Чому починаються неврози у батьків?

1. гормони атакують
2. Вчасно помітити початок неврозу
3. Втеча від реальності
4. небезпека гіперактивності
5. Навчитися відчувати втому
6. Коли опускаються руки
7. Те, що виводить з себе
8. Діти, в школу піднімайтеся
9. Зрозуміті и пробачити
10. Ще не зійде «звіряча морда»

У «Клубі багатодітних» пройшла чергова дискусія, присвячена темі психологічних проблем у батьків, зокрема - яким чином мінімізувати негативні наслідки неврозів дорослих в процесі виховання дітей. На запитання батьків відповідає психолог і багатодітна мама Катерина Бурмістрова.

гормони атакують

Околоневротіческіе стану - в основному, жіночі. Неврози можуть бути пов'язані з початком або кінцем вагітності, лактацією.

Катерина Бурмістрова. Фото Юлії Маковейчук

Також неврози можуть бути пов'язані зі змінами в звичного сімейного життя: появою першого школяра, зміною місця проживання або роботи у тата, змінами в житті жінки. Найчастіше незрозуміло, що спочатку було причиною. Як наслідок, виникає певний стан, яке спочатку просто нерівне, а потім відбуваються емоційні сплески і хвилі у мами. Така обставина помічають вже все. Перш за все, сама жінка, хоча, може бути, і не вона помітить це першою.

Суб'єктивно ці стану переживаються як особиста невдача. Також може бути така «добавка»: те, з чим ти не справляєшся, не впорався або можеш не впоратися. Тоді відчуття невдачі ще більше погіршує стан. Внаслідок цього може бути дуже велика пригніченість і млявість (якщо діти дозволять). З'являються зниження тонусу, довгий пробудження, відсутність сил на рутинні справи, на які раніше сил вистачало. Все це - рівень зниження емоцій. Можуть навпаки траплятися дуже великі скачки: від ейфорії до агресії або депресії. Те енергія і щастя - шпалери переклеюємо, меблі рухаємо, то повний спад. Це два варіанти. А може бути третій: дуже рівне стан агресії на оточуючих, «вискалені зуби» - не підходьте до мене.

Вчасно помітити початок неврозу

- А у чоловіків таке можливо?

Катерина Бурмістрова: У чоловіків своя спеціфіка.У них відбувається запуск негормонального роду, а у жінок - запуск окологормонального властивості. У чоловіків може бути все те ж саме, тільки без гормональної основи і не з такими екстравертіруемимі реакціями.

В цілому, причина неврозу - травмуючий подія, або підвищення рівня навантаження, в результаті чого людина виходить з області свого звичного реагування. У чоловіків, скоріше, виникне залежність: екранна, алкогольна, трудоголічного. У жінок виникають емоційні стани, пов'язані зі сльозами, пригніченістю або вихлюпування злоби. Буває, людина сама не бачить, наскільки далеко пішов від себе нормального: йому некомфортно в цьому стані, але цього не бачить. Шлюб - пригода довгий, і це може бути помітно, скоріше, другій людині. Цей стан дуже важливо помітити і не думати, що воно пройде само. Можливо, тут потрібне втручання.

Якщо ці події відбулися на тлі репродуктивних змін, тут навіть можуть знадобитися ліки - засоби традиційної медицини або гомеопатія. Іноді буває, що на тлі вагітності і пологів порушується якийсь компонент гормонального функціонування. Це видно по збільшенню обсягів тіла, емоційної динаміці. У такому випадку може допомогти хороший професійний масаж, який включить механізми тіла. Також можуть допомогти збільшення фізичного навантаження або медикаменти, якщо людина зовсім погано себе почуває. Адже, буває, люди тижнями ридають.

Причиною такого стану може бути і не народження дитини, а досягнення межі своїх можливостей і навантажень. У всіх людей різна ступінь витривалості. Щоб не було подальших соматичних збоїв, потрібно ретельніше стежити за емоційним станом. Такі збої дуже неприємні і переживаються як подія, яка не повинно було статися. І людина може їх ховати або стверджувати, що біда не з ним, а діти погано вчаться або ще щось. Такий стан може перерости в депресію, якщо його вчасно не помітити.

