- оральні контрацептиви
- прогестини
- Народні засоби
- Вода з оцтом
- Відмова від гострої їжі
- лимон
- Чай з корицею
- малиновий чай
- Чай з листя петрушки
- тренування
- Кавун і огірок
Існують два дієвих способу, які часто використовують спортсменки перед змаганнями і знаменитості перед важливими зйомками: прийом комбінованих оральних контрацептивів (КОК) і прийом прогестинів або гестагенів.
3,4 5 5
оральні контрацептиви
Як використовувати комбіновані контрацептиви? Все просто, якщо ви вже приймаєте КОК. Ваші таблетки монофазні? Не робіть перерву між прийомами - тобто, закінчивши одну упаковку, одразу ж починайте приймати іншу. Якщо трифазні, тоді з нової упаковки приймайте таблетки третьої фази. Але, якщо в першому випадку ефект контрацепції збережеться, то тут вам знадобляться додаткові засоби захисту.
Тільки для того, щоб відсунути дати початку критичних днів, монофазні КОК можна починати пити з будь-якого дня циклу, але не пізніше, ніж за три дні до місячних. Потрібно пам'ятати, що ефект контрацепції не дієвий на 100%.
Читати також Секс під час місячних: бути чи не бути
Чи не небезпечно приймати монофазні таблетки без перерви? У цьому немає ніякої загрози вашому здоров'ю. Якщо ви приймаєте КОК, під час семиденної перерви у вас не справжні місячні, а кровотеча, яке виникає в результаті стрімкого падіння концентрації гормонів в крові після того, як проп'єте все таблетки. Останні дослідження говорять про те, що кровотечі необов'язкові, і можна приймати КОК без перерви від 60 до 80 днів. Але, перш ніж змінити схему прийому контрацептивів, проконсультуйтеся зі своїм гінеколгом.
прогестини
Препарати-гестагени, як правило, використовують для того, щоб продовжити цикл. Починати прийом потрібно за 14 днів до дати початку, мінімум - за 5 днів. Закінчувати потрібно в день, коли менструація повинна була закінчитися, після чого протягом 1-3 днів почнеться менструація. Якщо ви вибрали саме цей спосіб, то обов'язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем!
КОК існує багато, і у кожного препарату своя дозування гормонів. При неправильному прийомі - ефект контрацепції втрачається. Важливо пам'ятати: відсувати початок циклу потрібно лише в рідкісних випадках і не робити з цього звичку.
Народні засоби
Однозначну відповідь дати складно, так як на одного певні методи можуть подіяти, іншим не дадуть жодного результату. Медицина також нічого не говорить з цього приводу. Але якщо у вас немає проблем зі шлунком, спробуйте один із запропонованих нами варіантів.
Вода з оцтом
Можливо, вам вже доводилося чути про численні переваги для здоров'я оцту, наприклад, яблучного. Дієтологи рекомендують включати його в свій раціон для зниження ваги , Рівня цукру в крові, а також боротьби з холестерином. Оцет допомагає в боротьбі зі спазмами, які доставляють серйозний дискомфорт до і під час менструації. Крім того, вода з оцтом сприяє затримці. Додавайте оцет в салати або пийте його в вигляді настою з водою, щоб природним чином відстрочити менструацію.
Відмова від гострої їжі
Розігрівання тіла сприяє виробленню більшої кількості естрогену. А оскільки гостра їжа пов'язана з підвищенням температурою тіла, вона може стати причиною ранньої менструації. Саме тому дівчинки, що живуть в теплому кліматі, переживають першу менструацію раніше, ніж дівчата, які живуть в більш холодному кліматі.
Тому, якщо ви хочете відстрочити місячні без таблеток, уникайте вживання всіляких гострих продуктів, що містять паприку, халапеньйо або перець чилі. Наука ще не довела зв'язок між гострою їжею і раннім початком менструального циклу. Але, відмовившись від гострої їжі до відпустки, можливо, ви зможете відстрочити менструацію на кілька днів.
лимон
лимон , Як і оцет, містить кислоту, яка допомагає зрушити ваш менструальний цикл на деякий час. Спробуйте змішати лимон з оцтом і водою, або просто пийте лимонну воду.
Чай з корицею
Багато жінок використовують чай з корицею, щоб природним чином затримати менструацію. Для приготування чаю можна використовувати коричну паличку або порошкоподібну корицю. Залийте корицю водою і дайте настоятися. В ідеалі, пийте чай мінімум два рази на день.
малиновий чай
малиновий чай - це одне з перших природних засобів, які використовуються китайськими жінками для відстрочки менструації. Чай з листя малини звужує слизову оболонку матки і перешкоджає кровотоку. Багато жінок, які страждають від сильних спазмів у цей період, також п'ють малиновий чай, щоб заспокоїти матку і зменшити кровотеча.
Купуйте готовий чай або приготуйте його самостійно, заваривши листя малини в гарячій воді. Експерти радять пити такий чай, по крайней мере, два рази на день протягом тижня.
Чай з листя петрушки
Відомо, що петрушка покращує травлення, але чи знаєте ви, що вона також може відстрочити місячні? Ви можете приготувати гарячий чай, використовуючи листя петрушки (свіжі або сушені, на ваш вибір), додавши кілька чайних ложок меду і кілька крапель лимона.
тренування
Сидячий спосіб життя призводить до порушень менструального циклу. І, навпаки, чим активніше ви стаєте, тим краще працює ваш організм.
Фізичні навантаження вивільняють ендорфін, критичний фактор затримки менструації. Вчені підтвердили, що фізичні вправи безпосередньо впливають на затримку менструації, але не роблять шкідливого впливу на ваш організм з точки зору фертильності. Але не варто перевантажувати організм важкими видами спорту. Ходьба, йога або розтяжка підійдуть найкраще.
Кавун і огірок
Ці продукти надають охолоджуючу дію на організм. І, як уже говорилося раніше, ніж холодніше ваше тіло, тим пізніше наступає менструація.
Щоб затримати місячні, почніть є більше прохолодної їжі, особливо, якщо ви живете в дуже спекотною середовищі. Пийте прохолодні смузі з огірком або кавуном. Як бонус, ви помітите, як покращився стан вашої шкіри.
Читайте також: 6 корисних порад по харчуванню, які допоможуть скинути зайву вагу
Ваші таблетки монофазні?
