Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога

1. Молодість з точки зору кардіолога
2. Молодість з точки зору імунолога
3. Молодість з точки зору психолога
4. Молодість з точки зору гастроентеролога
5. Молодість з точки зору гінеколога-ендокринолога
6. Молодість з точки зору дерматолога
7. Придбати цю книгу
8. А навіщо взагалі бути красивою і виглядати сильно молодше за свої роки?
9. А ось що б мені таке зробити з особою
10. Як старіють моделі
11. про різне ставлення до молодості і старості
12. Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога
13. Підкажіть грамотного ендокринолога ..
14. Підсіла на суші .. або .. Секрет молодості
15. Прошу Ваших порад і рекомендацій
16. старіти красиво
17. Ще раз про продовження молодості!
18. Що значить "бурхлива молодість"?
19. підкажіть, хто-небудь знає продовжили чи молоду сім'ю до 35 років у фінансовому плані?
20. ортомолекулярная медицина
21. Перші ознаки старіння
22. потрібен плагін до ФШ.
23. DHEA - продовження молодості?
24. Памперси: продовження
25. Лінія догляду для 50-річної жінки.
26. DHEA-міфи і правда

зміст:

Якщо у вас є енергія і плани на майбутнє, ви як і раніше молоді, вважають автори книги «40 років - час бажань». Але звідки взяти сили? Та й виглядати молодше хочеться кожній жінці ... Ось поради 6 фахівців, які дозволять довго підтримувати в формі тіло і душу.

Часто на запитання: «А ви хотіли б знову повернутися в свої двадцять?» - жінка 40 плюс відповідає: «Ну, якщо тільки з моїми нинішніми мізками» - маючи на увазі, що тепер вона не наробила б стільки дурниць.

Зараз завдяки відкриттям в галузі ендокринології, anti-aging медицини з'явилася реальна можливість розширити межі віку. Можна одночасно крутити назад стрілки біологічного годинника, зберігаючи і примножуючи при цьому мудрість, життєвий досвід.

До того ж до відкриттів в області медицини, ще й психологи вирішили переглянути вікові межі. І тепер підлітковий вік триває ... до 25 років! Згадаймо час великих будівництв комунізму. Тоді двадцятип'ятирічний чоловік вважався цілком дорослим, а у жінок до цього моменту, як правило, були діти.

А період з 25 до 35 років психологи тепер пропонують називати «emerging adult», тобто періодом входження в дорослість! Що виходить? Виявляється, по сучасної вікової класифікації, до 35 років ми тільки готуємося стати дорослими.

До речі, мудрі французи давно придумали приказку про те, що «життя жінки починається з 30 років». Зараз цей постулат перейшов на новий рівень, що не може не радувати.

Але іноді ми самі після 40 перестаємо звертати увагу на своє здоров'я, керуючись постулатом: не болить, і добре. Перестаємо розвивати відносини або не робимо спроб побудувати нові, прикриваючись розпливчастим: ну, як склалося, так склалося. Хоча, питається, а хто складав? І що заважає далі складати так, як вважаємо за потрібне?

Нам починає здаватися, що для того, щоб розсунути вікові межі, потрібно багато сил, часу, грошей. Але це не так. Існують нескладні способи профілактики, які дозволять відчувати себе молодше і енергійніше.

Отже, з яких зерен складається плід молодості?

До змісту

Молодість з точки зору кардіолога

1. Обмежте вживання солі. Допустима кількість солі в добу не повинна перевищувати 5 г (чайна ложка без гірки).
2. Перевіряйте рівень гемоглобіну в крові. Його зниження може привести до залізодефіцитної анемії , Що є частою причиною гіпоксії міокарда.
3. Слідкуйте за рівнем глюкози в крові, параметрами ліпідограмми, рівнем холестерину і тригліцеридів.
4. Контролюйте артеріальний тиск. Якщо помітите підвищення тиску 2-3 рази в різні дні тижня, зверніться до лікаря.
5. Регулярно проходите профілактичні огляди і збирайте своє медичне досьє, щоб лікар бачив стан вашого здоров'я «в динаміці».

До змісту

Молодість з точки зору імунолога

1. Займайтеся фізкультурою. При заняттях спортом відбувається одночасне зниження жирової маси і концентрації жирних кислот в організмі, що робить позитивний вплив на секрецію гормону СТГ, який багато хто називає «гормоном молодості».
2. Спіть не менше 6-8 годин на добу. Під час сну виробляється гормон мелатонін, який відповідає, зокрема, і за сильний імунітет.
3. Якщо немає протипоказань з боку гастроентеролога, включіть в свій раціон прянощі і вживайте їх цілий рік.
4. Включайте в раціон харчування білкові продукти, адже з них синтезуються клітини імунної системи і антитіла до вірусів.
5. Займіться профілактикою стресу. Хронічний стрес - сильний удар по імунітету.

