустити цю думку, ми зациклюємось на ній, приділяючи їй все більше уваги, поки не починаємо сходити з розуму від хвилювання.
Фокусування уваги на цьому дарує душевний спокій.
Так як же зробити так, щоб душевний спокій з рідкісною удачі перетворився в звичайний стан вашої свідомості?
- Будьте обережні з джерелами інформації. Шукайте надійні, неупереджені джерела новин. Уникайте контактів з жорстокими, озлобленими, боязкими і негативно налаштованими людьми. Уникайте людей, які скаржаться, критикують, засуджують, звинувачують, занадто багато хвилюються, зациклюються, пліткують і грають роль жертви. Все, що вони роблять - переносять свій негатив на вас.
- Вчіться подяки. Будьте вдячні за все, що підносить вам життя, і «погане», і «хороше». Все це викладає вам цінні уроки і збагачує ваше життя. Коли ви знаходите позитив в негативну ситуацію, ваше сприйняття змінюється, і думки про цю ситуацію переслідують вас все менше (коли ви в останній раз прокидалися серед ночі зі щасливими думками?)
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Заздрість і обурення - ознаки низької самооцінки. Ви такий, яким ви є. Якщо ви відчуваєте себе нижче і заздрите успіхам, майну або відносинам інших людей, постарайтеся досягти цього самі. Перестаньте виправдовуватися і починайте прагнути до бажаних результатів. "Хто шукає той знайде". Це переважує недолік таланту, грошей, ресурсів або зв'язків. Якщо ви чогось хочете, ви можете цього досягти. Ви можете прийти до душевного спокою, якщо будете робити все можливе для реалізації своїх бажань.
- Вчіться прийняття. Міняйте то, що можете змінити. Приймайте то, чого змінити не можете - приймайте і відпускайте. Не дозволяйте життєвим труднощам вибивати вас з колії. Якщо ви потрапили в пробку, від вашого почервонілого особи і крику на інших водіїв рух не прискориться, так що розслабтеся, включите музику і витягніть із ситуації максимум позитиву.
- Завжди робіть все, що в ваших силах. Незалежно від результатів, по крайней мере, ви будете знати, що зробили все, що могли, і вам не потрібно буде нести енергетичний вантаж почуття провини.
- Будьте чесним. Чи не перевантажуйте себе спробами пам'ятати всю свою брехню.
- Вчіться фокусуватися на «тут і зараз». Ваші образи і засмучення живуть в минулому. Страхи і хвилювання живуть в майбутньому. Вам немає необхідності з ними зустрічатися, якщо ви живете тут і зараз. Приділяйте увагу тому, що ви робите і переживаєте в даний момент, не зациклюйтеся на минулому і робіть все, що в ваших силах, сьогодні, щоб прийти до ідеального завтра.
- Медитуйте. Медитація може допомогти вам розвинути всі перераховані вище риси характеру. Коли ви досягаєте душевного спокою за рахунок медитації , Ви випромінюєте безтурботність, і це впливає на ваш світ.
Розвинути уявну дисципліну так само просто, як сформувати нову звичку! Заплануйте щоденну роботу на період близько місяця (всього по кілька хвилин на день), щоб придбати нову звичку бути позитивним і оптимістичним.
Щодня медитуйте і поступово ви навчитеся говорити обставинам «ну і нехай».
Душевний спокій. Як його досягти?
Дихай » підсвідомість
Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне стан свідомості. Але головне, це свобода від негативу. Ми не можемо залишити світ з його труднощами і проблемами. Але ми можемо бути вище проблем, бути «епіцентром бурі».
Чому душевного спокою так важко досягти?
Для душевного спокою ключову роль відіграє вибраний спосіб мислення.
Багато з нас не володіють душевним спокоєм. Ми страждаємо від тривог, хвилювань і постійних проблем. Додатково до цього, зрозуміло, є також різні незручності в повсякденному житті, дратівливі нас люди і виводять з себе ситуації.
Моменти душевного спокою - досить велика рідкість, особливо коли нас щодня бомблять негативом засоби масової інформації і певні люди.
Але істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.
Може здаватися, що зовнішні обставини забирають у нас внутрішній спокій, але як це пояснить існування мільйонерів з купою грошей, величезними будинками і шикарними машинами, яким необхідна допомога психотерапевта? Як зовнішні фактори пояснюють існування хіппі, які по своїй волі живуть в розбитих автобусах? У світі є безліч нещасних мільйонерів, як і безліч щасливих людей без гроша в кишені.
