Лікарі розповіли, в якій позі найкраще спати.
Фото: pixabay.comНеправильне положення тіла під час сну може істотно вплинути на самопочуття людини, заявили лікарі. Якщо людина спить в положенні на спині з піднятими вгору руками, він сильно ризикує пошкодити нерви в області плечей і шиї.
Ця думка фахівців опублікувала Медична інформаційна мережа.
За словами лікарів, ця поза уві сні - не найпопулярніша. Проте, 50 осіб з тисячі воліють спати саме в цій позиції.
"Якщо ви один з тих, хто спить саме таким чином, постарайтеся припинити робити це. Можливо, так ви відчуваєте себе комфортніше, але це абсолютно неправильний спосіб сну", - підкреслили терапевти.
Як випливає з пояснень медиків, сон на спині з закладанням рук за голову робить сильний тиск на нерви плечового сплетіння. При постійному тиску нерви в кінці кінців пошкоджуються. Це, наприклад, виражається в тому, що в руках, плечах, потилиці виникають відчуття поколювання й оніміння.
Крім того, фахівці стверджують: в такій позі люди особливо схильні до хропіння. У сплячого на спині з піднятими руками людини на дихальні шляхи виявляється більш сильний тиск, його дихальний прохід звужується, - в результаті виникає хропіння, а також підвищується ризик апное, більш серйозного і небезпечного порушення.
"Ідеальною позицією вважається сон на спині з руками по боках, оскільки це дозволяє підтримувати здоров'я хребта і шиї. Але при такому відпочинку потрібно уникати великої кількості подушок, так як це може привести до болів в шиї", - розповіли експерти.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки годин потрібно спати , Щоб бути здоровим і бадьорим, а також писали, чому потрібно спати і займатися сексом в шкарпетках .
Також сайт "Сегодня" написав, чого ні в якому разі не можна робити, прокинувшись серед ночі .
Дивіться відео: сон допоміг канадці виграти чотири мільйони доларів в лотерею
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
