Депресія у чоловіків

Депресія - не тільки жіноче захворювання, як прийнято вважати. Ця неприємна гостя може прийти до кожного - незалежно від статі, соціального статусу, сімейного стану і так далі. Депресія у чоловіків зустрічається не так часто, ніж у жінок, однак на перший погляд може здатися, ніби у представників сильної статі зовсім немає і бути не може нічого подібного.

Насправді, все якраз навпаки. Депресивні розлади у чоловіків протікають часом навіть важче, ніж у жінок, проте помітити їх важче. Це пов'язано, в першу чергу, з традиціями виховання. Чоловік повинен бути сильним - цю догму хлопчики в переважній більшості своїй засвоюють мало не з молоком матері. Будь-який прояв емоцій вважається чимось на зразок помилки - і в цьому-то криється небезпека при чоловічу депресію.

У стані туги чоловік шукає вихід своїм негативним емоціям - однак він не біжить скаржитися другуподруге, як зробила б жінка, а, навпаки, намагається загнати свої емоції глибше. І починається - алкоголь, сигарети, азартні ігри, безладні статеві зв'язки, постійні перевищення швидкості на автомобілі, виснажливі фізичні навантаження ... Чоловік робить все для того, щоб позбутися від депресії - по крайней мере, йому так здається. Однак постійне придушення негативних емоцій призводить лише до їх накопичення, що з часом стає абсолютно нестерпним. Не випадково чоловіки в стані депресії частіше вдаються до суїциду, ніж жінки. Фактично, чоловік сам себе заганяє в пастку - з одного боку, його підтискає відчуття нестерпності власних страждань, з іншого ж - традиції виховання не дозволяють йому «поскаржитися». Для чоловіків психологічна допомога при боротьбі з депресією часто стає чимось абсолютно неможливим.

Дозволити собі слабкість - доля сильних

Сформоване в суспільстві ставлення до людей з депресією, на жаль, таке, що кожен, хто страждає на цю недугу, автоматично заноситься в розряд не надто приємних співрозмовників. В якійсь мірі це справедливо - в депресії будь-яка людина, навіть самий життєрадісний, вносить в бесіду неабияку порцію негативних емоцій. І це цілком зрозуміло - якщо на душі чорна туга, як тут посміхатися? На жаль, знаходиться дуже мало людей, які здатні адекватно сприймати все «примхи» депресії і намагатися якось йому допомогти. Як правило, в житті все відбувається з точністю до навпаки - колишні приятелі відвертаються, а часом ще й підкидають звинувачень - як же так, чого це ти сумний такий? А ну давай посміхнися! Не можеш? Ну що ти вигадуєш! А якщо жертвою депресії став чоловік - то тут вже хочеш не хочеш, а мовчи - інакше потрапиш в розряд слиньків, слабаків і скигліїв. Ось і доводиться мовчати, на дозвіллі заливаючи тугу алкоголем. І добре, якщо тільки на дозвіллі.

Чи можу я дозволити собі бути слабким? Це питання, мабуть, один з найактуальніших для чоловіків в стані депресії. Правда, далеко не всі представники сильної статі віддають собі звіт в тому, що відхід від своїх емоцій в розваги або випивку - це теж слабкість. Тільки слабкість дещо іншого роду і набагато більш руйнівна, ніж задушевна бесіда з подругою, дружиною або психотерапевтом.

Почнемо з того, що виявляється найважчим - визнати, що маєш право виглядати слабким. Всі ми люди, і сила наша полягає якраз в тому, щоб справлятися з проблемами - а не ховати їх.

Далі - потрібно розуміти, що не всякому людині слід довіряти свої душевні болячки. Перший невдалий досвід одкровень може назавжди позбавити бажання пробувати знову. Крім того, чоловікові дуже непросто поділитися своєю проблемою з жінкою - в цьому часто криється причина невдач в психотерапевтичної роботі жінки-терапевта з депресивним чоловіком.

