профілактика раку

1. Поради щодо профілактики раку
2. Необхідні теоретичні відомості
3. Доброякісні і злоякісні пухлини
4. Фактори ризику онкологічних захворювань
5. генетичні чинники
6. Чи варто проходити генетичне тестування
7. Вік і сімейна історія
8. Інші перенесені захворювання
9. несприятлива екологія
10. куріння
11. Сидячий спосіб життя і алкоголь
12. психологічні Чинник
13. харчування
14. Вітамін Д і онкологічний ризик
15. Регулярні медичні обстеження
16. Профілактика раку товстої і прямої кишки
17. рак простати
18. Жіночі онкологічні захворювання
19. Висновки

Профілактика раку - це тема, яка цікавить більшість дорослих людей. Тому що практично у кожної людини в сім'ї були випадки онкологічних захворювань. При цьому можна вдосталь надивитися, які муки викликає рак і які важкі побічні ефекти виникають від хіміотерапії і опромінення. У країнах СНД додатковим фактором є відсутність нормального знеболювання під приводом боротьби з розповсюдженням наркотиків. З багатьох причин, рак - хвороба, яка лякає нас більше, ніж всі інші недуги.

Профілактика раку - не захищає на 100%, але все ж знижує ризик онкологічних захворювань

На боротьбу з онкологічними захворюваннями в світі спрямовуються значні кошти. Проте, успіхи медицини - скромні, в кращому випадку. Що стосується більшості видів раку, то людство поки не може їх приборкати. Половина хворих, у яких діагностовано онкологічні захворювання, вмирають від них. Приділяйте увагу профілактиці раку в складі комплексу заходів по переходу на здоровий спосіб життя. Фактори ризику онкологічних захворювань - відомі. Профілактика полягає в тому, щоб уникати їх. Для цього потрібно прищеплювати собі здорові звички, які знижують ризик.

Поради щодо профілактики раку

Інформація про профілактику різних видів раку постійно оновлюється. Вчора лікарі рекомендували одне, сьогодні інше, а завтра з'явиться щось третє. Наприклад, дослідження показали, що якщо приймати бета-каротин без інших антиоксидантів, то він не тільки не захищає від раку легенів, а навпаки підвищує ризик. У 2017 році в США завершиться масштабне дослідження, від якого чекають точної і остаточної інформації, захищає прийом вітаміну Д в капсулах від раку чи ні.

Проте, вже сьогодні ви можете виконувати кілька рекомендацій, які точно ефективні в зниженні ризику онкологічних захворювань.

Чи не паліть, не жуйте і не нюхайте тютюн Куріння підвищує ризик онкологічних захворювань в 10 разів, особливо раку легенів. Жування тютюну викликає рак стравоходу та підшлункової залози. Не піддавайтеся пасивному курінню Докладіть усіх зусиль, щоб дихати чистим повітрям, що не отруєним тютюновим димом. Пасивне куріння підвищує ризик раку легенів на 24%, а також прискорює розвиток серцево-судинних захворювань. Їжте натуральні корисні жири. Не їжте маргарин та інші транс-жири Дізнайтеся більше про те, що таке транс-жири, як вони підвищують ризик серцево-судинних і онкологічних захворювань. Не їжте маргарин, картопляні чіпси, фабричну випічку. Бажано не вживати ніякі напівфабрикати. Їжте жирну морську рибу хоча б 1-2 рази на тиждень або приймайте добавки жирних кислот Омега-3. Споживайте алкоголь помірно або ведіть тверезий спосіб життя Люди, які п'ють спиртне надміру, мають підвищений ризик онкологіческх захворювань кишечника, легенів, нирок і печінки. У жінок, що зловживають алкоголем, підвищується ризик раку грудей. Займайтеся фізкультурою, намагайтеся підтримувати нормальну масу тіла Ожиріння несе майже такий же високий ризик онкологічних захворювань, як куріння. Надмірна вага підвищує ризик раку грудей у ​​жінок, простати - у чоловіків, а також раку кишечника, нирок і легень. У той же час, доведено, що регулярна фізична активність знижує ризик раку грудей і кишечника. Захищайте шкіру від ультрафіолетового випромінювання Не перебувайте на сонці з 10 до 16 годин дня. Не засмагати на пляжі, відпочивайте в тіні. Носіть головний убір і сонячні окуляри. Чи не занадто сподівайтеся на сонцезахисні креми. Частіше оновлюйте шар крему на відкритих ділянках шкіри. Зробіть щеплення від вірусних інфекцій Гепатит В може викликати рак печінки, а вірус папіломи людини - рак шийки матки. Від обох цих вірусів існують вакцини. Зробити щеплення рекомендується чоловікам і жінкам, які практикують безладні статеві зв'язки, ін'єкційним наркоманам, а також медичним працівникам. Регулярно проходите медичний огляд Існує багато видів онкологічних захворювань, для яких чим раніше вдасться виявити пухлину, тим більше шансів, що лікування виявиться успішним. Зокрема, це рак шкіри, кишечника, простати, шийки матки і грудей. Обговоріть з лікарем, наскільки часто вам потрібно профілактично обстежитися.

