- Роль електролітів в організмі
- Магній і серцево-судинний ризик
- Вегето-судинна дистонія та інші хвороби
- Як приймати магній від гіпертонії
- Гіпертонія вагітних: профілактика і лікування
- висновки
Лікарям слід було б прописувати ліки і харчові добавки, що містять магній, кожному пацієнтові з гіпертонією і іншими серцево-судинними захворюваннями. На жаль, в силу свого невігластва, роблять це вони все ще вкрай рідко. Якщо у вас гіпертонія, то ви відчуваєте брак магнію з ймовірністю 80-90%. Щоб привести в норму свій артеріальний тиск, обов'язково заповните цей недолік. Усунути дефіцит магнію в своєму організмі - це проста і ефективна міра, щоб знизити кров'яний тиск і значно поліпшити своє самопочуття.
Магній знімає спазм судин і розслабляє центральну нервову систему, тому при гіпертонічних кризах пацієнти часто отримують уколи магнезії - розчину сульфату магнію. Ці ін'єкції швидко полегшують стан хворих. Лікарі успішно застосовують магній для купірування гіпертонічних кризів, але, на жаль, вони ще не звикли використовувати його в «регулярної» терапії гіпертонії. Мало хто знає, що препарати магнію можна вважати природними аналогами ліків від гіпертонії групи блокаторів кальцієвих каналів (антагоністів кальцію), але без їх шкідливих побічних ефектів.
Магній - найважливіший мінерал для серцево-судинної системи, в т. Ч. Для лікування гіпертонії. Іони магнію Mg2 + виконують в організмі такі функції:
- регулюють артеріальний тиск;
- нормалізують ритм серця;
- запобігають надмірному утворенню тромбів;
- гальмують формування з холестерину атеросклеротичних бляшок в судинах;
- запобігають фінальну стадію атеросклерозу - відкладення кальцієвої "вапна" на стінках судин.
прочитайте докладну статтю про таблетках Магній-В6 і дізнайтеся:
- чим корисний магній для жінок, особливо під час вагітності;
- продукти, в яких міститься цей мінерал, - докладний список;
- ліки Магне-В6 і його недорогі аналоги.
Роль електролітів в організмі
Магній, кальцій, натрій і калій - це мікроелементи, які підтримують електролітний баланс організму. Найважливіше значення має їх співвідношення в крові і клітинах. Дефіцит магнію означає надлишок натрію і кальцію. Зробили аналіз крові на електроліти 60 пацієнтів з гострим інфарктом міокарда та для контролю ще 100 здорових людей. Виявили, що у людей, які перенесли інфаркт, натрію і кальцію в крові більше, а магнію менше, ніж у осіб без серцево-судинного ризику. Звідси випливає важливий висновок.
Не обов'язково жорстко обмежувати споживання солі. Приймайте добавки магнію, щоб збалансувати натрій і привести в норму його зміст в організмі. Але і сіллю теж не надто захоплюйтеся. Пам'ятайте, що всі готові продукти вже рясно підсолити.
Пульсовий тиск - це різниця між "верхнім" і "нижнім" артеріальним тиском. Чим воно нижче, тим менше ризик інфаркту та інсульту. Чим більше магнію в плазмі крові, тим ближче до норми пульсовий тиск. Також прийом магнію нормалізує рівень гемоглобіну в крові, не допускаючи анемії. Це важливо, тому що поєднання гіпертонії і анемії через дефіцит заліза лікувати особливо важко. Рівень магнію в плазмі крові менше 0.80 ммоль / л означає, що ризик розвитку залізодефіцитної анемії підвищений в 2 рази. Концентрація магнію в еритроцитах нижче 1,50 ммоль / л - ризик залізодефіцитної анемії підвищений в 5 разів.
Симптоми дефіциту магнію в організмі:
- підвищений кров'яний тиск;
- серцева аритмія;
- м'язові судоми і спазми;
- хронічна втома;
- безсоння;
- дратівливість;
- запори;
- у жінок - важко протікає передменструальний синдром (ПМС).
Магній і серцево-судинний ризик
У США проводили найтриваліше і масштабне дослідження факторів серцево-судинного ризику. У ньому брали участь 88375 медсестер, за ними спостерігали 26 років. Виявилося, що дефіцит магнію в організмі підвищує ризик раптової серцевої смерті на 37%. І чим нижче концентрація магнію в плазмі крові та еритроцитах, тим вище цей ризик. Якщо цього мінералу не вистачає, то серцево-судинні захворювання навряд чи обійдуть вас стороною.
Дефіцит магнію вносить вклад в розвиток гіпертонії, аритмії, ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, серцевої недостатності, підвищеного утворення тромбів (в'язкості крові). З іншого боку, таблетки магнію є чудодійним засобом від більшості серцево-судинних захворювань. Вони лікують аритмію і серцеву недостатність, знижують тиск, а також розріджують кров. Після інфаркту лікування магнієм підвищує виживаність хворих. Магній без перебільшення є найпотужнішим зброєю кардіологів. Тим більше сумно, що більшість лікарів ця зброя досі не використовують через свою інертність.
