Люди, які страждають частими стрибками тиску, повинні ретельно за цим стежити. Не завжди є можливість в будь-який момент відвідати лікаря, який з легкістю зможе це зробити. Як вимірювати артеріальний тиск вдома?
Часто на твердження «у мене болить голова» є стандартна відповідь: «напевно, у тебе підвищився тиск». І, як правило, людина починає його знижувати самостійно. Але головні болі можуть бути пов'язані не тільки з підвищеним тиском, але і зниженим. Щоб знати напевно і точно, перед прийомом препаратів потрібно дізнатися, яке артеріальний тиск, щоб не нашкодити своєму організму.
Щоб виміряти артеріальний тиск, великої майстерності не потрібно. Головне - знати послідовність дій і повна тиша.
Зараз є великий вибір тонометрів (прилад для вимірювання артеріальний тиск). Наприклад, у вигляді годинника на руку. І він показує тиск і пульс при натисканні кнопки. Це дуже зручно, не потрібно запам'ятовувати послідовність дій. Але найчастіше вдома мають механічні тонометри. Як ними користуватися?
1. Для початку потрібно вибрати зручне положення, в якому тонометр покаже правильний результат. Обов'язково потрібно сісти так, щоб рука знаходилася на рівні серця. Наприклад, дуже зручно це робити, сидячи за столом.
Як нормалізувати тиск без ліків
2. Перед тим як вимірювати тиск, людина повинна бути в розслабленому стані. Перед цим не варто займатися фізичними вправами. Інакше свідчення тонометра будуть не вірні.
3. Потім потрібно закріпити манжет у верхній частині руці, вище згину. Трубочка, яка закріплена на манжеті, повинна знаходитися з внутрішньої сторони ліктьового згину, прямо над плечовою артерією.
4. На внутрішній стороні ліктьового згину нащупайте пульс і покладіть на це місце головку стетоскопа. Рука при цьому повинна лежати прямо.
5. Тепер накачайте манжет повітрям. Для цього стискайте грушу до тих пір, поки стрілка не підніметься на кілька позицій вище, ніж ваше звичайний тиск.
6. Тепер манжет повільно здувається. У цей момент в кімнаті повинна бути повна тиша. Перший удар показує систолічний тиск (тиск, який кров надає на стінки кровоносних судин), а останній - діатоліческое (показує тиск в артеріях в момент розслаблення серцевого м'яза).
Скаче тиск - що робити
Тиск на обох руках може істотно відрізнятися. Як правило, вибирають праву. Варто вибирати ту руку, на якій більш високий показник артеріального тиску.
У кожної людини своя норма тиску, при якому він себе добре почуває. Стандартом вважається 120 на 80.
Будьте здорові!
Як вимірювати артеріальний тиск вдома?Як ними користуватися?