Необхідні теоретичні відомості

Щоб зрозуміти методи профілактики онкологічних захворювань, корисно дізнатися дещо про будову клітин. Ваше тіло складається з багатьох трильйонів клітин. У кожній клітині є ядро. В ядрі знаходиться ключ до життя - довга, перекручена молекула дезоксирибонуклеїнової кислоти, відома як ДНК. Спрощено кажучи, ДНК містить інструкції (гени), які потрібні клітці, щоб синтезувати білки, а також створити копію самої себе. Якщо в молекулі ДНК відбулися якісь ненормальні зміни, то це називається мутація.

Зазвичай клітини, в яких трапилася мутація, розпізнають, що вони пошкоджені, і відмирають. Цей процес називається апоптоз. А якщо раптом апоптоз не спрацьовує, то імунна система відстежує ракові клітини і знищує їх. Але іноді мутував клітини починають безконтрольно ділитися. З них формуються групи, які ми називаємо пухлинами.

Доброякісні і злоякісні пухлини

Пухлини бувають двох видів - доброякісні та злоякісні. Якщо пухлина доброякісна, то, можливо, клітини в ній нормальні, а не мутував. Зазвичай доброякісні пухлини не є загрозою для життя. Клітини з них не поширюються в інші частини тіла. Такі пухлини видаляють хірургічно або пригнічують ліками.

Злоякісні пухлини - це справжні ракові пухлини. Їх мутував клітини швидко і безладно діляться. Вони вражають сусідні тканини і органи. Головна загроза - ракові клітини виділяються в кровотік і лімфатичну систему, мігрують в інші частини тіла. Там вони формують нові пухлини - метастази.

Мутації звичайно виникають через те, що молекули ДНК контактують з вільними радикалами - активними руйнівними атомами. Вільні радикали потрапляють в організм з різних джерел. Деякі з них проникають в тіло з хімічними отрутами, наприклад, сигаретним димом або добривами. Інші - з шкідливою або неякісної їжі, наприклад, копченостей. Навіть опромінення шкіри сонячним світлом призводить до утворення вільних радикалів. Також багато їх утворюється усередині тіла в процесі обміну речовин. Зовнішні фактори, які підвищують ризик онкологічних захворювань, називаються канцерогени.

Не потрібно зовсім уникати сонячного світла, намагаючись захиститися від раку шкіри. Просто будьте розсудливі. На пляжі не засмагати, а відпочивайте в тіні. Не перебувайте на сонці в найспекотніші години - з 11.00 до 16.00.

На щастя, природа створила механізм протидії вільним радикалам. Їх нейтралізують спеціальні молекули, які називаються антиоксиданти. Це наше потужна зброя для профілактики раку та дегенеративних захворювань.

