Фактори ризику цукрового діабету 1 і 2 типу. профілактика хвороби

1. Фактори ризику цукрового діабету 1 типу
2. Фактори ризику цукрового діабету 2 типу
3. Фактори ризику гестаційного діабету
4. Яку профілактику цукрового діабету потрібно почати прямо зараз?

Цукровий діабет - хронічне захворювання, яке відбивається не тільки на вуглеводному, а й на всіх обмінних процесах організму. З ним можна жити, але краще використовувати наявні в даний час наукові знання в даній області, щоб бути в курсі факторів ризику цієї хвороби і по можливості, попередити його появу.

Фактори ризику цукрового діабету 1 типу

Інсулінозалежний цукровий діабет . Як зрозуміло з назви, цей тип захворювання безпосередньо пов'язаний з недоліком гормону, що виробляється підшлунковою залозою, тому хворі не можуть жити без надходження інсуліну ззовні у формі ін'єкцій. Цей тип діабету зазвичай проявляється раптово, частіше за все - у молодих людей, які не досягли тридцятирічного віку. Основні ознаки: підвищений апетит і зниження маси тіла.

Основна причина - генетична схильність. У 50% випадків дитина, один і батьків якого страждав від цієї недуги, також захворює. В даний час вчені активно займаються виявленням гена, що відповідає за розвиток цукрового діабету 1-го типу, але поки що вдалося виявити кілька генів, тому аналіз не дасть 100% -ого результату.

Відзначається, що чим раніше у людини з'явиться цукровий діабет, тим більше великий ризик виникнення цього хронічного захворювання у дітей.

Також існує такий фактор ризику, як систематичне перебування людини в стресовому стані. Дослідження довели факт підвищення вмісту цукру в крові у дітей, схильних до частих стресів. Як тільки емоційний фон дитини приходить в норму, нормалізується і рівень глюкози.

Вчені також вважають, що сильні потрясіння і тривалий психологічну напругу може прискорити прояв даного типу цукрового діабету, якщо до нього є генетична схильність. Тому вираз «всі хвороби від нервів», так популярне в народі, в якійсь мірі можна застосувати і до цього конкретного випадку.

Діабет 1-го типу не можна повністю запобігти, якщо він «закладений» у вашому тілі. Але є можливість його істотно відстрочити.

Методи, які можуть допомогти знизити фактори ризику:

• формування моделі поведінки, спрямованої на подолання стресових ситуацій; підтримання психічного здоров'я;
• профілактика таких небезпечних вірусних захворювань, як краснуха, грип, герпес;
• здорове харчування і, по можливості, повна відмова від консервів і продуктів зі штучними барвниками.

Фактори ризику цукрового діабету 2 типу

Інсулінонезалежний цукровий діабет . Хворі не потребують інсулінових ін'єкціях - цей гормон в достатній кількості виробляється в організмі. Але він не відіграє суттєвої ролі в обмінних процесах, перш за все - у вуглеводному, так як клітини організму втрачають до нього чутливість. У цьому випадку застосовуються препарати, які знижують стійкість (несприйнятливість) тканин до виробляється інсуліну.

Вилікувати діабет 2-го типу не можна, але можливо запобігти його появі.

Найчастіше їм страждають люди з надмірною масою тіла після 40-45 років - в молодому віці цей тип захворювання виникає вкрай рідко. Прояв таке різке, як у першого типу. Характерно зниження маси тіла, сильна спрага, часті позиви до сечовипускання, порушення зору, часті інфекційні захворювання.

В даному відеоролику детально розглядаються правила харчування при цукровому діабеті і продукти, які допомагають в його профілактиці. На які страви варто звернути увагу людям, які перебувають в зоні ризику розвитку цукрового діабету?

Яких факторів ризику треба уникати?