Незалежно від того, хто ви і в яких обставин перебуваєте, ви можете досягти душевного спокою і осідлати будь-яку хвилю.
Коли душевного спокою досягти просто?
- Коли ми повністю залучені в момент «тут і зараз» і займаємося чимось, що нам подобається і надихає нас, або коли ми вирішуємо складні завдання, що вимагають високого рівня концентрації.
- Коли ми не піддаємося автоматичного потоку негативу з підсвідомості (це вимагає самосвідомості і самодисципліни).
- Коли ми з пособности досягти внутрішньої тиші.
- Коли ми дивимося на ситуацію з точки зору позитиву.
Ми найчастіше вибираємо перший варіант. Він ефективний. Але ми не можемо завжди займатися улюбленою справою, так що робота над розвитком уявної дисципліни є необхідною умовою для позбавлення від небажаних думок.
Це працює, і вам це під силу!
Розвивати душевний спокій можна за прикладом відомої пісні групи The Beatles «Let it be» ( «Ну і нехай»):
«Коли настають важкі часи, мені є Божа Матір і мовить мудрі слова:« Ну і нехай ».
Але сказати обставинам «Ну і нехай» нелегко. Ми усвідомлюємо, що нас щось турбує, і замість того, щоб відпустити цю думку, ми зациклюємось на ній, приділяючи їй все більше уваги, поки не починаємо сходити з розуму від хвилювання.
Фокусування уваги на цьому дарує душевний спокій.
Так як же зробити так, щоб душевний спокій з рідкісною удачі перетворився в звичайний стан вашої свідомості?
- Будьте обережні з джерелами інформації. Шукайте надійні, неупереджені джерела новин. Уникайте контактів з жорстокими, озлобленими, боязкими і негативно налаштованими людьми. Уникайте людей, які скаржаться, критикують, засуджують, звинувачують, занадто багато хвилюються, зациклюються, пліткують і грають роль жертви. Все, що вони роблять - переносять свій негатив на вас.
- Вчіться подяки. Будьте вдячні за все, що підносить вам життя, і «погане», і «хороше». Все це викладає вам цінні уроки і збагачує ваше життя. Коли ви знаходите позитив в негативну ситуацію, ваше сприйняття змінюється, і думки про цю ситуацію переслідують вас все менше (коли ви в останній раз прокидалися серед ночі зі щасливими думками?)
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Заздрість і обурення - ознаки низької самооцінки. Ви такий, яким ви є. Якщо ви відчуваєте себе нижче і заздрите успіхам, майну або відносинам інших людей, постарайтеся досягти цього самі. Перестаньте виправдовуватися і починайте прагнути до бажаних результатів. "Хто шукає той знайде". Це переважує недолік таланту, грошей, ресурсів або зв'язків. Якщо ви чогось хочете, ви можете цього досягти. Ви можете прийти до душевного спокою, якщо будете робити все можливе для реалізації своїх бажань.
- Вчіться прийняття. Міняйте то, що можете змінити. Приймайте то, чого змінити не можете - приймайте і відпускайте. Не дозволяйте життєвим труднощам вибивати вас з колії. Якщо ви потрапили в пробку, від вашого почервонілого особи і крику на інших водіїв рух не прискориться, так що розслабтеся, включите музику і витягніть із ситуації максимум позитиву.
- Завжди робіть все, що в ваших силах. Незалежно від результатів, по крайней мере, ви будете знати, що зробили все, що могли, і вам не потрібно буде нести енергетичний вантаж почуття провини.
- Будьте чесним. Чи не перевантажуйте себе спробами пам'ятати всю свою брехню.
- Вчіться фокусуватися на «тут і зараз». Ваші образи і засмучення живуть в минулому. Страхи і хвилювання живуть в майбутньому. Вам немає необхідності з ними зустрічатися, якщо ви живете тут і зараз. Приділяйте увагу тому, що ви робите і переживаєте в даний момент, не зациклюйтеся на минулому і робіть все, що в ваших силах, сьогодні, щоб прийти до ідеального завтра.
- Медитуйте. Медитація може допомогти вам розвинути всі перераховані вище риси характеру. Коли ви досягаєте душевного спокою за рахунок медитації , Ви випромінюєте безтурботність, і це впливає на ваш світ.
Розвинути уявну дисципліну так само просто, як сформувати нову звичку! Заплануйте щоденну роботу на період близько місяця (всього по кілька хвилин на день), щоб придбати нову звичку бути позитивним і оптимістичним.