Втеча від реальності

- У чому різниця між депресією і неврозом?

Катерина Бурмістрова: Депресія - один з видів неврозу, коли людині нічого не хочеться. А буває невроз, коли все навколо миєш і перемивати.

При пом'якшеній формі неврозу, людина досягає свого рівня навантаження на даний момент і дистанціюється. Наявність інтернету дає прекрасну можливість піти з реальності, яка здається важкою. У жінки може не бути сліз або грубих депресивних проявів, але вона формально тут, а насправді десь в мережі: блозі, наприклад. Буває, люди починають грати в рольові ігри, стають активними коментаторами якихось подій на відомому ресурсі. По суті, все це не цікавить людини і не дає можливості росту, а лише спосіб втечі, можливість не реагувати на дітей або сімейну ситуацію.

- Так це нормально.

Катерина Бурмістрова: Незрозуміло. Можливо, це нормально, якщо немає інших способів зняти перевантаження. Якщо вони є, краще нехай будуть інші.

Потрібно робити щось для припинення стану пригніченості і сліз. Наприклад, людина може з ранку ридати, і таке сльозливі настрій у нього буде цілий день.

небезпека гіперактивності

- Для мене це індикатор - настала перевантаження, значить потрібно щось робити. Ще додається небажання жити.

Катерина Бурмістрова: Добре, якщо ви до цих станів не належите всерйоз, а як до індикаторів. Але якщо серйозно сприймати думки про небажання жити так ще заливати все сльозами ...

Добре якщо бачите завантаженість свого стану. Але завантаженість буває настільки сильною, що, здається, - так і треба тепер жити. У такій ситуації близькі першими можуть помітити проблему.

Особливо небезпечними бувають істеричні ейфорійні стану. Вони здаються радісними і дуже продуктивними, але за ними часто слід потужний зрив. Людина швидко, багато, шумно, ефективно і продуктивно діє, а потім різко зривається. Часто це пов'язано з цим, прибиранням, організацією дитячих заходів, - якимось зовнішнім функціонуванням, під час якого людина за короткий проміжок часу робить непосильні для себе речі. Якщо стометрівку біжиш вже третій кілометр поспіль - зрозуміло, що буде зрив.

Дуже корисно знати свої тенденції і бачити, коли включаєте режим гіперфункції. Чи є у кого-то маркери розуміння, коли здається: зараз можна все швиденько переробити, а потім настане тиша і спокій?

Навчитися відчувати втому

- Мені здається, одна справа, коли ти думаєш, що можеш все переробити, інше - коли настає певна психічна хвиля. Я, якщо відчуваю, що почала забиратися і зараз все перероблю, то роблю до тих пір, поки не втомлюся. Після до цього довго не повертаюся. Я так це для себе використовую.

Катерина Бурмістрова: Уміння відчувати втому теж є далеко не у всіх. Щоб відчувати втому, потрібно щоб не були збиті власні настройки, або в дитинстві хтось навчив її відчувати. Ми часто вчимо дітей протилежного: не звертати уваги на моменти втоми, не давати собі повноцінного відпочинку. А ми виросли взагалі у гіперфункціонірующей бабусь і мам ...

У всіх дітей це може початися по-різному або не статися зовсім, тому що можуть виконуватися кілька програм, а різні діти підключаються до різному: можуть гіперфункціоніровать чи ні.

Такі зриви через велике навантаження трапляються навіть у тих, хто зазвичай проходить все гладко і спокійно. Важливо проаналізувати свій досвід з боку і зробити все, щоб він не став систематичним і не потрапляти в нього під кінець тижня, чверті, навчального року, вагітності або навпаки - початку, кому як. Так як відбувається стартове подія, що підвищує рівень навантаження, і людина керується ідеєю, що потрібно впоратися. А оскільки зробити все на належному рівні неможливо, виникають такі хвилі.

Коли опускаються руки

- Справитися в одну мить неможливо - це довго.

Катерина Бурмістрова: Деякі люди живуть з відчуттям, що за помахом чарівної палички все швидко зробиться.

