Рівень цукру в крові у жінок: норма, діагностика та профілактика та лікування

1. Цукор у жінок Рівень цукру в крові є рівень глюкози, яка присутня в кровоносній системі організму...
2. Нормальні коливання рівня глюкози
3. Дисбаланс рівня цукру
4. Як дізнатися, що цукор в крові підвищений?
5. Дієта при цукрі
6. Продукти, які знижують цукор:
7. Як знизити цукор
8. Гіпоглікемія проявляється:
9. глюкометр
10. Таблиця цукру в крові

Цукор у жінок

Рівень цукру в крові є рівень глюкози, яка присутня в кровоносній системі організму людини або тварини. Глюкоза - це строго регульований біохімічний показник крові. Це важливо для метаболічного гомеостазу.

Яка норма цукру в крові?

Допустимий показник знаходиться в діапазоні від 3,7 до 5,7 микромоль на літр. У жінок ця цифра не повинна перевищувати 5. При звичайному обсязі крові у дорослої людини в 5 літрів граничними межами є 3 (нижній) і 7 (верхній) мікромоль.Все, що за - вимагає серйозного медичного втручання.

Нормальні коливання рівня глюкози

Глюкоза в крові різко падає, сигналізуючи про голод. Цукор живить мозок і клітини організму енергією, низький цукор у крові сигналізує про її нестачі і викликає почуття голоду. Найбільш дефіцит відчуємо в ранкові години (до прийому їжі) після нічного голодування організму. Через дві години після прийому їжі рівень починає підвищуватися.

Дисбаланс рівня цукру

Коли організм не здатний підтримувати норму рівня цукру, це часто призводить до виникнення деяких захворювань. Високий рівень цукру в крові називається гіперглікемією. У діабетиків вона неминуча через те, що організм не справляється з регулюванням цукру. Затяжна стадія цього захворювання призводить до пошкодження нирок, артерій, сітківки.

Як дізнатися, що цукор в крові підвищений?

Вважається, що симптоми при завищених показниках - це часта спрага з сечовипусканням. Правда вони не є 100% показником. Підтвердити припущення допоможе лише аналіз крові. Цукор з вени норма - 4,8 ммоль / л, з пальця - до 5,5. Це ідеальні показники.

Дієта при цукрі

Найпростішим і швидким способом зниження рівня цукру в крові є відмовитися від вживання цукру (білого, коричневого), рафінованих вуглеводів і крохмалю. Виняток цукерок, хлібобулочних виробів, білого хліба, макаронних виробів, фруктового соку, кукурудзяного крохмалю, картопляного крохмалю. Також відмовитися від продуктів з високим глікемічним індексом, які мають вплив на рівень цукру в крові: випічка, білий хліб, газовані напої, пластівці.

Ті, у кого показники високі (діабетики і преддіабетікі), дуже добре реагують на низкоуглеводную дієту.

Продукти, які знижують цукор:

• зелені овочі, брокколі, шпинат, капуста, морська капуста;
• справжня морська сіль;
• кориця;
• авокадо і горіхи, такі як мигдаль, волоські;
• чорниця;
• яблучний оцет: спробуйте 1 чайну ложку розвести в невеликій кількості води, приймати щодня. Це збільшує чутливість до інсуліну і зменшує скачки цукру після їжі крохмалистою їжі;
• бобові (квасоля, сочевиця), які зазвичай виключаються при дієті, мають дивовижну здатність знижувати цукор у більшості людей. Вони є відмінним джерелом клітковини;
• органічний білок: яйце, яловичина, баранина, свійська птиця, морепродукти;
• фрукти, але не перестаратися, не більше 2 шт. в день.

Коригування способу життя

Слід змінити практично всі аспекти свого життя: дотримуватися дієти, виключити стреси, ввести на постійній основі фізичні вправи, намагатися забезпечити емоційне благополуччя. Обов'язковий здоровий рівень кортизолу. Стресові ситуації наздоганяють всіх, але включення релаксації в рутину підтримує здоровий рівень гормону стресу. Високий стрес = високий рівень кортизолу = підвищений цукор в крові і запалення. Кортизол - гормон, що регулює глюкозу, і якщо він занадто високий або занадто низький, у жінки не буде ефективного контролю за рівнем цукру в крові.

Як знизити цукор

Виключно комплексним рішенням. Крім лікарських препаратів і дієтичного харчування обов'язкові також:

• сон - він повинен бути мінімум 8 годин. Недолік сну приводить до підвищення рівня кортизолу, тому що тіло сприймає його як стрес;
• регулярне харчування - пропуск їжі або неправильне харчування викликає коливання кортизолу і коливання цукру в крові;
• вправи - є одним з найбільш ефективних способів зниження рівня інсуліну. Самопочуття поліпшується, нервове напруження знімається.

Гіпоглікемія - низький рівень цукру в крові - менше 3,8 ммоль / л. Спостерігається часто у немовлят і людей похилого віку, але може з'явитися в будь-якому віці.

Симптоми гіпоглікемії зазвичай проявляються на рівні нижче 3,3 ммоль / л. Показник нижче 2,8 ммоль / л впливає на функції мозку.

Причина таких змін може критися в недостатньому виробленні гормонів, які підвищують рівень глюкози: адреналіну (проводиться в надниркових залозах і деяких клітинах центральної нервової системи), кортизолу, (виробляється залозами), гормону росту (проводиться гіпофізом).

Гіпоглікемія проявляється:

• тремтінням;
• липкою шкірою;
• частим ритмом серця;
• Стривожені;
• підвищену пітливість;
• неситу і дратівливістю.

Коли мозок залишається позбавленим глюкози, з'являється наступні симптоми:

• труднощі мислення;
• плутанина;
• головний біль;
• втрата свідомості;
• кома.

В кінцевому рахунку, після значної коми або втрати свідомості може статися летальний результат. Важливо розуміти, що при хронічній або повторюваної гіпоглікемії організм реагує не так енергійно, тому в людини можуть виявлятися симптоми легкої форми або навіть не відчуватися.

до змісту ↑

глюкометр

Глюкометр - це прилад для швидкого і простого способу вимірювання свого рівня глюкози до і після прийому їжі, а також протягом цілого дня. Аналіз крові на цукор по глюкометра:

• з ранку рівень глюкози повинен бути від 4,8 - 5 ммоль / л. У діабетиків - 5 7,1 ммоль / л.
• через дві години після їжі, в ідеалі вона становитиме не більше 5,5 ммоль / л, в залежності від кількості та якості харчування. Для жінок, у яких цукровий діабет - нижче 10 ммоль / л.

до змісту ↑

Таблиця цукру в крові

Нижче 3,8 ммоль / л Низький показник глюкози. Якщо він опускається нижче цього рівня, ви можете відчути голод, тремтіння або прискорене серцебиття. Організм відчуває нестачу глюкози в крові. 3,8 ммоль / л до 7,7 ммоль / л Нормальний цукор. У цьому діапазоні організм функціонує повноцінно. У жінок без цукрового діабету більшу частину часу показники знаходяться в нижній частині цього діапазону. 7,8 ммоль / л до 10 ммоль / л Підвищено цукор в крові. У цьому діапазоні тіло може функціонувати відносно нормально. Однак тривале перебування в такій ситуації може дати ускладнення. Вище 10 ммоль / л Високий рівень цукру в крові. При таких показниках нирки не встигають вбирати всю глюкозу, згодом вона проливається в сечі.