Щодня медитуйте і поступово ви навчитеся говорити обставинам «ну і нехай».
Душевний спокій. Як його досягти?
Дихай » підсвідомість
Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне стан свідомості. Але головне, це свобода від негативу. Ми не можемо залишити світ з його труднощами і проблемами. Але ми можемо бути вище проблем, бути «епіцентром бурі».
Чому душевного спокою так важко досягти?
Для душевного спокою ключову роль відіграє вибраний спосіб мислення.
Багато з нас не володіють душевним спокоєм. Ми страждаємо від тривог, хвилювань і постійних проблем. Додатково до цього, зрозуміло, є також різні незручності в повсякденному житті, дратівливі нас люди і виводять з себе ситуації.
Моменти душевного спокою - досить велика рідкість, особливо коли нас щодня бомблять негативом засоби масової інформації і певні люди.
Але істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.
Може здаватися, що зовнішні обставини забирають у нас внутрішній спокій, але як це пояснить існування мільйонерів з купою грошей, величезними будинками і шикарними машинами, яким необхідна допомога психотерапевта? Як зовнішні фактори пояснюють існування хіппі, які по своїй волі живуть в розбитих автобусах? У світі є безліч нещасних мільйонерів, як і безліч щасливих людей без гроша в кишені.
Незалежно від того, хто ви і в яких обставин перебуваєте, ви можете досягти душевного спокою і осідлати будь-яку хвилю.
Коли душевного спокою досягти просто?
- Коли ми повністю залучені в момент «тут і зараз» і займаємося чимось, що нам подобається і надихає нас, або коли ми вирішуємо складні завдання, що вимагають високого рівня концентрації.
- Коли ми не піддаємося автоматичного потоку негативу з підсвідомості (це вимагає самосвідомості і самодисципліни).
- Коли ми з пособности досягти внутрішньої тиші.
- Коли ми дивимося на ситуацію з точки зору позитиву.
Ми найчастіше вибираємо перший варіант. Він ефективний. Але ми не можемо завжди займатися улюбленою справою, так що робота над розвитком уявної дисципліни є необхідною умовою для позбавлення від небажаних думок.
Це працює, і вам це під силу!
Розвивати душевний спокій можна за прикладом відомої пісні групи The Beatles «Let it be» ( «Ну і нехай»):
«Коли настають важкі часи, мені є Божа Матір і мовить мудрі слова:« Ну і нехай ».
Але сказати обставинам «Ну і нехай» нелегко. Ми усвідомлюємо, що нас щось турбує, і замість того, щоб відпустити цю думку, ми зациклюємось на ній, приділяючи їй все більше уваги, поки не починаємо сходити з розуму від хвилювання.
Фокусування уваги на цьому дарує душевний спокій.
Так як же зробити так, щоб душевний спокій з рідкісною удачі перетворився в звичайний стан вашої свідомості?
- Будьте обережні з джерелами інформації. Шукайте надійні, неупереджені джерела новин. Уникайте контактів з жорстокими, озлобленими, боязкими і негативно налаштованими людьми. Уникайте людей, які скаржаться, критикують, засуджують, звинувачують, занадто багато хвилюються, зациклюються, пліткують і грають роль жертви. Все, що вони роблять - переносять свій негатив на вас.
- Вчіться подяки. Будьте вдячні за все, що підносить вам життя, і «погане», і «хороше». Все це викладає вам цінні уроки і збагачує ваше життя. Коли ви знаходите позитив в негативну ситуацію, ваше сприйняття змінюється, і думки про цю ситуацію переслідують вас все менше (коли ви в останній раз прокидалися серед ночі зі щасливими думками?)
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Заздрість і обурення - ознаки низької самооцінки. Ви такий, яким ви є. Якщо ви відчуваєте себе нижче і заздрите успіхам, майну або відносинам інших людей, постарайтеся досягти цього самі. Перестаньте виправдовуватися і починайте прагнути до бажаних результатів. "Хто шукає той знайде". Це переважує недолік таланту, грошей, ресурсів або зв'язків. Якщо ви чогось хочете, ви можете цього досягти. Ви можете прийти до душевного спокою, якщо будете робити все можливе для реалізації своїх бажань.
- Вчіться прийняття. Міняйте то, що можете змінити. Приймайте то, чого змінити не можете - приймайте і відпускайте. Не дозволяйте життєвим труднощам вибивати вас з колії. Якщо ви потрапили в пробку, від вашого почервонілого особи і крику на інших водіїв рух не прискориться, так що розслабтеся, включите музику і витягніть із ситуації максимум позитиву.
