Зелений чай підвищує або знижує тиск: відгуки лікарів, гарячий або холодний

1. Властивості зеленого чаю
2. при гіпертонії
3. Коли підвищує тиск
4. Коли знижує тиск
5. Як заварити для підвищення тиску
6. Як заварити для зниження тиску
7. що запам'ятати

У статті обговорюємо зелений чай підвищує або знижує тиск. Розповідаємо про властивості чаю, його застосуванні при гіпертонії, як приймати напій для підвищення і зниження артеріального тиску. Ви дізнаєтеся, як правильно заварювати зелений чай.

Зміст статті:

Властивості зеленого чаю

Хімічний склад зеленого чаю включає в себе вітаміни, біоактивні речовини і мікроелементи, які надають широку дію на організм людини:

• вітаміни групи В зменшують в крові рівень цукру, допомагають в боротьбі з вірусами і бактеріями;
• вітамін Е запобігає розвитку ІХС (ішемічної хвороби серця);
• вітамін P робить міцнішими судинні стінки;
• кальцій нормалізує роботу щитовидної залози і зміцнює кістки;
• цинк підвищує імунітет, покращує ріст волосся і нігтів;
• мідь допомагає лікуванню запальних процесів.

Крім цього в зеленому чаї є компоненти, які безпосередньо впливають на показники артеріального тиску, - це кофеїн і катехін.

Кофеїн надає напою гіркоту. Він активізує такі гормони, як адреналін і кортизол, і надає стимулюючу дію на організм. У зеленому чаї кофеїн представлений у вигляді теїну, оскільки пов'язаний з дубильні речовини "танін", який частково блокує підбадьорливі властивості алкалоїду. При вживанні чаю теїн:

• збуджує центральну нервову систему;
• діє на серце, змушуючи його перекачувати більше крові, і підвищує артеріальний тиск;
• звужує судини, знімаючи головний біль

Катехін визначає терпкий смак чаю. Він захищає ДНК від агресивного впливу вільних радикалів і є потужним антиоксидантом. У зеленому чаї катехін:

• розріджує кров і знижує тим самим її тиск;
• поглинає надлишковий холестерин, в результаті на судинних стінках не відкладаються ліпідні бляшки, і не утворюються тромби;
• підвищує еластичність судин, розширює їх.

Таким чином, теїн тимчасово підвищує тиск, стимулюючи роботу серця. А катехін опускає його, послаблюючи напруга судинних стінок і полегшуючи кровоток. У здорової людини зелений чай не надає ніякої дії на тиск. У людей з перекрученими показниками тиску напій нормалізує загальний стан:

• Якщо високий тиск, зелений чай покращує плинність крові, зменшує вміст ліпідних жирів. В результаті судини краще справляються зі своїми функціями, і кровотік відновлюється.
• Якщо тиск впав, то при вживанні чаю ростуть частота серцевих скорочень, відбувається тимчасовий викид адреналіну. В результаті судинний тонус нормалізується, і слабкість, головний біль зникає.

Хоча для підвищення тиску краще використовувати чорний чай. Він довше зберігає тонізуючу дію на судини, оскільки в його складі немає таніну.

при гіпертонії

Гіпертонією називають захворювання, при якому спостерігається стійке підвищення артеріального тиску - більше показників 135-140 на 85 мм рт. ст. При вживанні зеленого чаю ці показники м'яко знижуються, шум у вухах пропадає, головний біль іде, спостерігається позитивний ефект.

Проте, потрібно враховувати, що зміст теїну в чаї негативно позначається на здоров'ї людей, у яких гіпертонія в гострій формі. У цьому випадку навіть тимчасове підвищення артеріального тиску різко погіршить самопочуття.

Коли підвищує тиск

Щоб підвищити артеріальний тиск, потрібно використовувати цілий комплекс заходів:

• збільшити рухову активність;
• спати не менше 8 годин;
• правильно і збалансовано харчуватися;
• пити тонізуючі напої, в тому числі холодний зелений чай.