До змісту

Молодість з точки зору психолога

1. Вкладайтеся в стосунки з близькими і колегами по роботі. Хороші відносини дуже значимі для нас, і образа на давню подругу цілком може знизити якість життя. Керуйте відносинами, розвивайте їх, контролюйте свої реакції. Світ в сім'ї і на роботі - гарне протиотрута стресу в наш неспокійний час.
2. Будьте сексуальними. Жіноча сексуальність (не вульгарно) дуже приваблива, адже для гармонійних відносин в парі важливий чуттєвий компонент.
3. Релаксуйте. Багато психологів вважають, що прихована мотивація відвідування косметичного салону - зняття стресу. У будь-якому випадку використовуйте антистресові інструменти по максимуму: ароматерапія, масаж, дихальні практики, йога, ванни з ефірними маслами.
4. Не дозволяйте хронічної пригніченості знижувати якість вашого життя. Якщо негативні емоції постійно переслідують вас довше трьох тижнів - зверніться до психолога.
5. Поставте собі за мету. Як тільки ви відповідаєте на питання «Навіщо?», Знаходите ресурси для досягнення мети і добре уявляєте позитивні наслідки її досягнення, в вас негайно з'являється та молода енергія, заради якої ми і хочемо бути молодий.

До змісту

Молодість з точки зору гастроентеролога

1. Раз на рік робіть УЗД органів черевної порожнини (кишечник, шлунок, жовчний міхур, підшлункова залоза, печінка). Якщо ці органи в порядку - це половина здоров'я всього організму.
2. Купуючи їжу, обов'язково дивіться склад. Напис на упаковці великими літерами «без додавання цукру» або «з натуральних продуктів» може бути простим рекламним трюком.
3. Не їжте після 19.00, так як обмін речовин до цього часу сповільнюється.
4. Не переїдайте! Навіть якщо на тарілці залишився ма-аленький шматочок, але він вам зайвий, то нехай залишається.
5. Ніколи не сідайте на дієту, не проконсультувавшись з лікарем. Гастроентерологи є свідками наслідків погоні за «вічною молодістю» чи не частіше, ніж пластичні хірурги.

До змісту

Молодість з точки зору гінеколога-ендокринолога

1. Хоча б 10 хвилин в день робіть гімнастику для суглобів. Можна примітивну, як в школі: «Ми писали, наші пальчики втомилися ...». Там, де можна пройтися - йдіть, не чекайте транспорту. Це допоможе зберегти еластичність суглобів.
2. Не користуйтеся довгий час на корточках. Це провокує проблеми з венами.
3. Раз на рік проводите рентгенівське обстеження кісткової тканини, особливо якщо в родині були випадки остеопорозу.
4. Регулярно здайте аналізи на гормони і біохімію крові (регулярність найкраще визначить лікар, виходячи з результатів ваших аналізів).
5. Розробіть власний режим харчування , Якого зможете дотримуватися все життя. Правильне харчування - це не дієти, а спосіб життя. Дефіцит маси тіла, так само, як і її надлишок, може спровокувати зрив роботи яєчників, так що харчуйтеся без фанатизму.

До змісту

Молодість з точки зору дерматолога

1. Кидайте курити. Нікотин зі шкіри виводиться в два рази довше, ніж з легких. І навіщо вам додавати собі зайві роки за допомогою тьмяного, жовтуватого відтінку шкіри обличчя?
2. Спіть в темний час доби, максимальна регенерація шкіри доводиться на час до півночі.
3. Випивайте не менше 1,5 л води в день (якщо немає проблем з нирками).
4. Не захоплюйтеся омолоджують процедурами. Невже ви думаєте, що чоловікам подобаються ваші губи, як у каченяти Дональда Дака, або нерухоме обличчя, що не відображає емоцій?
5. Основна причина старіння шкіри, яка в даний момент не викликає сумнівів у лікарів, - це ультрафіолетове опромінення. Бережіть шкіру від сонця, і у вас буде більше шансів продовжити свою молодість.

Автор

Анастасія Пономаренко
Семен Лавриненко

Авторська стаття

Придбати цю книгу

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Дякую за різнобічні поради по такому важливому питанню, як збереження здоров'я і молодості. Особливо мені сподобалася думка про те, що правильне харчування - це не дієта, а спосіб життя. Всім бажаю бути здоровими і молодими!

.

Коментувати можут "Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога"

А навіщо взагалі бути красивою і виглядати сильно молодше за свої роки?

