Зазвичай ми приймаємо недоліки того чи іншого біоелемента (вітаміну, мікроелемента і т. П.) За ту чи іншу хворобу. Звертаємося до вузького спеціаліста в залежності від того органу, який нас непокоїть. Лікар виписує ліки, під дією яких симптоми можуть зникнути, але не зникнуть причини їх прояву, крім того, ліки в даному випадку може бути отрутою, що обумовлює появу інших симптомів.
Сьогодні ми поговоримо на таку важливу для здоров'я тему, як недолік магнію в організмі. Які основні симптоми дефіциту даного елемента в організм і чому не можна цього допускати.
Зміст статті:
Насправді, якщо знати причину виникнення порушень в організмі, можна допомогти йому радикально. Наприклад, змінивши дієту, збільшивши присутність в ній продуктів, багатих магнієм, кальцієм і білком, а також вітамінами С, Е, D, групи В, які завжди пов'язані між собою, ми змогли б позбутися таких симптомів і ніколи їх не мати:
Симптоми дефіциту в організмі
Які симптоми нестачі магнію в організмі слід виділити в першу чергу?
- раптові запаморочення, втрата рівноваги;
- сіпання повік, мимовільні судоми в м'язах;
- туман, мерехтливі точки перед очима;
- здерев'яніння кінцівок, поколювання в ногах, спазми;
- випадання волосся, ламкість нігтів, карієс зубів;
- швидка стомлюваність, часті головні болі, труднощі з концентрацією уваги;
- чутливість до змін погоди, до холоду, вологості, що викликає різні болі зубів, ясен, суглобів, м'язи;
- серцебиття, аритмія, часто супроводжувані сильним болем в грудній клітці;
- безсоння, кошмарні сни, нічний піт;
- напади туги, сльозливість, плаксивість;
- бажання робити одночасно багато справ, які починаємо і не закінчуємо;
- гострі спазматичні болі в шлунку, що супроводжуються нерідко поносом;
- відчуття тяжкості в тілі;
- спазми при постукуванні молоточком пня лицьового нерва.
Чому не можна допускати брак
Здавалося б, такі абсолютно різні симптоми, і всі мають одну причину - брак магнію! На втіху слід зауважити, що всі ці симптоми ніколи не проявляються одночасно. Але досить одного з них, щоб людина відчула себе погано.
Справа в тому, що нервовий імпульс залежить від переміщення іонів мінералів, в основному кальцію і магнію, але якщо магнію занадто мало, то обмін іонів порушується, а потім порушуються імунні процеси, регулювання температури тіла в залежності від змін навколишнього середовища, припиняється виробництво фагоцитів ( клітин, які пожирають віруси, бактерії, непотрібні організму частинки) і створення антитіл, підвищується чутливість організму до болю, стресів, токсинів, зникає захист від випромінювань, зараження, запальних процесів в організмі так далі.
Магній бере участь у всіх імунних процесах як протитоксичний, протівострессовое, протиалергічний, протівоанафлактіческій, протизапальний чинник. Магній здатний допомогти при багатьох захворюваннях: склерозі, інфаркті міокарда, нервових захворюваннях, при хворобах залоз внутрішньої секреції, слабкості м'язи і при багатьох інших хворобах, в тому числі і при хворобі крові - лейкемії. Магній незамінний для усунення раку.
Як визначити недолік
По-перше, перевірте, чи не з'явилися у вас перераховані симптоми. Потім можна зробити такий тест: напружте м'язи або потягніться. Якщо при цьому відчуєте біль в кісточках, значить, вам не вистачає магнію в організмі. Що в такому випадку робити?
Необхідно наситити організм продуктами, багатими цим мікроелементом: деякий час попринимать доломітові таблетки або таблетки кальцію, магнію, таблетки келп. Але краще замість цього можна за 30 хвилин до їжі і після їжі випити розчин магнію (на кінчику чайної ложки), додавши до цього таблетку з вітамінами групи В (особливо В6), С, Е.
Механізм всіх неприємних явищ пов'язаний з неправильним обміном кальцію і магнію в нервовій тканині. Але при всьому цьому треба пам'ятати, що не тільки магній знімає втому і підвищує енергію життя, хоча його недолік сам по собі викликає почуття втоми; крім магнію нам необхідні кальцій і вітаміни Е, С, Р, групи В, а також рослини, багаті ферментами, амінокислотами, які беруть участь в утворень протеїнів (білків).
Не слід забувати і про рух. Рух - невід'ємна частина здоров'я. Потрібно до пізнього віку займатися гімнастикою, багато ходити, виконувати вправи.
Що робить організм
Щоб врятувати себе, організм починає перерозподіл: він бере магній з тих місць, де він є (з кісток, нервів, залоз внутрішньої секреції), і постачає його в кров, т. Е., Як і кальцій, організм «краде» магній головним чином з кісток.
Завжди краще вживати профілактичних заходів і не доводити себе до стану, яке вимагатиме втручання лікаря. Не забувайте про горіхи, зелені, вівсяних пластівцях, кукурудзі, горошку (добре пророслому, «живому»), а час від часу дозволяйте собі з'їсти шоколадку або випити склянку какао, але тільки рідко і потім пропийте води хорошої якості в три рази більше з'їдених « шкідливостей »протягом наступних 4 годин.
Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: недолік магнію
Що в такому випадку робити?
