- Причини і симптоми гіпертонії
- Споживання цих продуктів знижує артеріальний тиск
- часник
- лимон
- Ще кілька порад
Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) - це серйозна патологія, яка зустрічається у багатьох людей. Лікування гіпертонічної хвороби полягає найчастіше в прийомі ліків, які надають розслабляючий ефект на судини . Але що ж ще, крім прийому медикаментів, знижує артеріальний тиск?
У цій статті ми поділимося з вами інформацією про те, споживання яких продуктів допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Але спочатку розглянемо можливі причини і основні симптоми даного захворювання.
Причини і симптоми гіпертонії
Серед основних причин гіпертонії, можна виділити:
- порушення кровообігу
- психоемоційний перенапруження
- Зменшення еластичності, потовщення судин
- спадковість
- гормональні зміни
- Малорухливий спосіб життя
- Захворювання внутрішніх органів (нирок, печінки)
- Надмірне споживання солі і солоних продуктів
- ожиріння
- Куріння, зловживання алкоголем
Це цікаво: 6 звичок, не менше шкідливих, ніж куріння
Найчастіше при підвищеному артеріальному тиску, ви можете навіть не здогадуватися про проблему. Це піддає здоров'я серйозному ризику. Тому слід звернути увагу на наступні симптоми:
- Головні болі і запаморочення
- нудота
- Утруднене дихання
- Біль у грудях
- Шум у вухах
- носові кровотечі
- підвищене потовиділення
- Розгубленість і суперечливість
При появі цих симптомів обов'язково виміряйте тиск і зверніться до лікаря.
Читайте також: Головний біль: 10 натуральних засобів, які вам допоможуть
Споживання цих продуктів знижує артеріальний тиск
Артишок
Артишок має сечогінну властивість, яке дозволяє вивести надлишки рідини з організму, і тим самим знижує артеріальний тиск. Ця рослина вважається натуральним ліками від підвищеного тиску - ще й тому, що він багатий калієм, також допомагає при гіпертонії. Нарешті, артишок корисний для травної системи і для здоров'я печінки. Тому ми рекомендуємо регулярно споживати артишок - вареним або печеним. Поза сезоном постарайтеся додати в свій раціон біодобавки або екстракти з артишоку.
часник
Часник містить в своєму складі унікальні ефірні масла і активні компоненти, які допомагають нормалізувати артеріальний тиск. Також цей продукт виступає як судинорозширювальний засіб для капілярів і артерій. Він допомагає при багатьох захворюваннях, так як його споживання сприяє очищенню крові і кишечника . Якщо вам не подобаються запах і смак цього продукту, можна купити часникове масло в капсулах.
лимон
У лимоні містяться калій і магній, які благотворно впливають на стан кровоносних судин і розслаблюють їх. Наявність в ньому великої кількості флавоноїдів також сприяє здоров'ю судин і серця.
Цікавий факт: склад лимонного соку за своєю дією на організм нагадує деякі медикаментозні препарати, що знижують тиск.
Лимонний сік допомагає пригнічувати вироблення нирками гормону, який підвищує артеріальний тиск. Однак важливо знати, що споживання лимона і лимонного соку повинно бути в міру, щоб не нашкодити шлунку і зубної емалі.
Ще кілька порад
- Якщо ви приймаєте сечогінні ліки, додайте в свій раціон калій . Їм багаті такі продукти, як помідори, бульйони і відвари, бананові коктейлі і не тільки. Це допоможе уникнути підвищеної чутливості і нервозності.
- Постарайтеся приділяти час занять спорту.
- При гіпертонії можуть допомогти деякі добавки: коензим Q10, вітамін B5, вітамін C і вітамін E. Тому рекомендується включити їх в раціон.
- Гіпертонікам не рекомендується пити каву і міцний чай у великій кількості, так як ці напої підвищують тиск.
