Напевно, ви знаєте, для чого залізо присутній в крові. Завдяки йому активізуються еритроцити, що відповідають за перенесення кисню, регулюється обмін речовин, а також імунітет. Власне, залізо входить до складу гемоглобіну, який несе відповідь за імунну систему.
Не хочу здатися тривіальною, але ми, жінки, більше, ніж чоловіки, схильні до дефіциту заліза в організмі. Всьому виною наші менструації. Втім, важкі тренування, стреси і незбалансована їжа теж відносяться до несприятливих факторів, що провокує дану проблему.
На своєму прикладі хочу закликати вас час від часу здавати загальний аналіз крові, і, при необхідності, приймати вітаміни. Додам також, що феррум міститься в яблуках, червоному м'ясі і червоній ікрі. А взагалі недолік заліза я випробувала на собі.
Був період, коли мене нічого не радувало, я відчувала дику слабкість, багато плакала, а руки і ноги здавалися свинцевими. Джерело моїх страждань виявився, коли мою кров не взяли на донорство. Я поспілкувалася з лаборанткою, і вона пояснила мені, що в сироватці крові занадто мало феритину, тобто білкового з'єднання з залізом. Нормальний рівень для жінки - від 9 до 30 мкмоль / л заліза.
Автор теми: Анна (Москва)