Мені здається, важливо не що ти робиш, а як ти це робиш. Це необхідно і на роботі і важливо при житті з дітьми, в родині. Тому що ви можете переробити безліч справ, розгорнути масу проектів, але якщо ви перебуваєте в стані, в якому страшно підійти або не хочеться до дитини, виникає питання: чи варто намагатися? Все це - неврози гиперфункционированием, коли людина робить більше звичайного.

Є і зворотна форма - коли людина занурюється в стан неправильного бездіяльності. Наприклад, є подія (можливо, те ж саме), яке змінює ситуацію в родині або рівень навантаження. Перша «істерична» реакція: зараз всіх побудую, все і всім доведу. Другий тип реакції: опущені руки й відсутність енергії.

- У мене після першої - друга. Спочатку ти на підйомі, весь день все робиш, потім поступово нічого не хочеться робити. Далі знову підйом.

Катерина Бурмістрова: Індикатором ситуації можуть служити нерозібрані гори барахла. Якщо такі «речові баобаби» зросли настільки, що пройти між ними не можна, мабуть, це полюс гіпофункціонірованія. Можлива користь гіпофункціонірованія в тому, що злоба якщо і є, то млява і спрямована на себе. Однак є повна відсутність енергії, велике почуття провини і незадоволеності власним становищем, місцем в житті. Або невдоволення фактором, який не можна змінити.

Поки діти в сім'ї маленькі, вони майстерно можуть виводити з цього стану. І тут можуть бути залежно, занурення: в телефонні розмови, комп'ютер, патологічний вид непотрібного сім'ї рукоділля. Людина займається одним з цих справ і це - втеча. Чим ви об'єктивно займаєтеся - незрозуміло. І лише суб'єктивно вам зрозуміло, - це втеча або реалізація творчого начала.

І в тому, і в іншому випадку людина може задавати собі питання: чи можу я робити те, що мене радує, в межах будинку і сім'ї? Чи є в місці проживання моєї сім'ї зона комфорту, яка дійсно радує і надихає? Чи є то, що мені хочеться, з'їсти, прочитати, надіти, зробити, але не для дітей, а задоволення? Або все це - суцільна робота? До невротичний стан іноді штовхають невірно поставлені цілі і рубежі. Може бути, вірні, але не для вас: хтось може містити будинок в порядку і все встигати, а ви - ні. Тоді яке хронічне виснаження, або планування життя як постійної роботи - без пауз на відпочинок. Крім випадків "гормональних пригод" - можливо, ніякої проблеми немає, потрібно тільки тіло повернути в нормальний режим роботи, і тоді настрій налагодиться.

Буває, необхідно зняти перевтому і недосипання. У мене є багатодітна подружка, яка хронічно спить по чотири години, тому що працює вчителем - готується до уроків, зошити перевіряє. У неї не може бути нормального стану, тому що людина не може стільки спати і відчувати себе добре. Почасти, це її вибір. Зате вона чарівна вчителька. Але життя для неї важка.

Питання - що ви вибираєте. Виходячи з користі всієї родини, не тільки дітей, не можна вибирати режими функціонування на знос і з поганим настроєм.

Те, що виводить з себе

Катерина Бурмістрова: Чи можете ви сміливо назвати дві справи, події, які вас виводять з себе?

- Дитячий крик.
- Навчання, уроки.
- Купа речей.

Катерина Бурмістрова: Все назване зустрічається кожен день і неможливо прибрати. І навіть якщо прибрати можна, то через кілька днів ці проблеми знову з'являться. Не можна прибрати тенденцію речей збиратися в купи.

Що ще вибиває?

- Коли перебивають один одного, старших. Коли одночасно говорить кілька людей, кожен говорить про своє, не слухаючи інших.

Катерина Бурмістрова: Це можна поміняти, але необхідно більше часу. Скажіть, чи виходить міняти своє ставлення до перерахованих явищ?

- Можеш змінювати, але не виходить.
- Бажання є, але сил немає. Начебто вже налаштувався: я не кричу, з себе не виходжу, - хвилин десять протримаєшся, і все.