- Завжди робіть все, що в ваших силах. Незалежно від результатів, по крайней мере, ви будете знати, що зробили все, що могли, і вам не потрібно буде нести енергетичний вантаж почуття провини.
- Будьте чесним. Чи не перевантажуйте себе спробами пам'ятати всю свою брехню.
- Вчіться фокусуватися на «тут і зараз». Ваші образи і засмучення живуть в минулому. Страхи і хвилювання живуть в майбутньому. Вам немає необхідності з ними зустрічатися, якщо ви живете тут і зараз. Приділяйте увагу тому, що ви робите і переживаєте в даний момент, не зациклюйтеся на минулому і робіть все, що в ваших силах, сьогодні, щоб прийти до ідеального завтра.
- Медитуйте. Медитація може допомогти вам розвинути всі перераховані вище риси характеру. Коли ви досягаєте душевного спокою за рахунок медитації , Ви випромінюєте безтурботність, і це впливає на ваш світ.
Розвинути уявну дисципліну так само просто, як сформувати нову звичку! Заплануйте щоденну роботу на період близько місяця (всього по кілька хвилин на день), щоб придбати нову звичку бути позитивним і оптимістичним.
Щодня медитуйте і поступово ви навчитеся говорити обставинам «ну і нехай».
Душевний спокій. Як його досягти?
Дихай » підсвідомість
Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне стан свідомості. Але головне, це свобода від негативу. Ми не можемо залишити світ з його труднощами і проблемами. Але ми можемо бути вище проблем, бути «епіцентром бурі».
Чому душевного спокою так важко досягти?
Для душевного спокою ключову роль відіграє вибраний спосіб мислення.
Багато з нас не володіють душевним спокоєм. Ми страждаємо від тривог, хвилювань і постійних проблем. Додатково до цього, зрозуміло, є також різні незручності в повсякденному житті, дратівливі нас люди і виводять з себе ситуації.
Моменти душевного спокою - досить велика рідкість, особливо коли нас щодня бомблять негативом засоби масової інформації і певні люди.
Але істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.
Може здаватися, що зовнішні обставини забирають у нас внутрішній спокій, але як це пояснить існування мільйонерів з купою грошей, величезними будинками і шикарними машинами, яким необхідна допомога психотерапевта? Як зовнішні фактори пояснюють існування хіппі, які по своїй волі живуть в розбитих автобусах? У світі є безліч нещасних мільйонерів, як і безліч щасливих людей без гроша в кишені.
Незалежно від того, хто ви і в яких обставин перебуваєте, ви можете досягти душевного спокою і осідлати будь-яку хвилю.
Коли душевного спокою досягти просто?
- Коли ми повністю залучені в момент «тут і зараз» і займаємося чимось, що нам подобається і надихає нас, або коли ми вирішуємо складні завдання, що вимагають високого рівня концентрації.
- Коли ми не піддаємося автоматичного потоку негативу з підсвідомості (це вимагає самосвідомості і самодисципліни).
- Коли ми з пособности досягти внутрішньої тиші.
- Коли ми дивимося на ситуацію з точки зору позитиву.
Ми найчастіше вибираємо перший варіант. Він ефективний. Але ми не можемо завжди займатися улюбленою справою, так що робота над розвитком уявної дисципліни є необхідною умовою для позбавлення від небажаних думок.
Це працює, і вам це під силу!
Розвивати душевний спокій можна за прикладом відомої пісні групи The Beatles «Let it be» ( «Ну і нехай»):
«Коли настають важкі часи, мені є Божа Матір і мовить мудрі слова:« Ну і нехай ».
Але сказати обставинам «Ну і нехай» нелегко. Ми усвідомлюємо, що нас щось турбує, і замість того, щоб відпустити цю думку, ми зациклюємось на ній, приділяючи їй все більше уваги, поки не починаємо сходити з розуму від хвилювання.
Фокусування уваги на цьому дарує душевний спокій.
Так як же зробити так, щоб душевний спокій з рідкісною удачі перетворився в звичайний стан вашої свідомості?
- Будьте обережні з джерелами інформації. Шукайте надійні, неупереджені джерела новин. Уникайте контактів з жорстокими, озлобленими, боязкими і негативно налаштованими людьми. Уникайте людей, які скаржаться, критикують, засуджують, звинувачують, занадто багато хвилюються, зациклюються, пліткують і грають роль жертви. Все, що вони роблять - переносять свій негатив на вас.