Як знизити ризик онкологічних захворювань:

1. Зменшіть утворення вільних радикалів в організмі.
2. Не допускайте надходження вільних радикалів з навколишнього середовища і з їжею.
3. Приймайте антиоксиданти і речовини, які зміцнюють імунну систему.

Тепер давайте обговоримо конкретні методи профілактики різних видів раку.

Фактори ризику онкологічних захворювань

Фактори ризику онкологічних захворювань діляться на дві великі групи - спадкові та набуті. З спадковими факторами ризику ми практично нічого не можемо зробити. Вони передаються з генами з покоління в покоління. Однак, вони викликають лише 15% випадків раку. Решта 85% онкологічних захворювань виникають через нездорового харчування, сидячий спосіб життя, куріння і впливу токсинів.

Епідеміологи - лікарі та науковці, які вивчають поширеність тих чи інших захворювань і їх фактори ризику. Щоб оцінити для конкретної людини ймовірність захворіти, вони використовують поняття відносного ризику. Припустимо, у вас є якась обставина або особливість. Відносний ризик (ВР) - це число, яке показує, наскільки більш імовірно, що та чи інша особливість викличе захворювання, в порівнянні з людьми, у якій цю особливість немає. Наприклад, якщо у Іванова відносний ризик 1,5 - значить, для нього ймовірність захворіти на 50% більше, ніж для Петрова, у якого відносний ризик дорівнює 1. Відносний ризик 2 означає, що ймовірність розвитку захворювання в 2 рази (на 100%) вище і т. д.

У курців відносний ризик онкологічних захворювань підвищений в 10 разів, у порівнянні з тими, хто не палить. Іншими словами, у них на 900% більше ймовірність захворіти на рак легенів або якимось іншим.

Відносний ризик - це статистична міра, які використовується, щоб порівнювати великі групи людей. Однак, неможливо точно передбачити ризик для конкретної людини. Іноді рак легенів виникає у людей, які ніколи не курили і нічим особливо шкідливо не дихали. У той же час, у деяких курців це захворювання так і не розвивається, і вони доживають до поважного віку. З кожних 10 хворих на рак легенів один не є курцем і не піддавався впливу пасивного куріння.

• Nature's Way, Alive! - комплекс, що містить вітаміни А, С, Е, В2, В6, фолієву кислоту. Оптимальний склад і дозування для щоденного прийому.
• Best Stabilized R-Lipoic Acid - потужний антиоксидант, захищає судини
• Now Foods, Omega-3 - риб'ячий жир, містить жирні кислоти Омега-3

Як замовити добавки від атеросклерозу з США на iHerb - скачати детальну інструкцію в форматі Word або PDF . Інструкція російською мовою.

генетичні чинники

Були проведені дослідження однояйцевих близнюків, у яких ДНК на 100% однакові. Результати підтвердили, що більшість випадків онкологічних захворювань не пов'язані з генетичними дефектами. Харчування і спосіб життя набагато важливіші. Це виявилося вірно навіть для тих видів раку, які часто виникають у декількох поколінь однієї родини.

Дослідники виявили близько 30 генетичних відхилень, які підвищують ризик певних видів раку. Частина з них є рідкісними. Спадкові онкологічні захворювання розвиваються здебільшого в дитячому віці. Висновок: якщо ви вже не дитина, то зосередьтеся на усунення придбаних факторів ризику, які описані нижче.

Чи варто проходити генетичне тестування

Багато хто знає, що рак грудей у ​​жінок виникає через генетичні причин. Дійсно, існують два гена, чиєю функцією є запобігання раку грудей. Якщо жінка успадкувала ці гени мутують, то вона з ймовірністю трохи більше 50% захворіє на рак грудей до 70 років. У жінок з невдалою спадковістю також підвищений ризик раку яєчників. Однак генетичні причини відповідальні лише за 10% випадків раку грудей.

Якщо у вас в родині було багато випадків раку, то обговоріть з лікарем можливість проходження генетичного тестування. Однак, потрібно розуміти переваги і ризики цього. Генетичне тестування на ризик онкологічних захворювань стоїть досить дорого, а користь від нього сумнівна.

