ПМС

1. Кілька фактів про ПМС
2. діагностика
3. симптоми ПМС
4. Нервово-психічна форма
5. Вегетативно-судинна форма
6. набрякла форма
7. цефалгіческая форма
8. Атипова форма ПМС
9. Як боротися з ПМС?
10. До речі
11. Ліки від ПМС

Затемнення ... 40% жінок відчувають його кожен місяць, перестаючи впізнавати себе, дивуючи рідних і співробітників. Настрій псується, з'являється дратівливість, тривога, безсоння, починає боліти голова, живіт або все разом. Предменструальное напруга наростає ...

Бажання позбавити себе від неприємних проявів ПМС цілком зрозуміло: кожен місяць викреслювати з життя кілька днів, погано себе почувати, жахливо виглядати, тиранити оточуючих, а потім шкодувати про свою поведінку не хоче ніхто.

Кілька фактів про ПМС

• У віці 19-29 років ПМС зустрічається приблизно у 20% жінок, після 30 років - у 55-60%.
• ПМС частіше спостерігається у жінок розумової праці.
• 27% жінок, вперше засуджених за злочини, зробили їх саме в передменструальний період.
• Під час ПМС частота госпіталізацій жінок за екстреними показаннями складає майже 29%.

причини ПМС

Очевидна зв'язок ПМС з циклічними змінами гормонального фону. ПМС ніколи не буває при ановуляторних циклах (придушення овуляції і правильний, лікарський підбір оральних контрацептивів може позбавити жінку від ПМС). Також лікарі впевнені, що незадоволеність інтимну і сімейну життям провокує ПМС. Нерідко відзначають спадковий характер захворювання. Крім цього, є думка, що крім гормональних чинників причина ПМС - зменшення в головному мозку рівня серотоніну - речовини, що визначає наш настрій. Підсумовуючи ці причини, можна прийти до висновку, що ПМС викликається комплексом біологічних і психологічних факторів. А значить, і в рішенні цієї проблеми потрібен комплексний підхід.

діагностика

Для діагностики ПМС існують чіткі критерії.

• Ознаки нездужання повторюються в другу фазу менструального циклу (14-й - 28-й день). У різного ступеня вираженості вони присутні в кожен менструальний цикл.
• В першу фазу менструального циклу (1-й - 14-й день) симптоми, як правило, зникають і, по крайней мере, в протягом 7 днів циклу повинні бути відсутніми. У більшості симптоми ПМС зникають відразу після початку менструації і не з'являються до овуляції.
• Комбінація фізичних, психологічних і поведінкових змін заважає нормальним взаємовідносинам з іншими людьми і звичайної активності.

симптоми ПМС

Передменструальний синдром характеризується цілою низкою симптомів. В цей час вас можуть турбувати найрізноманітніші скарги - від емоційних спалахів, зниження уваги, підвищення маси тіла до запорів і несподіваної появи вугрів на шкірі обличчя або герпетичних висипань на губах. Загалом, кілька днів суцільних неприємностей.

Залежно від того, які симптоми ПМС є провідними, виділено п'ять основних форм ПМС. Такий поділ є досить умовним - часто ці форми можуть поєднуватися.

Нервово-психічна форма

У дні перед менструацією відзначається агресивність, дратівливість. Жінка легко виходить з себе з приводу і без приводу, стаючи зайво емоційною, запальною. Частішають конфлікти на роботі і в сім'ї, з чоловіком, дітьми, батьками. Постійно виникає жалість до себе, жінка вважає себе ображеним, що оточують здаються неуважними. Можуть виникати депресивні прояви: плаксивість, відчуття безнадійності, сприйняття навколишнього в «чорних» тонах. Нерідкі втома, сонливість або своєрідне виснаження сил, коли навіть звична навантаження стає непосильним.

Вегетативно-судинна форма

можливі болю в області серця , задишка , Слабкість, які не проходять після прийому валідолу, що дає лікарям серйозні підстави запідозрити «інфаркт міокарда», але зміни, характерні для інфаркту, на ЕКГ відсутні. Нерідко спостерігається циклічне (перед кожною менструацією) підвищення артеріального тиску. Іноді відзначається «синдром панічних атак»: підвищення артеріального тиску, озноб, почастішання дихання, відчуття завмирання серця, болі в животі, страх смерті. Після такого нападу відзначається прискорене сечовипускання.

набрякла форма

Характеризується затримкою рідини в організмі, болем і набухання молочних залоз, набряком рук і ніг, обличчя, здуттям живота. Відзначається збільшення у вазі. З настанням менструації настає поліпшення, з'являється легкість у всьому тілі, «просвітлення» в голові, набряки йдуть, вага нормалізується.

цефалгіческая форма

Отримала свою назву від терміну cefalgia, що означає головний біль. Біль буває пульсуючої, починається у скроневої області і протікає по типу мігрені, супроводжуючись нудотою, блювотою (артеріальний тиск при цьому, як правило, не підвищено). Може з'являтися відчуття «випирання" очного яблука.

Атипова форма ПМС

Характеризуються циклічно повторюються симптомами, які важко безпосередньо пов'язати з ПМС, наприклад підвищенням температури тіла від 37,2 до 38-39 ° C при відсутності ознак запалення та застуди; нападами бронхіальної астми; алергічними реакціями; проявами екземи, нейродерміту, виразкового стоматиту, кон'юнктивіту та ін.

Як боротися з ПМС?

Зменшити симптоми ПМС ви можете самі, врегулювавши деякі питання харчування.

• Під час ПМС краще відмовитися від кави, чаю або коли на користь, наприклад, трав'яних чаїв. Кофеїн - стимулятор, який в нашій ситуації посилить дратівливість, тривожність і порушить сон. Перейдіть на каву без кофеїну (хоча б тимчасово).
• Тим, хто страждає ПМС, потрібна дієта, багата вуглеводами. Макаронні вироби та хліб з борошна грубого помелу нормалізують ваші емоції. Доведено, що вуглеводні продукти здатні збільшувати в головному мозку концентрацію триптофану - речовини, що бере участь в синтезі серотоніну.
• Низькосольова дієта допоможе уникнути зайвого накопичення рідини в організмі і справитися з головним болем. До речі, оптимальне споживання рідини в передменструальний період - не більше, але й не менше півтора літрів в день.
• Під час ПМС особливо потрібні такі мінеральні речовини і вітаміни, які здатні зменшити симптоми ПМС. Ви можете приймати ці речовини у вигляді вітамінно-мінерального комплексу або в натуральному вигляді. Це кальцій (молоко), магній (зелені овочі, салат, шпинат), калій (банани, картопля в мундирі, курага), вітамін E (рослинна олія, каші, зелень), вітамін B6 (зародки пшениці, боби).

До речі

Дуже важливо, приймати вранці і ввечері контрастний душ і не забувати про фізичну активність, а також, щоб повітря в приміщенні під час сну був свіжим. Ці нескладні прийоми здатні істотно полегшити ваш стан.

Ліки від ПМС

Для усунення симптомів ПМС використовується широкий спектр ліків: оральні контрацептиви, седативні препарати, антидепресанти, транквілізатори, гіпотензивні та сечогінні препарати. Всі вони призначаються індивідуально в кожному конкретному випадку і в залежності від проявів ПМС. Правильний підбір лікарських препаратів рекомендується довірити лікаря - гінеколога-ендокринолога. Однак ефективність терапії залежить не тільки від правильно призначених препаратів, а й від психологічного клімату навколо жінки. Взаєморозуміння в сімейному колі і в сексуальних відносинах дозволяє уникнути загострення пристрастей і конфліктів.