Якщо у вашого друга депресія

Депресію хворобою не назвеш. Це, скоріше, душевне безрадісне, виснажливе стан людини, який втратив інтерес до життя. Люди в депресивному стані незадоволені собою і оточуючими. Вони вважають, що соціум не приймає їх, а навпаки, відштовхує, що хороші новини у світі їх не торкнуться.

Якраз в цей період, коли ваш близька людина провалюється в депресію, знайте: він потребує вашої любові і розумінні, як ніколи. Прийшов час довести на ділі вашу любов до нього, підтримати, підставити сильне плече. А воно у вас дійсно сильне, якщо ви по-справжньому любите.

Тільки пам'ятайте:

1. Ви, люблячий друг, а не інструмент для лікування депресії. Ваше розуміння - це ключ. Вам не потрібно (ви і не зможете) брати все на себе. Людина, перебуваючи в депресії, тимчасово собою не керує. З ним важко розмовляти, він непередбачуваний. Але ви повинні мобілізувати себе на розуміння і співчуття, і не вимагати від нього в цей період послуху.

2. Нагадайте вашому другу, що депресія - це не фізіологія, не вірус і не бактерія, а стан його ж психіки, якій він може навчитися керувати. Є ліки, потрібно порадитися з лікарем, які краще приймати, а може бути, і без ліків обійдеться.

3. Не залишайте вашого друга надовго одного. Це небезпечне для нього стан. Придумуйте для нього заняття, ходіть разом на прогулянки, повідомляйте йому хороші новини. Спорт, медитація - корисні речі не тільки для пригнічених людей. Але ваш друг може чинити опір, тому що йому хочеться залишитися наодинці з собою, провалитися в удавану комфортним стан. Не давайте йому туди провалюватися. Йому тільки здається, що там, в "тумані", стане легше. Це самообман.

4. Людина в депресії схильний говорити: "Навіщо все це треба? Нічого не допоможе". Особливо йому важко піднятися з ліжка і почати новий день. Ви якраз і повинні відповідати йому на запитання "навіщо все це?". Відповідайте без фальші, не як хворому, просто давайте відповідь на поставлене запитання. Ще добре дати йому невеликі завдання, які він точно зможе виконати. Робіть це природно, може, вам дійсно потрібна невелика допомога в побуті, і ви не можете все робити самі.

5. Добре разом читати книги на тему депресії і виходу з неї. Таких книг чимало, на жаль, депресивний досвід людства зростає з кожним роком. Ті, кому вдалося побороти депресію, часто пишуть про це, і пишуть добре. Краще читати відомі книги з анотаціями, а не блоги і форуми.

6. Не забувайте, що відносини між людьми перевіряються саме в моменти, коли комусь із них погано. Депресія - найважча перевірка відносин між люблячими людьми. Якщо ваш друг впав у депресію, то створюється ситуація, коли здається, що ви йому більше не потрібні. Але це не так. Ваш друг не управляє зараз собою, і ситуацію не можна розглядати, виходячи з почуттів. Знову ж таки, ви не можете перетворити себе в ліки, ви тільки допомагаєте близькій людині. А ваша допомога в тому, що ви поруч з ним, у вашому розумінні і вірі, що все владнається.

Пам'ятайте, що з депресії можна вийти досить швидко. У цьому істотну роль зіграє ваша любов і розуміння.