8 ознак і 3 простих дії, щоб розпізнати інсульт у себе і близьких

1. Захиститися від судинної катастрофи
2. 8 ознак інсульту
3. Виконати 3 простих дії
4. Інсульт: допомога до приїзду швидкої
5. Якщо людина під час інсульту один
6. Запобіжні заходи для дачників
7. Руки опускаються, нерви здають, але не хочеться вантажити всіх переживаннями

Влітку ризик виникнення інсультів зростає, особливо для тих, хто багато часу проводить на дачній ділянці, зігнувшись над грядками. А так як хвороба з кожним роком «молодшає», знати причини і ознаки інсульту корисно кожному. Разом з експертами фонду ОРБИ ми склали пам'ятку для тих, хто не знає, що таке інсульт, і поговорили про психологічну допомогу з тими, хто його пережив.

Захиститися від судинної катастрофи

Інсульт, або порушення мозкового кровообігу - це стан, коли насичена киснем кров перестає надходити в мозок. При відсутності кисню клітини мозку вмирають, що може привести до інвалідності і навіть смерті.

Сьогодні інсульт - одна з найпоширеніших причин смертності в Росії і основна причина інвалідизації. Щорічно в країні відбувається до 650 000 випадків інсульту, кожен восьмий - закінчується смертю, а до 87% тих, що вижили змушені жити з інвалідністю.

За останні 10 років вік інсульту помітно знизився. Якщо 20-25 років тому уявити собі інсульт у людини 45 років було неможливо, то сьогодні він трапляється у чоловіків і жінок 30 років. Тому важливо знати ознаки інсульту, регулярно проходити медичні огляди, що включають УЗД судин шиї, контролювати рівень цукру в крові.

Ася Доброжанская

Медичний експерт фонду ОРБИ Ася Доброжанская:

- Ми не в силах виключити стрес, який виникає в результаті інтенсивної роботи і високого темпу життя в мегаполісі, але ми можемо обмежити споживання кави, кинути палити і давати собі регулярні фізичні навантаження, тому що від судинної катастрофи здатні захистити тільки вони.

8 ознак інсульту

Кожен випадок інсульту вимагає невідкладної медичної допомоги, тому дуже важливо не просто знати ознаки інсульту, але також вчасно їх розпізнати і не проігнорувати.

Виконати 3 простих дії

Інсульт можна розпізнати як у себе, так і у тих, що оточують. Для цього досить виконати три простих дії:

• Посміхнутися - при інсульті посмішка людини буде перекошеною, один куточок рота буде опущений вниз.
• Підняти одночасно обидві руки - в разі інсульту рука з ураженої частини буде підніматися нижче.
• Заговорити - досить спробувати вимовити власне ім'я: як правило, при інсульті мова людини стає невиразною і уповільненою.

Фото: Фонд ОРБИ / Facebook

Інсульт: допомога до приїзду швидкої

Важливо пам'ятати, що час - головний фактор. Негайна медична допомога життєво важлива. Якщо ви помітили хоча б один з ознак інсульту, викликайте швидку. Чим раніше пацієнту буде надана кваліфікована допомога, тим більша ймовірність виживання і одужання. А поки швидка в дорозі, слід надати першу необхідну допомогу.

Якщо людина під час інсульту один

Якщо людина виявив ознаки інсульту у себе і при цьому один, по можливості йому слід зателефонувати в швидку або, якщо це технічно простіше (наприклад, в телефоні є швидкий набір), тим, хто може надати допомогу - родичі, друзі. Якщо не виходить, потрібно вийти на сходову площадку або хоча б відімкнути двері.

Слід знати, що стан може швидко погіршуватися, тобто якщо спочатку у людини ще є можливість зателефонувати і розмовляти, то через півгодини цієї можливості вже може не бути.

Ні в якому разі не можна приймати таблетки (виняток - планові ін'єкції інсуліну).

Запобіжні заходи для дачників

У літні спекотні дні небезпека отримати інсульт зростає. Особливо це стосується тих, хто багато часу проводить на садовій ділянці. Для того щоб захистити себе від можливого інсульту, фахівці радять:

• Виключити перебування в нахиленому положенні, вниз головою.

• Для робіт на землі сідати на лавочки, синтетичні подушки, землю, вибирати положення на колінах / на корточках - до речі, продаються комфортні наколінники саме для таких випадків.
• Чи не перегріватися на сонці. У спекотну погоду вибирати для робіт в саду ранок і вечір, тобто час до 11 і після 16 годин.

• Чи не нехтувати головними уборами.

Крім інформаційної та медичної допомоги, фонд ОРБИ надає людям, які перенесли інсульт, та членам їх сімей психологічну підтримку. Серед родичів популярні групові скайп-консультації, на яких людина не тільки отримує допомогу фахівця, а й спілкується з людьми, які потрапили в таку ж життєву ситуацію.