Катерина Бурмістрова: Мені здається, заняття, які вас стабільно «вибивають» з рівноваги краще не робити взагалі. Якщо вас стабільно злить навчання з дитиною, і ви на даний момент нічого не можете змінити, краще до цього не підходити - буде більше користі.

- Пустити на самоплив?

Катерина Бурмістрова: Можливо, найняти репетитора або помінятися дітьми з подружкою, знайти вихід, але не займатися тим, що стабільно занурює в негативний стан. Може вийти «снігова куля»: до одного негативному стану додається інше, і з'являється звичка бути вдома в поганому настрої. Багато речей можуть бути неприємні: уроки, розкидані речі, брудна кухня, хвороба у дитини ...

- Мене ситуація безладу часто виводить з рівноваги. Дружина ставиться до цього філософськи. Вона може взяти на себе частину функцій усунення?

Катерина Бурмістрова: А коли вас особливо дратує безлад? Можливо, є якісь особливі місця, де безлад особливо неприйнятний?

- Коли втома, недосипання - гірше.

Катерина Бурмістрова: Потрібно щось робити з дратівливим вас явищем - як з предметом, від якого треба позбутися. Є невдоволення з приводу безладу - що з ним можна зробити? Розподілити обов'язки, структурувати, локалізувати, де він, розділити зони відповідальності, закрити очі, поки проходиш в кімнату, де відносний порядок, і не дивитися навколо ...

- Якщо я зміню своє ставлення до цієї проблеми, чи зміниться ставлення дружини, якщо вона цю функцію візьме на себе?

Катерина Бурмістрова: Може бути. Сім'я - система сполучених посудин. Коли один перестає реагувати так, як реагував до цього, дуже цікаво, як буде вести себе інший. Якщо перестає турбуватися про порядок хтось, хто про нього турбується, перестає кричати той, хто весь час кричить, то це дуже цікаво впливає на всіх інших в сім'ї.

Діти, в школу піднімайтеся

Катерина Бурмістрова: Що ще стабільно виводить з себе?

- Ранкові збори в школу і дитячий сад.

Катерина Бурмістрова: Це тільки з цукерками.

- А я взяла і не пішла кілька разів. Пішла лише тоді, коли мені потрібно було вийти. Дуже хороший був ефект - плакали всі, крім мене.

Катерина Бурмістрова: Ви перестали їх квапити? Хтось відповідає за час виходу до сих пір?

- Все тепер самі збираються.

Катерина Бурмістрова: З дітьми дитсадівського віку складніше, але школяр перший постраждає, якщо ви не встигнете. Зі школярами здорова ситуація. Необхідно сказати: «Говори мені, о котрій ми повинні вийти».

- Школярі переживають, а той, хто йде в дитячий сад, цілком спокійний.

Катерина Бурмістрова: Деякі ситуації можна перехитрити. Можна придумати приємні ритуали, пов'язані з виходом кудись. Напевно, комусь вдалося зробити цей час приємним, а не істеричним.

- Треба брати більший запас часу, тоді можна спокійно зібратися, мультик подивитися, чаю разом попити.
- Дитина якось мені сказав: «Ти мене буди до комп'ютера, включай відразу, і тоді я відразу буду вставати і бігти».

Катерина Бурмістрова: Чому ви повинні його будити?

- Тому що він сам не встане і не піде в школу.

Катерина Бурмістрова: Цю ситуацію потрібно обов'язково правильно вибудувати до підліткового віку, коли він дійсно може не піти в школу. Діти повинні самі прокидатися в школу по своєму будильнику. Це та відповідальність, яка псує відносини.

- Вони ж не самі йдуть, ми їх водимо.

Катерина Бурмістрова: Повинна бути здорова позиція батьків: «Я водій. Коли будете готові, скажіть - я вийду ». Першокласникам, звичайно, треба допомагати. А в другому і третьому класі діти повинні самі збиратися і це їм корисно. Якщо на вулиці негода, прокинутися складно, тоді потрібно допомагати, але в цілому, це повинна бути їх зона відповідальності, причому, без покарання. Таке вміння має сформуватися до підліткового віку, інакше потім будуть великі проблеми у самої людини і в стосунках. Це вміння стежити за часом виходу найпростіше формується між 8 і 10 роками. Згодом це можна якось прикрасити: якщо зовсім мерзенна погода, то можуть допомогти смачна їжа на сніданок або ще якийсь приємний нюанс.

