- Систолічний та діастолічний тиск
- Фактори, що впливають на артеріальний тиск
- Профілактика гіпертонії і гіпотонії
Артеріальний тиск - важлива характеристика роботи серцево - судинної системи. Завдяки кров'яному тиску всі органи отримують необхідний рівень кровопостачання. На тлі зміни нормальних показань АТ можуть розвинутися різні захворювання, які часом серйозно загрожують життю. Тому дуже важливо мати загальне уявлення про артеріальний тиск, знати його норми, а також показники, що говорять про що розвивається патології.
Якщо дати коротке визначення артеріального тиску, то воно буде звучати так: артеріальний тиск - це сила, яка надається кров'яним потоком на стінки судин. Серцевий м'яз у здорової людини скорочується приблизно 60 - 80 разів на хвилину, закачуючи кров в артерії, щоб забезпечити внутрішні органи киснем і живильними речовинами. Кров, що проходить через кровоносні судини, надає на них тиск. Тому від еластичності кровоносних судин і насосної функції серця безпосередньо залежать показники артеріального тиску.
Крім артеріального тиску існує також венозний і капілярний. Але на практиці частіше за все визначають артеріальний тиск, з однієї простої причини - його найлегше виміряти. Визначити величину тиску можна за допомогою тонометра . Варто відзначити, що тиск, який ми вимірюємо звичайним тонометром, дає невелику погрішність, тому що воно є периферичним.
Систолічний та діастолічний тиск
Рівень артеріального тиску характеризується двома числами. Велике число показує систолічний (верхнє) тиск, менша - діастолічний (нижній).
Систолічний тиск - це тиск в артеріях в момент скорочення серцевого м'яза. При стисненні шлуночків серця відбувається виштовхування крові в судини, створюючи там тиск. Рівень систолічного тиску залежить від серцевого ритму.
Діастолічний тиск - це тиск в судинах в момент розслаблення серцевого м'яза. На його формування впливають еластичність і тонус судин, загальний обсяг крові і частота серцевих скорочень.
Показники норми артеріального тиску:
16-20 років: 100/70 - 120/80 мм. рт. ст.
21-40 років: 120/70 - 130/80 мм. рт. ст
41-60 років: до 140/90 мм. рт. ст
Старше 60 років: до 150/90 мм. рт. ст.
Артеріальний тиск в першу чергу залежить від віку людини, ніж він старше, тим вище нормальні показники артеріального тиску. Це пов'язано з віковим погіршенням судин, серця та інших органів.
Часте підвищення тиску вище нормальних показників може свідчити про гіпертонії, в той же час знижений тиск говорить про гіпотонії. Підвищення тиску на кожні 10 мм. рт. ст. підвищує ризик розвитку серцево - судинних захворювань на 30%.
Фактори, що впливають на артеріальний тиск
Еластичність стінок судин. З віком кровоносні судини зношуються і втрачають здатність витримувати великі навантаження, внаслідок чого виникає гіпертонія - підвищений артеріальний тиск.
Серцевий ритм. Здатність серця скорочуватися з достатньою силою, забезпечує нормальний викид крові в кровоносні судини.
В'язкість крові. Чим густіше кров, тим важче вона рухається по судинах. Густота крові може змінюватися в зв'язку з різними захворюваннями: цукровий діабет, анемія, гемофілія. У деяких випадках для розрідження крові лікарі призначають лікування медичними п'явками. Гірудин, впорскується в ранку під час укусу, миттєво розріджують кров.
Стрес. Сильні нервові потрясіння або емоції можуть сприяти різкого звуження, або розширенню судин.
Неправильне харчування і ожиріння. Судини при ожирінні втрачають свою еластичність і швидко зношуються, а накопичення холестерину звужує просвіт судин, тим самим сприяючи розвитку гіпертонії. Крім цього, жир може обволікати внутрішні органи: легені, нирки, серце, погіршуючи їхню роботу.
Надмірне вживання алкоголю може призвести до підвищеного тиску, і згодом, до численних захворювань серця, нирок і головного мозку. Також, зловживання спиртними напоями призводить до набору ваги, так як алкоголь містить велику кількість калорій.
Куріння. Нікотин, потрапляючи в кров з тютюновим димом, звужує кровоносні судини, підвищуючи при цьому артеріальний тиск. Також він сприяє виділенню адреналіну, який збільшує частоту биття серця.
Гіподинамія, або недостатня фізична активність. При малорухливому способі життя порушується правильне функціонування багатьох органів. Зменшується скоротність серця, з - за чого воно стає менш витривалим. Низькі енерговитрати ведуть до порушення обміну речовин і ожиріння.
Профілактика гіпертонії і гіпотонії
Кращим засобом профілактики гіпотонії є правильний спосіб життя, який включає в себе правильне харчування, розподіл фізичних навантажень, своєчасний відпочинок і процедури, спрямовані на зміцнення судин: плавання, контрастний душ, гідромасаж. Необхідно ретельно відстежувати показання тиску. Для домашніх вимірювань найкраще підійде автоматичний тонометр , Який забезпечить комфортне користування і точні свідчення тиску.
Про профілактику гіпертонічної хвороби в першу чергу варто задуматися тим, у кого показники артеріального тиску знаходяться в межах прикордонних значень. Необхідно повністю поміняти звичний уклад життя. Насамперед потрібно відмовитися від куріння і надмірного вживання спиртних напоїв, якщо є ці звички. Слід стежити за харчуванням і почати займатися фізичними вправами, особливо тими, які сприяють зміцненню серцевого м'яза: бігом, ходьбою, лижами, плаванням. Також, необхідно пам'ятати, що гарний настрій є запорукою міцного здоров'я!
