зміст:
Що ми знаємо про йод? Хороший антисептик, допомагає при ранах і порізах, йодна сітка знімає синяки, ну ось, начебто, і все. Насправді йод міститься практично у всіх тканинах людського організму. Але основна його частина входить до складу гормонів щитовидної залози - трийодтироніну і тироксину, які виділяються в кров. Гормони щитовидної залози регулюють дозрівання тканин і органів, визначають їх функціональну активність, ріст і обмін речовин.
У домашніх умовах можна провести такий тест. Намалюйте на грудях, паличкою, змоченою в йоді кілька ліній. І якщо через годину вони зникнуть, значить, організму недостатньо йоду. Звичайно, будь-який лікар скаже, що цей тест дуже приблизний, а більш повну інформацію можна отримати тільки після спеціального аналізу крові на рівень гормонів.
До змісту
Куди йде йод?
Брак йоду - давня проблема людства. Деякі фахівці знаходять ознаки зоба та інших захворювань щитовидної залози навіть у немовлят на давньоруських іконах. В даний час приблизно дві третини населення земної кулі живе в умовах дефіциту йоду. Так вже спочатку повелося, що в деяких місцях його багато (в основному - це прибережні райони), а в інших (це приблизно 70-80% суші) - йоду занадто мало. На жаль, на території нашої країни цього цінного мікроелемента катастрофічно не вистачає в грунті і у воді. А значить, все рослинні і м'ясо-молочні продукти разом узяті, не здатні заповнити потреби нашого організму в йоді.
Особливо його дефіцит відчуємо в організмі новонароджених, вагітних жінок і годуючих мам. До 80% вагітних жінок відчувають дефіцит йоду. Високий відсоток йодної недостатності у вагітних жінок цілком зрозумілий: з перших тижнів вагітності до щитовидній залозі жінки пред'являються досить високі вимоги. Це обумовлено тим, що потреба в гормонах щитовидної залози у ембріона з перших тижнів вагітності дуже висока. І материнський організм змушений постачати його адекватною кількістю власних гормонів. Крім того, і сама жінка у зв'язку з високим рівнем обмінних процесів в період вагітності потребує додаткових кількостях гормонів щитовидної залози. У той же час можливості щитовидної залози в цей період досить обмежені - це обумовлено тим, що під час вагітності, по-перше, посилюється висновок йоду з сечею, і щитовидна залоза відчуває нестачу йоду. По-друге, під час вагітності у зв'язку з високим рівнем естрогену значно збільшується рівень ТЗГ, і у відповідь на це підвищується рівень загального тироксину (пов'язаного, гормонально-неактивного) і знижується рівень вільного (гормонально-активної) гормону. Тому навіть якщо на початку вагітності всі аналізи були хороші, лікарі рекомендують кожні три місяці здавати аналізи, тому що в міру свого розвитку дитина порушує гормональний баланс матері. При запланованої вагітності бажано заздалегідь здати аналіз на гормони, щоб перевірити роботу щитовидної залози, і в разі необхідності провести лікування.
До групи підвищеного ризику відносяться жінки, у яких вагітність наступила після тривалого безпліддя . Також дефіцит йоду може наступити після тривалого курсу лікування деякими сильнодіючими препаратами.
До змісту
Йододефіцит - це серйозно
Гормони щитовидної залози беруть участь у всіх обмінних процесах організму: і в енергетичному обміні, і в роботі кістково-м'язової системи, і в формуванні нервової системи дитини. А найголовніше - вони впливають на репродуктивну функцію, на фізичний і розумовий розвиток дитини. Крім того, нестача йоду в період вагітності може призвести до ряду серйозних порушень. Ось основні з них:
- самовільне переривання вагітності. У перші 12 тижнів вагітності (поки не сформувалася плацента і щитовидна залоза немовляти) плід живе і розвивається за рахунок гормонів щитовидної залози матері. Якщо у жінки є патологія щитовидної залози і якихось гормонів не вистачило дитині, то може виникнути загроза невиношування вагітності;
- дефекти майбутньої дитини (розумові відхилення). У період вагітності розумовий розвиток і розвиток нервової системи немовляти йдуть буквально семимильними кроками. Якщо в цей час він не отримає необхідну кількість гормонів щитовидної залози, його розумовий розвиток сповільниться, і це, на жаль, практично непоправно надалі;
- захворювання щитовидної залози у дитини. Щитовидна залоза немовляти формується в другому триместрі вагітності, і якщо в цей період йому бракує певних мікроелементів (зокрема йоду), це може призвести до вродженої патології щитовидної залози, яку після народження практично неможливо вилікувати;
- перевтома , Слабкість, запаморочення. Також під час вагітності нестача йоду може проявлятися у вигляді сильних токсикозів і гестозов. Але на більшість цих ознак жінки зазвичай не звертають належної уваги, вважаючи їх звичайними явищами під час вагітності. А дарма;
- порушення обміну речовин у матері і дитини, як наслідок, надмірна вага.