Бувають випадки, коли конфлікт не вдається перехитрити і він все одно трапляється. Але можна поміняти ставлення до нього. Все одно з ранку не дитина, так дорослий може закричати. В цілому, якщо змінюється рамка, змінюється ставлення, тому що це час, коли можливо максимальну кількість спалахів, конфліктів, негативу. До цього так і підходиш, як до чогось очікуваному, але з наміром вивести зі сфери негативного взаємодії і не впасти в своє погане стан. Якщо з ранку або вечора посварився по невеликому приводу з кимось із дітей, то потім «підхопив» це поганий стан здоров'я, і ​​воно продовжило розвиток.

- Якщо з ранку все полив таким гірким соусом, потрапив в конфліктну ситуацію, то весь день знаходишся в муках, як ніби всіх обізвав і побив.

Катерина Бурмістрова: Якщо це стабільна ситуація з негативними емоціями, пов'язана з чимось з вчинків дітей, значить, ваша відповідальність більше, ніж повинна бути.

Зрозуміті и пробачити

Михайло Бурмістров: Катя говорити про ті, як треба батьків щадить. Мені здається, що у батьків сили є, а дітей шкода - вони бідні, нещасні кролики ... Якщо у батьків сил немає - то нічого. А якщо сили є, виникають конфліктні зони, що призводять до стійких проблем: ранкові збори, музична школа, вечірні ситуації, уроки - вони повинні в якійсь мірі послаблюватися. Їх прибрати не можна: все одно треба цих нещасних кроликів висмикувати з теплих ліжечок, волочити в холодний місто, в темряву, до незрозумілих дядькам і тіткам. Потрібно поставитися до цих жахливих дітям, які не прокидаються, забувають сменку, з жалістю, розумінням, пошкодувати їх, приголубити.

Повинні бути ресурси ласки і жалості. Добре якщо таких ресурсів багато, - можна цих тремтячих кроликів занурювати, "вмочати" в тепле озерце жалості і робити це саме під час ранкового виходу. Це стрес для всіх - вставати о пів на сьому і йти кудись. Це божевільна ситуація. Тому потрібно цих кроликів помістити в океан жалості, любові. Вмочити їх, пополоскати, - дивись, і все якось вирівняються. А якщо все знаходяться в борцівський стійці або в ситуації, коли потрібен механізм: шапка, шарф, черевики ( «пінцет, розріз!»), То це все нагадує якесь функціонування.

А ці істоти - їм потрібна проміжна субстанція теплого озера. Звичайно, якщо вони там "заполощутся", то не будуть зігнані. Тому потрібно поєднання того й іншого. Але якщо немає підтримуючої їх субстанції, то жорстокість проникає в відносини, і ми не розуміємо, що робимо. Подібно обслуговуючому персоналу, машині якийсь, і ця машина повинна завжди успішно торохтіти. Батьків, звичайно, потрібно берегти, але, якщо вони дожили до такого віку, значить, вони випробувані бійці, такі батьки - «полковники розвідки». А «новобранців» потрібно щадити, жаліти, оберігати, стелить щось. Тоді можна разом ходити. А якщо ганяти тільки, нічого схожого не вийде.

Катерина Бурмістрова: Важливо, скільки справ є в протягом дня, забарвлених сірою фарбою негативних емоцій. Наскільки ви можете скоротити забарвлене сірим, настільки й буде краще всім.

Михайло Бурмістров: Звичайно, кількість сил обмежена. Коли раніше возив дітей до школи, і ми попадали в пробку, то придумував історію, ніби у нас космічний корабель, і ми закладаємо віраж, включаємо додатковий двигун ... Зараз у мене майже вже немає сил на Альфа Центавра літати, я вичерпався, дванадцятий рік їх вожу в школу, щоранку «літати» не виходить. Потрібно знаходити щось інше. Адже їхати в школу - нудьга, а тут - одягаємо скафандри, летимо на Альфа Центавра - весело.

