Масаж при гіпертонії - техніка виконання і протипоказання

1. Вплив масажною процедури на А / Д
2. Протипоказання для масажного впливу
3. Правила підготовки до масажу
4. Лікувальні техніки
5. Класична
6. Точковий масаж
7. техніка самомасажу
8. висновок

Раніше вважалося, що масаж при гіпертонії робити протипоказано, адже після цієї процедури може підвищитися артеріальний тиск.

Але сучасні дослідження підтвердили, що грамотне проведення лікувальної процедури корисно і суттєво допомагає при лікуванні гіпертонії , Покращує самопочуття хворого і знижує потребу в гіпотензивних медикаментах. Варто розглянути, яким буває масаж і який вплив він робить на кров'яний тиск.

Вплив масажною процедури на А / Д

Де знаходиться регулятор артеріального тиску? У гіпоталамусі і довгастому мозку. До цих регуляторів надходять імпульси від усіх сусідів, а назад віддаються сигнали про судинному тонусі.

Вплив на зони з периферійними рецепторами дозволяє шляхом подачі розслаблюючих імпульсів до мозкових регуляторам знизити і стабілізувати А / Д.

Проводити масаж при гіпертонічній хворобі повинен лікар, який розбирається в анатомічних особливостях людського тіла і має уявлення про механізми рефлекторної регуляції.

Сеанси масажу при гіпертонії дозволяють:

• знизити А / Д до нормальних показників;
• запобігти появі кризів;
• усунути церебральні симптоми (головні болі, потемніння в очах і ін.);
• розслабити і знизити нервову збудливість;
• поліпшити харчування головного мозку за рахунок усунення спазму судин.

Важливо! Відзначається, що невеликий підйом А / Д не вважається протипоказанням і після масажу при гіпертонії тиск приходить в норму без прийому медикаментів.

до змісту ↑

Протипоказання для масажного впливу

Робити масаж гіпертонікам не можна при наступних станах:

• гіпертонія II і III стадії ;
• кризового стан;
• пороки судин і серця;
• порушення згортання крові;
• наявність злоякісних новоутворень;
• венеричні хвороби;
• гострий перебіг туберкульозу.

Не слід проводити лікувальну процедуру, якщо у пацієнта є:

• висипання алергічної або інфекційної етіології;
• порушення цілісності шкірних покривів;
• лихоманка;
• шлунково-кишкові розлади;
• інфекційні захворювання;
• гострі порушення психіки.

Як видно, протипоказань небагато. У більшості випадків гіпертонікам можна і потрібно проводити масажні сеанси.

до змісту ↑

Правила підготовки до масажу

Масаж - не просто погладжування і розминання окремих ділянок тіла, це рефлекторний вплив на весь організм. Неправильна підготовка до масажу може значно знизити ефективність процедури.

Щоб процедура стала максимально корисною, гіпертонікові потрібно:

1. Розслабитися. Краще прийти заздалегідь і трохи посидіти, думаючи про приємне.
2. Чи не переїдати. Рекомендується їсти легку їжу не пізніше, ніж за 2 години до сеансу, при цьому заборонено пити каву або міцний чай.
3. Прийняти заздалегідь всі прописані ліки.
4. Не палити за 2 - 3 години перед процедурою і 2 години після неї.

Недотримання цих правил знизить позитивний ефект масажу. У деяких випадках (після вживання кави) під час сеансу може виникнути судинний спазм, який викличе підйом А / Д.

Лікувальні техніки

Для лікування артеріальної гіпертензії застосовуються дві масажні техніки - класична і точкова.

Класична

Цей вид масажу використовується при гіпертонії у багатьох клініках. Проводиться вплив на наступні ділянки тіла:

• волосиста частина голови;
• коміркова зона.

Рідше проводиться масування всієї спини і сідниць.

Особливість масажною техніки при високому тиску - розминання починається з нижніх ділянок тіла і поступово переходить спочатку на комірцеву зону, а потім і на голову. Цей метод дозволяє шляхом впливу на судинні рецептори перерозподілити кровотік і стабілізувати А / Д.

При цьому використовуються такі прийоми:

1. Погладжування. Погладжують руху розслаблюють м'язи хворого і готують тіло до більш глибокого впливу.
2. Розтирання. Прийом, аналогічний поглаживанию, тільки доктор енергійніше розтирає шкіру пацієнта.
3. Розминка. Масажист кінчиками пальців розминає групи м'язів, домагаючись розслаблення спазмованих ділянок і поліпшення кровотоку.
4. Натискання. Спосіб застосовується тоді, коли розминка певних груп м'язів неможливо. При гіпертонії це междулопаточних область.

Комбінація погладжувань з разминанием або натисканням дає відчутний результат. Тривалість лікувального сеансу не повинна перевищувати 15 - 20 хвилин.

