застава красивої ходи - правильна постава. Це вам скажуть в один голос хореограф, професійна танцівниця і манекенниця. У школі моделей величезну роль приділяють дефіле, тобто ході. Цьому мистецтву вчать не один рік. 
Хода від стегна на подіумі виглядає дещо викликає, а ось в звичайному житті манекенниці рухаються інакше. Пропонуємо вам майстер-клас по дефіле і вправи, з яких починається навчання модельній ході.
Отже, встаньте в профіль перед дзеркалом і подивіться туди, де стіна сходиться зі стелею. Підніміть підборіддя в напрямі погляду. Він виявляється під прямим кутом до тіла. Випрямляємо спину, стаємо по струнці.
Розправляємо плечі: відводимо їх назад і опускаємо вниз. Викотився живіт втягуємо в себе. Запам'ятовуємо положення. А тепер креслимо пряму лінію і ходимо вздовж неї на високих підборах, поки ноги не почнуть підкошуватися від втоми.
Дуже важливо бачити себе з боку, тому, природно, прекрасно тренуватися перед великим дзеркалом, в якому ви бачите себе від підлоги до стелі. Запам'ятавши положення, намагайтеся так ходити завжди, постійно обсмикуючи себе, якщо ви починаєте сутулитися, випинає живіт або опускаєте підборіддя.
Це те, з чого починають все манекенниці. Кейт Мосс, наприклад, на початку своєї кар'єри сильно сутулилася, опускала плечі і плуталася в ногах. Все приходить не відразу, головне тут - тренування.
Інструктори шкіл моделей радять робити для красивої постави наступне: притуліться до стіни п'ятьма точками - п'ятами, литками, сідницями, лопатками і потилицею. А тепер постарайтеся "занести" це положення в свою "м'язову пам'ять", саме так ви і повинні ходити.
Крім постави важливо правильна постановка стопи - шкарпетки повинні бути трохи розгорнуті в різні боку . Ідеальна лінія руху для жінки, коли п'ятки йдуть як ніби по одній прямій лінії.
На подіумі моделі ходять "вісімкою", тобто ноги ставлять внахлест, а кроки роблять дуже широкими.
Щоб красиво виглядати, потрібно пам'ятати: спочатку вперед рухається нога, а потім вже корпус. Ні в якому разі не навпаки, інакше вийде нервова хода ривками.
Правильно і красиво ходити на високих підборах - особлива наука. Багато дівчат починають клишоногість або ходять на напівзігнутих. Почуття захоплення такі панянки на не викликають. Звертайте увагу на те, як ви ставите ступні - правильно ставити носками нарізно, а не всередину. У взутті на дуже високих підборах ногу спочатку потрібно ставити на п'яту.
Основна помилка, коли ви наступаєте відразу на всю стопу.
І ще один момент: та нога, на яку ви перенесли центр ваги, повинна бути прямою. Зазвичай не розгинають ноги ті, у кого не розвинені м'язи литок. Тренувати їх можна за допомогою тренажерів в спортзалі, прогулянок на велосипеді, пробіжок і плавання.
Якщо поставити собі за мету, то гарну ходу можна виробити за місяць, а потім весь час вдосконалювати.
Головне - якомога більше тренуватися перед дзеркалом, а потім постійно себе обсмикувати, коли виникне бажання скукожіться і піти звичною ходою.
Читайте також: Головний секрет жіночної ходи
Про що розповість ваша хода
У Саудівській Аравії входять в моду "траур-дефіле"
Неправильна постава і негарна хода формують у жінок невпевненість в собі, яка з часом перероджується в знижену самооцінку та інші особистісні комплекси, це вже довели італійські психологи.