- Вчіться подяки. Будьте вдячні за все, що підносить вам життя, і «погане», і «хороше». Все це викладає вам цінні уроки і збагачує ваше життя. Коли ви знаходите позитив в негативну ситуацію, ваше сприйняття змінюється, і думки про цю ситуацію переслідують вас все менше (коли ви в останній раз прокидалися серед ночі зі щасливими думками?)
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Заздрість і обурення - ознаки низької самооцінки. Ви такий, яким ви є. Якщо ви відчуваєте себе нижче і заздрите успіхам, майну або відносинам інших людей, постарайтеся досягти цього самі. Перестаньте виправдовуватися і починайте прагнути до бажаних результатів. "Хто шукає той знайде". Це переважує недолік таланту, грошей, ресурсів або зв'язків. Якщо ви чогось хочете, ви можете цього досягти. Ви можете прийти до душевного спокою, якщо будете робити все можливе для реалізації своїх бажань.
- Вчіться прийняття. Міняйте то, що можете змінити. Приймайте то, чого змінити не можете - приймайте і відпускайте. Не дозволяйте життєвим труднощам вибивати вас з колії. Якщо ви потрапили в пробку, від вашого почервонілого особи і крику на інших водіїв рух не прискориться, так що розслабтеся, включите музику і витягніть із ситуації максимум позитиву.
- Завжди робіть все, що в ваших силах. Незалежно від результатів, по крайней мере, ви будете знати, що зробили все, що могли, і вам не потрібно буде нести енергетичний вантаж почуття провини.
- Будьте чесним. Чи не перевантажуйте себе спробами пам'ятати всю свою брехню.
- Вчіться фокусуватися на «тут і зараз». Ваші образи і засмучення живуть в минулому. Страхи і хвилювання живуть в майбутньому. Вам немає необхідності з ними зустрічатися, якщо ви живете тут і зараз. Приділяйте увагу тому, що ви робите і переживаєте в даний момент, не зациклюйтеся на минулому і робіть все, що в ваших силах, сьогодні, щоб прийти до ідеального завтра.
- Медитуйте. Медитація може допомогти вам розвинути всі перераховані вище риси характеру. Коли ви досягаєте душевного спокою за рахунок медитації , Ви випромінюєте безтурботність, і це впливає на ваш світ.
Розвинути уявну дисципліну так само просто, як сформувати нову звичку! Заплануйте щоденну роботу на період близько місяця (всього по кілька хвилин на день), щоб придбати нову звичку бути позитивним і оптимістичним.
Щодня медитуйте і поступово ви навчитеся говорити обставинам «ну і нехай».
Душевний спокій. Як його досягти?
Дихай » підсвідомість
Відповідно до одного з визначень, душевний спокій - відсутність стресу і тривог, спокійне, комфортне стан свідомості. Але головне, це свобода від негативу. Ми не можемо залишити світ з його труднощами і проблемами. Але ми можемо бути вище проблем, бути «епіцентром бурі».
Чому душевного спокою так важко досягти?
Для душевного спокою ключову роль відіграє вибраний спосіб мислення.
Багато з нас не володіють душевним спокоєм. Ми страждаємо від тривог, хвилювань і постійних проблем. Додатково до цього, зрозуміло, є також різні незручності в повсякденному житті, дратівливі нас люди і виводять з себе ситуації.
Моменти душевного спокою - досить велика рідкість, особливо коли нас щодня бомблять негативом засоби масової інформації і певні люди.
Але істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.
Може здаватися, що зовнішні обставини забирають у нас внутрішній спокій, але як це пояснить існування мільйонерів з купою грошей, величезними будинками і шикарними машинами, яким необхідна допомога психотерапевта? Як зовнішні фактори пояснюють існування хіппі, які по своїй волі живуть в розбитих автобусах? У світі є безліч нещасних мільйонерів, як і безліч щасливих людей без гроша в кишені.
Незалежно від того, хто ви і в яких обставин перебуваєте, ви можете досягти душевного спокою і осідлати будь-яку хвилю.
Коли душевного спокою досягти просто?
- Коли ми повністю залучені в момент «тут і зараз» і займаємося чимось, що нам подобається і надихає нас, або коли ми вирішуємо складні завдання, що вимагають високого рівня концентрації.
