Як зберегти свої зуби здоровими

Проблеми в ротовій порожнині можуть бути не тільки у ласунів і любителів газованих напоїв.

Експерти відзначають, що проблеми в ротовій порожнині можуть бути не тільки у ласунів і любителів газованих напоїв. Для збереження здоров'я зубів досить дотримуватися 15 простих правил.

Популярні злакові батончики з сухофруктами можна віднести до першого ворогові здорових зубів. Після вживання такого ласощі необхідно скористатися зубною ниткою і прополоснуть рот водою, пише newsyou.info.

Реакція жіночого організму на контрацептиви або вагітність може бути непередбачуваною. Рівень гормонів змінюється - звідси погіршення стану зубів. Нудота вранці через кислоти може загрожувати зубах. Консультація у спеціаліста допоможе впоратися з цією проблемою.

Гормональні контрацептиви можна приймати тільки після рекомендацій лікаря, інакше шкоди від захворювань, які можуть бути спровоковані препарат, буде досить серйозним для ротової порожнини.

У разі, якщо ванна кімната суміщена з туалетом, то унітаз, що знаходиться близько до зубних щіток, обов'язково потрібно закривати під час змивання води.

Алкоголь провокує розвиток пародонтозу і навіть втрату зубів. Щоб уникнути неприємних наслідків, фахівці рекомендують вживати спиртні напої в мінімальних кількостях.

Чистота мови - одна з умов здорових зубів. При звичайному полосканні наліт з бактерій видалити не вдається. Тому стоматологи радять скористатися спеціальним скребком для мови або звичайною зубною щіткою. Після такої механічного чищення рот потрібно прополоскати водою.

Вибір зубної щітки також не менш важливий. Чим жорсткіше щетина, тим більше вона травмує зубну емаль і ясна, з цієї причини, вибираючи зубну щітку, потрібно віддати перевагу більш м'якою зубної щітки із закругленими кінчиками. Недостатній час чищення зубів - це помилка більшості людей.

За рекомендаціями стоматологів, масажувати зуби і ясна необхідно не менше двох хвилин. Рухи при чищенні зубів мають важливе значення. Щітка повинна повертатися зверху вниз, а кут повинен бути 45 градусів у напрямку до ясен. Чищення зубів відразу після їжі тільки зашкодить ротової порожнини. Тому важливо витримати інтервал часу в 30 хвилин.

Лимонна кислота, що входить до складу вітамінів, також може заподіяти шкоди зубам. Це стосується всіляких шипучих таблеток.

Соуси, які використовують при подачі барбекю, впливають на стан ротової порожнини. Щоб уникнути великого вмісту цукру в соусі, краще приготувати його самостійно, використовуючи трави, оливкова олія і мед.

Дієта на соках - це небезпечна загроза станом зубів, тому що в перемелених фруктах додається солодкий йогурт і виходить велика концентрація цукру. Тому експерти радять любителям соків звернути увагу на овочеві інгредієнти.

Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .