З набряками ніг регулярно доводиться боротися багатьом людям, але часто ця робота не приносить бажаних результатів, так як ми не думаємо про те, чому у нас набрякають ноги, які причини набряку ніг, а боремося лише з наслідками. Тому перед питанням "що робити, якщо набрякають ноги", повинен стояти питання чому вони набрякають, що в моєму організмі не так.
Які бувають набряки ніг
- Гідреміческой набряки. З'являються в зв'язку з надлишком рідини в організмі, швидше за все, через погану роботи нирок. Кахектіческая набряки. Пов'язані з виснаженням організму (пам'ятаєте фразу «з голоду пухнуть») або хворобами серцево-судинної системи.
- Застійні набряки. З'являються через поганий обміну речовин, проблем з судинами.
- Механічні набряки. Підвищене навантаження на органи (вагітність) або травми.
- Нейропатичні набряки. Виникають у тих, хто страждає на цукровий діабет, а також при надмірному вживанні алкоголю.
- Алергічні набряки. Тут зрозуміло, алергія.
Що робити, якщо набрякають ноги
1. Ідіть до лікаря, щоб з'ясувати свою причину набряків. Як ви зрозуміли, набряки - це наслідок проблем в організмі, часто вельми серйозних. Тому, якщо ви постійно страждаєте від набряків ніг, вам необхідно звернутися в лікарню, щоб провести обстеження. Таким чином, ви дізнаєтеся про свою хворобу на ранній стадії і зможете швидко її вилікувати.
2. Носіть тільки зручне взуття на низом підборах. Статистика говорить, що майже половина набряків ніг відбувається через погану, незручного взуття.
3. Пройдіть курс масажу, краще лимфодренажного.
4. Приймайте сечогінні трави або препарати. Вони допоможуть вам вивести з організму зайву рідину. Це листя брусниці, мучниці, польовий хвощ, хороші відгуки від ортосифона тичинкового (нирковий чай). Всі ці трави легко купити в аптеці, пийте по інструкції на упаковці.
5. Купіть компресійну білизну, гольфи або колготки. Вони зроблені так, що саме сильний тиск йде на низ ніг, зменшуючись до верхньої частини, завдяки чому кровоносна система працює правильно.
6. Використовуйте мазі: троксевазін, ліотон, детралекс, гепариновая мазь, мазі на основі кінського каштана.
7. Робіть солоні ванни, в домашніх умовах вони дуже добре допомагають. Для цього наберіть в таз прохолодної води, приблизно кімнатної температури, додайте в неї дві великі жмені морської солі і занурте ноги в воду на 15 хвилин, після чого злегка промассируйте в напрямку знизу вгору. Також добре допомагають зняти набряклість холодні ванночки з екстрактом хвої або протирання ніг кубиками льоду.
8. Швидко знімає набряки контрастний душ, за умови, що немає варикозного розширення вен. Чергуйте теплу і прохолодну воду, причому прохолодним душем ноги обливаються в два рази довше, ніж теплою водою. Час - 5-7 хвилин.
9. Відмінні відгуки проти набряклості ніг має помідорно-часникова солона маска. Розімніть дві помідори, додайте в них столову ложку солі і два дрібно натертих зубчики часнику, все перемішайте, обмажте набряклі місця, оберніть їх харчовою плівкою або поліетиленовим пакетом і полежте півгодини, після чого змийте прохолодною водою.
10. Максимально обмежте споживання солі, фаст-фуду, чіпсів, газованої води.
11. Використовуйте качалку або маленький м'ячик, катаючи їх по всій ступні. Я це роблю, коли читаю або дивлюсь телевізор. Відмінне вправу для зняття набряків ніг - скакалка, тільки стрибати потрібно не в момент вже вчинила набряку, а тоді, коли ноги ще в порядку. З фітнесу найкращий варіант при набряках ніг - аквааеробіка.
12. Відмовтеся від шкідливих звичок, алкоголю і куріння, скиньте зайву вагу - все це дуже негативно позначається на стані ваших ніг і дуже часто є причиною захворювань, що викликають ці самі набряки.
для Arabio.RU - жіночий журнал
Катерина Красива © Всі права захищені