Максимальний судинозвужувальний ефект надає чорний чай. Однак якщо використовувати зелений чай для підвищення тиску, потрібно зробити його дуже міцним. Для цього чай заварюють і залишають приблизно на 5-7 хвилин. За цей час з листочків в рідина йде велика частина кофеїну, і ви отримаєте тонізуючий ефект. Максимальна дія спостерігається, коли чай холодний.

Якщо у вас гіпотонія , Тобто хронічно знижений тиск, не рекомендується вживати більше 1 чашки чаю в день. Передозування кофеїну викликає розширення судин і виводить рідину з організму.

Коли знижує тиск

Якщо зрідка пити зелений чай (1-2 рази на тиждень), це ніяк не відіб'ється на показниках тиску. Лише цілеспрямоване вживання напою може знизити показники до нормальних. Ефект залежить від стадії гіпертонічної хвороби:

• На початковій стадії краще пити 2-3 чашки на добу, але не більше.
• Щоб збити занадто високі показники, потрібно 1 літр чаю в день (4-5 чашок). Найкраще пити гарячий зелений чай. При цьому загальне добове кількість рідини, включаючи молоко і бульйони, не повинно перевищувати 1,3 літрів.

Потім, коли самопочуття поліпшиться, норму знижують до 2 чашок в день.

Також слід пам'ятати про несумісність чаю і медикаментів. Це означає, що вранці натщесерце ви приймаєте ліки від гіпертонії, запиваючи їх водою. Лише потім снідаєте і годин в 10-11 ранку влаштовуєте чаювання.

Як заварити для підвищення тиску

Чай повинен бути міцним, тобто зі збільшеним вмістом кофеїну. Для цього залийте 1 чайну ложку листя 250 грамами гарячої води, але не окропу. Воду використовуйте джерельну, фільтровану або водопровідну, яка попередньо відстоялася. Заварюйте такий чай 5-7 хвилин. У напою з'являється природний присмак гіркоти. Його можна заглушити за допомогою меду або цукру.

Для підвищення тиску в зелений чай додайте трав'яний настій в пропорції 1: 3. Настій приготуйте з 1 столової ложки квіток пижма або плодів лимонника китайського, залийте склянкою окропу і витримують 2 години.

Як заварити для зниження тиску

Зелений чай має бути слабкої концентрації. Для цього також використовують фільтровану воду, проте заварюють не довше ніж 2 хвилин. Щоб зменшити вміст теїну, сухе листя промивають за допомогою теплої води.

Високий тиск збивають, додаючи в зелений чай лимон - 2 шматочки на 1 чашку напою. Можна знизити показники, якщо до 2 грамам листя чаю доповісти 1 грам меліси, м'яти, липи або жасмину.

Вибирайте якісний чай від відомих виробників. Тільки цільні листя містять мікроелементи, які допомагають нормалізувати тиск.

Детальніше про те як правильно заварювати зелений чай, ви дізнаєтеся в наступному відео:

що запам'ятати

Як зелений чай діє на тиск:

1. при знижених показниках підсилює роботу серцевого м'яза, збуджує ЦНС, і ви відчуваєте прилив енергії;
2. при підвищених показниках розширює судини, виводить рідину з організму, і тиск крові на стінки судин зменшується.

Якої шкоди приносить зелений чай:

1. за рахунок кофеїну (теїн) викликає різкий стрибок тиску, з чим погано справляється серцево-судинна система в гострій фазі гіпертонії;
2. за рахунок таніну і катехина нейтралізує дію кофеїну і знижує тиск, що погано діє на самопочуття хронічних гіпотоніків.

Як правильно заварювати зелений чай:

1. наполягати його не більше 2 хвилин, коли треба понизити тиск.
2. наполягати від 5 до 7 хвилин, якщо потрібно збільшити тиск.

До зустрічі в наступній статті!

Будь ласка, підтримайте проект - розкажіть про нас

Читати на папері

Роздрукувати