- 1. Завжди закусуйте при діабеті
- Пов'язані симптоми:
- 3. Види алкоголю, кількість і якість при цукровому діабеті
- 4. Тримайте при собі глюкометр
- Пов'язані хвороби:
Якщо у вас цукровий діабет , То всім відома фраза "їсти, пити і веселитися" стосовно вам звучить як мінімум нетактовно. Припустимо, ви помічаєте за собою, що вже починаєте уникати свят ... У нас для вас хороша новина: якщо у вас чіткий план дій і ви дотримуєтеся дієти при діабеті , То зовсім не обов'язково забути про алкоголь при цукровому діабеті.
Головне правило залишається - важливо тримати в нормі рівень глюкози і цукру в крові. Перш ніж ви підете на вечірку, ознайомтеся з інструктажем дій, як пити алкогольні напої при діабеті.
1. Завжди закусуйте при діабеті
Найчастіше пацієнт, якому діагностували цукровий діабет, дотримується низькокалорійної дієти при діабеті. І тому рада експертів закушувати після спиртного здасться дивним. Але вся справа в тому, що вживання алкоголю на голодний шлунок може призвести до гіпоглікемії. І тоді буде складніше стабілізувати рівень цукру в крові. Уникайте звичайного фаст-фуду в барі і включайте в своє меню нежирне м'ясо, продукти з цільного зерна, фрукти і овочі.
Майте на увазі, що саме по собі вживання алкоголю розслабляє людини, і важко не піддатися спокусі і утриматися від надмірно жирної і солодкої їжі. У такому випадку для вас є відмінна підказка - плануйте захід заздалегідь. Якщо ви збираєтеся в ресторан, трохи раніше дізнайтеся меню і продумайте, що ви будете їсти. Чітко дотримуйтеся своїм рамок в плані раціону. Як тільки ви поїли, почекайте час, відразу не пийте алкогольні напої. Якщо ви збираєтеся на захід, де не буде закуски, з'їжте щось дієтичне зі свого меню, перш ніж вирушити в дорогу. Візьміть з собою корисний перекус в разі, якщо рівень глюкози в крові почне сильно падати.
Пов'язані симптоми:
2. Підходьте до вибору алкоголю виважено і мудро
Алкогольні напої можуть істотно вплинути на рівень цукру в крові при діагнозі "цукровий діабет". Вам підходять пиво і сухе вино, які, як правило, містять менше цукру. Якщо ви любите алкогольні мікси, уникайте соків і содовою. Зупиніть свій вибір на газованій воді з апельсиновим або лимонним фрешем або лаймом в коктейлі. Буде доцільно триматися подалі від алкогольних міксів, в складі яких кілька видів алкоголю або такі солодкі сиропи, як дайкірі - коктейль з рому з лимонним соком і цукром, і Пинаколада (ром, кокосовий лікер і ананасовий сік).
ЧИТАТИ ТАКОЖ: ЧОГО БОЇТЬСЯ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ?
3. Види алкоголю, кількість і якість при цукровому діабеті
Якість алкогольного напою має велику значимість, особливо для хворих на цукровий діабет. До того ж, зверніть увагу на кількість алкоголю, яке ви випиваєте. Експерти рекомендують максимум 1 напій в день для жінок і максимально 2 алкогольні напої в день для чоловіків. Це еквівалентно 12 унціям пива, 5 унціям вина або 1,5 унціям лікеру.
4. Тримайте при собі глюкометр
При цукровому діабеті контролюйте рівень глюкози в крові до вживання алкоголю, під час розпивання напоїв і через пару годин після заходу. Таким чином ви оціните реакцію вашого організму на алкоголь і визначте, чи потрібно вам перекусити перед сном. Пам'ятайте, що спиртне може привести до гіпоглікемії протягом 24 годин після вживання. Тому важливо знати симптоми низького рівня цукру в крові, які схожі на алкогольне сп'яніння. Уникайте великої кількості алкоголю за короткий термін.
Пов'язані хвороби:
Вживання алкоголю в помірних кількостях і в особливих випадках, безумовно, цілком вписується в рамки здорового способу життя навіть з діагнозом "цукровий діабет". Звичайно, завжди є винятки з правил, наприклад, прийом деяких ліків або певні захворювання, коли алкоголь заборонений взагалі. Тому краще всього поговорити з вашим основним лікуючим лікарем, щоб переконатися, що можна в вашому випадку і що не можна.
Час від часу алкоголь - хороший спосіб відсвяткувати якусь подію або просто розслабитися. І якщо ви вже знаєте, як харчуватися і що робити з урахуванням цукрового діабету (а ваш лікар схвалює ваші дії), немає причин збігати з вечірок. Просто підходите відповідально до цього і будьте уважні до підказок, які дає ваше тіло. Також прочитайте нашу статтю про міфах, які заважають жити діабетикам .
джерело: Web MD
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ І ВАГІТНІСТЬ: ЧИ ВАРТО ПОЧИНАТИ?
Завантаження ...