Що стосується раку грудей, то не рекомендується проходити генетичне тестування всім жінкам поспіль. Носієм мутації є лише одна з 850 жінок. Тестування поки ще коштує дорого. З точки зору суспільної охорони здоров'я, воно є не виправданим. Більш того, навіть якщо тестування покаже, що ваші гени мутують, то все одно ймовірність захворіти на рак грудей близько 50%.

Щоб захиститися від вірусів гепатиту і папіломи людини, не вживайте ін'єкційні наркотики і будьте розбірливі в статевих зв'язках. Вакцинація від гепатиту потрібна медичним та соціальним працівникам, які багато контактують з хворими.

Припустимо, ви все-таки вирішили пройти генетичне тестування і дізналися, що у вас підвищений ризик якихось видів раку. Це означає, що потрібно частіше обстежуватися, вести здоровий спосіб життя і старанно берегти себе від впливу факторів ризику навколишнього середовища. Такий же пораду можна дати всім людям і без проходження дорогого тестування.

Вік і сімейна історія

Чим старше ви стаєте, тим вище ризик онкологічних захворювань. На жаль, з цим не можна нічого вдіяти. З віком наші клітини гірше справляються з усуненням мутацій в ДНК. В результаті, більше мутованих клітин продовжують функціонувати в організмі. Більше 60% нових випадків раку і більше 70% смертей унаслідок онкологічних захворювань відбуваються з людьми старше 65 років.

Багато видів раку в сім'ях часто повторюються. Наприклад, якщо у жінки є дві родички першої лінії (мати, тітка або сестра), які хворіли на рак грудей, то її власний ризик раку грудей підвищений в 2-5 разів. Те ж стосується раку простати у чоловіків. Однак все ж "сімейними" є мало видів раку.

Інші перенесені захворювання

Іноді одні перенесені захворювання підвищують ризик інших. Є захворювання, для яких доведено, що вони підвищують онкологічний ризик. Це алкоголізм, хронічний гепатит, цукровий діабет, генітальний герпес, ВІЛ-інфекція, запальні захворювання кишечника, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки. Якщо ви хворієте або хворіли чимось з перерахованого, то потрібно прикладати більше зусиль для профілактики онкологічних захворювань.

Опромінення і хіміотерапія при лікуванні раку підвищують ризик виникнення інших онкологічних захворювань в майбутньому. Можливо, замісна гормональна терапія і протизаплідні таблетки підвищують ризик раку грудей. Але це не доведено.

несприятлива екологія

Вплив тютюнового диму - основний фактор ризику онкологічних захворювань. Крім цього, є ще фактори навколишнього середовища. Це пестициди, гербіциди, важкі метали (ртуть, свинець, кадмій і інші), азбест, розчинники, знаходження поблизу ліній електропередач (не доведене!). Ризик залежить від концентрації, тривалості та інтенсивності контакту з отруйними речовинами. Було продемонстровано, що ризик раку значно підвищений у працівників, які професійно мають справу з важкими металами та іншими отрутами в високих концентраціях.

Здоровий спосіб життя грає лідируючу роль в профілактиці онкологічних захворювань. Що потрібно робити:

1. Не палити і не піддаватися впливу пасивного куріння.
2. Регулярно займатися фізкультурою.
3. Вживати алкоголь помірно або бути повним непитущим.

куріння

Куріння є головним фактором ризику онкологічних захворювань з тих, які можна запобігти. Куріння викликає близько 90% всіх випадків раку легенів. Ризик померти від раку легенів для курців чоловіків підвищений в 20 разів, а для жінок, що палять - в 12 разів, у порівнянні з тими, хто не палить. Також куріння підвищує ризик практично всіх інших видів раку. Воно є причиною як мінімум 30% всіх смертей від онкологічних захворювань. Куріння також є головною причиною інфарктів, інсультів, хронічних бронхітів і емфіземи легенів.