Ще одна складність полягає в тому, що не завжди чоловік здатний сам розпізнати у себе депресію. Тут не йдеться про постановку самому собі «діагнозу» - вся справа в недостатній кількості уваги, яку приділяє чоловік своїм почуттям. Причина, знову-таки, в переконаності, що почуття - це «доля жінок». Іноді, втім, чоловік все ж починає прислухатися до голосу депресії всередині себе - і ось тоді він робить це посилено, починаючи мало не плекати свої душевні муки, але, знову-таки, не дозволяючи (або майже не дозволяючи) нікому їх припинити. Більшість чоловіків не звикли «копатися в собі» і не намагаються знайти причини депресії, і, як наслідок, не вирішують проблему, а вважають за краще заховати її глибше.

Причини чоловічої депресії

Чоловік - теж людина! І, хоча депресія у чоловіків все ж дещо частіше, ніж у жінок, пов'язана з суспільним становищем і кар'єрою (знову-таки позначається горезвісна переконаність в тому, що чоловік повинен досягти усіляких висот), тим не менше, чоловік може впасти в депресію з- за проблем в особистому житті, розлучення, загибелі гаряче улюбленої собачки і так далі.

Дослідники пов'язують відносну рідкість чоловічих депресій з тестостероном - гормоном, який гальмує дію стресових чинників. Схильність чоловіки депресій може вказувати на знижений рівень тестостерону.

Найчастіше депресія у чоловіків може розвинутися внаслідок важкої травми або сильного стресу. Важка робота в несприятливих або небезпечних умовах - ще один фактор, який сприяє розвиткові цього неприємного розладу.

Депресія у чоловіків - симптоми

Чоловіки проявляють свої страждання зовсім інакше, ніж жінки. У період депресії вони стають більш дратівливими, агресивними, нервовими. Найчастіше чоловік звужує коло свого спілкування.

Один з найбільш неприємних симптомів - це зниження сексуального потягу. Чоловік відчуває проблеми з потенцією, йому стає важче досягти оргазму, що, в свою чергу, не додає позитивних емоцій.

До іншим соматичним проявом чоловічої депресії можна віднести:

- проблеми зі сном (зазвичай чоловікові важко заснути, сон не приносить відпочинку, вранці чоловік прокидається розбитим);

- зниження ваги, поганий апетит;

- болі в грудях, головний біль, відчуття нудоти, розлади травлення.

В депресії чоловікові стає важче приймати рішення. Він більш схильний до імпульсивних вчинків, стає більш невпевненим, довше обмірковує ті чи інші завдання, знижується його стійкість до стресів.

Як вивести чоловіка з депресії

Прогноз перебігу чоловічу депресію при своєчасно наданій допомозі вельми сприятливий - 3 з 4 чоловіків повністю одужують. Якщо ж не приділяти депресії належної уваги, високий ризик фатального результату. Чоловіки, незважаючи на всю свою силу і мужність, досить крихке організовані, і порушення внутрішньої рівноваги переживають дуже важко. Тому розпізнавати чоловічу депресію і боротися з нею потрібно починати якомога раніше - як тільки запідозрите недобре.

Відразу варто сказати - треба бути готовим до опору з боку чоловіка і запастися терпінням. Можливо, не відразу, але рано чи пізно чоловік, якщо він довіряє Вам, погодиться розповісти про свій смуток. Просто йому потрібен час для обмірковування.

Алкоголь - перший ворог усіх, хто знаходиться в стані депресії. Тому алкогольні напої повинні бути виключені з поля зору чоловіка.

Деякі загальні рекомендації по боротьбі з депресією дані в статті « Під гнітом, або як почати боротьбу з депресією »- можливо, вона теж буде корисною.

Ну а якщо час іде, а нічого не допомагає - можливо, тут знадобиться допомога психолога або психіатра, який зможе підібрати коректні дози антидепресантів. Зазвичай психологічна допомога при боротьбі з депресією у чоловіка дає хороші результати - велика частина чоловіків повністю позбавляються від неприємних симптомів.