1. Недолік рідини. Для насичення клітин глюкозою необхідно не тільки наявність достатньої кількості інсуліну, але і води. Візьміть за правило щодня перед кожним прийомом їжі випивати склянку (а по можливості - два) негазованої води (звичайної з крана, але очищеної за допомогою фільтра або покупної мінеральної).
2. Зайва маса тіла. Правила, які старі, як світ: не допускайте гіподинамії, ведіть активний спосіб життя, по можливості відвідуйте фітнес-центр або хоча б не забувайте про користь піших прогулянок; їсти 3-4 рази на день, завершальний прийом їжі повинен бути за 3 години до сну. Ожиріння - серйозний фактор ризику розвитку діабету 2-го типу!
3. Неправильне і нерегулярне харчування. Якщо у людини є генетична схильність і надмірна вага, то лікарі пропонують дієту або навіть розглядають перехід на вегетаріанство.
4. Гестаційний цукровий діабет. Якщо жінка страждала їм під час вагітності, то їй треба бути дуже уважною до свого стану в майбутньому, так як дану проблему зі здоров'ям можна розглядати як фактор ризику діабету другого типу.
5. Сильне збільшення ваги під час вагітності. Якщо під час виношування дитини майбутня мама поправилася на 16-17 кг і більше, то вона також потрапляє в групу ризику розвитку діабету 2-го типу. Крім перерахованого вище, до неї відносяться жінки, вага народженого малюка яких становить 4,3-4,5 кг і більше.
6. Підвищений артеріальний тиск ускладнює нормальний вуглеводний обмін і всмоктування тканинами глюкози. Стреси, гіпертонія і будь-яке захворювання серцево-судинної системи підвищують ризик розвитку цукрового діабету.
7. Куріння. Ця згубна звичка, нехай і незначно, але теж надає стимулюючий вплив на розвиток цукрового діабету .

Цікава стаття в тему: Як визначити цукровий діабет (Перші симптоми, аналізи, обстеження).

Фактори ризику гестаційного діабету

Це захворювання по-іншому називають « цукровий діабет вагітних », Так як виникає воно в період виношування плоду. Зазвичай хвороба проходить після пологів, але може і перерости в діабет 2 типу.

Згідно зі статистикою, найбільш часто гестаційний діабет проявляється в другому триместрі.

Виділяють наступні фактори ризику:

• цукровий діабет у найближчих родичів;
• ожиріння;
• часті сечостатеві інфекції, які переслідують жінку під час вагітності;
• виявлення цукру в сечі або підвищеного цукру в крові до вагітності.

Вагітним жінкам треба пам'ятати, що результати аналізів на вміст цукру в крові, вище 5,3 ммоль / л можна розглядати як перша ознака порушення нормального обміну вуглеводів. Необхідно пройти обстеження з метою виключення (або підтвердження) гестаційного цукрового діабету. Необхідно здати загальний аналіз крові та сечі , Глікемічний профіль і глюкозотолерантний тест.

Яку профілактику цукрового діабету потрібно почати прямо зараз?

1. Перш за все - стежте за своєю вагою. Використовуйте ІМТ для формування більш точного уявлення про наявність чи відсутність проблем в цій галузі. Індекс маси тіла в нормі повинен становити 18,5 - 24,8, більше 30 - ознаки ожиріння. На калькуляторі його розрахувати дуже просто: ділите свою вагу в кілограмах на ріст в метрах (якщо зріст 1 м 62 см і вага 51 кг, то 51: 1,62: 1,62 = 19,6).
2. Харчуйтеся правильно. Необхідно дотримуватися дробового прийому їжі (3-4 рази на день), не їсти, коли не відчуваєте голоду, усунути з раціону продукти, що містять канцерогени. Краще дотримуватися рослинної дієти з акцентом на бобові та злаки, з мінімумом картоплі і борошняних страв.
3. Більше рухайтеся при першій-ліпшій можливості. Пройдіть пару зупинок пішки, а не чекайте автобус, піднімайтеся по сходах, а не на ліфті, по можливості віддайте перевагу велосипеду, а не автомобілю в процесі пересування на великі відстані.
4. Зверніть увагу на наявні проблеми з серцево-судинною і нервовою системою. Приймайте необхідні препарати (гіпотензивні, заспокійливі), якщо в них є необхідність.
5. Зміцнюйте імунітет і приділяйте увагу профілактиці вірусних захворювань. Віруси і бактерії, накопичуючись в організмі, можуть провокувати «запуск» аутоімунних захворювань.

Цукровий діабет називають пандемією, ставлячи це захворювання в один ряд з епідеміями, так як в світі більш 360 мільйонів хворих і простежується тенденція до збільшення числа людей, схильних до даного порушення в ендокринній системі. У цьому відео фахівці розповідають про різновиди діабету і про те, як можна попередити або відстрочити його появу.

Цукровий діабет - важке захворювання, яке повністю перебудовує звичний хід життя людини. Будьте уважні до свого здоров'я. Як бачите, усуваючи фактори ризику цукрового діабету, ви допомагаєте всьому організму.