Якщо тиск піднявся не сильно, але відчувається як нездужання, можна знизити його самостійно і без ліків. Як це зробити, розповів головний позаштатний спеціаліст-кардіолог Ульяновської області Павло Олексійович барів.
Якщо ви схильні до гіпертонії, у вас завжди повинні бути з собою ліки, призначені лікарем. Якщо їх з собою немає з якої-небудь причини, або мобільність тиску для вас не характерна і підйом стався раптово - перш за все, потрібно уточнити АТ. Нижче наводиться таблиця з усередненими значеннями нормального артеріального тиску, але кожен повинен знати індивідуальні показники артеріального тиску.
Якщо стрибок тиску перевищує 40 одиниць, слід негайно викликати дільничного лікаря або невідкладну медичну допомогу, лягти, піднявши голову на подушці і поклавши холод на ноги і тепло на лоб. Це допоможе знизити головний біль, а також уникнути передінфарктний і передінсультному стані. Якщо стрибок перевищує 80 одиниць, слід викликати "Швидку допомогу" і лягти, поклавши тепло на голову і холод на ноги.
Якщо тиск піднявся не сильно, але відчувається як нездужання, можна знизити його самостійно і без ліків.
Основні прийоми:
1. Тепло + холод. Це основний і самий дієвий прийом, описаний вище. Потрібно лягти, знявши одяг, що стискує, на лоб покласти теплий компрес, а на ноги - грілку з льодом.
2. Масаж. Розтираючими рухами потрібно промасажувати комірцеву зону (шию, плечі, підстава голови), потім грудну клітку і живіт. Після масажу необхідно полежати.
3. Контрастні ванночки для ніг. Стопи на 2-3 хвилини опускаються поперемінно в холодну і гарячу воду. Процедура закінчується через 20 хвилин, холодною водою.
4. Гаряча ванна для рук. Кисті потрібно опустити в помірно гарячу воду на 10-15 хвилин.
5. Прогулянка. Якщо погода не спекотна, а підйом тиску невеликий, можна вийти на свіже повітря, посидіти на лавці. У будь-якому випадку, необхідний приплив свіжого повітря - зняти одяг, що стискує, відкрити вікно і т.д.
6. Затримка дихання. Цей прийом застосовується при різких, але невеликих скачках артеріального тиску. Дихання затримується на 8-10 рахунків, протягом 2-3 хвилин. Процедуру потрібно припинити, якщо починається запаморочення. Після цього необхідно лягти і залишатися 10-15 хвилин в стані спокою.
7. Несильний потік гарячої води. Метод також застосовується при несильному стрибку тиску. При сильному підйомі АТ нахилятися ні в якому разі не можна. Несильний потік гарячої води направляється на потилицю протягом 5-7 хвилин.
8. Компрес з яблучним оцтом. Марля або інша натуральна тканина змочується яблучним оцтом і прикладається до ступень на 10-15 хвилин.
9. Сечогінна. З нелекарственних коштів хорошим сечогінним ефектом володіють липовий і брусничний чай, чай з ягід шипшини і листя мучниці, відвар петрушки.
10. Напій з лимоном і медом. 200-250 мл мінеральної води змішується з 1/2 лимона і ложкою меду.
джерело: Державний науково-дослідний центр профілактичної медицини
