- йододефіцит
- ознаки йододефіциту
- Чим небезпечний йододефіцит
- Профілактика йододефіциту. Як боротися з йододефіцитом
йододефіцит
Йод - важлива складова людського організму. Не дивлячись на те, що його кількість мізерно мало, не більше 20-30 мг, йод - незамінний учасник утворення гормонів щитовидної залози (тиреоїдні гормони). У цих гормонах потребують абсолютно всі органи і системи організму, вони також впливають на білковий, жировий, вуглеводний обмін речовин і терморегуляцію. Достатня кількість йоду забезпечує людину енергією, як для фізичної, так і для розумової активності, сприяє зростанню, розвитку організму і відновлення клітин. Не відчуваючи нестачі в йоді, людина відчуває себе бадьорою, повним життєвих сил, здоровим і життєрадісним. Крім того, вже існують науково підтверджені докази того, що йод надає найбезпосередніший вплив на розумовий розвиток.
За даними статистичних служб, від дефіциту йоду страждають більше 35% росіян. У деяких північних регіонах, таких як Тюменська область, Красноярський край, республіки Саха, Бурятія і Тува цей відсоток сягає 80%. Найчастіше частина хворих навіть не підозрює про це. Гормональні порушення, викликані йододефіцитом, спочатку протікають непомітно і ніяк не турбують людину. Проте, навіть при помірному нестачі йоду спостерігається зниження інтелектуальних здібностей в середньому на 10%.
ознаки йододефіциту
Виділяють кілька ознак йододефіциту, які для зручності сприйняття і запам'ятовування можна об'єднати в групи: емоційні, імунодефіцитні, набряклі, гінекологічні, кардіологічні та гематологічні. Спостерігаючи за своїм здоров'ям і прислухаючись до свого організму, ви зможете вчасно виявити назріваючу проблему і вжити термінових заходів її заходу.
До групи емоційних ознак йододефіциту відносяться: невластива для даної людини дратівливість, забудькуватість, погіршення уваги і реакції, тривале депресивний стан, зниження життєвого тонусу, сонливість і загальна млявість організму.
Імунодефіцитні група включає в себе один головна ознака - ослаблення імунітету і як наслідок, особлива схильність до інфекцій, простудних захворювань і розвиток хронічних захворювань.
Набряки - також вважаються одним з провісників нестачі йоду. Це стосується як набряків навколо очей, так і всіх інших: руки, ноги і так далі. При цьому вживання сечогінних препаратів для позбавлення від набряків, тільки погіршує стан, багаторазово збільшуючи ймовірність звикання і формування залежності від них.
Гінекологічні ознаки самій початковій стадії йододефіциту об'єднують в собі такі відхилення як порушення менструального циклу, тріщини сосків, а в запущеній стадії хвороби може йтися навіть про безпліддя або настання раннього клімаксу.
Кардіологічна група: атеросклероз, аритмія, підвищення нижнього тиску. Для цих ознак характерним є той факт, що лікування вищеперелічених захворювань може протікати без видимого результату, так як застосування відповідних препаратів, на тлі розвивається йододефіциту, вже не дає належного і довготривалого ефекту. Те ж саме стосується і гематологічних ознак (зниження рівня гемоглобіну), коли призначаються лікарями ліки будуть надавати мінімальне дію.
Нарешті, один з найбільш явних ознак наявності у людини дефіциту йоду - це збільшення зоба. Але це вже говорить про прогресуюче захворювання.
Чим небезпечний йододефіцит
Небезпека йододефіциту полягає в тому, що всі перераховані вище ознаки істотно загострюються і за відсутності належного лікування можуть стати незворотними, а збільшується зоб може почати чинити тиск на сусідні органи, викликаючи тим самим сухий кашель, напади задухи і труднощі при ковтанні їжі.
Існують також відомості, що від дефіциту йоду у жінок можуть розвиватися захворювання молочних залоз і що зниження функції щитовидної залози призводить до уповільнення росту кісток у дітей та підлітків.
Дуже небезпечним вважається йододефіцит для вагітних жінок, так як це може позначитися на правильному розвитку плода і більш того привести до невиношування, кретинізму новонароджених і навіть мертвонародження.
Наслідком запущених захворювань щитовидної залози у дітей можуть стати: відставання у фізичному і розумовому розвитку, сповільнене зростання, порушення мови, глухонімота.
Небезпечний йододефіцит і для людей старшого покоління, в силу того, що лише до певного віку наш організм в змозі самостійно справлятися з виниклою проблемою і компенсувати нестачу йоду.
Профілактика йододефіциту. Як боротися з йододефіцитом
Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) встановлені фізіологічні, тобто залежні від віку, добові норми споживання мікроелемента - йоду. В середньому ця норма становить від 120 до 150 мкг щодня.
Основна кількість йоду надходить в наш організм з їжею, в найбільшої концентрації він представлений в морській рибі, морепродуктах, морських водоростях і риб'ячому жирі - орієнтовно 800-1000 мг / кг.
Крім того, в більшості країн, включаю Росію прийнято збагачувати йодом різні продукти, частіше з'являються на столі середньостатистичного громадянина, як правило, це сіль, хліб, хлібобулочні вироби, молоко і молочні продукти, а також деякі безалкогольні напої. Всі подібні товари повинні мати відповідне маркування. Згідно з рекомендаціями ВООЗ в харчові продукти додається від 10 до 30% добової норми йоду, зокрема йодована сіль містить йод в кількості 40 ± 15 мкг / г.
Вважається, що звичка вживати йодовану сіль цілком може заповнити необхідну кількість цього мікроелемента в організмі. Однак слід пам'ятати, що сіль необхідно зберігати на відкритому повітрі, обов'язково перевіряти її термін придатності, і додавати в уже приготовлену їжу (в крайньому випадку, в кінці приготування).
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов'язкова!