Пасивне куріння - коли хтось курить, а ви цим дихайте - важливий фактор ризику онкологічних захворювань, особливо раку легенів і грудей. Можливо, воно підвищує ризик серцево-судинних захворювань навіть сильніше, ніж активне куріння. Передбачається, що організм пасивних курців не звик справлятися з вільними радикалами, і тому вони завдають особливо сильної шкоди. Якщо жінка не курить, але живе з курцем, то її ризик захворіти на рак легенів підвищений на 24%.

Сидячий спосіб життя і алкоголь

Низький рівень фізичної активності, сидячий спосіб життя - це підвищений ризик онкологічних захворювань. Кілька масштабних досліджень переконливо підтвердили цей факт. Регулярне фізичне навантаження майже в два рази знижує ризик раку. Це можуть бути заняття фізкультурою або фізична праця - не важливо. Чим активніше людина фізично, тим нижче його ризик близько познайомитися з онкологією. Особливо це стосується раку кишечника і грудей. Якщо у вас є якісь фактори ризику ракових захворювань - погане харчування, надмірна вага, куріння - то їх можна частково збалансувати регулярними фізичними навантаженнями.

В організмі людини алкоголь перетворюється в ацетальдегід. Це отруйна речовина, яка діє як вільний радикал і викликає мутації ДНК в клітинах. Алкоголь стимулює розвиток багатьох видів раку. І чим більше людина п'є, тим вище його ризик. Помірне споживання спиртного тягне незначний онкологічний ризик або зовсім не має його. Це один стакан вина, пива або одна порція міцних напоїв на добу. Однак, якщо пити понад міру, то підвищується ризик раку печінки, кишечника, глотки, а також грудей у ​​жінок.

психологічні Чинник

Рівень стрес, емоційний фон, позитивне / негативні мислення и Переконаний - все це грає роль в розвитку багатьох захворювань, в т. Ч Онкологічніх. Тип особистості людини в значній мірі візначає, до якіх захворювань ВІН схільній. Тип особистості А - це люди Нервові, легко збудліві, скандальні, что лізуть напролом, люблячі змагати. З ними Важко ладнає. У таких людей частіше трапляються інфаркти та інсульти, яким передує гіпертонія.

Ракові захворювання переважно бувають у людей з типом особистості С. Вони звикли пригнічувати свої емоції, особливо гнів. Такі люди хочуть за всяку ціну уникати конфліктів, виявляють надмірне терпіння, намагаються догодити іншим, часто відчувають себе безпорадними. У стресових ситуаціях вони намагаються пригнічувати свої справжні емоції, не показувати їх, а виглядати милими і приємними. Передбачається, що така поведінка робить значний внесок в розвиток ракових захворювань. Тому що стрес пригнічує імунну систему, а придушення емоцій в кілька разів підсилює ефект.

Все це офіційно не доведено психологічною наукою. Але на основі особистих спостережень ви погодитеся, що на практиці так і є. Як людина справляється зі стресом - це набагато важливіше, ніж причина, яка викликала нервовий стан. Двоє людей можуть пережити одне і те ж стресову подію, але реагують на нього вони по-різному. В результаті, у одного розвинеться онкологічне захворювання, а в іншого - ні.

Освойте методи управління стресом. Це буде корисно в будь-якому випадку. Привчитеся справлятися зі стресом за допомогою фізичної активності, що розслаблюють технік, а якщо потрібно, то і професійної допомоги психолога. Це підтримає вашу імунну систему, яка зможе ефективно відстежувати і вчасно знищувати колонії ракових клітин, не даючи їм вкоренитися. З іншого боку, неправильні методи управління стресом надають руйнівний ефект. До чорного списку входять придушення емоцій, зловживання алкоголем, переїдання, заспокійливі таблетки.

харчування

Вважається, що неправильне харчування - основна причина розвитку ракових захворювань. Куріння на другому місці. Кинути палити людям зазвичай простіше, ніж виробити звички до здорового харчування. Якщо людина харчується "сміттєвої їжею", то його організму не вистачає вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, щоб підтримувати здоровими свої клітини і тканини. Робота імунної системи погіршується, і вона може виявитися безсилою проти онкологічного захворювання.