Основні харчові джерела магнію - це хліб і хлібці з цільного зерна, насіння, горіхи, бобові, какао, зелені листові овочі. Чим жорсткіше питна вода, тим більше в ній магнію. Жителям російськомовних країн не доводиться скаржитися, що у них водопровідна вода занадто м'яка. Зазвичай зовсім навпаки :). Проте, споживання магнію населенням - набагато нижчий за норму, точно так же, як і в західних країнах. Крім серцево-судинних захворювань, дефіцит магнію є однією з причин мігрені, захворювань щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту і навіть цирозу печінки.
Вегето-судинна дистонія та інші хвороби
Брак магнію в організмі може викликати не тільки гіпертонію, але і значне зниження артеріального тиску, при якому ставлять діагноз вегето-судинна дистонія. Зробили аналізи крові 100 молодих людей, що страждають на вегето-судинну дистонію, і 30 чоловік здорових в контрольній групі.
Клініко-лабораторні показники пацієнтів з вегето-судинною дистонією в порівнянні зі здоровими
параметр
норма
хворі ВСД
(100 чол.)
здорові
(30 чол.)
Магній в плазмі крові, ммоль / л
0,7-1,2
0.74 ± 0,28
0.89 ± 0,17
Магній в еритроцитах, ммоль / л
1,65-2,65
1,26 ± 0,77
1,90 ± 0,30
Калій в еритроцитах, ммоль / л
70,4-112
50,85 ± 6,22
86,37 ± 8,67
Магній в сечі, ммоль / добу
73-122
67,73 ± 8,24
100,26 ± 21,6
Калій в сечі, ммоль / добу
1,5-3,5
1,31 ± 0,09
2,77 ± 0,74
Систолічний «верхнє» тиск
98,08 ± 4,42
116,50 ± 4,20
Діастолічний «нижнє» тиск
55,78 ± 3,43
72,07 ± 4,04
Коментарі до таблиці. Якщо в організмі дефіцит якогось мікроелемента, то його виділення з сечею різко скорочується, щоб пом'якшити цей дефіцит. У пацієнтів з вегето-судинною дистонією - систематичні порушення електролітного балансу. Недостатність магнію і калію пов'язана з гіпотонією і зниженням м'язової сили. Чим вище рівень магнію в сечі, тим нижче ризик артеріальної гіпертензії. Конкретно, збільшення концентрації магнію в сечі на кожні 1 ммоль / л знижує ризик гіпертонії на 10%, незалежно від куріння, ожиріння та інших факторів ризику.
У таблиці ми бачимо, що офіційна норма магнію в плазмі крові 0,7-1,2 ммоль / л. Насправді, дефіцит магнію потрібно лікувати вже при показниках магнію в плазмі крові 0,8 ммоль / л. Інакше ризик серцево-судинних захворювань зростає в 2-5 разів. Бажано здавати аналіз крові на магній в еритроцитах, а не в плазмі, тому що він більш точний.
У 7 регіонах Росії зробили аналізи крові на магній 2000 пацієнтів, яким надавали різну допомогу в медичних установах. Стало чітко видно: чим більше виражений дефіцит магнію, тим більше різних захворювань у людини. Якщо рівень магнію в плазмі крові нижче 0,80 ммоль / л, то існує підвищений ризик:
- судом
- тахікардії (серцебиття)
- пролапаса мітрального клапана
- нестабільної стенокардії
- артеріальної гіпертонії
- надлишкової маси тіла, ожиріння
- цукрового діабету 2 типу та його ускладнень.
Очевидно, що дефіцит магнію підвищує ризик передчасної смерті, в зв'язку із захворюваннями, які перераховані вище.
Як приймати магній від гіпертонії
Існують не менше 20 офіційних клінічних досліджень, які довели, що прийом добавок магнію підвищує ефективність ліків від гіпертонії. За різними даними, магній знижує "верхнє" та "нижнє" артеріальний тиск на 3-15 мм рт. ст. Сумно, що більшість лікарів поки ще на ці факти плювати хотіли. Таблетки магнію хворим на гіпертонію призначають вкрай рідко. Подбайте про себе самі.
Докладніше про методику читайте в статті « Лікування гіпертонії без ліків «. Як замовити добавки від гіпертонії з США - завантажити керівництво . Наведіть свій тиск в норму без шкідливих побічних ефектів, які викликають «хімічні» таблетки. Поліпшите роботу серця. Стати спокійніше, позбудьтеся від тривожності, вночі спите, як дитина. Магній з вітаміном В6 творить чудеса при гіпертонії. У вас буде прекрасне здоров'я, на заздрість одноліткам.
