Порушення в роботі серцево-судинної системи вже понад півстоліття займають першу сходинку в сумному рейтингу захворювань, здатних стати причиною летального результату. Однією з причин розвитку ішемічної хвороби, інфарктів і інсультів, коронарної недостатності і стенокардії є проблеми з тиском.
Статистика свідчить, що боротися з гіпертонією доводиться кожному третьому дорослому жителю розвинених країн, причому багато хто з цих людей змушені постійно приймати медикаменти.
Надто низький тиск не викликає серйозних органічних ушкоджень внутрішніх органів, проте впливає на загальний стан людей.
Пацієнтів з гіпотонією супроводжують постійний занепад сил, низька працездатність і недостатня витривалість, часті головні болі.
Причини, що провокують проблеми з тиском, можуть бути різними: неврози, малорухливий спосіб життя, нервові перевантаження і т. Д. Однак які б чинники ні спричинили збої в роботі організму, повертати АТ в норму по можливості потрібно.
І однією з найбільш результативних технік регулювання тиску без застосування фармацевтичних препаратів є японська система шиацу .
Точковий масаж при гіпотонії
Говорити про низький тиск у людини можна, якщо показання тонометра складають менше 105/65 мм. рт. стовпа.
важливо:
Алена Зерновіцкая, відомий блогер, поділилася АВТОРСКОГО рецептом маски молодості для особи, яким користується більше 5-ти років!
Читайте повністю
У деяких випадках гіпотонія є фізіологічною нормою і людина навіть при тиску 90/50 відмінно себе почуває.
Однак якщо гіпотонія супроводжується погіршенням самопочуття, головними і серцевими болями, є сенс вдатися до нескладних японським вправам.
Всі рухи виконуються збудливим методом - шляхом переривчастого натискання на біологічно активні точки:
- Працюємо з ділянками біля сонних артерій. З лівого боку нижче щелепи знаходимо місце пульсації і виконуємо 3 інтенсивні натискання тривалістю по 10 секунд з перервами. Ті ж рухи робимо з правого боку.
- Протягом 1-2 хвилин впливаємо на ділянки потиличних горбів з двох сторін голови.
- 2 хвилини виконуємо натискання на центральну зону долоні (точку точно в центрі долоні, а також справа і зліва від неї).
- Знаходимо точку на внутрішній ділянці передпліччя, яка вище зап'ястя рівно на ширину долоні. Виконуємо інтенсивні натискання протягом 2 хвилин.
- Впливаємо на ділянку спини між лівою лопаткою і хребетним стовпом. Час дії - 2 хвилини.
Така техніка може застосовуватися і в профілактичних цілях.
Точковий масаж при гіпертонії
Проблема підвищеного тиску (якщо показання тонометра вище, ніж 140/90 мм рт. Ст.) Чревата серйозними наслідками, тому в період погіршення самопочуття точковий масаж варто поєднувати з прийомом медикаментів.
На початкових стадіях хвороби японська методика дозволяє знизити артеріальний тиск без використання ліків. Для досягнення стійкого результату знадобиться не менше 10 сеансів, проведених за такою методикою:
- Подушечкою великого пальця виконуємо тривалі натискання помірної інтенсивності на зони пульсації сонної артерії спочатку з лівої, потім з правого боку шиї. Всього потрібно виконати 6 натискань тривалістю по 10 секунд кожне.
- Великим пальцем правої руки впливаємо на точку в глибині потиличної ямки (саме в цьому місці голова кріпиться до хребта). Виконуємо 2 інтенсивних натискання тривалістю по 10 секунд.
- Впливаємо на задню поверхню шиї, подумки розділивши її горизонтально на 3 частини і знайшовши 3 пари розташованих паралельно активних точок. На кожну пару виконуємо по 3 натискання великими пальцями тривалістю по 10 секунд.
- Натискати на область сонячного сплетення, одночасно впливаючи безіменними, середніми і вказівними пальцями обох рук. Виконуємо по 10 натискань тривалістю по 10 секунд.
- По черзі здавлюємо і сильно розтягуємо середні пальці на обох руках.
- Виконуємо легкі погладжування зверху вниз уздовж лінії від мочки вуха до середини ключиці. Вплив з кожного боку голови виконуємо по 10 разів по черзі.
Точковий масаж (шиацу) при гіпотонії і гіпертонії - дієва методика, яка допомагає підсилити ефект від лікування фармацевтичними препаратами, але не є його альтернативою.
Якщо проблеми з тиском дійсно серйозні, самостійно відмовлятися від прийому ліків без узгодження з лікарем не можна.
Як застосовувати точковий масаж при високому тиску подивіться на відео:
