Синдром нав'язливих станів. Причини і як позбутися?

1. Нав'язливі стани значно ускладнюють наше життя, але існують способи, за допомогою яких можна позбутися...
2. ЯК ЦЕ МОЖЕ СИНДРОМ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ
3. СИМПТОМИ
4. У КОГО ЦЕ МОЖЕ НЕВРОЗ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ
5. ПРИЧИНИ невроз нав'язливих
6. ЯК ПОЗБУТИСЯ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ?
7. МЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ
8. НАРОДНІ МЕТОДИ

Нав'язливі стани значно ускладнюють наше життя, але існують способи, за допомогою яких можна позбутися від цього. Для початку необхідно зрозуміти, що собою являє цей синдром і які існують причини його появи.

ЩО ТАКЕ Нав'язлива СТАНУ?

Нав'язливі стану - схильність до невпинним повторенням думок і дій. Безуспішні спроби контролювати і керувати думками супроводжуються появою зниженого настрою і негативних емоцій.

ЯК ЦЕ МОЖЕ СИНДРОМ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ

За теорією нашого вітчизняного фізіолога І. П. Павлова, в мозку пацієнта формується особливий осередок збудження, з високою активністю гальмівних структур. Він не пригнічує збудження інших вогнищ, тому зберігається в мисленні критичність. Однак даний осередок збудження не усувається силою волі, що не пригнічується імпульсами нових подразників. Тому людині від нав'язливих думок не вдається позбутися.

Пізніше, Павлов І. П. прийшов до висновку, що основа появи нав'язливих думок складається в результаті гальмування в осередках патологічного збудження. Тому, наприклад, богохульні думки з'являються у релігійних людей, бурхливі і збочені сексуальні фантазії у тих, хто строго вихований і проповідує високі морально-етичні принципи.

Нервові процеси у пацієнтів протікають мляво, вони інертні. Це пов'язано з перенапругою процесів гальмування в головному мозку. Аналогічна клінічна картина виникає при депресії. У зв'язку з цим у пацієнтів з нав'язливим неврозом часто розвиваються депресивні розлади.

СИМПТОМИ

психологічні

Існує багато варіантів того, як проявляються нав'язливі стани:

• нав'язливі думки зациклюватися увагу на непотрібних, абсурдних, іноді страшних думках;
• нав'язливий рахунок - мимовільний рахунок, коли просто перераховуються все, що бачиш, або справляєш арифметичні розрахунки;
• нав'язливі сумніви - тривожні думки, страхи, сумніви з приводу того чи іншого дії;
• нав'язливі спогади - постійні спогади, які спливають мимоволі, зазвичай про неприємну подію;
• нав'язливі потягу - бажання вчинити дії, явна безглуздість яких цілком усвідомлюється людиною;
• нав'язливі страхи - болісні розлади, постійні переживання, їх можуть викликати найрізноманітніші предмети, явища, ситуації;
• нав'язливі дії - мимоволі повторювані, безглузді рухи, не завжди помічаються; їх можна припинити зусиллям волі, але ненадовго;
• контрастні нав'язливості - блюзнірські думки, страхи, боязнь зробити щось непристойне;
• ритуали - певні повторювані дії, часто відбуваються у вигляді обряду, особливо при наявності фобій, сумнівів.

фізичні

При неврозі нав'язливих станів, фізичні симптоми пов'язані з розладом функцій вегетативної нервової системи, яка відповідає за діяльність внутрішніх органів.
Поряд з психологічною нестабільністю, проявляються:

1. болю в області серця;
2. головні болі;
3. порушення апетиту, розлади травлення;
4. порушення сну;
5. напади гіпертонії, гіпотонії - підвищення, зниження кров'яного тиску;
6. напади запаморочення;
7. зниження статевого потягу до протилежної статі.

У КОГО ЦЕ МОЖЕ НЕВРОЗ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ

Складно сказати, наскільки поширений нав'язливий невроз, адже маса пацієнтів схильних до йому просто приховує свої страждання від оточуючих, не лікується, люди звикають жити з хворобою, захворювання поступово проходить з роками.

У дитини до 10-ти років віком рідко буває подібний невроз. Зазвичай страждають діти і дорослі люди з 10 до 30 років. Від початку хвороби до звернення до невролога або психіатра часто проходить кілька років. Неврозом частіше хворіють міські жителі з низьким і середнім доходом, чоловіки трохи більше, ніж жінки.

Сприятливим ґрунтом для розвитку нав'язливого неврозу:

1. високий інтелект,
2. аналітичний розум,
3. загострена совісність і почуття справедливості,
4. також риси характеру - недовірливість, тривожність, схильність до сумнівів.

Бувають у будь-якої людини деякі побоювання, страхи, тривога, але це не ознаки обсесивно-компульсивних розладів, адже іноді ми всі боїмося висоти, укусу собаки, темряви - розігрується наша уява, і чим воно багатше - тим яскравіше емоції. Ми часто перевіряємо, чи вимкнене у нас світло, газ, закрили ми двері. Здорова людина перевірив - заспокоївся, а людина з нав'язливим неврозом продовжує переживати, боятися і тривожитися.

При неврозі нав'язливих станів люди ніколи не сходять з розуму! Це розлад невротичний - функціональне порушення діяльності мозку, але не психічна хвороба.

ПРИЧИНИ невроз нав'язливих

Точні причини неврозу нав'язливих станів не встановлені, а приблизні вчені поділяють на:

1. психологічні,
2. соціальні,
3. біологічні.

психологічні

1. Психотравми. Події, що мають велике значення для особистості: втрата близьких, втрата майна, автокатастрофа.
2. Сильні емоційні потрясіння: гострі і хронічні стресові ситуації, що змінюють в психіці ставлення до себе і до оточуючих людей і подій.
3. Конфлікти: зовнішні соціальні, внутріособистісні.
4. Забобони, віра в надприродне. Тому людина створює ритуали, здатні захистити від нещасть і неприємностей.
5. Перевтома призводить до виснаження нервових процесів і порушення нормального функціонування головного мозку.
6. Загострені особистісні риси - акцентуації характеру.
7. Низька самооцінка, невпевненість у собі.

соціальні

1. Дуже суворе релігійне виховання.
2. Прищеплене з дитинства пристрасть до порядку, чистоті.
3. Погана соціальна адаптація, що породжує неадекватні відповіді на життєві ситуації.

біологічні

1. Генетична схильність (особливе функціонування центральної нервової системи). Спостерігається у 70% пацієнтів з неврозом. Тут неврівноваженість процесів збудження і гальмування в корі головного мозку, поєднання різноспрямованих протилежних індивідуально-типологічних властивостей нервової системи.
2. Особливості реагування вегетативної нервової системи.
3. Зниження рівня серотоніну, дофаміну, норадреналіну - розлад функціонування нейромедіаторних систем.
4. ММД - мінімальна мозкова дисфункція, що розвивається при ускладненому родовому процесі.
5. Неврологічні симптоми: екстрапірамідні порушення - скутість рухів м'язів і накопичення в них хронічного напруги.
6. Наявність в анамнезі тяжких хвороб, інфекції, травм, великих опіків, порушення діяльності нирок та інші захворювання з інтоксикацією.

ЯК ПОЗБУТИСЯ НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ?

психотерапевтичні методи

Психоаналіз. За допомогою психоаналізу у пацієнта можна виявити психотравматичну ситуацію, певні причинні думки, бажання, прагнення, витіснення підсвідомість. Спогади викликають нав'язливі думки. Психоаналітик встановлює в свідомості клієнта зв'язок між кореневим причинним переживанням і обсессиями, завдяки опрацюванні підсвідомості симптоми неврозу нав'язливих станів поступово зникають

У психоаналізі застосовують, наприклад, метод вільних асоціацій. Коли клієнт озвучує психоаналітика все думки приходять на розум, включаючи непристойні, абсурдні. Психолог або психотерапевт реєструє ознаки витіснених комплексів особистості, психічні травми, потім виводить їх у свідому сферу.

