Цукровий діабет - важке захворювання, якому, на жаль, схильні як дорослі, так і діти. У останніх проблеми з виробленням інсуліну і засвоєнням цукру найчастіше є вродженими, тому важливо з дитинства привчати дитину, що має схильність до цього захворювання, вести певний спосіб життя. Профілактика цукрового діабету у дітей знижує ризик розвитку у них цього захворювання і супутніх йому ускладнень надалі.
Як попередити «цукрову хворобу»
У сім'ї, де є хворі на цукровий діабет, вірогідність народження дітей з даною патологією досить висока, як і розвиток у них діабету в період дорослішання. На жаль, в даний момент не існує чітко розроблених профілактичних заходів щодо попередження появи цієї підступної хвороби.
Якщо в сім'ї є близькі, які страждають від цього захворювання, все, що батьки можуть зробити для свого малюка, - максимально знизити ризик розвитку у нього діабету:
- в дитячому віці кращою профілактикою хвороби стане грудне вигодовування, оскільки натуральне молоко містить цінні елементи, які зміцнюють імунітет дитини і захищають його від можливих інфекційних захворювань, що провокують діабет;
- в період дорослішання правильне харчування також залишається ключовим фактором у підтримці балансу цукру в крові. Уже в дошкільному віці діти повинні розуміти, що потрібно їсти багато овочів і фруктів, рибу і каші. Деякі батьки для профілактики всю сім'ю переводять на низкоуглеводную дієту, яка не дозволяє імунітету знищувати бета-клітини.
- потрібно привчити дитину дотримуватися питний режим. Батьки на власному прикладі повинні показати, що важливо пити воду за 15 хвилин до прийому їжі. В день це приблизно дві склянки чистої негазованої води. Природно, про шипучих солодких напоях потенційному діабетикові варто забути;
- якщо є ризики розвитку діабету, дитини ставить на облік лікар-ендокринолог. Відвідувати фахівця потрібно не рідше двох разів на рік;
- важливо контролювати вагу дітей. Необгрунтований набір маси тіла і підвищений апетит повинні серйозно насторожити дорослих;
- батьки також повинні стежити за режимом сну малюка і обов'язково приділяти достатню кількість часу рухливим іграм, особливо з огляду на, що діти сьогодні чи не з пелюшок тягнуться до комп'ютера, у якого можуть сидіти недозволено довго.
- можна перевірити кров на наявність антитіл (якщо такі виявляться, то запобігти захворюванню вже неможливо);
- необхідно використовувати можливість виявлення преддиабета. Для цього існують імунологічні обстеження;
- ризики появи діабету знизяться, якщо не допускати скупчення в організмі дитини вірусів та інфекцій, які можуть стати потужним поштовхом для порушення вуглеводного обміну і запуску аутоімунний процесів;
- варто з обережністю приймати будь-які лікарські препарати, оскільки вони можуть викликати порушення в роботі печінки і підшлункової залози малюка;
- в профілактиці діабету у дітей важливо приділити увагу їх психологічного комфорту, спілкування з однолітками і атмосфері в сім'ї. Сильні стреси, страхи і потрясіння можуть викликати не просто неспокійна поведінка, але і стати поштовхом до розвитку серйозного захворювання, наприклад, цукрового діабету.
особливості харчування
Як уже було згадано, при ризику розвитку цукрового діабету потрібно особливу увагу приділити раціону харчування. Важливо розуміти, що перевести на безвуглеводну дієту тільки малюка не вийде. Як правило, новий режим харчування приймає вся сім'я.
У свою чергу, дитина повинна запам'ятати наступне:
- вся рослинна їжа зеленого кольору - це джерело здоров'я і кращий помічник людини в боротьбі з будь-якими хворобами. Можна підключати дитину до процесу готування: нехай він сам викладає у себе на тарілці їстівний шедевр зі свіжих овочів, фруктів і горіхів;
- з'їдати все, що лежить на тарілці, не обов'язково. Переїдання ще нікого не зробило здоровим, так що якщо малюк каже, що він наївся, не варто змушувати його доїдати все до крихти;
- снідати, обідати і вечеряти потрібно в один і той же час, а між основними прийомами їжі можна з'їдати легкі корисні снеки або зелене яблуко. Так підшлункова залоза придбає чіткий режим роботи і буде виробляти інсулін і ферменти, коли це необхідно;
- смачне і солодке - це не тільки цукерки та печиво, але також корисне морозиво домашнього приготування (з йогурту), сухофрукти і ягоди. Як і у випадку з основними стравами, можна залучати дитину до створення нешкідливих десертів.
У раціоні будь-якої людини, схильного до ризику розвитку цукрового діабету, має бути присутня клітковина. Не всі діти з задоволенням будуть їсти висівки, але їх можна додавати в страви (наприклад, в кашу).
Батькам потрібно буде звикнути до підрахунку калорій, які споживає малюк, і намагатися організувати його зайнятість таким чином, щоб він багато гуляв, грала в рухливі ігри. Ні в якому разі не варто класти дитину спати відразу після обіду. Щоб запустити процес перетравлення їжі, організму потрібен час і чуйний мозок.
Спорт як профілактика
Дітей, які перебувають в групі ризику по розвитку діабету, варто записати в спортивну секцію або на танці. Це стане відмінною профілактичним заходом проти діабету. В процесі роботи м'язи «спалюють» небезпечні для потенційного діабетика вуглеводи. Організму нічого відкласти про запас. Але варто розуміти, що після тренування дитині потрібно буде відновити сили і перекусити. Нехай у нього з собою буде трохи горіхів або сухофруктів.
Як показує практика, діти звикають до певного раціону, особливо якщо так харчується вся сім'я. Виробивши певну харчову поведінку в дитинстві, підлітку, а потім і дорослій людині буде простіше ставитися до обмежень, необхідним для здоров'я і ведення повноцінного життя.
Профілактика цукрового діабету у дітей полягає у вихованні у них дбайливого ставлення до свого організму і виробленню здорового харчової поведінки. Також велику роль в профілактиці даного захворювання відіграє підтримка спокійній психологічної обстановки в родині і рухова активність дитини.
Ще можете почитати:
Пам'ятка про первинну профілактику цукрового діабету
Аделіна Павлова
