Щотижня H & F читає одну бізнес-книгу і вибирає з неї цікаві моменти. На цей раз ми прочитали книгу журналіста Джошуа Фоера, присвячену способам тренування пам'яті. Фоер сам в 2006 році виграв чемпіонат США із запам'ятовування. У книзі він описує рік, який він присвятив підготовці до чемпіонату, і методики, які допомогли йому отримати перемогу.
Джошуа ФOEP
Американський журналіст і письменник
Використання зв'язків
Всі наші спогади пов'язані воєдино в мережу асоціацій. Це не метафора, а відображення фізичної структури мозку. Трёхфунтовая маса, яка балансує на вершині нашого хребетного стовпа, - це близько 100 млрд нейронів, кожен з яких здатний встановити від 5 000 до 10 000 синаптичних зв'язків з іншими нейронами. На фундаментальному фізіологічному рівні пам'ять - це мережа пов'язаних між собою нейронів. Кожне почуття, кожна наша думка змінюють наш мозок шляхом зміни зв'язків усередині цієї величезної системи. На той час, як ви добралися до кінця цієї пропозиції, ваш мозок вже встиг фізично змінитися.
Якщо слово «кава» викликає у вас думки про чорному кольорі, сніданку або гіркоти - це тому, що електричні імпульси послідовно переносяться по реальним фізичним маршрутами у вас в голові, і в результаті нейрони, які кодують поняття «кава», виявляються пов'язані з іншими нейронами , що мають відношення до «чорноти», «сніданку» і «гіркоти». Зрозумілим є одне: нелінійна асоціативна природа нашого мозку робить абсолютно неможливим свідоме вилучення з пам'яті спогадів в належному порядку. Спогад випливає на поверхню, тільки якщо його добре підштовхнути будь-якої іншої думкою або хоча б невиразним відчуттям - іншим вузлом в майже нескінченної павутині можливостей.
сила картинок
У процесі запам'ятовування нової інформації мнемоніки задіють ті зони мозку, які відповідають за зорову пам'ять і орієнтацію в просторі. На перший погляд це здається нісенітницею. Навіщо їм створювати в розумі якусь картинку, коли вони запам'ятовують тризначне число? Справа в тому, що експерти свідомо переводять інформацію, яку потрібно запам'ятати, в образи і розміщують отримані картинки вздовж уявного знайомого маршруту.
Принцип палацу пам'яті полягає в тому, щоб
використовувати гарну просторову пам'ять
з метою структурування та зберігання інформації
Всі техніки запам'ятовування грунтуються на тому факті, що наш мозок не всю інформацію запам'ятовує однаково добре. При тому, що всі ми добре запам'ятовуємо зорові образи, ми погано утримуємо в пам'яті інші відомості, такі як великі групи слів або чисел. Суть мнемонічних технік - в перетворенні тих видів спогадів, які наш мозок зберігає насилу, в ті, для яких він був призначений. Загальна ідея в тому, щоб перетворити будь-яку нудну річ, яку потрібно запам'ятати, в щось настільки яскраве, дивовижне і несхоже на все бачене раніше, що її просто неможливо буде забути.
палац пам'яті
Ідея полягає в тому, щоб спочатку подумки відтворити простір, яке ви добре знаєте і можете легко собі уявити, а потім заповнити це уявне місце образами того, що ви хочете запам'ятати. Принцип палацу пам'яті полягає в тому, щоб використовувати гарну просторову пам'ять з метою структурування та зберігання інформації, яку порівняно важко запам'ятати. Наприклад, список покупок. Можна уявити велику банку маринованого часнику, що стоїть там, де повинна паркуватися машина, величезну, розміром з басейн, коробку зернистого сиру біля вхідних дверей, в якому плаває гола Клаудія Шиффер. Потрібно розташувати предмети зі списку один за іншим на шляху, який буде витися по дому. Коли доведеться згадати предмети зі списку, потрібно буде всього лише подумки повторити цей шлях.