Неправильне харчування стимулює набір зайвої ваги. З кінця 2000-х років вчені вважають, що ожиріння несе майже такий же високий ризик раку, як куріння. Жінки, у яких зайву вагу, в старшому віці після менопаузи мають на 50% підвищений ризик раку грудей. Для чоловіків, які страждають на ожиріння, ризик онкологічних захворювань кишечника підвищений на 40%. Рак жовчного міхура трапляється у огрядних людей в 5 разів частіше, ніж у струнких. Також підвищено ризик раку нирок, підшлункової залози, печінки і стравоходу.

Вважається, що значне споживання червоного м'яса підвищує онкологічний ризик. Проте, сайт Centr-Zdorovja.Com рекомендує низько-вуглеводну дієту для боротьби з гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями, проблемами суглобів, а головне - для схуднення.

Їжа, яка підвищує ризик ракових захворювань:

• Цукор і продукти, які його містять;
• Біла мука, будь-які рафіновані вуглеводи;
• Транс-жири - маргарин, напівфабрикати, картопляні чіпси;
• Надмірна калорійність раціону;
• Непомірне споживання алкоголю.

Їжа, яка знижує онкологічний ризик:

• Жирна морська риба (оселедець, червона риба, скумбрія, печінка тріски і т. Д.);
• Бобові - квасоля, горох, сочевиця та інші;
• Будь-яка зелень, кабачки, огірки, капуста;
• Горіхи.

Вважається, що вживання фруктів, а також буряків і моркви зменшує ризик раку. Проте, краще дотримуватися низько-вуглеводної Дієти , В якій ці продукти виключені. Фрукти, буряк і морква провокують ожиріння, підвищують артеріальний тиск, приносять більше шкоди, ніж користі. Не захоплюйтеся фруктами. Замість цього їжте побільше зелені і зелених овочів.

Вітамін Д і онкологічний ризик

Зв'язок між дефіцитом вітаміну Д і підвищеним онкологічним ризиком була вперше встановлена ​​в 1980 році лікарями братами Гарланд з університету Каліфорнії, Сан-Дієго. Вони виявили, що рак кишечника в Нью-Йорку зустрічається в 3 рази частіше, ніж у Нью-Мексико. Яка причина цього? Брати Гарланд припустили, що причиною може бути брак сонячного світла в Нью-Йорку, і опублікували першу статтю на цю тему.

Недавні дослідження підтверджують: дефіцит вітаміну Д в організмі підвищує ризик передчасної смерті і онкологічних захворювань майже так само, як куріння. У наш час люди панічно бояться сонячного світла, уникають його, щоб запобігти раку шкіри. Однак, в результаті цього, на кожного одну людину, уникнув раку шкіри, припадає 55 смертей жінок від раку грудей. Ще 55-60 чоловіків вмирають від раку простати. Ця оцінка викликає суперечки в медичних журналах, але експерти згодні, що нестача вітаміну Д різко підвищує ризик онкологічних захворювань грудей і кишечника.

Харчові джерела вітаміну Д не можуть повністю замінити сонячне світло. Якщо живете в похмурому кліматі - приймайте добавки вітаміну Д3.

Було проведено 4-річне дослідження, в якому брали участь 1179 жінок у віці після менопаузи. Одним з них давали 1100 IU вітаміну Д на добу, а іншим плацебо. Виявилося, що прийом вітаміну Д знизив захворюваність усіма видами раку на цілих 60%. Вивчіть симптоми дефіциту вітаміну Д і подумайте щодо приймати його в капсулах. Особливо це стосується людей, які живуть в регіонах, де часто похмура погода.

Регулярні медичні обстеження

Один із заходів з профілактики раку - регулярні обстеження. Це особливо важливо для людей, у яких є фактори ризику - сімейна історія онкологічних захворювань, або вони працюють з токсичними речовинами. Під час обстеження лікарі будуть шукати колонії ракових клітин, намагаючись виявити онкологічне захворювання на ранній стадії, коли максимально високі шанси на успішне лікування.

Людям у віці від 20 до 40 років рекомендується зустрічатися з лікарем раз в 3 роки, а старше 40 років - щороку. Доктор може направити на спеціальні обстеження - щитовидної залози, ротової порожнини, шкіри, лімфатичних вузлів, чоловічих яєчок, жіночих яєчників і т. Д. Регулярні обстеження є потужною профілактикою для багатьох видів раку - грудей, кишечника, шийки матки, простати, яєчок, ротової порожнини, шкіри. Перераховані види раку зустрічаються в половині всіх випадків онкологічних захворювань. Чим раніше їх вдається виявити, тим більше шансів, що лікування виявиться успішним.

Слідкуйте за своєю шкірою, звертайте увагу на її незвичайні зміни. Жінкам також рекомендується самостійно перевіряти свої молочні залози на предмет пухлин. Це потрібно робити щомісяця. Починаючи з віку 40 років, потрібно проходити мамограму кожні 2 роки і відвідувати мамолога раз на рік. У віці 20-39 років бажано консультуватися у мамолога раз в 3 роки.

Профілактика раку товстої і прямої кишки

Починаючи з віку 50 років, чоловікам і жінкам рекомендується проходити регулярні обстеження по одному з варіантів, перерахованих нижче:

• Аналіз калу на приховану кров щороку, а також гнучка ректороманоскопія кожні 5 років.
• Колоноскопія кожні 10 років.
• Барієва клізма з подвійним контрастуванням - раз в 5 або 10 років.

Одночасно з ректроманоскопіей, колоноскопією або барієвої клізмою потрібно проходити ще пальцеве ректальне дослідження. Якщо у вас в родині були випадки раку кишечника, то обстежитися потрібно частіше і ретельніше. Обговоріть це з лікарем.

рак простати

Чоловікам починаючи з віку 50 років, у яких очікувана тривалість життя 10 років і більше, потрібно щорічно здавати аналіз крові на простат-специфічний антиген і проходити пальцеве ректальне дослідження. Те ж саме для чоловіків молодше 50 років, у яких є особливі фактори ризику. До групи підвищеного ризику відносяться чорношкірі чоловіки, а також якщо у вас в родині були два або більше випадків раку простати. В такому випадку, починати щорічно обстежитися потрібно з віку 45 років.

Жіночі онкологічні захворювання

Всім жінкам у віці 18 років і старше, які живуть статевим життям, рекомендується щорічно здавати мазок Папаніколау і проходити гінекологічний огляд. Якщо три рази поспіль Мазон Папаніколау показував, що все нормально, то далі його можна здавати рідше. Якщо в родині були випадки раку матки, то з настанням менопаузи потрібно перевірити зразки тканин ендометрію.

Висновки

Короткі тези:

• Рак розвивається в результаті мутацій ДНК в ядрах клітин.
• Не їжте шкідливу їжу, яка містить вільні радикали, а харчуйтеся натуральними продуктами.
• Намагайтеся не піддаватися впливу токсинів з навколишнього середовища.
• Бажано приймати антиоксиданти і іноді ще стимулятори імунної системи.
• У курців ризик онкологічних захворювань підвищений в 10 разів!
• Ожиріння підвищує ризик онкологічних захворювань практично так само, як куріння.
• Найчастіше рак трапляється у людей з типом особистості С, які придушують свої емоції, особливо гнів.
• Чим раніше вдасться виявити ракове захворювання, тим більше шансів, що його вийде успішно вилікувати.
• В середньому і літньому віці регулярно проходите медичне обстеження.

Основні способи профілактики онкологічних захворювань - киньте курити, не піддавайтеся пасивному курінню, харчуйтеся натуральними продуктами, регулярно займайтеся фізкультурою, не зловживайте спиртним.