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Та й виглядати молодше хочеться кожній жінці ... Часто на запитання: «А ви хотіли б знову повернутися в свої двадцять?» - жінка 40 плюс відповідає: «Ну, якщо тільки з моїми ...

А ось що б мені таке зробити з особою

Другтй питання, що у віці сильно за 40 можливо знадобитися комплекс заходів. Тому що, коли носогубкі утворюються через те, що проблеми з прикусом, то проколоти-то можна, але це буде короткостроковий ефект, бо причина не виключена. Тепер про те, щоб зробити з особою.

Як старіють моделі

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Ваш тип старіння. Перші ознаки старіння шкіри обличчя і як продовжити молодість. Всі старіють по-своєму, кожному типу шкіри потрібен свій підхід.

про різне ставлення до молодості і старості

Помилки молодості. - посиденьки. Справи інтимні. Сексуальні стосунки: любов і секс, чоловік і Інша справа, якщо б ми до цього прожили років дцять. А так - свою молодість і чоловічу силу Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога.

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога

Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Фізіологічні зміни. Жіноче здоров'я. Дякую за різнобічні поради по такому важливому питанню, як збереження здоров'я і молодості.

Підкажіть грамотного ендокринолога ..

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Підсіла на суші .. або .. Секрет молодості

Секрет молодості. Просто поділитися .... Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. Весь секрет тут - в культурі харчування. Як продовжити молодість? 15 продуктів з Японії - і чим їх замінити у нас.

Прошу Ваших порад і рекомендацій

Прошу Ваших порад і рекомендацій ... Прийняла рішення здатися в руки косметологів і почати більш серйозний догляд за обличчям (мені 34 роки) .Але з чого почати щось не знаю.Хочется піти до косметолога підготовленої до того що треба і не надо.Цель- продовжити молодість шкіри і ...

старіти красиво

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Красиво старіти. Ваш тип старіння. Перші ознаки старіння шкіри обличчя і як продовжити молодість. Тисячі жінок користуються Феміналом, навіть не ставлячи собі питання, чому в ...

Ще раз про продовження молодості!

Як підтримати красу і молодість особи

Як зменшити мімічні зморшки, чи можливо продовжити молодість і красу? Молодість з точки зору дерматолога. Якщо у вас є енергія і плани на майбутнє, ви Ось поради 6 фахівців, які дозволять довго підтримувати в формі тіло і душу.

Що значить "бурхлива молодість"?

Що значить "бурхлива молодість"?. - посиденьки. Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на роботі, стосунки з чоловіками. Що значить "бурхлива молодість"? В темі про дорослу сусідку по кімнаті прозвучала фраза про "бурхливу молодість".

підкажіть, хто-небудь знає продовжили чи молоду сім'ю до 35 років у фінансовому плані?

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. А період з 25 до 35 років психологи тепер пропонують до яких років родина вважається молодою? кажуть продовжили до 35 років ... чи ні? Нещодавно виплати оформляла - молода сім'я - до 30 ...

ортомолекулярная медицина

ортомолекулярная медицина. Поради, рекомендації. Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. До того ж до відкриттів в області медицини, ще й психологи вирішили переглянути вікові межі.

Перші ознаки старіння

перші ознаки - після 22 (ну, пологи там, годування, сидіння вдома і т.д.) Поправилася сильно. Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Перші ознаки старіння шкіри обличчя і як продовжити молодість. Всі старіють по-своєму, кожному типу шкіри потрібен свій ...

потрібен плагін до ФШ.

Подивіться інші обговорення: Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Перші ознаки старіння шкіри обличчя і як продовжити молодість. Всі старіють по-своєму, кожному Ну я пішла подивилася фото ..

DHEA - продовження молодості?

DHEA - продовження молодості?. Освіта. Закордонна 7я. Життя росіян за кордоном: еміграція, віза, робота, менталітет, виховання дітей.

Памперси: продовження

Як продовжити молодість? 15 продуктів з Японії - і чим їх замінити у нас. Такий спосіб сервіровки допомагає не переїдати, а також забезпечує різноманітність. Обмежити кількість споживаних калорій - один з найефективніших способів продовжити собі життя.

Лінія догляду для 50-річної жінки.

Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Деякі робили ці уколи своїм немовлятам, що було кримінальним злочином. Всі старіють по-своєму, кожному типу шкіри потрібен свій підхід. Харчування для схуднення: меню для жінок за 40 і після 50.

DHEA-міфи і правда

Молодість після 40. Як продовжити? Поради кардіолога, дерматолога, ендокринолога. Не дорогий і ефективний препарат. Здоров'я після 40: яких гормонів не вистачає для молодості?