В одному з досліджень хворим на гіпертонію призначили 2,5 г хлориду магнію на добу, що склало 450 мг елементарного магнію на добу. Протягом 4 місяців у них вимірювали не тільки артеріальний тиск, але і холестерин в крові. Виявилося, що прийом магнію підвищує рівень "хорошого" холестерину на + 0,1 ± 0,6 ммоль / л. У контрольній групі хворих на гіпертонію, які магній не приймали, за цей час "хороший" холестерин в крові знизився -0,1 ± 0,7 ммоль / л.
Аптечні таблетки магнію служать чудовими джерелами цього мінералу. Вони ефективно знижують кров'яний тиск, а в якості «побічних ефектів» позбавлять вас від інших проявів дефіциту магнію, які ми перерахували вище в статті. Щоб ліквідувати дефіцит магнію в організмі, вам зовсім не обов'язково звертатися до виробників сумнівних харчових добавок. У найближчій аптеці ви знайдете препарати магнію, які виробляють великі і солідні фармацевтичні компанії. Запитайте Магнікум, Магвіт або Магне-В6. Це відмінні препарати, які містять магній в легкозасвоюваній формі, а також вітамін В6.
Магній є однією із складових частин методики лікування гіпертонії без ліків , Яка дозволяє знизити кров'яний тиск і підтримувати його в нормі за допомогою прийому вітамінів, мінералів і амінокислот. Ви дізнаєтеся, як швидко і ефективно вилікувати гіпертонію, не руйнуючи організм побічними ефектами ліків. Щоб був реальний ефект, при гіпертонії потрібно приймати магній в значних дозах. Вам потрібно як мінімум 350 мг чистого магнію на добу, а краще до 600 мг / добу. Це означає не менше 1,5 грамів з'єднань, з яких організм отримає магній. На добавках, які можна замовити з США, вказані дози чистого магнію. В інструкції до таблеткам магнію, які продаються в аптеці, вказані дозування магнієвих солей, і це викликає плутанину.
Уточнення для пацієнтів, у яких вже є виражена ниркова недостатність. Вони зазвичай уже знають, що їм слід насторожено ставитися до будь-яких нових таблеткам, в тому числі і для зниження тиску. Проте, вони теж можуть спробувати приймати магній, але тільки під контролем лікаря. Найкраще робити це в стаціонарі, де у вас будуть безперервно відстежувати біохімічні показники крові і роботу нирок, а в разі кризи - швидко і ефективно вживуть заходів.
Гіпертонія вагітних: профілактика і лікування
Дефіцит магнію - одна з причин виникнення гіпертонії у вагітних жінок і важкого перебігу вагітності. У більшості випадків, якщо у вагітної жінки гіпертонія, то у неї брак магнію і калію в крові на тлі відносного надлишку натрію. І знову повторимо, що не обов'язково повністю відмовлятися від солі. Прийом добавок магнію дозволяє збалансувати натрій, і можна не дотримуватися жорсткої солі дієту.
Один з препаратів магнію з вітаміном В6 рекламується під гаслом: "Вам сподобається бути вагітною".
Жінкам, вперше завагітніли, призначили 300 г магнію на добу в формі цитрату магнію, починаючи з 25-го тижня вагітності. В результаті цього, у них до 37-му тижні був рівень артеріального тиску на 5 мм рт. ст. нижче, ніж у контрольній групі вагітних жінок, які магній не приймали. В іншому дослідженні брали участь 150 вагітних жінок. На тлі прийому магнію відзначали зниження частоти гіпертонії, легкий перебіг вагітності і рідше ускладнення при пологах.
висновки
Давно відомо, що внутрішньовенні уколи сульфату магнію (магнезії) швидко і значно знижують артеріальний тиск. Лікарі швидкої допомоги вже багато десятків років використовують магнезію для надання невідкладної допомоги при гіпертонічних кризах. У той же час, прийом органічних солей магнію в таблетках через рот - це поки ще невикористаний резерв терапії артеріальної гіпертонії. На жаль, лікарі не беруть до виду препарати магнію з вітаміном В6 як ліки від тиску. Їх призначають в сотні разів рідше, ніж варто було б.
Порадьтеся зі своїм лікарем, чи не варто вам приймати магній. Попередньо здайте аналізи крові і сечі, щоб перевірити нирки.
Магній підвищує ефективність традиційних ліків від гіпертонії. Він також багато в чому нейтралізує їх побічні дії. Таблетки від тиску можуть викликати порушення серцевого ритму, а також стимулювати ураження судин атеросклерозом. Одночасний прийом магнію пом'якшує ці шкідливі побічні ефекти. Сечогінні ліки від гіпертонії підсилюють втрати магнію з сечею. Інгібітори АПФ можуть надмірно підвищити рівень калію в крові. Якщо приймати магній паралельно з ліками, то ймовірність побічних ефектів знижується в кілька разів.
Калій є другим за важливістю після магнію мінералом для здоров'я серця. Див. Замітку « Дієта при гіпертонії, багата калієм »