У діалозі в скайпі Ніна, Галина та Сергій обговорюють погоду в своїх містах, діляться фотографіями домашніх вихованців, квітів на балконі і улюбленими віршами класиків, часто сумними - під настрій.

- Само собою так відбувається, що коли в родині таке горе трапляється, скорочується коло спілкування. З тими людьми, з якими раніше спілкувалися, не виходить продовжувати спілкування, тому що все змінилося. А тут люди дуже добре тебе розуміють і сам психолог знає нашу ситуацію. Багато моральної підтримки, ситуації скрупульозно розбираємо, просто навіть маємо можливість висловитися - це теж важливо, - розповідає Галина Удоденко.

Чоловік Галини переніс інсульт двічі - в 2009 і в 2010 році. Відновити рухові функції вдалося, але виникли проблеми з пам'яттю, і з кожним роком ситуація погіршується.

- Раніше я була з цим один на один, а тепер є група і я розумію, що не одна. Психологічна підтримка особливо потрібна родичам. Люди, які перенесли інсульт, не завжди усвідомлюють наслідки. У мене є знайома, яка 18 років тому перенесла інсульт, у неї погано працюють руки, ноги, але відмінна пам'ять і вона все розуміє. А у мене інша історія: чоловік пересувається, але нічого не пам'ятає і не знає. Жити в одному просторі з найріднішим своєю людиною, який все геть забув, дуже важко.

Отримати психологічну допомогу у звичайній лікарні невеликого міста практично неможливо, тим цінніше для Галини, Сергія, Ніни та десятків інших людей можливість, яку надає фонд ОРБИ.

Фото: Фонд ОРБИ / Facebook

Руки опускаються, нерви здають, але не хочеться вантажити всіх переживаннями

Психолог фонду ОРБИ Тетяна Амрітова:

За психологічною допомогою звертаються нечасто, принаймні якщо порівнювати з кількістю інших звернень. Я думаю, це пов'язано з тим, що люди погано собі уявляють, чим може допомогти психолог і як все відбувається на зустрічах.

У випадку з інсультом люди більше думають про фізичний стан людини. Здається, якщо йому стане фізично краще, то психологічні труднощі підуть самі собою. Але є і зворотний зв'язок: емоційний стан впливає на фізичне. Наприклад, підтримує бажання робити реабілітаційні вправи.

Інсульт - це в тому числі і психологічна травма, і переживається як грім серед ясного неба.

Цю метафору люди, які перенесли інсульт, дійсно часто використовують, коли ми обговорюємо їх досвід.

Найчастіша проблема, з якою ми працюємо на зустрічах - це переживання апатії (руки опускаються, не хочеться продовжувати боротися, робити вправи) і емоційна втома ( «нерви здають») у родичів. І тут дійсно дуже важлива робота з психологом.

Психологічна допомога - це можливість поговорити з уважним співрозмовником про те, що дуже хвилює, про що складно говорити з іншими, так як намагаєшся їх «не вантажити своїми переживаннями».

Така підтримка важлива ще й для того, щоб робити кроки з подолання психологічної та соціальної ізольованості, яку несе за собою інсульт. Вона особливо необхідна в періоди «плато», коли результати від реабілітаційних вправ не видно.

Вкрай важливою є можливість розділити з уважним співрозмовником смисложізненние переживання, наприклад, втрати того, що було, втрати звичного образу себе (тіло не слухається, став плаксивим), думок про безвиході, страху повторення інсульту, смерті, інвалідності, аварії надій і пошуку нових смислів.

Також буває важливо обговорити з психологом труднощі в комунікації з близькими людьми. Наприклад, нерозуміння (хоча б через те, що мова часто буває утруднена); надмірна турбота (коли турбота близької важлива, але важливо не перетворюватися в «об'єкт» турботи, зберегти відчуття своєї значущості та впливовості); переживання самотності, ізольованості (іноді на доглядають родичів навалюється стільки побутових турбот, що часу поговорити майже не залишається), почуття образи або провини, роздратування.

Фото: unsplash.com

Це, мабуть, найскладніше питання, оскільки кожна рекомендація, яку я можу дати, може отримати поправку: іноді важливо робити з точністю до навпаки.

Наприклад, колись важливо мотивувати і «змушувати» людини, який переніс інсульт, виконувати реабілітаційні вправи, але колись важливо відійти в сторону, щоб дати можливість людині самій проявити активність. Колись важливо торсати, бадьорить людини, не давати йому сумувати, але іноді буває дуже важливо дозволити людині переживати смуток.

Мабуть, я б все ж порадила членам сім'ї хоча б кілька хвилин в день звертати увагу на самих себе, наприклад, зупинятися і робити вдих і довгий видих, і свої потреби - питати себе: що я зараз відчуваю? що важливо зробити, щоб більш-менш підтримати своє емоційне благополуччя? Тому що, повернувши контакт з самим собою, можна повернути і чутливість до потреб близької людини, а звідси і мудрі кроки - не в бік того, що «треба», а до того, що буде найкращим в даний момент.