Повинна працювати творча жилка, придумувати історії, смішні речі посеред всього жорстокості. Якщо потрапляєш в заведену машину, позитивних емоцій важко очікувати. Як в армії: вранці - гімн Радянського Союзу, підйом, і понеслася. Позитивних емоцій важко очікувати, якщо ти підірвався під гімн Радянського Союзу, і ти кудись побіг. Сім'я не повинна працювати, як армія. Можливо, якісь елементи повинні бути, але якщо все влаштовувати в ритмі казарми, чи варто було взагалі заводити сім'ю?

Катерина Бурмістрова: Головне, щоб не було надто стійкого стомлюючого для всіх розподілу ролей: один - командує іншими, йому це втомлює, а інший - виконує команди і йому це теж важко.

Михайло Бурмістров: Але все-таки є різні дари, і вони не випадкові.

Катерина Бурмістрова: Хороший спосіб - змінюватися обов'язками, якщо комусь якісь неймовірно набридли (при хорошому контакті і рівних внутрішніх можливостях). А якщо все більш-менш добре, щоденні справи сіреньким НЕ пофарбовані, але стан все одно погане, то це, швидше за все, невроз, з можливим гормональним фоном. Коли все добре, а при цьому все погано, то це невроз. Але це рідкісний випадок, і щоб він став непоправних, має пройти багато часу. А якщо встав не з тієї ноги, ти не в гуморі, то потрібно мати набір способів для повернення до норми. Є ж набір способів повернути дитину в норму: розвеселити, пошкодувати, приголубити.

Михайло Бурмістров: Часом люди залежать від різних причин, деколи навіть смішних, наприклад, клімату. Як сказала одна людина: «Тих, хто на північ від Понта Евксинського живуть, повинні приймати в Царство Небесне за пільговими квитками», - тому що це країна мороку, Аїда, там песьеголовие люди живуть, а більше ніхто не може жити (в тих широтах, в яких ми живемо).

Ось так і у нас: непомітно-непомітно, але якщо місяць немає сонця - чого тут хотіти? Начебто ми все тут виросли, але це все одно забарвлює щоденні справи. Для кого-то це має дуже серйозне значення. Це все багатофакторні причини, які не повинні перетворювати нас в добре працюючий механізм. Це справа, сімейне «безумство», має приносити задоволення, але не в керівництві: потрібно зробити приємність (це вірний спосіб відлякати), - хоча орієнтація на радість, звичайно, повинна бути.

Ще не зійде «звіряча морда»

Катерина Бурмістрова: Існує правило - якщо ви не подбаєте про себе, то не зможете подбати про дитину. З емоційним станом також: якщо людина на нулі, в мінусі, страшно незадоволений тим, що відбувається, то і в дитячій кімнаті може створити тільки таку ситуацію. Може бути, побічно, реакціями на дрібні дитячі провокації. Поки «звіряча морда» не зійде, до дітей краще не приходити.

Але діти, особливо маленькі, - це такий потужний джерело позитивних емоцій, з ними настільки добре! Одна подруга, у якої все вже великі, говорила: «Насолоджуйся, поки діти маленькі!» Я протягом кількох років думала, про що вона. А потім мої діти виросли, і зрозуміла - дійсно, з дорослими людьми, теж дуже приємно, але дитячої радості вони не приносять.

- Ми з дружиною читали книгу Анатолія Гармаева, де він говорить, що справжні материнські почуття прокидаються тільки після сьомої дитини. У нас поки шість ...

Катерина Бурмістрова: Анатолій Гармаев ні на кого не посилається. Чи не згодна з таким висловлюванням. Якщо людина не впадає в депресію, то з кожним наступним дитиною воно прокидається все більше. Думаю, з кількістю це відчуття більше, при стані неврозу.

Читайте також:

Клуб багатодітних. Чи можна вижити в круговерті справ?

Клуб багатодітних. Самий занедбаний людина в родині

Клуб багатодітних. Діти з великих сімей в немногодетном світі

Клуб багатодітних. Чи не зроблені справи