- Причини підвищення артеріального тиску при ходьбі
- Підвищення тиску після ходьби у пацієнтів з остеохондрозом
- Як нормалізувати тиск
Пацієнти з порушеннями роботи серцево-судинної системи нерідко цікавляться, як часто при ходьбі підвищується тиск. Незначні коливання систолічного (верхнього) і діастолічного (нижнього) тиску можливі, але вони не несуть загрози життю пацієнта. Якщо ж підвищення тиску значне, необхідно звернутися до лікаря для додаткового обстеження.
У зрілому віці організм реагує на найменші зміни погоди, стану здоров'я, зовнішні подразники. Різке зростання артеріального тиску називають гіпертонією. Цей діагноз ставлять, якщо подібні напади повторюються кілька разів.
Причини підвищення артеріального тиску при ходьбі
Часто на високий тиск при ходьбі скаржаться люди із зайвою вагою. Організм щодня відчуває значні навантаження. При звичайній прогулянці у такої людини виникає задишка, шкірні покриви червоніють, сильно частішає серцебиття.
Обсяг крові в судинах збільшується, як і його тиск на стінки, тому підвищується тиск. Якщо у пацієнта спостерігається ще і вегето-судинна дистонія, коли на одній ділянці судини помітно звужені, а на іншому - розширені, подібні симптоми проявляються яскравіше.
Щоб відповісти на питання, чому при ходьбі підвищується тиск, необхідно розібратися в основних причинах гіпертонії:
- Похилий вік, коли стінки судин зношуються;
- Сидячий малоактивний спосіб життя, коли навіть прогулянка викликає у організму стрес;
- Шкідливі звички - куріння , Зловживання алкоголем негативно впливає на всю серцево-судинну систему;
- Наявність супутніх захворювань - цукрового діабету, проблем з опорно-руховим апаратом.
У нормі артеріальний тиск при ходьбі підвищується на 20 пунктів. Після нетривалого відпочинку воно самостійно нормалізується. Якщо показники залишаються високими, то слід відразу звернутися до лікаря, щоб уникнути гіпертонічного кризу. У такій ситуації першопричиною підвищеного тиску є не ходьба.
Тривалі прогулянки на свіжому повітрі показані пацієнтам із захворюваннями серцево-судинної системи, тому першопричину потрібно шукати в іншому.
Підвищення тиску після ходьби у пацієнтів з остеохондрозом
Остеохондроз, грижа шийного відділу хребта може стати причиною різкого і неконтрольованого підвищення тиску при ходьбі. Випнуті сполучні, хрящові тканини диска перетискають нервові закінчення і кровоносні судини, які постачають киснем мозок. Через це зростає тиск, але це не єдиний симптом.
Існують і інші прояви такого стану:
- запаморочення;
- озноб;
- Постійні сильні головні болі;
- Дезорієнтація в просторі;
- Оніміння кистей рук.
При таких симптомах необхідно терміново звернутися до невролога. Функціональні зміни міжхребцевих дисків помітні на панорамному рентгенівському знімку, МРТ, КТ. Після діагностичних заходів доктор призначить оптимальне лікування відповідно до поставленим діагнозом.
Як нормалізувати тиск
Якщо ви помічаєте погіршення загального стану після інтенсивної ходьби, необхідно чітко контролювати цей процес. Заведіть щоденник, в якому будете записувати показники тиску, роблячи вимірювання кілька разів в день. Відстежите закономірність, коли воно підвищується, і як знижується. Зверніться до лікаря, щоб той призначив схему лікування. Дотримуючись його рекомендацій, ви зможете нормалізувати артеріальні показники.
На вулиці намагайтеся не ходити занадто швидко. При прогулянках спокійним розміреним кроком тиск рости не буде. Але гуляти необхідно щодня. Навантаження нарощуйте поступово. Важлива не стільки швидкість кроку, скільки долає відстань. Купіть крокомір або скачайте відповідну програму в смартфон, щоб контролювати прогрес. Коли ви станете вести активний спосіб життя, стан здоров'я помітно покращиться.