Жарти про секс
Важливо запам'ятати цей образ так, щоб він народжував асоціації, пов'язані з якомога більшою кількістю відчуттів. Чим більше відчуттів виникає в зв'язку зі шматочком інформації, тим надійніше він вплітається в мережу речей, які ви вже знаєте, і тим вірніше він збережеться в пам'яті. Перетворюйте кожен звук в поєднання кольорів і запахів, подібно до того, як це роблять люди, які страждають синестезією.
Можна уявити величезну, розміром з басейн, коробку зернистого сиру, в якому плаває гола Клаудія Шиффер
У формуванні образів дуже допомагає наше вульгарне мислення. Еволюція так запрограмувала наш мозок, що його переважно захоплюють дві речі: жарти і секс. Особливо жарти про секс. Автор «Риторики для Гереннія», античного підручника з риторики, в якому описані практично всі відомі нам нюанси тренувань пам'яті, радить читачам створювати для палацу пам'яті образи смішні, непристойні і вигадливі - чим неймовірніше, тим краще. Звичайні і банальні речі швидко забуваються, але якщо ми побачимо щось видатне, ганебне, незвичайне або смішне, то, швидше за все, запам'ятаємо це надовго.
Чанкінг
Чанкінг - це спосіб, що дозволяє зменшити кількість запам'ятовуються об'єктів, збільшивши розміри кожного з них. Він причина того, що номери кредитних карт ділять на чотири фрагменти, а телефонні номери - на кілька частин плюс код міста. І звичайно, чанкінг має безпосереднє відношення до того, чому у мнемоников така хороша пам'ять. Щоб пояснити, як діє принцип поділу на фрагменти, часто звертаються до цифр. Рядок з 12-ти цифр 120741091101 важка для запам'ятовування. Але розділіть її на чотири частини - 120, 741, 091, 101 - і стане куди простіше. Розбийте на два фрагмента частини - 12/07/41 і 09/11/01 - і забути її стане майже неможливо. Ви можете навіть злити їх в один шматок інформації, запам'ятавши як «два найбільших несподіваних нападу на американську територію».
Зверніть увагу, що в процесі чанкінга інформація, що здається безглуздою, інтерпретується в світлі того, що вже відкладено в нашій довготривалої пам'яті. Коли мова заходить про фрагментацію - і про нашу пам'ять, якщо взяти ширше, - то, що ми знаємо, визначає те, що ми здатні вивчити. Ми не пам'ятаємо розрізнені факти, ми пам'ятаємо речі в контексті. Все, що ми бачимо, чуємо і відчуваємо, сприймається нами в світлі того, що ми бачили, чули і відчували раніше.
Букви і звуки
У запам'ятовуванні цифр я використовував техніку, відому як «Головна система», винайдену в 1648 році Іоганном Винкельманом. Вона являє собою простий код для трансформування цифр в фонетичні звуки. Ці звуки, в свою чергу, можна перетворити в слова, з яких можна буде отримати образи для палацу пам'яті. Число 32, наприклад, перетвориться в МН, 33 - в ММ. Щоб це поєднання букв наповнилося сенсом, вам треба доповнити їх іншими літерами на свій вибір. Так, 32 може перетворитися в чоловіків, а 33 - в маму.
На той час, як ви добралися до кінця цієї пропозиції, ваш мозок вже встиг фізично змінитися
Виявлення схем і структури в отриманої інформації - це спосіб, яким наш мозок отримує поняття і смисли зі світу, і, заримовані слова і додавши до них музику, ми тим самим додамо нашої мови ще більшу структурованість. Ось чому барди часів Гомера співали свої епічні поеми, чому в Торі зустрічаються музичні позначки і чому, навчаючи дітей алфавітом, ми вчимо їх спеціальної пісеньці, а не кожній букві окремо. Пісня - це універсальний засіб структурування мови.
книга надана видавництвом «Паблішер»
Навіщо їм створювати в розумі якусь картинку, коли вони запам'ятовують тризначне число?
