Цукровий діабет 2 типу: як зрозуміти, що ви в зоні ризику?

1. На що необхідно звернути увагу?
2. Фактори ризику, які ви можете контролювати
3. Фактори ризику, які ви не можете контролювати
4. Як працює інсулін?
5. Як знизити ризики розвитку діабету і як скоротити ризик ускладнень?
6. Що буде, якщо не лікувати діабет?

Якщо у вас є цукровий діабет 2 типу, ваше тіло насилу може перетворити вуглеводи, одержувані разом з їжею в енергію. Це призводить до накопичення цукру в крові і може з часом привести до серцево-судинних захворювань, пошкоджень різних органів і навіть сліпоти.

Вам буде цікаво: Названий простий спосіб профілактики діабету

Ця хвороба небезпечна для людей будь-якого віку, до того ж її дуже важко виявити на ранніх стадіях. Порядку 1 з 3 чоловік з цукровим діабетом навіть не підозрюють про те, що у них є це захворювання.

На що необхідно звернути увагу?

Цукровий діабет другого типу часто не проявляється ніякими симптомами. Одним з перших ознак захворювання є постійна спрага. Сухість у роті, посилення апетиту, часте сечовипускання або незвичайні зміни ваги: ​​різка втрата або набір, також можуть свідчити про наявність діабету.

На більш пізніх стадіях хвороби разом з підвищенням цукру в крові можуть з'явитися головний біль, помутніння зору і хронічна втома.

Часто цукровий діабет 2 типу буває діагностований на тій стадії, коли він вже приносить істотної шкоди здоров'ю людини. Ознаками цієї стадії діабету зазвичай бувають:

• Повільне загоєння ран і порізів;
• Часті інфекції сечовивідних шляхів;
• Сверблячка шкіри, особливо в області паху.

Діабет також може вплинути на ваше сексуальне життя. Справа в тому, що ця хвороба може привести до пошкодження кровоносних судин і нервових закінчень статевих органів. Це стає причиною сухості піхви, зниження відчуттів під час сексу і труднощів в отриманні оргазму. Приблизно кожна третя людина з цукровим діабетом має подібні проблеми. Порядку 35% чоловіків з цим захворюванням починають зазнавати труднощів з ерекцією і статевою функцією у цілому.

Вам буде цікаво: Білковий сніданок - профілактика діабету

Фактори ризику, які ви можете контролювати

Певні чинники можуть підвищити ризик розвитку захворювання, в тому числі:

• Надмірна вага, особливо в зоні талії;
• «Лінивий» спосіб життя;
• куріння;
• Вживання великої кількості червоного м'яса, жирних молочних продуктів і солодкого;
• Ненормальний рівень холестерину і тригліцеридів.

Фактори ризику, які ви не можете контролювати

Звичайно ж, існують фактори ризику, на які ви вплинути не можете:

• Раса і етнічне походження: вихідці з Латинської Америки, афроамериканці, корінні американці і азіати мають високий ризик розвитку цукрового діабету 2 типу;
• Спадкова схильність: наявність захворювання у батька, брата або сестри значно підвищує шанси виникнення хвороби;
• Вік старше 45 років.

Крім того, існують чинники, які додатково підвищують ризик розвитку цукрового діабету у жінок:

• Гестаційний діабет під час вагітності;
• Народження дитини вагою більше 4 кг;
• Наявність синдрому полікістозних яєчників.

Як працює інсулін?

У здорової людини інсулін допомагає перетворити їжу в енергію: шлунок розщеплює вуглеводи в цукор, який в свою чергу потрапляє в кровотік, примушуючи підшлункову залозу виділяти гормон інсулін в певній кількості. Це допомагає вашому організму використовувати цукор в якості «палива».

Вам буде цікаво: Моделі-пампушки: про те, чи потрібно бути худим, щоб стати щасливим ...

При діабеті другого типу клітини не можуть правильно використовувати цукор, а це означає, що він постійно накопичується в крові. Якщо у вас резистентність до інсуліну, ваше тіло виділяє гормон, але ваші клітини не здатні використовувати його, як годиться. Згодом при цукровому діабеті другого типу підшлункова залоза починає виробляти менше інсуліну.

Як знизити ризики розвитку діабету і як скоротити ризик ускладнень?

• Ви можете контролювати рівень цукру в крові, змінивши своє харчування і позбувшись від зайвої ваги. Це дозволить також скоротити ризик ускладнень. Ретельно відстежуйте кількість вуглеводів в своєму харчуванні. Спробуйте звернутися до дієтолога за допомогою.
• Регулярні фізичні вправи можуть привести до зниження рівня цукру в крові. Заняття спортом допомагають також позбутися від зайвої ваги, знизити кров'яний тиск і захистити вас від серцево-судинних захворювань.
• Доведено, що стрес може підвищувати кров'яний тиск і рівень цукру в крові. Методи релаксації, медитації і дихальні техніки допоможуть знизити рівень стресу і поліпшать ваше самопочуття.
• Якщо дієта і фізичні вправи не допомагають нормалізувати рівень цукру в крові, ваш лікуючий лікар може виписати вам ліки.

Що буде, якщо не лікувати діабет?

• Якщо не дотримуватися дієти і вести сидячий спосіб життя, у людей з діабетом збільшується ризик утворення бляшок в артеріях, які уповільнюють кровотік і збільшують ризик утворення тромбів. Це призводить до атеросклерозу і підвищує шанс отримати серцевий напад або інсульт.
• Чим довше людина страждає від діабету, там більше у нього ймовірність отримати хронічне захворювання нирок. Діабет є однією з основних причин ниркової недостатності. Контроль рівня цукру в крові, кров'яного тиску і рівня холестерину може знизити ризик розвитку цього ускладнення.
• Високий рівень цукру в крові може привести до пошкодження крихітних кровоносних судин, які постачають кисень і поживні речовини в сітківку ока. Це може спричинити за собою погіршення зору і сліпоту.
• Згодом неконтрольований діабет і високий рівень цукру в крові можуть викликати пошкодження нервів. Симптоми цього ускладнення включають в себе поколювання, оніміння та біль у пальцях, кистях або ногах.
• Підвищений цукор в крові може стати причиною утворення нальоту на зубах, який може стати причиною запальних процесів в порожнині рота і карієсу.

Як цьому запобігти?

Ви можете уникнути цього захворювання, а також захистити себе від захворювань серця. Для цього:

• Їжте здорову їжу;
• Присвятіть 30 хвилин в день занять спортом;
• Позбавтеся від зайвої ваги.