Ви, нарешті, виписалися з малюком з пологового будинку. Як тепер будувати своє життя? За чіткому режиму або піти в «вільне плавання»? І якщо по режиму, то як його збудувати та наскільки строго дотримуватися?
Радянська спадщина
Режим - це заданий ззовні жорсткий розклад, чітко наказує, о котрій малюк повинен спати, о котрій є, о котрій гуляти, купатися і т. Д. Він повинен неухильно дотримуватися і не порушуватися ні за яких обставин. Поняття режиму як неухильної послідовності дій ввів ще академік І. П. Павлов, який довів, що порушення динамічного стереотипу збиває фізіологію людини. 
Однак він ніколи не домагався дотримання режиму по хвилинах, тоді як педагоги в радянських дитсадках і яслах ввели саме таке поняття режиму - спати, їсти і гуляти рівно в певний час і ні хвилиною пізніше або раніше.
Наші мами і бабусі ввібрали саме такі уявлення про виховання дітей і намагаються прищепити їх своїм дітям. В результаті багато мам мучать себе і дитину, намагаючись прив'язати його життєві ритми до жорстким розкладом. Наприклад, малюк плаче, бо хоче спати, але мама не укладає його, тому що по режиму він повинен лягати на півгодини пізніше. В результаті, коли, нарешті, приходить час укладання, крихітка вже не може заснути від перезбудження.
Сьогодні поняття суворого режиму (на щастя) поступово відходить на другий план. Сучасні педіатри та дитячі психологи стверджують, що строгого розкладу дотримуватися зовсім не потрібно, достатньо дотримуватися певний ритм дня з немовлям. Тобто щодня повинна повторюватися певна послідовність дій: сон -бодрствованіе-їжа-прогулянка-і т. д. Але орієнтуватися при цьому потрібно на дитину. Тобто нічого страшного, якщо сьогодні ви нагодували або поклали дитину трохи раніше чи трохи пізніше, ніж вчора. Головне, щоб послідовність дій не порушувалася.
За даними фізіологів дитина повинна спати:
від 3 до 6 місяців - 4 рази на день
від 6 до 9 місяців - 3 рази на день
від 9 місяців до 1,5 років - 2 рази на день
від 1,5 до 7 років - 1 раз в день
Дитина без режиму
Але при цьому не варто абсолютно нехтувати ритмом малюка і занурювати його в цілковитий хаос. Сучасні мами нерідко воліють, ледь народивши дитину, тут же відправлятися з ним на весь день на шопінг в торговий центр, на виставку або по секціях зі старшою дитиною. І якщо при цьому погодує вона його на вимогу, то всі інші денні процедури виконані не будуть - не буде ні масажу, ні спокійного неспання після годування, ні гри, ні нормального сну.
Немовляті потрібна певна допомога в засипанні - його потрібно заколисувати або заспівати колискову. Самостійно засипають, як тільки втомилися, лише 20 відсотків дітей (це майбутні флегматики). Якщо дитина не зможе заснути, коли він цього захоче, він буде вередувати і плакати. Правда, через деякий час він може заспокоїтися, і мамі буде здаватися, що все в порядку. Але це не так. Насправді, малюк просто перетерпів і пропустив черговий сон. І тепер його нервова система працює за рахунок резервів. Надалі такі діти виростають більш збудливими.
виробляємо ритм
Позитивний вплив ритму життя полягає в тому, що якщо одні й ті ж події щодня відбуваються в один і той же час, то до певного часу організм дитини вже налаштовується і готовий до них. Тобто дитина буде легше засинати, охочіше є. Ритмічні діти навіть какають в один і той же час щодня.
Визначте собі максимально час для прогулянки вранці і ввечері і намагайтеся дотримуватися його. Купання традиційно вважається вечірньої процедурою, але деякі діти в процесі купання збуджуються, а потім не можуть заснути. Таким малюкам купатися краще вдень.
Навіть прикорм краще вводити, керуючись ритмом. Тобто, якщо ви вводите кашу, давайте її завжди вранці, а для овочів визначте обідньої пори. Так малюк швидше звикне до нової їжі.
Розклад на день
Давайте розглянемо приблизний сценарій дня з новонародженим:
Пробудження. Якщо ви прокинулися раніше крихти, не треба будити його. Поваляйтеся з малюком або поснідайте, поки він ще спить. Дозвольте собі спокійне ранок.
Їжа. Всім дітям потрібно різний час, щоб насититися - від 7 до 20 хвилин.
масаж . Його роблять з ранку хвилин через 15-20 після їжі. Якщо малюк сильно відригує, збільште цей інтервал.
Самотність (кілька хвилин спокійного неспання нема на руках): не варто думати, що якщо малюк не спить, ви весь час повинні розважати його і займатися з ним. Покладіть дитину в крісло-шезлонг, на ліжко або на килимок і дайте йому просто спокійно полежати. Природно, для цього він повинен бути виспався і ситим.
Укладання. Тривалість неспання новонародженої дитини - від 40 хвилин до 1 години. Не більше. Далі дитині потрібно допомогти заснути: дати груди, соску, сповити, заколисати, заспівати колискову. Якщо ж ваш малюк весь час спить хаотично: то спить весь день, то, навпаки, не спить весь день, а тривалість сну у нього не більше 40 хвилин за раз, зверніться до лікаря, щоб виключити ймовірність родової травми. Уникайте укладати дитину на руках. Інакше до 3 місяців ця звичка закріпиться, і в найближчі 1,5-2 роки ви будете почувати себе рабом власної дитини.
Сон. Повноцінний сон триває близько 1 години 20 хвилин і складається з двох комплектів фаз - фаза швидкого сну і фаза повільного сну (від 32 до 47 хвилин кожен комплект). Тому якщо малюк проспав менше години, значить він просто випав з сну. Не потрібно піднімати його, як тільки він прокинувся. Краще допоможіть йому заснути - дайте пустушку або погладьте, не виймаючи з ліжечка.
Весь наступний день буде складатися з схожих блоків. Просто в одному з них ви проведете сон на вулиці (прогулянка), а в іншому замініть масаж іграми або купанням. Намагайтеся до 3 місяців не перевантажувати період неспання і вибирайте щось одне: або масаж, або гри, або купання.
Аглая Яермунд
Як тепер будувати своє життя?За чіткому режиму або піти в «вільне плавання»?
І якщо по режиму, то як його збудувати та наскільки строго дотримуватися?