- Коли ми не піддаємося автоматичного потоку негативу з підсвідомості (це вимагає самосвідомості і самодисципліни).
- Коли ми з пособности досягти внутрішньої тиші.
- Коли ми дивимося на ситуацію з точки зору позитиву.
Ми найчастіше вибираємо перший варіант. Він ефективний. Але ми не можемо завжди займатися улюбленою справою, так що робота над розвитком уявної дисципліни є необхідною умовою для позбавлення від небажаних думок.
Це працює, і вам це під силу!
Розвивати душевний спокій можна за прикладом відомої пісні групи The Beatles «Let it be» ( «Ну і нехай»):
«Коли настають важкі часи, мені є Божа Матір і мовить мудрі слова:« Ну і нехай ».
Але сказати обставинам «Ну і нехай» нелегко. Ми усвідомлюємо, що нас щось турбує, і замість того, щоб відпустити цю думку, ми зациклюємось на ній, приділяючи їй все більше уваги, поки не починаємо сходити з розуму від хвилювання.
Фокусування уваги на цьому дарує душевний спокій.
Так як же зробити так, щоб душевний спокій з рідкісною удачі перетворився в звичайний стан вашої свідомості?
- Будьте обережні з джерелами інформації. Шукайте надійні, неупереджені джерела новин. Уникайте контактів з жорстокими, озлобленими, боязкими і негативно налаштованими людьми. Уникайте людей, які скаржаться, критикують, засуджують, звинувачують, занадто багато хвилюються, зациклюються, пліткують і грають роль жертви. Все, що вони роблять - переносять свій негатив на вас.
- Вчіться подяки. Будьте вдячні за все, що підносить вам життя, і «погане», і «хороше». Все це викладає вам цінні уроки і збагачує ваше життя. Коли ви знаходите позитив в негативну ситуацію, ваше сприйняття змінюється, і думки про цю ситуацію переслідують вас все менше (коли ви в останній раз прокидалися серед ночі зі щасливими думками?)
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Заздрість і обурення - ознаки низької самооцінки. Ви такий, яким ви є. Якщо ви відчуваєте себе нижче і заздрите успіхам, майну або відносинам інших людей, постарайтеся досягти цього самі. Перестаньте виправдовуватися і починайте прагнути до бажаних результатів. "Хто шукає той знайде". Це переважує недолік таланту, грошей, ресурсів або зв'язків. Якщо ви чогось хочете, ви можете цього досягти. Ви можете прийти до душевного спокою, якщо будете робити все можливе для реалізації своїх бажань.
- Вчіться прийняття. Міняйте то, що можете змінити. Приймайте то, чого змінити не можете - приймайте і відпускайте. Не дозволяйте життєвим труднощам вибивати вас з колії. Якщо ви потрапили в пробку, від вашого почервонілого особи і крику на інших водіїв рух не прискориться, так що розслабтеся, включите музику і витягніть із ситуації максимум позитиву.
- Завжди робіть все, що в ваших силах. Незалежно від результатів, по крайней мере, ви будете знати, що зробили все, що могли, і вам не потрібно буде нести енергетичний вантаж почуття провини.
- Будьте чесним. Чи не перевантажуйте себе спробами пам'ятати всю свою брехню.
- Вчіться фокусуватися на «тут і зараз». Ваші образи і засмучення живуть в минулому. Страхи і хвилювання живуть в майбутньому. Вам немає необхідності з ними зустрічатися, якщо ви живете тут і зараз. Приділяйте увагу тому, що ви робите і переживаєте в даний момент, не зациклюйтеся на минулому і робіть все, що в ваших силах, сьогодні, щоб прийти до ідеального завтра.
- Медитуйте. Медитація може допомогти вам розвинути всі перераховані вище риси характеру. Коли ви досягаєте душевного спокою за рахунок медитації , Ви випромінюєте безтурботність, і це впливає на ваш світ.
Розвинути уявну дисципліну так само просто, як сформувати нову звичку! Заплануйте щоденну роботу на період близько місяця (всього по кілька хвилин на день), щоб придбати нову звичку бути позитивним і оптимістичним.
Щодня медитуйте і поступово ви навчитеся говорити обставинам «ну і нехай».
Як його досягти?Коли душевного спокою досягти просто?
Як його досягти?
Коли душевного спокою досягти просто?
Як його досягти?
Коли душевного спокою досягти просто?
Як його досягти?
Коли душевного спокою досягти просто?
Як його досягти?
Коли душевного спокою досягти просто?