До змісту
Профілактика і лікування йододефіциту
Особливо помітний дефіцит йоду в осінньо-зимовий період, коли в нашому раціоні переважають в основному рафіновані продукти харчування, бідні вітамінами і мікроелементами. У цей час знижується основний обмін речовин, так як щитовидна залоза працює як би на "низьких швидкостях", а ми відчуваємо ці прояви як млявість, апатію, збільшення ваги і швидку стомлюваність.
Існує багато способів насичення організму йодом, вони різного ступеня надійності, різного ступеня агресивності. За даними Міністерства охорони здоров'я, жителі Росії в середньому вживають близько 40-80 мкг йоду на добу в той час, як добова потреба в йоді для дорослої людини складає 100-150 мкг, а для вагітної і годуючої жінки - 200 мкг.
Продукти багаті йодом. Для профілактики йододефіциту досить регулярно приймати в їжу продукти, збагачені йодом. Перше місце серед таких продуктів займає йодована сіль, до складу якої входить йодистий калій. Щоб запобігти йододефіцит, достатньо щодня вживати разом з їжею 5-6 грамів такої солі. Краще якщо сіль міститиме йодат До (а не йодит), тоді вона довше зберігає свої властивості. Але йод легко випаровується, тому йодована сіль вимагає більш трепетного ставлення. По-перше, термін придатності такої солі зазвичай не перевищує трьох місяців і в простроченої солі йоду вже немає. По-друге, йодована сіль повинна бути упакована в непрозорий поліетиленовий пакет або фольгу і зберігати її слід в ємності з щільно закривається кришкою. І по-третє, солити продукти слід після приготування, так як при високій температурі йод швидко випаровується. Багата йодом риба, морепродукти, морська капуста, хурма, солодкий перець і фейхоа. А ось білокачанна капуста і редька, навпаки, вимивають і без того малу кількість йоду з організму. Тому лікарі не схвалюють поширену останнім часом капустяну дієту. Але щоб організм засвоїв необхідний мінерал, перш за все, повинен бути здоровим шлунково-кишковий тракт. Коліти, гастрити, дуоденіти та інші подібні захворювання порушують всмоктуваність кишечника. І тоді скільки не вживай багатих йодом продуктів - усе буде проходити повз пункт призначення. Тому в період вагітності жінці слід з особливою увагою ставитися до свого кишечнику і, якщо він буде давати збої в роботі (запори), регулярно промивати його водою.
Йодовмісні харчові добавки, що дозволяють здійснювати індивідуальне регулювання йоду в організмі майбутньої мами. Що міститься в цих добавках йод, пов'язаний з білком - казеїном, надходить через травний тракт в печінку, а далі під дією ферментів організм бере йоду рівно стільки, скільки йому потрібно. Чим гостріше відчувається нестача йоду, тим ферменти стають активнішими і, відповідно, щитовидна залоза починає посилено черпати його з печінки. В результаті вона забирає рівно стільки йоду, скільки потрібно. А надлишок йодованого білка виводиться з організму природним шляхом. Однак перш, ніж приймати харчові добавки, що містять йод, необхідно переконатися, чи немає у людини гіперфункції щитовидної залози. Порушення роботи щитовидної залози іноді практично неможливо відразу помітити. Дозу спеціальних йодованих препаратів повинен призначати лікар тільки після спеціального аналізу на гормони.
Йодні ін'єкції для майбутніх мам. Їх можна робити як в період вагітності, так і незадовго до планованого зачаття . Дія однієї ін'єкції пролонговано і забезпечить жінку йодом на всю вагітність. Якщо доза препарату призначена правильно, ніяких побічних явищ або негативних наслідків такої терапії не буде.
До змісту
Не нашкодь
Передозування і нестача йоду - однаково негативно позначається на роботі ендокринної системи. Ще невідомо, що гірше. При порушенні роботи щитовидної залози весь вступник йод буде в ній накопичуватися, а не витрачатися за призначенням, що, в свою чергу, може провокувати ряд серйозних захворювань, що виникають, на цей раз від надлишку йоду.
Крім того, у йоду є одна особливість - він є каталізатором багатьох обмінних процесів. Припустимо, якщо у деяких людей є тенденція до зростання пухлинних клітин, нехай і прихована до пори до часу, то активне застосування чистого йоду може спровокувати ріст злоякісних клітин. Тому приймати йод необхідно тільки в комплексі з вітамінами і іншими мікроелементами. Вітамін С, D, вітаміни групи В, потужний антиоксидант вітамін Е (його нестача також впливає на функції ендокринної системи і стан судинної сфери) і мікроелементи кальцій і селен допоможуть йоду краще засвоїтися. До речі, останній потрібно включати в раціон практично кожній людині після 35 років, а не тільки майбутнім мамам.
Консультант - гінеколог-ендокринолог Столешникова Ірина Михайлівна
Наталія Альошина
Коментувати можут "Дуже важливий елемент. Навіщо потрібен йод майбутнім мамам?"
Куди йде йод?Навіщо потрібен йод майбутнім мамам?