Існуючий метод інтерпретації полягає в роз'ясненні сенсу в думках, образах, сновидіннях, малюнках, потягах. Поступово виявляються витіснені зі сфери свідомості думки, травми, які і провокували розвиток нав'язливого неврозу.

У психоаналізу ефективність гідна, курси лікування складають проведення двох-трьох сеансів психотерапії протягом півроку або року.

Психотерапія когнітивно-поведінкова. Головна мета в лікуванні неврозу нав'язливих станів - це вироблення нейтрального (індиферентного) спокійного ставлення до появи нав'язливих думок, відсутності відповідної реакції на них ритуалами і нав'язливими діями.

На настановної бесіді клієнт складає список своїх симптомів, страхів, що викликають розвиток неврозу нав'язливості. Потім ця людина навмисно штучно піддається властивим йому страхам, починаючи з самого легкого. Йому дають завдання додому, де він повинен самостійно зустрітися зі своїми страхами без допомоги психотерапевта.

Даний метод лікування реакцій обсесивно-компульсивного типу називається «експозиція і запобігання реакцій». Наприклад, людину закликають не боятися торкатися ручок дверей в громадському транспорті (при страху забруднитися і заразитися), їздити в громадському транспорті (при страху скупчення людей), кататися в ліфті (при страху замкнутого простору). Тобто все робити навпаки і не піддаватися бажанню здійснювати ритуальні нав'язливі «захисні» дії.

Цей метод ефективний, хоча потрібна сила волі, дисциплінованість пацієнта. Позитивний лікувальний ефект починає проявлятися протягом кількох тижнів.

Є поєднанням навіювання і гіпнозу. Пацієнту вселяють адекватні уявлення і моделі поведінки, регулюють роботу центральної нервової системи.

Пацієнта вводять в гіпнотичний транс і проводять позитивні установки на одужання на тлі звуженої свідомості і зосередженості на формулах навіювання. Що дозволяє продуктивно закладати розумові і поведінкові установки на відсутність страху.

Даний метод відрізняється високою ефективністю вже за кілька занять.

Як позбутися нав'язливих станів самостійно?

