Масаж спини - техніка виконання -

Ви можете швидко навчитися застосовувати терапевтичні методи масажу спини (мова піде про шведський масаж: погладжування і розминання, розслаблення тригерних точок), на рівні професійних масажистів, поки у вас є допомога розуміє партнера, який дасть вам гарний зворотний зв'язок,

Необхідне обладнання для терапевтичного масажу спини:

1. Затишна, тиха, спокійна обстановка.
2. Зручна поверхню для масажу, наприклад ліжко, масажний стіл або килимок.
3. Масло для масажу. Дитяче масло добре підходить для початківців.
4. Рушник, щоб лежати і накривати тіло.
5. Подушка або валик під ноги.

Поради для масажу:

1. Масажне масло зменшує чиниться на шкіру тертя і запобігає виривання волосся. Не слід використовувати занадто багато масла: чим менше, тим більше тертя і глибше тиск.
2. Використовуйте повільні рухи для заспокійливого і розслабляючого ефекту.
3. При застосуванні прийому тиску великим пальцем, забезпечуйте підтримку іншими пальцями. В іншому випадку ви можете травмуватися!

Комфорт пацієнта під час масажу:

1. Якщо пацієнт відчуває дискомфорт у попереку, щиколотках, або шиї, підкладіть подушки під ці ділянки або по всій довжині тулуба.
2. Накрийте теплим рушником частини тіла, з якими ви не працюєте.
3. Налийте масажне масло на свої руки, а потім на пацієнта (воно повинно бути теплим).
4. Після того, як масаж почався, тримайте руку на людину весь час, що б не було ніяких сюрпризів.
5. Уникайте прямого тиску на кісткові структури.
6. (Важливо!) - Попросіть пацієнта про зворотний зв'язок: чи достатньо вам тепло? Наскільки вам зручно? Як себе почуваєте?

попередження:

1. Мінімальна прямий тиск на кісткові структури.
2. Уникайте зон з пошкодженнями шкіри, пухирями або області з можливою інфекцією.
3. Дивіться також небезпечні симптоми болю в спині.

Користь від масажу:

1. Релаксація, розслаблення напружених м'язів.
2. Емоційний комфорт і зменшення стресу.
3. Підвищення імунітету.
4. Поліпшення кровообігу і трофіки, допомагає виводити токсини з організму.

Користь від масажу:

1. Релаксація, розслаблення напружених м'язів.
2. Емоційний комфорт і зменшення стресу.
3. Підвищення імунітету.
4. Поліпшення кровообігу і трофіки, допомагає виводити токсини з організму.

Лікувальний масаж спини - техніка виконання:

Покладіть вашого партнера на тверду, зручну поверхню обличчям вниз (дивіться малюнки нижче). Переконайтеся, що ви дотягується до всієї спини, не напружуючи свою власну.

Техніка масажу 1:

Погладжування обома руками

Розігрійте масажне масло в ваших руках, і застосовуйте його помірно (див. Поради вище). Використовуйте всю поверхню обох рук (див. Рис) для плавного, ритмічного погладжування. Надаючи м'який тиск долонями, починаємо рух від попереку, піднімаючись до шиї, і назад до нижньої частини спини по зовнішній стороні спини. Якщо вам буде зручніше, встаньте у голови пацієнта і робіть цей прийом зверху вниз. Кругові рухи навколо хребетного стовпа можна виконувати від 5 до 10 хвилин.

Техніка масажу 2:

Розминка зап'ястями рук

Обидві руки здійснюють розтягують підлозі кругові рухи зап'ястям, пальці фіксовані. У цій техніці площа контакту менше, так що тиск глибше. Починаємо в поперековому відділі, потім вгору, розтягуємо все паравертебральні м'язи (робимо 5 хвилин).

Техніка масажу 3:

Розминка складеними долонями

Встаньте на протилежному боці від тієї, з якою ви працюєте, зазвичай починають зліва. Одна рука лежить на верхній частині іншої, починаємо від центральної лінії, а потім сковзаємо назад до хребта здійснюючи колоподібні руху, краще за годинниковою стрілкою. Намагайтеся не відривати руки від спини. Починайте від попереку, і опрацьовуйте спину до верху (5 хвилин).

Техніка масажу 4:

Розминка, використовуючи великий палець

Ковзаєте з глибоким постійним тиском великого пальця вздовж всієї довжини м'язів розгиначів хребта, вони розташовані по обидва боки від центральної лінії (див. Малюнок). На шиї цей прийом не робимо. Рухайтеся повільно і уважно, відчуваючи вузлики, тяжі і спазми. Повторіть від 3 до 9 разів, чергуючи з погладжувань (методика описана вище). Іншим варіантом даної техніки буде ковзання великими пальцями відразу обох рук уздовж хребта зверху вниз.

Техніка масажу 4:

Розминка, використовуючи середній палець:

Використовуємо глибокі руху з натисканням середнього або вказівного пальців, для опрацювання найглибших м'язів ротаторів, які знаходяться по боках від остистих відростків (довжина цих м'язів приблизно 2 - 3 сантиметри). Починаємо з нижньої частини хребта і рухатися вгору. Застосувати 5 тертя в кожному місці - більше, якщо пацієнт відчуває болючі відчуття або ви пальпіруете спазм.