Чому дитина не спить: 10 причин поганого сну

1. 1. Неправильний режим сну
2. 2. Не вміє засипати сам
3. 3. Перевтома
4. 4. Відсутність ритуалів для сну
5. 5. Хропіння
6. 6. Неправильне т емпература приміщення
7. 7. Яскраве світло в приміщенні
8. 8. Хвороби
9. 9. Ліки
10. 10. Неправильна поза для сну

Спокійний і повноцінний сон немовляти - мрія кожної мами. Адже міцний сон дитини не тільки сприяє правильному розвитку, але і покращує психічне здоров'я. Але що робити, якщо малюк плаче, а спати не хоче? Що допоможе без проблем укладати його в ліжечко? У цій статті ми дізнаємося про 15 поширених причин поганого сну дитини.

Дитина не може заснути (фото: Burda Media)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Новонароджений: що має насторожити батьків?

1. Неправильний режим сну

Найпоширенішою причиною поганого сну є невірний розпорядок дня або недостатня кількість сну. У новонароджених режим сну відрізняється: їм необхідний частий сон, який чергується з прийомами їжі. Режим сну починає змінюватися приблизно з 6 тижнів, але більш нормованим він буде до 3-6 міс. Коли укладати дитину спати?

8: 30-9: 00 - час першого сну для малюків;

12: 30-13: 00 - обідня сон;

18: 00-20: 00 - найкращий час для відходу до нічного сну.

У будь-якому випадку враховуйте фізіологію і біологічні ритми малюка при формуванні його розпорядку дня. Слідкуйте за тим, щоб інтервали неспання відповідали віку малюка і не перевтомлюватися його.

2. Не вміє засипати сам

Малюк після народження відчуває перші емоційне потрясіння: тепер йому доводиться спати одному в ліжечку. Якщо ви помітили, що малюк не хоче спати у власному ліжечку і відчуває страх перед нею - практикуйте спільний сон. Дитина буде відчувати себе в безпеці, а вам стане легше контролювати сон дитини. Поступово ви зможете привчати малюка спати одному, поставивши ліжечко біля себе.

Немовля спить з батьками (фото: Fotolia)

3. Перевтома

Зазвичай перевтома може трапитися в поїздці, так як для немовляти перебування в транспорті є великим стресом. Незвична атмосфера і зміна місця сну може налякати дитину і викликати плач. Якщо ви запланували тривалу поїздку і дитині необхідно буде поспати, візьміть ті речі, які нагадують дитині про відхід до сну. Це може бути ковдру, іграшки, заспокійлива музика або дитяча переносна ліжечко. Якщо вам потрібно поїхати в гості з немовлям, уточніть, буде-ли в будинку окрема кімната, де можна буде заспокоїти малюка і укласти його спати на деякий час.

4. Відсутність ритуалів для сну

Малюк ще не орієнтується в часі і не знає, коли йому необхідно лягає спати. Зазвичай він орієнтується по повторюваним діям батьків. Це може бути колискова, м'яка іграшка, заколисування в ліжечку, тепла ванна і масаж. За 10-15 хвилин до укладання малюка спати постарайтеся взяти його на руки, обійняти і трохи заспокоїти. Для дитини головне відчувати себе в безпеці і перебувати в спокійній атмосфері.

5. Хропіння

Близько 10% дітей хропуть. Причини можуть бути різні: синдром обструктивного апное сну, скорочено - СОАС (періодична зупинка дихання тривалістю в 10 секунд і більше), викривлення носової перегородки, нежить та інші. Найбільш частою причиною хропіння у дитини є збільшення глоткової (аденоїди) або піднебінних мигдалин, що зазвичай відбувається при хронічному тонзиліті дитини. Друга за частотою причина, чому діти хропуть уві сні - дитяче ожиріння. Якщо малюк хропе уві сні, вам негайно потрібно звернутися до лікаря.

6. Неправильне т емпература приміщення

Залежно від зміни сезону змінюється і температура в кімнаті, де спить малюк. Слідкуйте за температурою приміщення і встановіть кімнатний градусник, щоб малюк спав комфортно. 20-23 ° С - оптимальна температура в приміщенні для новонародженої дитини. Одягайте малюка в залежності від сезону, але не старайтеся: вибирайте комфортний одяг і не одягайте занадто теплий одяг в холодну пору. Активні рухи малюка ніжками і ручками і холодний носик скажуть вам про те, що дитина замерз. А підвищення температури тіла, рожеві щічки - що в кімнаті дуже жарко. Зверніть увагу на вологість повітря в приміщенні: оптимальна - 50-70%. Якщо в будинку сухе повітря, вам допоможе зволожувач повітря, який не тільки допоможе підтримувати оптимальну вологість, але і допоможе дитині дихати під час хвороб.

7. Яскраве світло в приміщенні

Яскраве денне світло заважає комфортному сну дитини. Не забувайте задёрнуть щільні штори або опустити жалюзі перед тим, як вкласти дитину спати. Це допоможе не тільки заспокоїти дитину, але і створить новий ритуал, який буде позначати занурення в сон.

Fotolia

8. Хвороби

Кольки в животі , Болі при прорізуванні зубів , астма , Алергія і застуда - все це заважає природному сну дитини, викликає плач і стрес. Щоб полегшити малюкові сон під час хвороб, покладіть йому на животик теплу пропрасовану пелюшку, дитячу грілку або зробіть легкий масаж тіла. Під час хвороби найголовніше - це заспокоювати дитину.

9. Ліки

Антигістамінні препарати, ліки від застуди та інші можуть порушити якість сну дитини і викликати роздратування. Вам варто звернутися до лікаря з проблемою і, можливо, змінити ліки або частоту прийому препаратів.

10. Неправильна поза для сну

Поза малюка під час сну до року має величезне значення. Педіатри всього світу не рекомендують батькам викладати новонароджених і немовлят під час сну на животик. Це небезпечно і може привести до зупинки дихання. Саме тому лікарі радять укладати малюків на спинку. При цьому голова повернута на бік (щоб малюк під час раптового відрижки не захлинувся). Або ж укладайте дитини на бочок.

Fotolia

Ці 10 причин є найпоширенішими, але не єдиними. При регулярних порушеннях сну малюка вам варто негайно звернутися до лікаря, так як за цією проблемою можуть ховатися хвороби, про які ви, можливо, не знали.

У будь-якому випадку, для міцного сну малюкові необхідно бути активним, здоровим і рости в сприятливому оточенні. Звертайте увагу на психічний стан дитини і створюйте для нього спокійне, умиротворений атмосферу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 переваги спільного сну з немовлям: з перших вуст від української мами

Сон для всієї родини: компанія «Ford» випустила спеціальну колиска для немовлят

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.