1. Озвучуйте роздуми. Нав'язливі думки не проходять просто так, якщо ви будете накопичувати їх в собі. Необхідно виплеснути тривогу або негатив будь-яким доступним способом. Якщо роздуми шокуючі і лякаючі, слід поділитися ними з листком паперу. Заведіть щоденник, записуйте в нього все те, що вас турбує і не дає заснути. У разі, коли необхідно поділитися нав'язливими, але адекватними міркуваннями, знайдіть «вуха» в особі родичів або близьких друзів. Як тільки ви обговоріть те, що відбувається, проблема вирішиться.
2. Прийміть ситуацію. На відміну від страху, який можна просто перемкнути в інше русло, нав'язливі думки мають здатність накопичуватися. Тут діє метод від протилежного: чим більше ви намагаєтеся забути, тим сильніше негатив в'їдається в голову. Щоб не допускати необоротних наслідків, потрібно сісти і подумати про те, що відбувається. Прийміть нав'язливу ідею. Спробуйте розібратися, чим саме вона вас так зачепила. Намагайтеся знайти рішення. Коли це станеться, мислити стане набагато легше.
3. Розслабтеся. Як і у випадку зі страхами, нав'язливі стани виникають в результаті нервового виснаження і фізичної втоми. Якщо перший випадок можна викорінити, полетівши у відпустку або відвідавши культурні заходи, то з фізичною втомою все трохи інакше. Якщо ви просто ляжете на диван і будете дивитися в стелю, нав'язливі ідеї нікуди не зникнуть. Відправляйтеся на прогулянку або зробіть півгодинну розминку будинку. В кінці терапії ляжте на підлогу і зосередьтеся на диханні. Важливо повністю відчути рух діафрагми.
4. Станьте життєрадісною людиною. Якщо нав'язливі стани пов'язані з негативом, спробуйте переглянути свою точку зору. Припиніть думати в поганому ключі, створіть позитивний образ. Згадайте яскраве життєва подія і уявляйте його в усіх деталях. Намагайтеся хапатися за соломинку, продовжуючи міркувати про хороше. Якщо нічого подібного на думку не спадає, вигадайте казкову історію, яка змусить вас забути про негативні думках.
5. Не займайтеся самобичуванням. Деякі люди прикривають нав'язливими станами інші недозволені проблеми. Таким чином вони маскують завдання, які необхідно було вирішити вже давно. Не робіть так, дивіться в корінь ситуації. Якщо вас мучить безгрошів'я, знайдіть роботу і підвищить місячний заробіток. Вирішіть ситуацію, яку ви прикриваєте нав'язливими ідеями. Існує ще одна категорія осіб - люди спеціально занурюються в нав'язливі думки, тому що їм подобається бути мучениками. Досить займатися самобичуванням і змушувати інших проявляти до вас жалість.
6. Перейдіть на свої почуття. Людина зв'язується зі світом за допомогою зору, нюху, слуху, смаку, сприйняття. Саме ці портали допоможуть викорінити нав'язливі стани, які давно і міцно засіли в голові. Наприклад, ви готуєте їсти, паралельно прокручуючи нав'язливі думки з приводу всіх нагальних проблем. Відсторонитеся, з'їжте шматочок торта або іншого улюбленого продукту. Відчуйте смак, закривши очі. Ви зрозумієте, що переживання відійшли на другий план.
7. Не будьте ідеалістом. Якщо ви часто стикаєтеся з нав'язливими станами, які змушують коригувати один і той же дію кілька разів, перегляньте позицію. Наприклад, ви помили вікна, а потім збираєтеся повторити маніпуляцію другий (третій, четвертий) раз. Запросіть додому одного, попросіть його оцінити роботу. Припиніть чіплятися до себе, якщо напарник сказав, що все зроблено добре. Краще відверніться на спілкування або вечерю з близькими людьми.

МЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ

Обов'язково, медикаментозне лікування нав'язливого неврозу поєднують з психотерапевтичними методами впливу. Лікування ліками, препаратами дає можливість ліквідувати фізичні симптоми: болі в голові, порушення сну, неприємності в області серця. Лікарські засоби призначаються і приймаються тільки за рекомендацією лікаря-невролога, психіатра, психотерапевта.

Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну

Сюди входять препарати Циталопрам, Есциталопрам. Вони блокують зворотне захоплення серотоніну в синапсах нейронів. Усувають вогнища патологічного збудження в мозку. Ефект настає через 2-4 тижні лікування.

трициклічніантидепресанти

Препарат Меліпрамін блокує захоплення норадреналіну і серотоніну, полегшуючи передачу нервового імпульсу від нейрона до нейрона.

Ліки Миансерин стимулює вивільнення медіаторів, які покращують проведення імпульсів між нейронами.

антиконвульсанти

Препарати Карбамазепін, Окскарбазепін. Вони сповільнюють процеси в мозку і збільшують рівень амінокислоти триптофану, що покращує роботу центральної нервової системи і підвищує її витривалість.

Доза, тривалість прийому препаратів встановлюється індивідуально.

Лікарське лікування обсесивно-компульсивного розладу призначається психіатром. Самолікування неефективно і небезпечно.

НАРОДНІ МЕТОДИ

У денні години застосовуйте препарати звіробою звичайного, наприклад Деприм. Це полегшить депресію, поганий настрій, надасть м'який тонізуючий ефект.

Вечірньої пори приймають препарати з седативно-снодійний ефект, наприклад: валеріана, меліса, пустирник, півонія, хміль в спиртових настоянки, седативних зборах, таблетках.

Препарати омега-3-жирних кислот покращать кровообіг в головному мозку Омакор, Теком.

Ефективно застосовувати для лікування неврозу нав'язливості і депресії точковий масаж точки місця з'єднання голови і шиї ззаду, поверхні голови.

джерело