Зміст статті:
Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» буде піднято делікатне питання: «Які проносні продукти допоможуть в боротьбі з запором?». Проблеми зі стільцем - це труднощі в роботі кишечника, які не дають розслабитися протягом всього дня.
Затримка стільця може бути викликана різними чинниками. Такими як стрес, незвичайна їжа (під час відпустки, наприклад), недолік води в організмі і т.д.
Але не турбуйтеся: для кожної проблеми знайдеться рішення.
Які існують проносні продукти
Аптеки повні коштів від запорів, але, як часто буває, одне вилікується, а інше покалічиться. Причому бажано перед їх прийомом відвідати лікаря.
Тому краще їсти вдома послаблюючий продукт і полинути в «заповітне» місце перш, ніж мчати до лікаря.
Отже, що ж це може бути?
Мають послаблюючий ефект продукти, що містять велику кількість клітковини. Це найкращі помічники в боротьбі з запором. Корисні мікроелементи, що містяться в клітковині, допомагають нормалізувати мікрофлору кишечника.
До таких продуктів відносять злакові, овочі, фрукти, каші. Також корисні для роботи кишечника рослинні масла, молочні продукти і т.д.
Найбільш «многоклетчатние» проносні продукти - висівки.
Овочі, які точно допоможуть - це цибуля, спаржа, морква, помідори, буряк і зелень. Вони не тільки проносять організм, але і насичують його багатьма вітамінами. Особливо слід виділити помідори і гарбуз, які в будь-якому приготованому вигляді роблять благотворний вплив на роботу знесиленого кишечника.
Зелень ж допомагає очистити організм від відходів його життєдіяльності.
Наступні за паливною ефективністю продукти - це фрукти. Банани, яблука, різні ягоди, авокадо: все це дає відмінний проносний ефект, а також допомагає звільнити організм від токсинів і шлаків. Цитрусові, в свою чергу, допомагають кишечнику очиститися і налагодити ферментативні процеси.
Крім звичайних фруктів допоможуть і сухофрукти. Такі, як інжир, курага, чорнослив. Якщо залити їх окропом і дати настоятися, то настій допоможе і немовляті.
Любителі спецій і приправ можуть похвалитися відрегульованим перистальтику кишечника. Імбир і червоний перець - це проносні продукти, які стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту і позбавляють організм від канцерогенів.
Різна молочна продукція загальновизнано дає хороший проносний ефект. Кефір, айран, ряжанка - вибирайте улюблений засіб для боротьби з запорами.
А якщо у вас вдома завалялася раптом темна шоколадка, то і її можна пристосувати до «лікуванню»! Смачно і результативно! Тільки потрібно їсти саме темний шоколад, а на молочний краще не покладати надій.
До проносним продуктам також можна віднести алое - вкрай популярне лікарська рослина. Вживаючи сік алое кожен день, можна практично назавжди забути про проблеми з кишечником!
Домашні проносні продукти тим і гарні, що рішення проблеми зі стільцем відбувається в домашніх умовах. На сайті komy-za30.ru можна більш детально з ними ознайомитися.
Продукти проносного дії. рецепти
- Салат «Мітла» отримав свою назву завдяки якісному очищенню кишечника. Він складається з буряка, білоголової капусти, селери, редьки, моркви і ріпи. Всі продукти подрібнюються і вживаються в чистому вигляді баз додавання будь-якої заправки.
- Овочевий сік з буряка, моркви і селери. Вживати 3 рази на день по 1 склянці.
- Розсіл не тільки бореться з похміллям, а й допомагає роботі кишечника. Настоявся огірковий розсіл (понад місяць) слід випивати по 1 склянці 3-4 рази на день.
Які проносні продукти краще допомагають. Відгуки
- Для мене було і залишається найкращим методом бульйон, зварений з томатом, білокачанної капустою і цибулею! Дуже рекомендую! Ганна.
- Я завжди намагаюся правильно харчуватися і випивати щодня по 1,5-2 літра води. Тому зазвичай у мене все в порядку, але якщо раптом відчуваю дискомфорт, то з ранку п'ю склянку картопляного соку - і як рукою! Олена.
- Ефективне проносне для мене - варений буряк. Протягом дня їдять одну штучку, а вранці вже хороший стілець. Люблю цей метод, тому що він не супроводжується болями в животі. Тому і для дітей хороший! Тетяна.
«Парочка» рекомендацій наостанок
- Вживайте достатню кількість води в день. 8-10 склянок чистої води допоможуть вам відрегулювати роботу кишечника і не тільки його!
- Увімкніть овочі та фрукти в свій щоденний раціон. Це і смачно, і корисно, і запобіжить проблеми зі стільцем.
- Щоб відчувати легкість в шлунку і кишечнику - ретельно пережовувати їжу.
Серед продуктів, які ми вживаємо щодня, проносні продукти займають важливе місце. Головне - це вживати їх в потрібній кількості.
Їжте натуральні продукти, а не напівфабрикати, які зазнали тривалої переробці, і розпрощайтеся з неприємними відчуттями внизу живота!
Насолоджуйтесь легкістю у всьому тілі!
Кому за 30 - клуб для жінок після 30.
Поділитися в соціальних мережах
Отже, що ж це може бути?