Для отримання стійкого терапевтичного ефекту знадобиться 10 - 15 процедур, але поліпшення самопочуття у пацієнта буде відзначатися вже після 5 - 6 сеансу.

до змісту ↑

Точковий масаж

Проводиться вплив тільки на 2 точки акупунктури, розташовані на волосистій частині голови. З масажних рухів при цій техніці допускається тільки вібрація і часте коротке натиснення.

Точковий масаж при гіпертонії швидше стабілізує тиск і покращує стан хворого (поліпшення відзначається після 3 - 4 процедури).

Але робити акупунктурний масаж, впливаючи точково на нервові закінчення, може тільки лікар, який пройшов курс навчання за цією методикою. Якщо неправильно масажувати точені зони голови, то після такої процедури у пацієнта замість поліпшення може розвинутися гіпертонічний криз .

Якщо є сумніви в кваліфікації фахівця, який буде проводити точковий вплив, то варто відмовитися від його послуг. Краще віддати перевагу класичній техніці, при якій лікувальний ефект настане не відразу, але зате масажист не заподіє шкоди невмілими діями.

Увага! Після масажу можна робити різких рухів, а краще деякий час посидіти або полежати, намагаючись розслабитися. Розслаблений стан допоможе судинним регуляторам «запам'ятати» тонус судин і зберігати його тривалий час.

Лікувальні курси для підтримки терапевтичного ефекту треба проводити раз на півроку. Якщо цього не робити, то артеріальна гіпертензія почне прогресувати, потрібно збільшення дози препаратів для запобігання кризам.

до змісту ↑

техніка самомасажу

Досвідчений масажист допоможе швидко стабілізувати артеріальну гіпертензію і запобігти часте підвищення А / Д. Але не завжди буває можливість пройти курс лікування у фахівця. В цьому випадку допоможе самомасаж.

Перш ніж робити масаж собі, слід ознайомитися з основними правилами:

1. Проконсультуватися з лікарем. Невмілими діями можна завдати серйозної шкоди здоров'ю.
2. Виділити час для щоденної процедури. Нерегулярні сеанси не тільки малоефективні, але і можуть бути шкідливі. Варто налаштуватися, що протягом 10 - 15 днів потрібно виконувати самомасаж. Оптимальним часом проведення вважаються ранкові години.
3. Вибрати зручне місце. Бажано при самостійному масажі усамітнитися і прибрати всі сторонні різкі звуки, щоб ніщо не відволікало від лікування.
4. Дотримуватися правил при підготовці до проведення масажу.

Прийнявши зручну позу (стоячи або лежачи), можна приступати до самостійного масажування, роблячи погладжування, розтирання і розминання.

Етапи впливу на тіло будуть наступними:

1. Сідниці. Після інтенсивного погладжування рекомендуються розтирання і глибоке розминання. Для сідничних м'язів варто навіть проводити натискання кулаком для впливу на глибокі рефлекторні зони. Додатковим ефектом від розминання сідниць стане поліпшення кровопостачання попереково-крижової зони.
2. Спина. Проводити погладжування, а потім робити енергійні розтирання спочатку на попереку, а потім піднімаючись вище.
3. Живіт. Масажується живіт м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Енергійні розтирання і надавлювання неприпустимі - це може спровокувати розлад кишечника.

Після масування нижніх відділів тулуба можна сісти зручніше і зайнятися самомасаж верхній частині тіла:

1. Воротнікова зона розминається м'якими сильними рухами. Особливу увагу приділити потрібно м'язам плечей і лопаток.
2. Шия. На цю зону не можна натискати сильно - є ризик спровокувати перетискання що живлять головний мозок судин або защемлення нерва. Краще обмежитися погладжуванням і обережними розтираннями.
3. Волосиста частина голови. Крім погладжування і розтирання, можна зробити легке постукування кінчиками пальців і посмикати себе за волосся. Додатковим ефектом від самомасажу голови стане зміцнення волосяних цибулин і поліпшення росту волосся.

При самостійному проведенні масажною процедури рекомендується робити невеликі перерви на відпочинок і стежити, щоб пальці не втомлювалися. Самомасаж повинен не тільки поліпшити самопочуття, а й зробити приємність.

Можна проводити при самостійному сеансі масаж ніг і рук. Але завжди масажування відбувається поетапно знизу-вгору: спочатку масажуються стопи, потім литкові м'язи і стегна, а вже потім можна переходити до масування сідниць і далі.

висновок

Самомасаж і масаж при високому артеріальному тиску поліпшать самопочуття, допоможуть запобігти виникненню гіпертонічних кризів та знизять дозу препаратів, що приймаються.

Звичайно, краще звертатися до послуг професіоналів, які добре знайомі з анатомією і можуть впливати на рефлекторні зони, ефективно знижуючи судинний тонус.

Але якщо немає можливості відвідувати масажиста, то, попередньо проконсультувавшись з лікарем, за допомогою самомасажу можна значно поліпшити своє самопочуття.